Ciesz się tym, że chociaż snu głębokiego miałeś całkiem sporo. Ja miałem 67 minut, a spałem dzisiaj równiutkie 7 godzin. Zdarzają się noce po mniej niż 10%, wczoraj było 5.
Jak Wy to robicie, że macie tyle głębokiego snu? U mnie 30-40 min to standard :(
Amatorzy pchają się do zabawy
Zaloguj się aby komentować
Dawno nie było takiego w sumie normalnego spania. Jeszcze tylko jakby godziny zasypiania i budzenia były normalne (ale może nie wszystko na raz).
#sen #bezsennosc #garmin
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Kolejne książki do kolekcji, wybaczcie że tak długo nie pisałem ale myślałem że mogę zmienić swoje życie, widocznie nie jest mi to pisane więc wracam do roli eksploratora snów
A tu wspomniane pozycje:
The Lucid Dreaming Workbook: A Step-by-Step Guide to Mastering Your Dream Life - Andrew Holecek
https://libgen.li/edition.php?id=145717298
Dreams: Interpreting Your Dreams and How to Dream Your Desires: Lucid Dreaming, Visions and Dream Interpretation - Victoria Price
https://libgen.li/edition.php?id=137852121
CONSCIOUSNESS AND ABILITIES OF DREAM CHARACTERS OBSERVED DURING LUCID DREAMING - Paul Tholey
https://libgen.li/series.php?id=19233
Lucid Immersion Guidebook: A Holistic Blueprint For Lucid Dreaming
https://libgen.li/edition.php?id=138259780
Learn to Lucid Dream: Powerful Techniques for Awakening Creativity and Consciousness - Kristen LaMarca PhD
https://libgen.li/edition.php?id=142200855
Mówili o LD w TVN
https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/co-to-jest-swiadomy-sen-czy-mozemy-wplywac-na-nasze-sny-st8246975
Ciekawa teza dr. Kuczyńskiego
"To jest możliwość kontroli nas, naszego stanu w trakcie snu, ale to nie jest to samo, co kontrolowanie i przewidywanie tego, o czym będziemy śnili. Tak fajnie to nie wygląda." - moim zdaniem możemy wpływać na środowisko snu
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie #ld #lucddream #luciddreaming
Zaloguj się aby komentować
Mój mózg doszedł do wniosku, że nastąpił zbyt duży spadek kortyzolu w ustroju... Więc wysmażył mi taki sen, że od półtorej godziny mną telepie ze stresu xD
Tak, ja na poziomie racjonalnym wiem, że to głupi sen, ale fizjologia wie lepiej i kortyzol "to the moon"
#sen #gownowpis #stres
@moll dziś to samo miałem, zegarek mi nawet mówił że się stresuje śpiąc. Krzykiem ze snu aż psa obudziłem. Kupił mnie sen, obudziłem się zlany potem, więc solidaryzuje się w odczuciach..
@moll Cos jest na rzeczy. W tym tygodniu mi sie snilo, ze mielismy taka zabawke robota dla mlodego i ten sie zbuntowal, stał sie natarczywy i zaczął niszczyc nam rzeczy. Obudzilem sie zlany potem, a zwykle nie snia mi się koszmary xd
Chyba jedyny raz jak sen wstrząsnął mną na dłużej to jak śnił mi się gościu, który porywał ludzi i ich brutalnie okaleczał.
Zaloguj się aby komentować
Ile godzin przeciętnie śpicie? Wszelkie źródła podają min. 7h, ale to bardzo indywidualna sprawa. Mnie zazwyczaj wystarcza 6-6.5h, a kiedyś to i nawet 5 było ok. Krytyczną granicą jest jakieś 4.5h - poniżej jestem umierający.
Istotna jest też głębokość snu - czy mózg wejdzie w fazę REM oraz to żeby nie żreć przed spaniem i nie doświetlać się ekranem czy to telefonu czy kompa.
Podobnie brak stresu. Człowiek wyluzowany śpi lepiej, niż ten z problemami.
#hydepark #zdrowie #sen #bezsennosc
#ankieta
@kitty95 opie co mam kliknąć, jeśli śpię 6-7 godzin?
@kitty95 w tygodniu tak 6-7, ale czasem w weekend nawet 9-10
U mnie poniżej 6 to za mało a powyżej 8 to za dużo więc gdzieś w tym przedziale.
Zaloguj się aby komentować
Trzeba zaraz powoli zbieRać się spać
#sen
Zaloguj się aby komentować
Jak poprawić jakość snu?
Mam trudności z zasypianiem a kładę się spać o stałych porach. Od 3 dni przebudzam się koło 3. Mam trudności z wstawaniem, budzik jest nastawiony ale tylko gaszę i śpię dalej.
