Zdjęcie w tle
Morfi_pl

Morfi_pl

Kosmonauta
  • 152wpisy
  • 335komentarzy
Nie ma to jak własne wędliny.

Polędwiczki na surowo, boczek i schab parzony. Serków nie chciało mi się robić bo u mnie wszyscy jedzą je tylko na ciepło z wędzarni. Potem już nikt serka nie chce.

Wędzarnia elektryczna z pełną automatyką mojego autorstwa. Brakuje mi tylko sondy jonizacyjnej do kontroli płomienia w dymogeneratorze.

#gotujzhejto #wedzenie
b29049b9-b87d-4bb6-8fb9-51aa06691695
3af61b4e-34c7-4a90-801c-63abd4ae4623
Lubiepatrzec

sondy jonizacyjnej - kosmiczne technologie w służbie polskiego wędliniarstwa. Szanuję!😁

Morfi_pl

@Lubiepatrzec to nie kosmiczna technologia. Takie sondy jonizacyine można znaleźć w każdym np. piecyku gazowym.

Piecyk musi wiedzieć, czy zapalił płomień, czy nie, jak nie musi odciąć dopływ gazu, inaczej grozi to wybuchem. To samo rozwiązanie, jak znajdę czas chce zastosować w dymogeneratorze.

globalbus

@Morfi_pl a piecyk to nie termopara i elektrozawór jak w kuchni gazowej?

mtriciak33

Mój niewyspany mózg zamiast markera zobaczył petardę, a zamiast haków lont włożony w mięso i dobre 20 sekund zastanawiałem się jaki pojeb będzie wysadzał tak śliczną polędwiczkę xD

madhouze

@Morfi_pl jakiego serka?

Morfi_pl

@madhouze typu włoskiego. Dostępny w Lidl. Sam jest bez smaku ale w wędzarni nabiera aromatu. Często w górach są okrągłe serki sprzedawane Ala oscypek ale to nie oscypek tylko lidlowy serek ;)

Zaloguj się aby komentować

7 002,31 + 1,70 = 7 004,01

Pobiegane.

Dystans śmieszny ale to był w start w biegu u mnie w mieście. Miało być prawie 2 km, Garmin zarejestrował mniej.

Ale to był też pierwszy start moich córek :) na dystansie 600 metrów.

Jeśli chodzi o organizację biegu to nie było mapy trasy... Mówili tylko że jak ktoś stoi z flagą to skręcamy.

Biegniemy i konsternacja bo stoi ktoś z flagą na skrzyżowaniu i macha w prawo, a mówi biegnij prosto :D

Sama atmosfera biegu spoko, chociaż nie było time trackingu więc generalnie każdy sobie sam mierzył. Ja też przebiegłem i nie zrobiłem stop na zegarku, dlatego pomiar jest z czapy.

Biegłem w ortezie, która po około 1300 metrów mi się zsunęła i musiałem stanąć i ją poprawić bo kolana zginać nie potrafiłem - niestety kontuzja nadal nie do końca doleczona ale w ortezie bez problemu dało się biec nic nie czułem i teraz także się dobrze czuje.

Tętno jakieś szaleńcze ale to przez to, że ostatni czas - 3 tygodnie bez biegu, a 2 tygodnie praktycznie bez treningów siłowych.

No ale reset, zaczynamy powoli biegać od nowa.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
341ebf23-94c4-4edc-a056-890e780a6123
db796a07-054d-4483-b71a-77d729363c5a
213cde04-cb1d-40fd-95b0-e4f71c7349de
pluszowy_zergling

Zdrowia @Morfi_pl , ważne, by się dobrze zregenerować!

Zaloguj się aby komentować

4 144,06 + 5,02 = 4 149,08

Jak ja wymeczylem te 5 km...

A jeszcze niedawno zlomowalem 25 na 5, a teraz musiałem zwalniać bo zadyszka...

Masakra jakaś.

No nic trzeba cisnąć dalej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
pluszowy_zergling

O, ja jutro parkrun mam w planach a teraz blisko pólnoc i jeszcze nogi po trenażerze czuję, oj będzie gruz-trucht jutro D

Morfi_pl

@pluszowy_zergling no niestety, ostatnio jakoś mi się nie chce biegać albo wręcz zmuszam się do tego. Jeszcze rękę rozwaliłem i nie mogę robić siły więc podwójny dół. Wczoraj te 5 km tak męczyłem, że masakra.

pluszowy_zergling

@Morfi_pl Hi hi, wstałem o 7, patrze za okno... ulewa... olałem parkrun zrobiłem pranie ^_^

Ale póżniej już było bardziej ruchowo Wgl jutro to będzie, no, nie zawsze jest "ten dzień", jedna nóżka za drugą i jakoś będzie! \o/

Zaloguj się aby komentować

3 866,08 + 3,46 = 3 869,54

Pobiegane.

Jakoś ostatnio nie mam motywacji do biegania, za to mam mocna motywację do treningu siłowego.

Niestety zerwałem skórę na wewnętrznej części dłoni i pocwiczone co najmniej na tydzień... Tak więc zostaje bieganie.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a2e99fba-925e-43ca-946b-47b3d5e3305a
pluszowy_zergling

Coś w tym jest, że jakoś te Klamoty się chce bardziej przytulać w jesienno-zimowym.

Zaloguj się aby komentować

42 160,88 + 2,50 = 42 163,38

Pobiegane

Pierwszy raz od kilku dni trening biegowy. Coś mi chrupnelo w kolanie i trzeba było uważać. Magnez w płynie, voltarenik i dzisiaj lekkie rozbieganie.

