Nie pamiętam już który Tomeczek lub Kasia polecał/a mi melatoninę o wydłużonym działaniu na problemy ze snem, ale chciałem serdecznie podziękować - bardzo mi pomogła i śpię już o wiele lepiej 🙂
#podziekowania #oswiadczenie
@bori próbowałeś masturbacji przed snem?
@NatenczasWojski Za dużo patroli w parku
@bori połączone z joggingiem
@bori ja bym polecił zioło. broniłęm isę długo, ale jak wykupiłem recepte i waporyzator to zaczałem spać jak suseł
@wielbuont
ja bym polecił zioło. broniłęm isę długo, ale jak wykupiłem recepte i waporyzator to zaczałem spać jak suseł
Narkotyki przed snem (piwo zioło chyba nawet fajki, teraz testuję) psują fazę REM.
Faza REM działa jak naturalna terapia psychologiczna. Zadbanie o wszystkie fazy snu (żeby były prawidłowo) trzymając stałe godziny spania, kładąc się kilka godzin po jedzeniu i mocnych światłach, oraz powstrzymując od narkotyków, daje więcej wyspania się z takiej samej długości snu.
Ale rozumiem, że sen może przychodzić ciężko. Jeżeli problem z samym zaśnięciem - próbowałeś może nauczyć się zasypiać? W headspace (appce do medytacji) jest taka 30 dniowa paczka, która uczy techniki medytacyjnej,, która sprawia, że kiedy już idziemy spać, to dużo łatwiej zaczynamy.
Ja kiedyś dałem radę zasnąć tylko po zaczytaniu się aż do zmęczenia umysłu. Inaczej myślałem w kółko. Teraz już tak nie mam (albo zdarza się to mega rzadko).
Na sen pomaga też magnez. Albo tani dobry cytrynian, albo podobno lepszy na sen, glicynian magnezu.
@Legendary_Weaponsmith budziłem się po 2-4h i już miałem pospane. Tydzień jarania przed snem i pierwszy raz od miesięcy jeśli nie dłużej byłem wyspany. W dupie mam teorie o fazach snu - mi pomaga
@bori nie ma za co!
Po tym jak tobie poleciłem to nawet sam spróbowałem i też bardzo spoko. Trochę droga i nie chcę mieszać za bardzo, więc używam głównie jak mam szansę odespać w weekend albo prawie nie śpię jedną noc, żeby następną przespać lepiej.
A ty @bori teraz codziennie, czy raczej okazyjnie?
I sprawdzałeś jak nisko możesz zejść? U mnie działa nawet 1mg. Pół też daje efekt, ale nie usypia aż tak mocno.
Przy czym ja mam dosyć wyjątkowy organizm i większość środków działa na mnie mocno, poza znieczuleniem dentystycznym bo jestem rudy.
@Legendary_Weaponsmith Na razie używałem przez 4 dni z rzędu żeby odpocząć i odespać. Odstawię teraz na tydzień i zobaczę jaka jest różnica w jakości snu. W weekend chyba znów użyję, zwłaszcza że jest zmiana czasu
@bori a jesz jakikolwiek magnez przed snem? Jak budzisz się i nie możesz zasnąć to dlatego, że pomyślisz o czymś stresującym i kortyzol skacze?
Cieszę się że się udało rozwiązać jakoś problem, bo widzę, że sytuacja już podbramkowa była.
Zaloguj się aby komentować
Mam problem z utworzeniem esim na podstawie SIM.
Telefon 1, posiada dwie fizyczne SIM.
Telefon 2, posiada jedną fizyczną SIM, ale wspiera też esim.
Aktywuje aplikacje Play24 na telefon 1 i loguje się numerem który chcę przenieść.
W ustawieniach klikam "karty SIM" -> przenieś na nowy telefon.
Wyskakuje błąd
Karta aktywna, opłacona, działa, pakiet włączony.
#android #pytanie #esim #telefony #play
Próbowałeś tylko z jedną SIM w środku? Może aplikacja wariuje jeśli są dwie.
@dolitd
Różnie kombinowałem. Masakra. Może w ich systemie jeszcze nie do końca zaskoczyła karta. Sprawdzę jutro.
@Majestic12 I jak? Poszło?
Zaloguj się aby komentować
W Toruniu na Halowych Mistrzostwach Świata a gdzie?
#torun #lekkoatletyka
Tańszych miejsc nie było?
@Gustawff nie xD 300 zł najtaniej
@Gilgamesh ile?!
@Gilgamesh gratki!
@Gilgamesh no i elegancko proszę Pana.
Zaloguj się aby komentować
https://youtu.be/SkZr21WFEP8 U either die a hero or live long enough to see yourself become the villain. #chucknorris
On się zarejestrował jako Republikanin jeszcze jak mnie na świecie nie było, więc to absolutnie nic nowego.
Mam nadzieję, że doczekam dnia, kiedy poznamy poglądy Keanu Reevesa.
