Alez mi sie nie chcialo dzisiaj, te cholerne interwaly mnie kiedys zabija.
Jak ja mam 4:45min/km biec jak ja ledwo ponizej 6 w sprincie wyciagam!
Glupi zegarek
#greenzollbiegniepopolowke #bieganie #polmaraton
Alez mi sie nie chcialo dzisiaj, te cholerne interwaly mnie kiedys zabija.
Jak ja mam 4:45min/km biec jak ja ledwo ponizej 6 w sprincie wyciagam!
Glupi zegarek
#greenzollbiegniepopolowke #bieganie #polmaraton
Lustrzyca, powietrze wypuść
@kainserezc ale od mojego pieknego brzuszka prosze sie odkolegowac
@Greenzoll bebzol jak księżyc w pełni nic nie robisz żeby nie dało się go zauważyć
Zaloguj się aby komentować
Czuje dobrze czlowiek:
10k zrobione po raz pierwszy od 18 lat. Bez zatrzymywania, zadnych marszobiegow. Do tego w deszczu i chlodzie, co calkiem pomoglo w trzymaniu tempa.
Do tego nowe buty chyba pomogly, bo stare (juz pelnoletnie) sie posypaly..
#greenzollbiegniepopolowke #bieganie #polmaraton
jeszcze by troche podzialaly, nie wyrzucaj
@bartek555 kleilem 2 razy, tam juz naprawde zycia nie bylo 😆
Zaloguj się aby komentować
19 057,60 + 4,70 + 4,70 + 6,70 = 19 073,70
Luzniejszy tydzien bo raz zasnalem po kolchozie zamiast pojsc biegac, a wczoraj sie domowka narysowala razem z grillem.
Za to dzisiaj nadrabianie- bo na kaca najlepsza jest praca, wiec rano byl SUP a popoludniu przebiezka 😄
I nawet zyję
#niedzielonapierdalaj
#greenzollbiegniepopolowke
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Duma rozpiera, bo piateczka wpadla..
Ale jak swinia sie spocilem, az wali syfem jakims!
Kilometry dopisze w niedziele, licze na jeszcze 2 biegi w tym tygodniu i moze kajak.
#polmaraton #greenzollbiegniepopolowke
@Greenzoll Ciekawostka: świnie się nie pocą.
Też używam tego powiedzenia :)
@fisti caly system wartosxi mi wlasnie obaliles. Jeszcze mi powiesz ze kobiety robia kupe!?!
Zaloguj się aby komentować
Mamy to!
Pyklo 4km truchciku, nogi sie oficjalnie naprawily!
Woop woop!
#greenzollbiegniepopolowke #polmaraton
Zaloguj się aby komentować
17 102,54 + 9,60 = 17 112,14
Pauza w bieganiu bo sie kontuzjon przyplatal w srode konkretny.
A bylo by sie rozgrzewac przed bieganiem to by nie bylo problemow.
Echhh
#greenzollbiegniepopolowke
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Jedna z wielu, choć może najważniejsza zasada treningu, w szczególności jeśli chcesz mieć progres - jeśli się nie rozgrzewasz i nie masz kontuzji to znaczy że robisz ch⁎⁎⁎we treningi
Zaloguj się aby komentować
16 381,64 + 15,25 = 16 396,89
Pijta ze mna kompot, chyba mi sie kryzys biegacki troche uspokoil i wczoraj drepnalem 7.2km bez marszobiegu albo innego kantowania.
Najdluzszy bieg od 18lat! Czuje dobrze czlowiek.
#galaretkanomore
#polmaraton
#greenzollbiegniepopolowke
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Za małe buty masz bo ich nie widać na foto
@Z_buta_za_horyzont no, bo to co mam to sie “syndrom malych butow”nazywa!
Zaloguj się aby komentować
15 724,62 + 19,09 = 15 743,71
Caly tydzien jak po grudzie, az zadawalem niewygodne pytania gorszej polowie czy mi olowiu do butow nie doklada. W sobote zamiast dlugiego biegu zrobilem dzien na wodzie i pyklo 26km. 3 dni przerwy od biegania zrobily robote i dzis na szybszym tempie nawet nie umarlem.
Sorry Bimber, #galaretkanomore
#greenzollbiegniepopolowke
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Greenzoll bierz tagu ile chcesz, mam ich jeszcze w zapasie.
Zaloguj się aby komentować
14 475,38 + 12,09 = 14 487,47
Nawet dobrze mi szlo w tym tygodniu. Galareta sie topila az milo.