#pytanie #sen #bezsennosc
Pewną wskazówką może być rozregulowany rytm dobowy.
Tutaj trochę informacji na ten temat:
Jeszcze jest kwestia psychiki, tj. natężenie stresu, natłok myśli itp.
U mnie przeważnie problemy ze snem są oznaką zbyt małej aktywności fizycznej. Przeanalizuj, może szybki spacer codziennie naprawi Ci sen - no chyba że masz dużo aktywności, to musisz szukać dalej 😅.
Nadciśnienie tętnicze puka do ciebie.
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio mam taki powracający #sen ktory miałem conajmniej dwa lub trzy razy
cofam się w czasie do czasów PRL. Mam ze sobą wszystko co miałem przy sobie: komórkę i portfel. Ale są lata 60, moi rodzice są jeszcze dziećmi a moi dziadkowie są młodsi ode mnie. Chodzę po centrum i śmieje się jak tu pusto i badziewnie.
Ale też nie wiem co robić:
co Powiedzieć dziadkom żeby uwierzyli mi że jestem ich wnukiem a nie wezwali milicji albo ub?
czy mój dziadek, kochany i dobry dziadek, był też takim miłym młodym człowiekiem czy może sprzeda mnie jako szpiega albo wariata?
szybko znajduje jakieś ciuchy z okresu i niczym zebrak przemykam się do domu dziadków.
nie mogę nikomu pokazać swoich dokumentów czy aktualnych pieniędzy. Za orła w koronie i brak „ludowa” potraktują mnie jako wywrotowca i wsadza do więzienia a wcześniej przesłuchania i tortury.
dziadek był elektrykiem więc może byśmy ogarnęli jak ładować komórkę ale co z telefonu mogę wykorzystać bez Internetu. Zdjęcia z przyszłości kotów i memy?
co wiem z historii lub techniki co mógłbym wykorzystać do ogarnięcia sobie życia.
takie mam zagwozdki ale później się budzę.
fajny sen, chętnie bym poczytał #ksiazki o podobnym temacie współczesnego człowieka przeniesionego do PRL, znacie może takie? Bym chyba jakiś film Polski.
@NatenczasWojski trochę podobne, ale z PRL w dalszą przeszłość - Małgosia contra Małgosia
ogólnie polecam tytuł
@NatenczasWojski Ile waży koń trojański
@NatenczasWojski miałam ostatnio podobny sen, tylko że mnie jeszcze do tego goniła policja czasowa
Zaloguj się aby komentować
#konstruktorelektrykamator
Ale miałem porypany #sen #sny
Operator suwnicy nacisnął dwa przyciski na raz, w górę i w dół, co spowodowało przeniesienie go w czasie do starożytnej Sparty. Gdzie został żołnierzem, ale że miał współczesną wiedzę to zaczął kombinować i budować karabiny automatyczne. Rozpierdalał wszystkich po kolei.
Skąd to się wzięło? Bo wczoraj przez 12h spawałem konstrukcję suwnicy, a na koniec przez chwilę bawiłem się kasetą sterującą. I ona ma mechaniczne zabezpieczenie uniemożliwiające naciśnięcie obu przycisków na raz. A wieczorem dla rozrywki obejrzałem sobie ten film.
No i całość składa się do kupy.
Po tym śnie przebudziłem się koło 3 w nocy.
Jak zasnąłem to miałem też drugi porypany sen.
Chodziłem po jakimś centrum handlowym, wychodzę zza rogu a tu biegnie w moją stronę ogromny czarny pies, c⁎⁎j wie jakiej rasy, nie lubię psów. A za nim idzie właścicielka. Opierdoliłem ją że jak to tak puszcza psa bez kagańca i bez smyczy po centrum handlowym, że ma go zabierać bo dzwonię na policję.
Złapała go za obroże i wyszła.
Połaziłem jeszcze trochę, kieruje się do wyjścia i nagle czuję że coś mnie trzyma za rękę. Odwracam się a tam tak samo duży pies, ale biały, też bez smyczy i kagańca. Trzyma mnie zebami za rękę ale nie tak żeby coś zrobić. Właścicielka idzie powolnym krokiem w jego kierunku, to też ją opierdalam za brak smyczy i kagańca, i że jak będę miał jakikolwiek ślad na dłoni po psie to dzwonię na policję i będzie miała przejebane. Wtedy pies puścił, ja wyszedłem przez drzwi i jednocześnie się obudziłem.
Leżąc w pozycji bocznej, ze zdrętwiałą dłonią między kolanami.
Tak że tu też jest połączenie bezpośrednich doświadczeń fizycznych ze wspomnieniami.
