Morfi_pl

41 504,19 + 2,7 + 5,7 + 4,0 = 41 516,59

Biegi z tygodnia.

Dzisiaj pierwszy bieg na zewnątrz od ponad pół roku. Ostatnie pół roku tylko bieżnia w związku z problemem z kolanem.

I na zewnątrz to zupełnie inne bieganie niż sterylne warunki na bieżni. Ciężej, wolniej, na dodatek pies zapomniał zasady jak się ze mną biega i 2 razy wbiegł mi w nogi. Czas byłby lepszy no ale co zrobić. Temperatura do biegania przyjemna, brak deszczu, jeszcze jasno.

Fajnie. Mocne 2 na 10.

Bieganie na bieżni to jak granie na kodach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 905,67 + 5,1 = 40 910,77

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 265,37 + 2,71 = 40 268,08

Przerwałem bo mnie biodro zaczęło boleć. Lepiej dmuchać na zimne. Regeneracja przez weekend i będzie dobrze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

40 073,05 + 5,39 = 40 078,44

Kolejne tupanie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 943,05 + 5,0 + 7,1 = 39 955,15

Tuptanie z sugestiami garmina.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 415,18 + 5,03 + 5,03 = 39 425,24

Dwie piątki wpadly.

Ludki, dochodzę do ściany chyba z bieganiem. Mianowicie, taki bieg w okolicach 600 mam tętno max 140. Natomiast jak tylko zejdę na 500 to pod 160 ale bez problemu 15-20 minut mogę tak lecieć. Ale, szybciej już nie daje rady. Boje się o kolano, a powyżej 160 mnie odcina.

Co robić? Dłuższe wybiegania w tempie 6? Czy interwały próbować jakieś krótkie? Czy może dorzucić wznos na bieżni?

Wykres z ostatniego biegu. Biegam tylko na bieżni ze względu na kolano. Na zewnątrz od prawie roku nie biegałem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 871,71 + 6,01 = 38 877,72

Jakieś nawet interwały wpadły dzisiaj.

Kolanko nie boli, jakoś tak się pozytywnie biegło. Cały dzień w myślach miałem, żeby sobie dzisiaj pobiegać. Wręcz na to czekałem. I się doczekałem :)

Lecimy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 713,41 + 5,11 + 5,13 = 38 723,65

Dwa ostatnie biegi.

Nawet te piątki już mi się biega. Chyba mogę powiedzieć, że wracam do jako takiej formy. Szkoda, że nadal muszę biegać na bieżni i pewnie taki stan rzeczy nie zmieni się do wiosny. No ale lepiej tak, niż w ogóle.

Na dodatek żona się wkurza, że czas sobie poświęcam więc jestem jeszcze bardziej zadowolony ;) Bo najważniejsze to walczyć o swoje i stawiać na siebie.

Lecimy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 488,04 + 2,9 + 3,0 + 3,7 + 5,1 = 38 502,74

Zbiorczo tuptanie z listopada.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 750,81 + 3,0 = 37 753,81

Luźna trójka. Miał być trening to był. Ważna jest konsekwencja, nie dystans.

#bieganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

37 665,0 + 3,1 + 4,0 + 3,5 = 37 675,6

Takie tam jesienne tuptania na bieżni.

Ważne że bez kontuzji i problemów zdrowotnych.

#bieganie #garmin

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Takiego sobie sprawiłem jakiś czas temu :)

Do tego wydrukowałem sobie chwyt bo ja Lewus jestem :) i nawet coś to tam strzela. Na pierwszym strzelaniu na 25m wyszło nawet 86 pkt. Więc jest dobrze.

Teraz tylko czas znaleźć, wystrzelać ze 3k i może w końcu 90+ uda się trafić.

#strzelectwo

36 922,62 + 3,3 + 3,2 + 5,2 = 36 934,32

Tuptania z tego tygodnia.

Tylko bieżnia niestety. Tęsknię za bieganiem na zewnątrz ale muszę ekstremalnie uważać na kolano, dlatego zakaz od fizjo biegania na zewnątrz.

Nawet jakieś interwały wpadły z sugestii Garmin.

#bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#bieganie #buty

Dostałem za darmo buty do biegania z temu.

BPRO Runulng on.

Po pierwszym założeniu super, wręcz jakbym w sprężynach biegał, takie mają wybicie.

Ale, mają nabiegane 15 km na bieżni i podeszwa dosłownie znika. Tak więc chińskie wynalazki zjadają się same na widok bieżni. Nie polecam zakupu.

36 062,26 + 10,4 + 4,0 + 5,1 + 4,0 + 3,0 + 3,5 + 5,1 + 4,0 + 1,4 = 36 102,76

Dawno mnie nie było.

Wrzucam biegi z października na raz.

Coś tam sobie tuptam powoli. Mimo problemów zdrowotnych i zakazu biegania na zewnątrz (tylko bieżnia). Nic, ciśniemy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie