37 011,32 + 6,5 = 37 017,82
W ucieczce przed zachodzącym słońcem.
Tętno z ostatniego biegu chyba było przez zegarek zakłamane, bo dzisiaj już wróciłem do swojej średniej 175 :p
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dobrze, że to jednorazowy przypadek, mi osobiście się spodobały longi przy niskim tętnie, ale to kwestia wytrenowania. Takie treningi tlenowe trwające 60-90 minut bardzo ładnie bazę biegową budują, tylko na to potrzebujesz sporo czasu. Jak tą adaptację masz to wtedy już Ci dłuższe dystanse nie są straszne + można rzeźbić siłę biegową, szybkość czy akcenty
Zaloguj się aby komentować
Mija dzisiaj dokładnie 15 lat, od kiedy pan Rafał Brzoska osobiście pokazał nam, jak działa pierwszy paczkomat.
Aktualnie paczkomatów jest już w Polsce ponad 21 tysięcy.
Dziękuję za ten istotny wkład w jakość naszego życia (づ•﹏•)づ
https://www.youtube.com/watch?v=cld3qCjaUEI
#inpost #paczkomaty
kurde dalej hejto nie ogarnia YT
@emdet swoją drogą to firma robi dla InPost paczkomaty od samego początku rozbiła bank. Stale źródło dochodu, więc pewnie jest co robić, a urządzenie raczej tanie nie jest. Domyślam się, bo mój januszex wpadł ostatnio na pomysł zrobienia czegoś podobnego, ale jednak zadanie przerosło umiejętności ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
36 633,91 + 6,7 = 36 640,61
Dziś aż dziwnie, bo tętno bardzo długo się trzymało poniżej 150, więc szok (zazwyczaj miałem srednią ok 175, dzisiaj 160). Także może coś się zaczyna w końcu zmieniać :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Akurat z 175 -> 160 to znaczna zmiana. A jak się uczucia po biegu ?
Często teraz biegasz ?
Cieszę się, że jest lepiej!
Zaloguj się aby komentować
Polecam materiał z kanału Stop Cham Szczecin, który odwiedził sejm na posiedzeniu Parlamentarnego Zespołu Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego. Na początku bardzo jasno nakreślony problem, potem od 25:55 wypowiedź pana Jarosława Waszkiewicza, dyrektora Departamentu Dróg Publicznych, który na początku nie omieszkał stwierdzić że sam parkuje w sposób nieprzepisowy bo nie ma jak inaczej NO A JAKOŚ MUSI:
Ja nie chcę tam parkować nielegalnie. Ja chcę zapłacić. Tylko chcę mieć możliwość znalezienia miejsca parkingowego.
A następnie w zasadzie to stwierdził, że za dużych zmian to wprowadzić nie można.
https://www.youtube.com/watch?v=lNB0crpIS7Y
#parkowanie #polityka #przepisyruchudrogowego
Słucham 13 minutę. Piękny wykład.
Zaloguj się aby komentować
Właśnie jestem po rozmowie na której przez 40 min mi tłumaczono, dlaczego nie mogę dostać podwyżki, jaka jest sytuacja w firmie, jakie są obawy, ryzyka i że budżet się nie styka. A, no i że UoP jest okropna xD
Kurde, jakbym chciał się zamartwiać firmowymi problemami, to bym założył własną firmę a nie siedział na etacie (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
#praca #oswiadczeniezdupy
negocjowanie podwyzki jest bez sensu, trzeba od razu z oferta od konkurencji przychodzic
@5tgbnhy6 nie zgodzę się, wszystko zależy od firmy. Trzy poprzednie podwyżki za każdym razem były finalnie 2x większe niż pierwotna propozycja ¯\_(ツ)_/¯
A niestety w tym przypadku oferta od konkurencji mogłaby być niższa xD
jeśli nie czujesz presji nie chcąc się jej poddać, już jesteś na liście do odstrzału ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
36 556,45 + 4,5 = 36 560,95
Powoli, do przodu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nóżka za nóżką
Zaloguj się aby komentować
Dość głupia sytuacja.
Założyłem internet, podpisałem umowę, wszystko działa, zero problemów. Na początku faktura nie przyszła, pomyślałem że może jakiś darmowy pierwszy miesiąc czy co, logując się do panelu użytkownika wszystko było cacy. Potem o temacie zapomniałem, jako że było dużo spraw związanych z remontem i przeprowadzką
Jakiś czas temu ogarnąłem, że od pół roku dostawca nie wysyła mi faktur ani nie nalicza mnie za internet z którego korzystam xD
Trochę muszę przyznać, że nie wiem co z tym zrobić, napisać maila że "hehe, taka sprawa, wiecie że ja nic wam nie płacę"? xD Spotkał się ktoś z takim "problemem"?