A dokładniej z przeczytanym tekstem o psach w lesie.
https://www.hejto.pl/wpis/niektorzy-ludzie-to-naprawde-debile-bylismy-z-zona-i-naszym-psem-na-spacerze-w-l
Tak to wygląda ze snami. Taka defragmentacja dysku.
I na koniec taka ciekawa sytuacja z placu budowy.
Szedłem sobie przez budowę po jakieś graty. I nagle woda zaczęła lecieć z kranu. Gdzie przeszedłem dobre dwa metry obok. Wróciłem przeszedłem jeszcze raz i to samo. Stając i robiąc obrót też włączała się woda.
A jak przechodzili inni ludzie to się nie włączała. Tylko jak ja szedłem.
Ktoś ma pomysł na odpowiedź? Ja szybko znalazłem przyczynę.
Zaloguj się aby komentować
Problemy ze snem jest dość często spotykaną dolegliwością. Sen jest bardzo ważmy elementem dla naszego organizmu w ciągu dnia, zarówno wpływa na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. W Stanach Zjednoczonych na zaburzenia snu cierpi około 70 milionów ludzi. Szacuje się, że co roku na bezsenność cierpi około 40 miliona populacji a 15 procent na przewlekłą bezsenność. Duża osób cierpiących na bezsenność często szuka naturalnych alternatyw na spokojny sen, jedną z nich, którą się interesują są konopie indyjskie. Medyczna marihuana jest zanan ze swoich właściwości leczniczych, pomaga na różnego rodzaju schorzenia, takie jak lęk, zaburzenia snu....
Śpicie?
#sen #spanie #bezsennosc
Zaloguj się aby komentować
Śniło mi się że kupiłem za dużo mortadeli.
#sen #zakupy #wedliny
Mortadeli nigdy nie jest za dużo
Zaloguj się aby komentować
śniło mi się, że przybyłem z własnej woli do kościoła aby mnie w nim ukrzyżowano
#sen #sny #sennik
@Half_NEET_Half_Amazing Trzeba było mocą myśli zrzucić na ludzi żyrandol.
@Half_NEET_Half_Amazing dziękujemy baranku boży
@Half_NEET_Half_Amazing godne to i sprawiedliwe
Zaloguj się aby komentować
Stopień popierdolenia dzisiejszego snu 420/10.
Nie lubię, jak mi się coś śni.
#zalesie #sen
mi się śniło że odciąłem sobie wacka
@Felonious_Gru co Ci się śniło?
@Felonious_Gru mnie ostatnio się śniło że byłem na wakacjach z bratem, jechaliśmy na dodatkową wycieczkę oglądać piramidy (te egipskie) więc to logiczne że mieliśmy lot z przesiadką w Nowym Jorku. Tam mieliśmy 10 godzin pomiędzy lotami więc poszliśmy pozwiedzać miasto i nas chcieli aresztować za jedzenie pizzy (bez ananasa) więc walczyliśmy z policjantami na pokemony
Zaloguj się aby komentować
No w końcu się wyspałem. Jak tak się wita nowy rok to musi być dobrze.
#sen #nowyrok #galaretkanomore
@AdelbertVonBimberstein Wyspany? To co, jedziemy na wyprawę krzyżową? W tym roku jeszcze nie było
Zaloguj się aby komentować
Udało mi się wstać dosłownie minutę przed alarmem, mimo że spałem tylko 4h. Czy mózg odlicza sobie jakoś czas w tle czy co? Nie budzę się zazwyczaj w nocy - w dodatku jestem na prochach nasennych więc jak usnę to zawsze śpię min 8h #sen #pytanie #ciekawostki #zdrowie
@zosiasamosia1
Może akurat tak wypadł koniec cyklu sennego i spojrzałeś na zegarek. Mi się często zdarza budzić o pewnych porach, w zależności o której poszedłem spać
Zaloguj się aby komentować
O której idziecie spać?
#sen
Zaloguj się aby komentować
Potrzeba było 4 lat aby uzyskać te odznakę :) udało się dzisiaj.
Ps. Wcale się nie wyspałem.
#garmin #sen
Odkąd mam srarmina, gorzej śpię. Juz przy zasypianiu mam wizje "twoj sen byl zbyt krotki, płytki, niespokojny, za mało fazy rem, za dużo owiec, incepcja, klątwa, palenie na stosie". Wcześniej bylem nie do obudzenia
@ciri0x5a
> "za dużo owiec"
Nooo jak się hejto śni po nocach to może coś ze snem faktycznie jest nie tak
@Morfi_pl a zie to jest ta ocena snu ja mam jeno body batery
@Morfi_pl 100 na garminie to ja mam tylko tętna jak za szybko wstanę ^^ gratulacje
Zaloguj się aby komentować