Do dzisiaj.
Centralnie spenialem przed dlugim biegiem! Mialo byc 1h7min a juz po paru minutach tylko myslalem zeby sie zatrzymac. Na koniec wycisnalem 30min, prawie idac ostatnie 5.
W przyszlym tygodniu test sprintu. Ostatnio jak to robilem (4lata temu) to sie na ryj wywalilem po 50metrach.
Bedzie zabawa!
#greenzollbiegniepopolowke
#galaretkanomore
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Greenzoll śmiało, możesz używać mojego autorskiego tagu #galaretkanomore bardzo mi miło, ale musisz znać jego pochodzenie.
Córka czasami robiła tak jak leżałem, że podbiegała i znienacka, podciągała moją koszulkę, trzęsąc mi brzuchem krzyczała: Galaretka, galaretka!
Zaloguj się aby komentować
13 699,80 + 14,00 = 13 713,80
Swiezbily mnie od tygodnia kopyta bo mialem zniknac na caly weekend na kajaka, no ale sie nie udalo bo pogoda wydawala sie byc bardzo kiepska.
Zycie.
No wiec z tymi swiezbiacymi kopytami wrocilem do roboty w poniedzialek, a tu email, ze moze ktos by mial ochote troche pobiegac, bo bedzie event i moze sie uda pozbierac troche funtuszy na szczytny cel.
I tu wchodze ja, caly na bialo, ze pewnie ze tak, przeciez nogi same chodza i wogle nie bedzie problemu bo przeciez kiedys biegalem.
I sie okazuje ze ta zasada czytania drobnego druku przed podpisaniem cyrografu to nie taka glupia sprawa.
No wiec przez wlasna glupote biegne w pazdzierniku polmaraton…
#polmaraton
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Greenzoll do października to i maraton zrobisz.
@AdelbertVonBimberstein nie doceniasz kilogramow nadwagi i nawykow zywieniowych wyzej podpisanego!
@Greenzoll no to pora na Twaróg!
Zaloguj się aby komentować
Tysiące biegaczy opanowały dziś Kraków – wszystko za sprawą jednej z największych imprez biegowych w Polsce. Zakończył się 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski. Zwyciężyli Kenijczyk Hillary Kiptum Maiyo i jego rodaczka Valentine Jebet Benedek. W biegu na dystansie 21,0975 km, z metą w Tauron...
No to siup, rozkład jazdy znany #bieganie #polmaraton
@Trypsyna znowu biegajo i ulice blokujo, a ja dzisiaj koniecznie autem muszę pojeździć! powodzenia i bawcie się dobrze, pogoda idealna na życiówke
Najlepszego
Pozdrawiam współbiegaczke
@mat12 Gratulacje dla Ciebie również. Świetny debiut
Zaloguj się aby komentować
28 228,8 + 12,02 + 21,37 = 28 262,19
Siemka, kolejny tydzień.
Na ten tydzień zaplanowałem więcej odpoczynku bo 2 wyścigi w ciągu tygodnia jeden po drugim to był głupi pomysł i zbierałem tego żniwa w tym tyg. Po 2 dniach odpoczynku wyskoczył obiecany pożegnalny #papaton z @enron na którym nie dość, że czułem beton w nogach to jeszcze pizza kurczakiem chciała opuścić bieg od pietego km. Na szczęście udało się złagodzić sytuację i dokończyć bieg bez potrzeby srania po krzakach xd Choć sama końcówka 2km to było ciągnięcie się i walka o ostatnie metry. Czułem jakbym biegł 30 kilometr a nie 21...
Kolejny bieg to tak naprawdę niedzielne tuptanie tylko aby sprawdzić nowe buty wyszło 12k więc źle nie. W sumie 33km to trochę mało jak na 8tyg przed zawodami ale mamy jeszcze trochę czasu na szlifowanie aby dobrze wystąpić.
Z takich śmiesznych rzeczy to znów udało mi się zrobić PR na #polmaraton 2:01 :) Miało być poniżej 2h ale brzuszek, brak odpowiedniego odpoczynku pokazał poniżej 2h xd
Wracamy do realizowania moich wolniejszych biegów ze znaczącą ilością podbiegów :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Elegancko szedłeś i naprawdę niewiele brakło do tych dwóch godzin - wcześniej czy później się uda 💪😎
Będę trzymał kciuki podczas zawodów, tylko wiłaj wcześniej!
@enron z przyjemnością Ciebie zawołam :) Dzięki
Zaloguj się aby komentować
