237 967 + 15 = 237 982
Kolejne kilometry do równika :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
40 966,07 + 4,94 = 40 971,01
Truchtanie z wczorajszego wieczora. Nie ma to jak pobiegać po całym dniu pracy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Jak ja nie nawidzę bieżni... A tak na marginesie-mój Garmin czyta bieżnię z większym tempem niż jest w rzeczywistości, wystarczy że biegnę z większą kadencją niż zwykle.
@domin78 właśnie zauważyłem ostatnio, że jak mam footpoda to jest OK (no trudno żeby nie było, choć w sumie inna fizjologia biegu), natomiast bez niego pozwala na skalibrowanie po biegu - jedna z opcji obok zakończenia treningu.
Zaloguj się aby komentować
lukmar
★Gruba ryba
40 514,45 + 12,53 = 40 526,98
110 dni do półmaratonu.
Pamiętaj abyś dzień święty święcił. Niedziela, znaczy się long run. Tempo średnie, bo co chwila żona zatrzymywała na pogaduchy, bo a tu czapla, z tu krówki, a tu siku. Ale najdłuższy dystans od dawna, więc nie narzekam.
Kilometry przebiegnięte w ramach treningu 30,95 +12,53 = 43,48
Niezmiennie zbieram kasę dla Fundacji Wcześniak, która wspiera rodziny dzieci urodzonych przed czasem. Weźcie wpłacicie coś. Link do zbiórki.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegamdobrze
Zaloguj się aby komentować
237 071 + 54 + 18 + 41 = 237 184
Z ostatnich trzech dni. Nadal podziebiony plus pogoda nie na długo rower. W piątek skróciłem pracę bo świeciło słońce i wyszedłem na rower. Za oknami jednak nie było widać tego wiatru w pysk... Wczoraj zakupy plus dojazd naokoło a dzisiaj szybkie 2h jazda z kolegą. Nie jeździ ostatnio więc formy też nie ma... Dobiłem trochę do plany po mega słabym poprzednim tygodniu jeszcze 280 km do planu :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Twój wpis zawiera niezgodność. Analiza wskazuje, że nawet matematyka jest już zmęczona i prosi o korektę.
⚠️ Nieprawidłowa wartość końcowa: 237184.00 >= 5026.00
To jest automatyczny komentarz z http://hejtostats.pl. Przepraszamy za niewygodę — Marvin nie miał wyjścia.
Zaloguj się aby komentować
237 040 + 11 = 237 051 Wczorajsza krótka przejażdżka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #rowerowyrownik
@cazpereq ale zapierdalaleś, musisz mieć mocną psychę
@winiucho
Zaloguj się aby komentować
236 387 + 11 = 236 398 Koniec terenu niestety czas asfaltu 😭 Niby 11 a umeczyłem jak się na 22 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #rowerowyrownik
@cazpereq śnieg robi opory, nie ma to tamto
@winiucho gdyby nie był jeszcze zmrożony to może było by łatwiej 🤔
@cazpereq uwierz mi, że nie bo wtedy się okleja na widelcach i to dopiero robi opór.
Zaloguj się aby komentować
40 026,19 + 18,67 + 16,19 = 40 061,05
Wczoraj 16km - spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS
tempo progowe ~4:00/km na tętnie 180bpm 200m po 37-38s
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
235 983 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 2 + 2 = 236 005
W tym tygodniu jedynie pracodomy i dojazd na siłkę
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
39 840,62 + 10,35 + 15 + 16,27 = 39 882,24
spokojne biegi z tygodnia
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
235 939 + 27 = 235 966
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
39 501,5 + 11,0 = 39 512,5
Znowu na bieżni. Jutro dzień odpoczynku, regeneracji bo uklepałem to dzisiaj (po 53 minutowym treningu siłowym) ale było... wymagająco.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
39 339,77 + 5,5 + 5,49 = 39 350,76
Wrzucam biegi z ostatnich kilku dni: 34' BS i 33' BS. Do biegania pod dachem mi daleko, ale ze względu na pogodę i ogólne zmęczenie nóg postanowiłem na parę treningów przerzucić się na bieżnię. Muszę przyznać, że te 30 minut w godzinach szczytu na siłowni dłuży się zdecydowanie bardziej niż ten sam czas na zewnątrz. Ogólnie zwariowany tydzień - oczywiście akurat na kilka dni przed lokalnym biegiem, na który zapisałem się już jakiś czas temu. Do tego zapowiadają intensywne opady śniegu, więc może być wesoło, o ile w ogóle nie odwołają imprezy 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
39 171,97 + 6,77 = 39 178,74
Bieganko z rana jak śmietana, cztery stopnie na dworze, to trzeba było założyć pantalony.