Chciałem więcej ale kolka mnie złapała, więc odpuściłem.

No nic, cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2537f456-5636-45ba-8865-304634853801
b1efc0c8-b485-4bc8-9a2c-a7d5582bf4d8
Morfi_pl

@krzysiek34011 wiesz co, ja jestem sceptykiem. Moja żona jest fizjoterapeutką i twierdzi że pomaga..posmarowałem raz i w sumie ból się zmniejszył. Więc smaruje.

Może to i placebo ale z drugiej strony coś tam działa.

Zaloguj się aby komentować

41 397,12 + 4,03 = 41 401,15

To była masakra.

Najpierw mnie znowu gacie wkurzały i spadały, potem mnie coś zaczęło spinać na pośladku i dziękuję. Trzeba było zrobić RWR.

No ale aktywność zaliczona.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8d479472-ed47-4e2a-9a4e-e4e7a1c19229
Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.

Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.

#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja
bc6c60b7-dd90-4c6c-8a69-a78b3b9f9f50
nobodys

@Morfi_pl ile takie bydle kosztuje?

Morfi_pl

@nobodys tuskowe osiemset plus spokojnie starczy. Jeszcze stado żubra idzie dokupić.

Morfi_pl

@bekazhejto no, nie dość że sama duża to jeszcze mi kurła uchodźców sprowadziła.

5b09d464-4c04-4236-b4be-fec3878d0fd2

Zaloguj się aby komentować

Kurła, gdzie ja mieszkam.

Jest sobie WOŚP. W moim mieście, jest kilka sztabów bo przecież każda frakcja musi mieć swój.
I teraz w sobotę był bieg. Ch..ja rozpromowany... Nikt nic nie wie itd. no odbył się, było ilus uczestników. Ja nie wiedziałem, napisałem na FB organizatora, pode mną kilkanaście osób odpisało że także nie wiedziało.
Dziś niedziela. Kolejny WOŚPowy bieg. Ch.ja rozpromowany. Na zdjęciach tylko kilku radnych zero ludzi. Jakaś masakra.

Robią to dla politycznej gierki, nie dla ludzi, dla mieszkańców, dla WOŚP.
Wkur...a mnie to strasznie bo mam biegi pod domem o których nie wiem. Nie dodane do Garmina, niepromowane itd.
Miasto zamiast wziąć, zrobić super listę wszelkich wydarzeń z WOŚP to promuje prezydent babcie, która jest oderwana od rzeczywistości.

#zalesie
#bieganie
#wosp
vinclav

@Morfi_pl gdzie ty mieszkasz?!

Morfi_pl

@vinclav w największym górniczym skansenie na świecie. Zabrze

pluszowy_zergling

@Morfi_pl Współczuć, w Kraku to jednak jazda z pompą była dziś dość gruba

Zaloguj się aby komentować

40 964,29 + 5,31 = 40 969,60

Zrobiłem taki ładny post i sztafeta mi go nie wrzuciła...

Dzisiaj 5 stopni brak śniegu więc bieganie na zewnątrz. Stałą trasą. Pobilem rekord tej trasy o ponad 2 minuty.
Ale cały bieg był dzisiaj przeciw mnie. Żona mi nowe gacie kupiła do biegania. Cały czas mi spadały. Z 10 razy stawałem aby je poprawić. Dodatkowo buty mi się rozwiązywały.

Podsumowanie miesiąca biegania tylko na bieżni:
Dla mnie mega korzyść to tempo. Zwiększyło mi się tempo i to znacznie.
Garmin nie kłamie teraz na bieżni, że 3-4 km tempem 5 z hakiem to nuda (mały wysiłek).
Niestety, w dalszym bieganiu blokuje mnie waga. Nie jestem w stanie wentylować się. Dodatkowo w kość dają mi podbiegi.
Muszę teraz zacząć biegać w górę na bieżni.
To na pewno będzie dobry bodziec.

Nic, cisniemy dalej
#garmin
#bieganie
#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b0ed8886-e7c6-4dfd-87cf-7424e56cfe5f

Zaloguj się aby komentować

40 926,75 + 3,01 = 40 929,76

Pobiegane.

Coś mam ostatnio problem z regeneracja. Garmin mi pokazuje, że jestem przemęczony, mam kaszel no ale swoje można zrobić.

Niestety tylko 3 km. Jutro trzeba zrobić 5. Zobaczymy jak pójdzie.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
25f13f83-c2bc-4ee4-8e7a-522260efab94
pluszowy_zergling

Z Tym garminem różnie, Patrykowi Wronie (velobird) pokazywał "złą formę", to zrobił na szosie 200, raz pokazał "świetną" to ledwo co 75 na rowerze machnął Nie wspomnę o swojej chińskiej opasce, czasem zrobię 2h treningu cardio i mówi mi "nie ruszałeś się człowiek" D

Morfi_pl

@pluszowy_zergling tak, nie przejmuje się tym, jednak jakoś tak nie mam zapału do trenowania, waga stoi w miejscu, mimo ostrych treningów, więc coś jest na rzeczy. Mimo melatoniny nie sypiam dobrze i potem to czuć. No i nadal męczy mnie kaszel z dupy, czytaj wirus celebryta.

pluszowy_zergling

@Morfi_pl USG płuc było ? Niektórym od tego dziadostwa się niestety zwłóknienia płuc robią A wgl jedna koleżanka trenerka ostatnio dostała diagnozę zwyrodnienia stawu biodrowego, nosz po ludziach chodzą przeklęte wypadki

Zaloguj się aby komentować

Następna