23 078,54 + 2,17 = 23 080,71
Takie tam testowanie kolana czy jeszcze się do czegoś nadaje i o dziwo bez bólu.
Trzeba będzie spróbować jeszcze raz.
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Morfi_pl
Osobistość
- 179wpisy
- 372komentarzy
Zaloguj się aby komentować
20 346,89 + 3,17 = 20 350,06
A dzisiaj bieganie na zewnątrz wraz z dwiema córkami.
Co chwila stop, co chwila trucie ale było warto bo zaczęły się ruszać w końcu.
Ostatnie kółko już po swojemu, nawet się udało utrzymać tempo <6 min.
Kolana na razie nie czuć co jest mega plusem.
Chyba trzeba częściej wychodzić z jaskini.
#garmin #bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Drugie podejście do strzelania i już dużo lepiej.
Na 20 serii po 5 strzałów, egzamin bymnzdal 16 razy, więc jest dużo lepiej, niż za pierwszym razem.
Ciekawostka - na serie 5 strzałów, 4 są skupione, jeden idzie gdzieś w górę. Nie wiem, czy 1 czy ostatni. Na drugim zdjęciu "problem". Nie wiem, czy za pierwszym razem nie rwę, a potem już pracuje na resecie i problemu rwania nie ma.
No nic, kolejna paczkę muszę wystrzelać i po każdej serii będę robił zdjęcia, aby analizować problem.
Zrobię też 2 serie po 1 strzale i będę sprawdzał to rwanie.
Ogólnie duży progress.
#strzelectwo
Jeśli rwanie spustu w strzelaniu jest problemem czemu nie robi się broni z jakimś elektrycznym spustem, ktory to wykluczy?
@zboinek to element strzelania, opór spustu określają regulaminy broni sportowej. Strzał powinien zaskoczyć strzelca, wtedy jest dobry (w kontekście strzelania tarczowego, w dynamicznym to co innego). Cała zabawa polega na tym żeby doskonalić się w tym co się robi, nauczyć odpowiednio ściągać spust i po prostu trafiać. Pistolety dowolne nie mają ograniczeń w oporze spustu, bywają takie że DOSŁOWNIE dotknięcie spustu wyzwala strzał. Mam nadzieję że co nieco wyjaśniłem.
Są pistolety, które mają spust rozwiązany w ten sposób, aby zapobiegać takim problemom jak osiowość itd. np. colt tak ma.
Zaloguj się aby komentować
Wkręciłem się w strzelanie.
Na razie uczę się wszystkiego powoli ale pierwsza paka 22lr za mną na 25 metrów.
Trochę szarpie spust i nie pracuje na resecie ale to się poprawi. Wnioski wyciągnięte i byle do patentu. Jednak na swojej broni, jak się wszystko ustawi pod siebie to będzie totalnie inaczej.
#bron #strzelectwo
Polecam kupić jakąś replikę - najlepiej w miarę ciężką (osobiście używam Waltera PPQ od Umarexa) i ćwiczyć statykę, zgrywanie przyrządów, a nawet ściąganie języka spustowego. Do własnego pistoletu jeszcze długa droga, a tak można podstawy bez strzałowo ćwiczyć.
Do własnego pistoletu jeszcze długa droga
@ERH Miesiąc - tyle potrzeba, żeby zrobić pozwolenie kolekcjonerskie. Dodatkowo około miesiąca na decyzję. Sportowe teoretycznie też, ale w praktyce wyjdzie pewnie ze 3-4 miesiące w zależności od klubu.
@ERH jest nawet taki bajer na giwere, że parujesz go sobie ze smartfonem i mozesz strzelać bez kulek a widzisz jaką odchyłkę zrobiłeś na jakim dystansie @Morfi_pl
a tak w ogóle to w chuj lepszy od strzelania z broni jest golf
Wyniki przyjdą z czasem, a właściwie to z treningami. Warto na początku skorzystać z porad instruktora/doświadczonych kolegów, utrwalisz sobie odpowiednią postawę strzelecką, pracę na spuście, wchodzenie na cel... to świetna zabawa, wytchnienie psychiczne, a przy okazji człowiek się gdzieś ruszy i pozna nowych ludzi. Powodzenia!
@Ciuplowski Coś daje ćwiczenie z pistoletem pneumatycznym? Bo sporo nim strzelałem i ciekawe czy mi to coś dało na przyszłość jeśli dobrze już trafiałem do tarczy (z jakichś 10 metrów chyba)
@Johnnoosh Oczywiście, że tak. Jeżeli pistolet pneumatyczny ma jakieś sensowne przyrządy mechaniczne i znośny spust, to idealna sprawa do treningu. Zaczniesz sobie od 10-15 metrów i będziesz już mógł spokojnie wskoczyć sobie na boczny zapłon. Podobnie wiele osób zaczyna od strzelania z wiatrówki na 25 i 50 m przed zakupem .22LR, czy większego kalibru. Plus taki, że z wiatrówki możesz sobie bez problemu na działce, czy polu postrzelać (oczywiście z zachowaniem zasad bezpieczeństwa), no i koszty znikome
Jaki model? Który to już raz?
Kadet. Pierwszy raz.
Zaloguj się aby komentować
18 799,44 + 2,41 = 18 801,85
No i próbujemy dalej.
Albo walnie coś w tej nodze tak, że będzie wiadomo co leczyć, albo samo przejdzie.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Uwielbiam eksperymentalne leczenie bolących nóg bieganiem. Czasem działa.
Czasem mniej.
Powodzenia.
@HerrJacuch a co mam zrobić. Ortopeda mówi, nic Ci nie jest idź do fizjo. Fizjo mówi nic Ci nie jest , niech ortopeda powie co Ci jest :D
A mnie boli lekko kolano na drugi dzień po bieganiu...
@Morfi_pl Ja sam sobie taką diagnozę stawiałem i ostatecznie miałem rację, więc mam nadzieję, że oni w Twoim przypadku też mają.
Zaloguj się aby komentować
18 411,54 + 2,13 = 18 413,67
Znów próba kolana po kontuzji.
Ale chyba nadal za wcześnie...
#bieganie #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
тише едешь, дальше будешь
już myślałem że to 500 Internal Error to Twoje kolano zgłosiło 😉
Jakaś poważniejsza kontuzja była?
@enron z USG wychodzi kolano skoczka ale mnie boli bok kolana. Po każdym biegu zaczyna boleć bok kolana. Ortopeda podejrzewał pęknięcie główki kości piszczelowej ale nic w prześwietleniu nie wyszło.
Pomagają wszelkie formy przysiadów i obijanie nogi pistoletem każdego dnia. Jak biegam to mi nic nie jest, ale następnego dnia rąbie bok kolana... I tak 2 tygodnie, potem ustaje, człowiek się cieszy, że może biegać, pobiegnie i znów 2 tygodnie z bólem/dyskomfortem... :/
Fizjo ogólnie nie wie co mi jest, ortopeda też, każe glukozaminę jeść i przejdzie i do fizjo iść. A fizjo mówi żeby do ortopedy iść bo dla niego wszystko jest ok, więzadła całe, łąkotki całe, na miejscu, ruchomość poprawna, tylko mięśnie duże i się spinają dość mocno.
Współczuję, trochę wiem jak to jest gdy niby coś wiadomo w sumie nic konkretnego nie wiadomo. Niby takie mamy doskonałe metody obrazowania a człowiek nadal głupi
@enron no właśnie. I mnie to blokuje z bieganiem, więc kondycja spadła od lutego strasznie dodatkowo redukcja wagi przez to stoi. Tylko siłowo się mocno wzmocniłem bo ćwiczę od stycznia z planem treningowym pod kettle.
Frustracja sięga zenitu i dużo bym zapłacil aby mi powiedzieli co mi jest. A RTG nic, USG jakieś pierdoły, a mnie boli gdzie indziej...
Zaloguj się aby komentować
16 891,04 + 2,00 = 16 893,04
Pierwsze 2 km od lutego. Bardzo zachowawczo aby sprawdzić kolano. Chyba jeszcze nie wszystko jest ok...
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Nie ma to jak własne wędliny.
Polędwiczki na surowo, boczek i schab parzony. Serków nie chciało mi się robić bo u mnie wszyscy jedzą je tylko na ciepło z wędzarni. Potem już nikt serka nie chce.
Wędzarnia elektryczna z pełną automatyką mojego autorstwa. Brakuje mi tylko sondy jonizacyjnej do kontroli płomienia w dymogeneratorze.
#gotujzhejto #wedzenie
sondy jonizacyjnej - kosmiczne technologie w służbie polskiego wędliniarstwa. Szanuję!😁
@Lubiepatrzec to nie kosmiczna technologia. Takie sondy jonizacyine można znaleźć w każdym np. piecyku gazowym.
Piecyk musi wiedzieć, czy zapalił płomień, czy nie, jak nie musi odciąć dopływ gazu, inaczej grozi to wybuchem. To samo rozwiązanie, jak znajdę czas chce zastosować w dymogeneratorze.
@Morfi_pl a piecyk to nie termopara i elektrozawór jak w kuchni gazowej?
Mój niewyspany mózg zamiast markera zobaczył petardę, a zamiast haków lont włożony w mięso i dobre 20 sekund zastanawiałem się jaki pojeb będzie wysadzał tak śliczną polędwiczkę xD
@Morfi_pl jakiego serka?
@madhouze typu włoskiego. Dostępny w Lidl. Sam jest bez smaku ale w wędzarni nabiera aromatu. Często w górach są okrągłe serki sprzedawane Ala oscypek ale to nie oscypek tylko lidlowy serek ;)
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
7 002,31 + 1,70 = 7 004,01
Pobiegane.
Dystans śmieszny ale to był w start w biegu u mnie w mieście. Miało być prawie 2 km, Garmin zarejestrował mniej.
Ale to był też pierwszy start moich córek :) na dystansie 600 metrów.