#problemypierwszegoswiata #internet
@emdet Napisz, bo za chwilę się okaże, że ktoś się j⁎⁎⁎ął w adresie, a Ty masz od pół roku długi.
@LondoMollari no obawiałbym się tego gdyby nie to, że po zalogowaniu się do panelu klienta wciąż dostaję komunikat "wszystko jest ok" i saldo na 0
I tak, napisać muszę, tylko jak to sensownie ubrać w slowa? xD
@emdet moze mialea jakies promo pierwsze pol roku za free czy cos? A moze ziutek ktory cie polaczyl nie kliknał zakonczenia zlecenia i sygnał idzie (bo daja go po zalozeniu zlecenia) a nie naliczaja xd
Ta i zaraz telefon z miękkiej windykacji będzie.
@emdet Kapną się predzej czy później ew. sprawdź umowę czy nie masz jeszcze w okresie darmowym.
Zaloguj się aby komentować
36 506,72 + 5,4 = 36 512,12
Dzisiaj tak się nie chciało wyjść, że te 5km to sobie wewnętrznie mnożę razy 2.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Satysfakcja x2 😀
Zaloguj się aby komentować
Wiem, że jest tu trochę świrów co mają zapasy Lego na kilka pokoleń wprzód, więc pytanie mam - co polecacie na taki guilty pleasure spory zestaw dla dorosłego na poukładanie na uspokojenie? Kiedyś jarałem się technicsami, ale chętnie bym spróbował czegoś klasycznego, myślałem np. o rycerzach 10305. Nie jarają mnie gwiezdne wojny ani seria architecture bo chyba bym przy niej zasnął xD
Z góry dzięki za wszystkie propozycje
#lego
@emdet samochody z serii icons i creator expert. To są na co najmniej 5-6 godzin buildy. Albo ten mercedes pomarańczowy technic. Defendera składałem 15 godzin to mercedes może wyjść podobnie
@tomasz-hejto-official no właśnie chciałem coś bardziej klasycznego, w stylu budowla i figurki. Kiedyś technicsy kupowałem w dużych ilościach to temat samochódow mam przerobiony
@emdet mam tuxedo cat i był to w miarę przyjemny build. W zeszłym roku wyszedł też fort z serii piratów i jest bardzo chwalony za efekt końcowy i ukryte w nim smaczki
@emdet zobacz sobie jeszcze zestawy z cada i mouldking, niby chinole ale jak zestaw kosztuje 4x mniej za brak napisu "LEGO" na każdym studzie, to warto się zastanowić, bo jakość jest porównywalna. Ja kupiłem wielką koparkę liebherra, składałem to chyba z tydzień i kurzy się na półce tak samo jak kurzyloby się lego
@Seraph wiem że teraz podobno jakość jest bardzo zbliżona, ale szczerze to mam jeszcze z okresu dziecięcego uraz do podróbek LEGO które były wyraźnie gorsze w późniejszej zabawie.
@emdet jak chcesz budowlę i figurki to Rivendell, Zamek 10305, albo Dungeons and Dragons będą dobrym pomysłem. Pod warunkiem, że masz miejsce i budżet.
Z innych, bardziej "dorosłych" sugestii polecam Lost city i Harbormaster Office:
https://www.bricklink.com/v3/designer-program/series-3/962/Harbormaster's-Office
https://www.bricklink.com/v3/designer-program/series-3/1166/Lost-City
@Budo dobra, wybór zawęziłem, teraz tylko się ukaże czy mi starczy
@emdet chciałeś rycerzy, to bier rycerzy. Ten zamek to świetny set i można go przebudować na kilka innych fajnych zestawów, także nie znudzi się nigdy.
Zaloguj się aby komentować
35 986,42 + 4,6 + 6,0 + 5,5 = 36 002,52
Kolejny tydzień (no, 10 dni). Nie wiem czego to kwestia, ale jakoś się tak ciężej biega a i tętno wyższe. Może to temperatura, może po prostu jesień. Może będzie lepiej :)
Jak rozwiązujecie kwestię zegarka, żeby widzieć tempo ale jednoczesnie mieć długi rękaw bo zimno?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zegar na rękaw, a tętno z pasa
Zaloguj się aby komentować
Byłem sobie na spacerze i pierwszy raz spotkałem ten pomnik makaronu z zupki chińskiej
#warszawa #pomnik
To nie pomnik zupki chińskiej.
Tylko te kraty co sie stawia przy grobach niesmiertelnuch istot, żeby sie nie odkopaly i nie uciekły.
