27 594,01 + 17,10 + 12,00 + 7,00 = 27 630,11
Dzisiaj wpadł tak zwany bydlaczek progowy na bieżni. Schowałem się w siłowni przed upałami.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Ziup
@scorp tekst dolny
Powiedz prawdę, tu sami swoi. Po tych kebsach wolałeś w siłowni bo bliżej kibelka?
@Ravm to już historia, dzisiaj wysralem się pięć razy w ciągu dnia. I to tak porządnie (kupa w formie stałej!)
@scorp to jak dobrze liczę jeszcze jeden kebab nie wyszedł. #srajzhejto
ja to się chowam przed siłownią w upałach, nie jesteśmy tacy sami
Zaloguj się aby komentować
27 579,59 + 14,42 = 27 594,01
Dziś taka parówa, że schowałam się na siłke pokręcić podprogowo. Na zewnątrz by to nie pykło sensownie. Fajniutko było.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna no siema!
Zaloguj się aby komentować
27 575,43 + 4,16 = 27 579,59
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Nowe buty do biegania, Saucony Triumph 23. Pierwszy feeling z truchtania po mieszkaniu pozytywny. Mięciutko i trochę sprężyście. Będą na easy i long runy na mieście. 😃 Thx zalando lounge!
#butydobiegania #bieganie #biegajzhejto
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
27 562,85 + 5,31 + 7,27 = 27 575,43
Tuptanie w upałach.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1126 + 1 = 1127
Tytuł: Norwegian Singles Method: Subthreshold Running Kept Simple
Autor: James Copeland
Kategoria: sport
Wydawnictwo: self-publish
Format: książka papierowa
ISBN: 9798276477053
Liczba stron: 202
Ocena: 8/10
Gość stworzył system, którego głównym założeniem jest "jak się nie narobić, a formę zrobić", czyli coś dla biegaczy-hobbystów, którzy chcą pocisnąć ze swoimi czasami, a nie mają 10+ godzin treningu w tygodniu. Sam autor pragnął mieć coś, co można robić regularnie, nie żyłować systemu, a jednocześnie osiągać nowe horyzonty. Fajnie to wszystko rozpisał no i od jakiegoś czasu słyszałem o tym całym NSM, że to raczej nudny system ale daje wyniki. A jak widać po zapierdalaniu po tym samym parku - "nuda" mi nie straszna
Może za niedługi czas się za to wezmę
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #bieganie
A, i trzymanie się szarej strefy na w/w wykresie! Ciekawe podejście.
Zaloguj się aby komentować
27 536,76 + 12,69 + 13,40 = 27 562,85
Dla jego progowej męki
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 534,16 + 2,60 = 27 536,76
Przed kolejnym dniem w biurze zrobione trochę kroków. Fajną mają siłownię w hotelu. Jeszcze tu wrócę.
Consistency over perfection! Pozdrawiam współtuczników spod tagu #swiniobicie
#team5
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar “in the beginning you’ll wish you were dead. You might start thinking, what’s the harm in taking a day off. But for me in order to be a strong hero, no matter how tough it was, even if I was spitting blood I never stopped. I was doing squats when my legs were too heavy to move. Even when my arms started making weird clicking noises, I kept doing push-ups. A year and a half later I started to notice a difference.”
Saitama
@AdelbertVonBimberstein Chciałbym umieć w angieslki.
To muszą być mądre słowa z pewnością. Dziękuję
@Modnar You're welcome mate.
Zaloguj się aby komentować
27 530,77 + 3,39 = 27 534,16
Dzień 28 (69 hihi)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Hmmm, garmin chyba przekłamuje ten pierwszy kilometr (bo budynki).
Zaloguj się aby komentować
27 527,76 + 3,01 = 27 530,77
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 525,76 + 2,00 = 27 527,76
Pierwsze koty za płoty. Potruchtane. Co prawda na bieżni ale zawsze coś. Kroki nadrobione przynajmniej.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Modnar fajnie ale jak masz możliwość to pal kalorie ile wlezie na rowerze, a jak już biegasz to żeby cię Twaróg bronił przed interwałami. Równe tempo, zone 2 cardio.
Jak już zgubisz trochę kilogramów- biegaj na całego. U mnie ta taktyka się sprawdziła i żadnych kontuzji.
@AdelbertVonBimberstein Nie dodałem tagu ale to była #bieznia
To był lekki trucht. Raczej preferuję spacery.
Szczerze to nie jestem tak ulany jak mogą wskazywać moje pomiary w # świniobicie. Jeszcze zeszłej zimy grywałem w futsal. Myślę, że mógłbym się pokusić o regularne próby biegania na bieżni. W terenie to może za 20 kilogramów.
@AdelbertVonBimberstein co jest złego w interwałach?
Osiągnięcie
przyznane bez zbędnych emocji.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Modnar ja na razie też tylko na bieżni, jeszcze nie biegałem po dworze. 🙂 BTW jaki zegarek wariacie, bo widzę znajomą aplikacje? 😛
Zaloguj się aby komentować
27 518,76 + 7,0 = 27 525,76
Myślałem, żeby zrobić dzień off ale ostatecznie poszedłem na kompromis ze sobą i dojebauem elegancki trening push (może bez pr ale forma powtórzeń do upadku prima sort dzisiaj) i na dokładkę 7 km regeneracji jak Garmin proponował bo w terenie nie jestem w stanie tak wolno biec (sr tętno 121).
Ogólnie z bieganiem to będzie wyzwanie bo ma dwa tygodnie padać tutaj w Norwegii... Ale nie ma wymówek, będę rotował bieżnię z terenem (mam deszczówkę super fajną)w zależności jak mi wilgoć da w kość w pracy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
27 513,30 + 5,46 = 27 518,76
Bieganko boze
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 509,16 + 4,14 = 27 513,30
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 501,46 + 7,70 = 27 509,16
Garmin delikatnie zwiększa objętości, dzisiaj 19 minut progiem. Może deczko za szybko, ale to się poprawi następnym razem.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 497,26 + 4,20 = 27 501,46
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
27 490,26 + 7,00 = 27 497,26
Ostatnie tuptanko u sąsiada, zepsułam @scorp :(
W planach było 12-13 km ale wymęczyłam chłopa (kebaby też), ostatnie dni były turbo aktywne. Niemniej szacun dla gościa, że udało mu się dociągnąć do 7 kilometrów bo walczył od samego początku. Biegł cały bieg za mną, może mój widok z tyłu go napędzał. Nie wiem, choć się domyślam.
Chętnie tu powrócę. :)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Rest in pociag @scorp , niech mu podeszwa miękka bedzie.
@StaryPijany rest in kebap {*}
@Trypsyna najgorzej jak chop kończy szybciej niż baba i potem baba musi sobie radzić na własną rękę
Hehe
@AdelbertVonBimberstein a nie wiem, @scorp mnie nie zostawia to się nie wypowiem 😁
@Trypsyna kebab na regenerację go na nogi postawi!
Zaloguj się aby komentować
27 487,03 + 3,23 = 27 490,26
Dzień 26 (68)
Testowa poranna przebieżka jak ze sraczkom ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Kufa, sub 6min/km?
Zaloguj się aby komentować
27 478,33 + 8,70 = 27 487,03
Udało się wyskoczyć wieczorkiem
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@BoriaOddajBulku fajnie
Zaloguj się aby komentować
27 473,66 + 4,67 = 27 478,33
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