Taka temperaturka miała pewnie wpływ na HR, ale nie narzekam, trzeba niekiedy oszukać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
38 841,29 + 6,69 = 38 847,98
Dzisiaj pogoda dla koneserów - wiało, padało, przynajmniej nie było mocno chłodno. No ale po coś człowiek ma tą kurtkę przeciwdeszczową, prawda? W takie dni podziwiam tych, którzy biegają codziennie jeszcze bardziej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
239 367 + 15 = 239 382
Na drugim zdjęciu budynki starego ogrodnicwa, po lewo biurowy, a w tym, w oddali można bylo kupić warzywa lub kwiaty cięte.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
41 660,85 + 5,0 = 41 665,85
Taka luźna piątka bo na więcej nie mam czasu- dzieciaki idą na basen a ja zostaję z najmłodszym, a po 21⁰⁰ dzisiaj nie mam ochoty biegać bo w końcu muszę normalnie się wyspać. Noga ładnie niosła ale się hamowałem bo w planie była dzisiaj regeneracja.
Psiarz się do mnie zjebau na zwrócenie uwagi, że mógłby psa krócej trzymać (wyskoczył do mnie taki biały puchaty pchlarz) bo musiałem aż zbiec metr na trawnik. Jak się odwróciłem i stanąłem to nagle przestał dyskutować. Dostał tylko "co? Duma przeszkadza powiedzieć przepraszam?" Zacisnął zęby i poszedł. XD
PS Nienawidzę psiarzy- z rozróżnieniem na rigczowych właścicieli psów.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein u mnie dzisiaj tylko luźna dwójka
@roadie Też fajnie, nie zapomnij się umyć po aktywności.
Jeżeli ktoś by się zastanawiał nad „Doliną Śmierci” to cytuje wikipedie:
miejsce masowego mordu i jednocześnie grobu mieszkańców Bydgoszczy i okolic wymordowanych jesienią 1939 przez członków pomorskiego oddziału Selbstschutzu oraz SS-manów z oddziału Einsatzkommando 16. Fordońska „Dolina Śmierci” jest największą mogiłą zbiorową na terenie Bydgoszczy, a zarazem stanowi najbardziej znany symbol martyrologii mieszkańców miasta.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Dolina_%C5%9Amierci_(Bydgoszcz)
@AdelbertVonBimberstein wygląda na Bydgoszcz
@Felonious_Gru no co ty
@AdelbertVonBimberstein kiedyś tamtędy przejeżdżałem i śmierdziało takimi pierdami twarogowymi
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
41 603,16 + 8,5 + 8,0 + 10,0 = 41 629,66
Z zeszlego tygodnia:)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
41 470,98 + 10,0 = 41 480,98
Jak na 7-8 kilometrze spostrzegłem, że mogę zahaczyć o PR na 10 km to dopiero zacząłem się starać.
... ale to nie w moim stylu
W ogóle zaczęło padać, a trasa wzdłuż wału- o której myślałem, że będzie spoko- to same rozjeżdżone ujeby przez ciężki sprzęt a płyty betonowe w śliskim błocie. Trochę kląłem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein elegancko, solidna dycha! Tętno niziutkie.
@Zioman no zawsze mam niskie tętno. Longasy to w ogóle są tak około 130. Nie pamiętam kiedy ostatnio serducho mi tak waliło, że nie wiem. Jak coś nie podaje to oddychanie, bo cała reszta jest nie do zajebania.
@AdelbertVonBimberstein pompa jak marzenie!
Zaloguj się aby komentować