Zaloguj się aby komentować
14 lat i nic się w tym kraju nie zmieniło #muzyka https://m.youtube.com/watch?v=lpRlEFZ85fY
Płyta tabasko na której jest ten utwór to wyszła w 2002, to trochę dłużej niż 14 lat ;) I jak ktoś mówi, że nic się w tym kraju nie zmieniło to chyba od 2002 z domu nie wychodzi
Zaloguj się aby komentować
jarezz
★Gruba ryba
Jeden komentarz i z braku planów ide dać nura w pawilony bo YOLO,
Od kiedy mam stabilna ilosc milfow jakos nie szukałem przygód czas to zmienić
#sweetsiepuszcza
No i za⁎⁎⁎⁎scie xD
Palmo kieruj mnie
@Sweet_acc_pr0sa
chłopaki chodźcie na piwo bo jak nie to będę się milfić a ja tego nie chcę
@Opornik chuj, trzeba to zapisać przyda sie jeszcze xDDD
Zaloguj się aby komentować
Ahoj Hejto załoga! Dzisiaj trochę obyczajowo. Wchodzimy w etap serialu. @Byk się napierdalał z @onpanopticon skutkiem czego, wymagana była hospitalizacja i reprymenda. (sorry Byczq, ale sąd wojenny. Nie ryzykuje spadku morale załogi. Ale skończy się pewnie na lekkim areszcie). Dodatkowo, @bori zmagał się z epizodem depresyjnym z powodu choroby swojego ojca, ale przyszły dobre wieści. Stary je suchary i jest dobrze. Generalnie odbyte 3 misje. MInowanie, patrol z zatopieniem jakiś jednostek i ostrzał samolotów. Jest dobrze! (° ͜ʖ °) Aha.. @bartek555 nadal w szpitalu z gruźlicą. I @Yes_Man też się nabawił gruźlicy, więc trafił do szpitala. @cebulazrosolu poległ w akcji. RIP.
Jeśli jakieś screeny się nie zmieszczą, to cd w komentarzu.
#hejtozaloga #ciekawostki #gry #justhejtothings
@Klamra Czy Peter_Mountain już schudł?
@Peter_Mountain nie wiem. Sprawdzę xD
Jebłem to jebłem na UJ drążyć temat ¯\_(ツ)_/¯
@Klamra co tutaj się odpierdala?!
Zaloguj się aby komentować
Ej przypomniałem sobie że gdzieś za dzieciaka przerzucając kanały widziałem następującą scenę:
Klient pije na smutno przy barze
Barman pyta co tam
Klient mówi że to skomplikowane
Barman odpowiada że słyszał już wszystkei te skomplikowane historie o nieszczęśliwych miłościach
Klient w odpowiedzi odsuwa polar pokazując koloratkę i mówi coś w stylu "takiej nie"
Ktoś kojarzy? xd
#filmy #pytanie #kiciochpyta
@Barcol brzmi jak coś Rodrigueza
Zaloguj się aby komentować
Kolacja do oceny #gownowpis #gotujzhejto #jedzenie #pieczzhejto #gotowanie
@starebabyjebacpradem czyli czekaj, palić ognisk nie można ale jesnak można jak się ma palenisko?
@Opornik na wsi wolno więcej niż na Rodos
@starebabyjebacpradem a, dom. No tak rozumiem.
Zaloguj się aby komentować
Jako konsument jestem oburzony, że batonik Kinder Bueno czarny jest cięższy (43 g) od Kinder Bueno White (39 g), a są w takiej samej cenie.
#zalesie #notorasizm
@cyberpunkowy_neuromantyk kurde biały dużo lepszy, pewno tego
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
119 342 517 - 250 = 119 342 267
Dzisiejszy obiad
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta czemu mi się wydaje że co raz mniejsze draski dżemora walisz
@eloyard dokładnie tak jest. Otusz dżemor = kcal
Zaloguj się aby komentować
300 gramów rybki na parze - 210 kcal - 60 gramów bialeczka
#jedzenie #dieta #bojowkarybna
Zaloguj się aby komentować
Zatecky svetly leżak
#pijzhejto #piwo
@TyGrySSek weź jakiegoś portera obal albo risa, a nie się w półśrodki bawisz.
I zanim napiszesz, że ci nie smakują ciemne piwa, to od razu dodam - one nie mają smakować.
@rakokuc dobre nawet było
Zaloguj się aby komentować
Szanowna zimo, czy mozesz juz wypierdalac? skrobanie szyb we wiosne nie jest cool ani trendy. Zakrecanie i odkrecanie codziennie wody ogrodowej tez nie. Idz se na pol roku chociaz.
#wiosna
@bartek555 podpisuję się pod petycją
@bartek555 nie masz grzanej szyby w swoim WYPAŚNYM
B
M
W
?
༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
@Ten_koles_od_bialego_psa mam zdalne odpalanie z kluczyka (czego nie maja frajerzy z europy), ale nie widzialem ze byl mroz
@bartek555 u mnie w Norwegii 5°C xD
@AdelbertVonBimberstein w nocy?
@bartek555 dzisiaj 4 stopnie
Zaloguj się aby komentować
Jak dorobic sie na debilach? XD #rakowetiktokicybuliona #zoltenapisy #cybulionjestinny
Panie, nawet tu się ze mną spierali, kiedy wyśmiewałem gościa, który się rozpędzał elektrykiem, a potem wrzucał odzyskiwanie energii i tak w kółko (żeby zwiększyć zasięg). Wielu twierdziło, że to jest świetny pomysł, bo przecież elektryk faktycznie odzyskuje energię!
Może nie ten sam poziom, ale jednak.
@Nemrod w lokomotywie dziala
@Cybulion zamówiłeś już tę darmową energię?
Zaloguj się aby komentować
Zachęcony wpisami innych kupiłem Marlenki. I przyznaje że są pyszne. No i jeszcze bardziej pyszne bo na promo! #lidl #jedzzhejto #jedzenie
Fajna cena taka powinna być normalna
@twombolt za tyle to może nawet bym kupował
Ostatnio jadłem wersję malinową. Pycha.
@Konto_serwisowe czeka
Zaloguj się aby komentować
bucz
Osobistość
#youtube #komputery #pytanie
Ktos ma pomysl jak odszukac filmik na youtubie majac tylko jego zapis audio lub transkrypcje na tekst?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować