Morfi_pl

Drugie podejście do strzelania i już dużo lepiej.

Na 20 serii po 5 strzałów, egzamin bymnzdal 16 razy, więc jest dużo lepiej, niż za pierwszym razem.

Ciekawostka - na serie 5 strzałów, 4 są skupione, jeden idzie gdzieś w górę. Nie wiem, czy 1 czy ostatni. Na drugim zdjęciu "problem". Nie wiem, czy za pierwszym razem nie rwę, a potem już pracuje na resecie i problemu rwania nie ma.

No nic, kolejna paczkę muszę wystrzelać i po każdej serii będę robił zdjęcia, aby analizować problem.

Zrobię też 2 serie po 1 strzale i będę sprawdzał to rwanie.

Ogólnie duży progress.

#strzelectwo

Wkręciłem się w strzelanie.

Na razie uczę się wszystkiego powoli ale pierwsza paka 22lr za mną na 25 metrów.

Trochę szarpie spust i nie pracuje na resecie ale to się poprawi. Wnioski wyciągnięte i byle do patentu. Jednak na swojej broni, jak się wszystko ustawi pod siebie to będzie totalnie inaczej.

#bron #strzelectwo

18 799,44 + 2,41 = 18 801,85

No i próbujemy dalej.

Albo walnie coś w tej nodze tak, że będzie wiadomo co leczyć, albo samo przejdzie.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18 411,54 + 2,13 = 18 413,67

Znów próba kolana po kontuzji.

Ale chyba nadal za wcześnie...

#bieganie #garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

16 891,04 + 2,00 = 16 893,04

Pierwsze 2 km od lutego. Bardzo zachowawczo aby sprawdzić kolano. Chyba jeszcze nie wszystko jest ok...

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Nie ma to jak własne wędliny.

Polędwiczki na surowo, boczek i schab parzony. Serków nie chciało mi się robić bo u mnie wszyscy jedzą je tylko na ciepło z wędzarni. Potem już nikt serka nie chce.

Wędzarnia elektryczna z pełną automatyką mojego autorstwa. Brakuje mi tylko sondy jonizacyjnej do kontroli płomienia w dymogeneratorze.

#gotujzhejto #wedzenie

7 002,31 + 1,70 = 7 004,01

Pobiegane.

Dystans śmieszny ale to był w start w biegu u mnie w mieście. Miało być prawie 2 km, Garmin zarejestrował mniej.

Ale to był też pierwszy start moich córek :) na dystansie 600 metrów.

Jeśli chodzi o organizację biegu to nie było mapy trasy... Mówili tylko że jak ktoś stoi z flagą to skręcamy.

Biegniemy i konsternacja bo stoi ktoś z flagą na skrzyżowaniu i macha w prawo, a mówi biegnij prosto :D

Sama atmosfera biegu spoko, chociaż nie było time trackingu więc generalnie każdy sobie sam mierzył. Ja też przebiegłem i nie zrobiłem stop na zegarku, dlatego pomiar jest z czapy.

Biegłem w ortezie, która po około 1300 metrów mi się zsunęła i musiałem stanąć i ją poprawić bo kolana zginać nie potrafiłem - niestety kontuzja nadal nie do końca doleczona ale w ortezie bez problemu dało się biec nic nie czułem i teraz także się dobrze czuje.

Tętno jakieś szaleńcze ale to przez to, że ostatni czas - 3 tygodnie bez biegu, a 2 tygodnie praktycznie bez treningów siłowych.

No ale reset, zaczynamy powoli biegać od nowa.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 756,78 + 4,01 = 4 760,79

Pobiegane po przerwie - znów kolano doskwiera.

Zapisałem siebie na bieg w marcu. Dystans marny ale za to będę biegł z córkami lvl6 i lvl8.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 350,14 + 2,44 = 4 352,58

Motywacja dzisiaj -100 no ale trzeba było cokolwiek ze sobą zrobić.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 199,42 + 3,34 = 4 202,76

Pobiegane.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 144,06 + 5,02 = 4 149,08

Jak ja wymeczylem te 5 km...

A jeszcze niedawno zlomowalem 25 na 5, a teraz musiałem zwalniać bo zadyszka...

Masakra jakaś.

No nic trzeba cisnąć dalej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

4 055,50 + 3,49 = 4 058,99

Pobiegane.

Tak jakoś nie potrafię szybciej ostatnio.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

3 866,08 + 3,46 = 3 869,54

Pobiegane.

Jakoś ostatnio nie mam motywacji do biegania, za to mam mocna motywację do treningu siłowego.

Niestety zerwałem skórę na wewnętrznej części dłoni i pocwiczone co najmniej na tydzień... Tak więc zostaje bieganie.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

364 029,00 + 3,71 = 364 032,71

Wczorajsze bieganie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

42 160,88 + 2,50 = 42 163,38

Pobiegane

Pierwszy raz od kilku dni trening biegowy. Coś mi chrupnelo w kolanie i trzeba było uważać. Magnez w płynie, voltarenik i dzisiaj lekkie rozbieganie.

Chciałem więcej ale kolka mnie złapała, więc odpuściłem.

No nic, cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 397,12 + 4,03 = 41 401,15

To była masakra.

Najpierw mnie znowu gacie wkurzały i spadały, potem mnie coś zaczęło spinać na pośladku i dziękuję. Trzeba było zrobić RWR.

No ale aktywność zaliczona.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

41 357,54 + 2,01 = 41 359,55

Rozgrzewka przed treningiem siłowym.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.

Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.

Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.

Waży tylko 48 kg.

Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.

Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.

Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.

#silownia

#kettlebell

#trening

#redukcja

Kurła, gdzie ja mieszkam.

Jest sobie WOŚP. W moim mieście, jest kilka sztabów bo przecież każda frakcja musi mieć swój.

I teraz w sobotę był bieg. Ch..ja rozpromowany... Nikt nic nie wie itd. no odbył się, było ilus uczestników. Ja nie wiedziałem, napisałem na FB organizatora, pode mną kilkanaście osób odpisało że także nie wiedziało.

Dziś niedziela. Kolejny WOŚPowy bieg. Ch.ja rozpromowany. Na zdjęciach tylko kilku radnych zero ludzi. Jakaś masakra.

Robią to dla politycznej gierki, nie dla ludzi, dla mieszkańców, dla WOŚP.

Wkur...a mnie to strasznie bo mam biegi pod domem o których nie wiem. Nie dodane do Garmina, niepromowane itd.

Miasto zamiast wziąć, zrobić super listę wszelkich wydarzeń z WOŚP to promuje prezydent babcie, która jest oderwana od rzeczywistości.

#zalesie

#bieganie

#wosp

41 047,30 + 3,01 = 41 050,31

Pobiegane.

Zaczynamy biegać z wyższym nachyleniem bieżni aby wyrobić w sobie ten nawyk biegania w górę.

#bieganie

#garmin

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/