Jeśli chodzi o organizację biegu to nie było mapy trasy... Mówili tylko że jak ktoś stoi z flagą to skręcamy.
Biegniemy i konsternacja bo stoi ktoś z flagą na skrzyżowaniu i macha w prawo, a mówi biegnij prosto :D
Sama atmosfera biegu spoko, chociaż nie było time trackingu więc generalnie każdy sobie sam mierzył. Ja też przebiegłem i nie zrobiłem stop na zegarku, dlatego pomiar jest z czapy.
Biegłem w ortezie, która po około 1300 metrów mi się zsunęła i musiałem stanąć i ją poprawić bo kolana zginać nie potrafiłem - niestety kontuzja nadal nie do końca doleczona ale w ortezie bez problemu dało się biec nic nie czułem i teraz także się dobrze czuje.
Tętno jakieś szaleńcze ale to przez to, że ostatni czas - 3 tygodnie bez biegu, a 2 tygodnie praktycznie bez treningów siłowych.
No ale reset, zaczynamy powoli biegać od nowa.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zdrowia @Morfi_pl , ważne, by się dobrze zregenerować!
Zaloguj się aby komentować
4 756,78 + 4,01 = 4 760,79
Pobiegane po przerwie - znów kolano doskwiera.
Zapisałem siebie na bieg w marcu. Dystans marny ale za to będę biegł z córkami lvl6 i lvl8.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
4 350,14 + 2,44 = 4 352,58
Motywacja dzisiaj -100 no ale trzeba było cokolwiek ze sobą zrobić.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Bardzo dobrze. Lepiej te 15 minut niż wypaść z rytmu. Tisze jediesz dalsze budiesz
Zaloguj się aby komentować
4 199,42 + 3,34 = 4 202,76
Pobiegane.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
4 144,06 + 5,02 = 4 149,08
Jak ja wymeczylem te 5 km...
A jeszcze niedawno zlomowalem 25 na 5, a teraz musiałem zwalniać bo zadyszka...
Masakra jakaś.
No nic trzeba cisnąć dalej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
O, ja jutro parkrun mam w planach a teraz blisko pólnoc i jeszcze nogi po trenażerze czuję, oj będzie gruz-trucht jutro
@pluszowy_zergling no niestety, ostatnio jakoś mi się nie chce biegać albo wręcz zmuszam się do tego. Jeszcze rękę rozwaliłem i nie mogę robić siły więc podwójny dół. Wczoraj te 5 km tak męczyłem, że masakra.
@Morfi_pl Hi hi, wstałem o 7, patrze za okno... ulewa... olałem parkrun zrobiłem pranie ^_^
Ale póżniej już było bardziej ruchowo
Zaloguj się aby komentować
4 055,50 + 3,49 = 4 058,99
Pobiegane.
Tak jakoś nie potrafię szybciej ostatnio.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
3 866,08 + 3,46 = 3 869,54
Pobiegane.
Jakoś ostatnio nie mam motywacji do biegania, za to mam mocna motywację do treningu siłowego.
Niestety zerwałem skórę na wewnętrznej części dłoni i pocwiczone co najmniej na tydzień... Tak więc zostaje bieganie.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Coś w tym jest, że jakoś te Klamoty się chce bardziej przytulać w jesienno-zimowym.
Zaloguj się aby komentować
364 029,00 + 3,71 = 364 032,71
Wczorajsze bieganie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Szybko te 300000 przebiliśmy
Zaloguj się aby komentować
42 160,88 + 2,50 = 42 163,38
Pobiegane
Pierwszy raz od kilku dni trening biegowy. Coś mi chrupnelo w kolanie i trzeba było uważać. Magnez w płynie, voltarenik i dzisiaj lekkie rozbieganie.
Chciałem więcej ale kolka mnie złapała, więc odpuściłem.
No nic, cisniemy dalej.
#garmin
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
magnez w płynie pomaga?
@krzysiek34011 wiesz co, ja jestem sceptykiem. Moja żona jest fizjoterapeutką i twierdzi że pomaga..posmarowałem raz i w sumie ból się zmniejszył. Więc smaruje.
Może to i placebo ale z drugiej strony coś tam działa.
Zaloguj się aby komentować
41 397,12 + 4,03 = 41 401,15
To była masakra.
Najpierw mnie znowu gacie wkurzały i spadały, potem mnie coś zaczęło spinać na pośladku i dziękuję. Trzeba było zrobić RWR.
No ale aktywność zaliczona.
#bieganie
#garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
41 357,54 + 2,01 = 41 359,55
Rozgrzewka przed treningiem siłowym.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Morfi_pl
Osobistość
Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.
Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.
#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja
@Morfi_pl ile takie bydle kosztuje?
@nobodys tuskowe osiemset plus spokojnie starczy. Jeszcze stado żubra idzie dokupić.
Ale wielkie bydle
@bekazhejto no, nie dość że sama duża to jeszcze mi kurła uchodźców sprowadziła.
Zaloguj się aby komentować