Zaloguj się aby komentować
W odpowiedzi do tego wpisu https://www.hejto.pl/wpis/pesel-przykra-sprawa-heheszki-andrzejrysuje-humorobrazkowy pozwoliłem sobie zrobić przeróbkę ze specjalną dedykacją dla tych którzy ruszają czasem tyłek z kanapy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #andrzejrysuje #humorobrazkowy #ruchtozdrowie
trzeba uwazac, od jogi to tylko krok od srania na ulicy i wyjadania zwlok z gangesu.
@emdet Dokładnie. Sam się trochę regularnie ruszam, mam prawie 40, właśnie przerzuciłem 300kg drewna kominkowego, i co mnie boli? Nic.
@LondoMollari Poczekaj do jutra
@tomasz-frankowski Nie czekam do jutra, dzisiaj wieczorem trening, a jutro jak pogoda pozwoli idę na Śnieżkę.
też mam zielona matę, ale dzisiaj mi się nie chciało robić ćwiczeń na plecy. powinienem, bo od rana klikam w kąkuter, może jeszcze się ruszę...
śmieszna historia z tą matą. kliknąłem przez allegro zieloną, ale przysłali różową.
jak napisałem, że wolałem jednak kolor dla chłopa, to elegancko i szybciutko wymienili przez zwrot smart.
Zaloguj się aby komentować
35 266,16 + 4,5 = 35 270,66
Dzisiaj gorsza forma, mniej siły i wyższe tętno. Ale pobiegane :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@emdet Jest jeszcze miesiąc na przygotowania. Trochę mało czasu, ale po 2 dyszce złapiesz chęć na połówkę 😁
Zaloguj się aby komentować
Już niedługo rozpocznie się coroczny Red Bull Rampage w Utah, czyli jedne z największych zawodów freeridowych na rowerach górskich. Charakteryzuje się tym, że zawodnicy pojawiają się na miejscu 10 dni przed zawodami i sami tworzą trasy swoich przejazdów, własnoręcznie kopiąc i uklepując rampy, lądowania i wszystko inne co sobie wymyślą. Bowiem każdy zawodnik startuje ze szczytu góry i ma dojechać w to samo miejsce na dole, jednak każdy z nich sam obiera sobie trasę. Jak to jest napisane na stronie RedBulla - zasady są proste - zjedź ze szczytu na dół, w jednym kawałku, w tak spektakularny sposób, jak to możliwe.
W tym roku po raz kolejny będą to zawody z Polską reprezentacją w postaci Szymona Godźka którego będzie to już bodajże 7 start (a w zeszłym roku mocno się chłop poturbował i nie ukończył). Będą to również zawody przełomowe, ponieważ po raz pierwszy wystąpią na nich kobiety.
I trzymam mocno kciuki żeby dobrze im poszło, bo niestety np. na zawodach Crankworx gdzie również w tym roku po raz pierwszy występowały panie, przepaść poziomu była bardzo rażąca w oczy. Tutaj są dwie rzeczy które bardzo działają na ich korzyść - po 1 sama formuła, czyli nie stricte kręcenie trików, bo na Rampage liczy się również w ogromnej mierze styl i koncepcja na przejazd, a po 2 panie startują prawie 2 dni wcześniej więc nie będzie takiego bezpośredniego porównania przejazdów jeden po drugim jak to było na Crankworx.
W każdym razie, zapraszam do oglądania bo jest to super widowiskowe - niestety zawody kobiet w naszej strefie czasowej odbędą się jutro o 3 w nocy (ofc do obejrzenia powtórka bez problemu :)), panów natomiast w sobotę o 18.
#rower #zawody #freeride #redbull #rampage
@emdet na kanale GodziekBrothes już wylądowały 2 filmy z przygotowań do tego Rampange. Polecanko.
@jestemtuodwczoraj widziałem i też czekam na kolejny!
Zaloguj się aby komentować
149 445 + 40 = 149 485
Ładny słoneczny dzień to trzeba było wykorzystać
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
35 037,57 + 3,9 + 4,1 + 7,5 = 35 053,07
Wrzucam mój pierwszy tydzień października :) Niska temperatura chyba mi służy, bo jednak jak zaczynałem biegać te trzy miesiące temu to było non stop po 30° i bardzo mi brakowało wody po drodze. Jeden problem mniej ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Hmm zastanawiałeś się może nad soft flaskiem w lecie ? Sprawdza się ten bajer jednak i wygodny jest, warto sobie podczas tuptania popijać. Ogólnie sytuacja, gdy już masz suchość w ustach oznacza mocne oznaki odwodnienia, lepiej sobie tego nie robić, w lecie na biegach spokojnie można stracić w 1.5 h z 2 litry płynów.
Fajnie, że tuptasz, powodzenia i nie przeginaj
@pluszowy_zergling no myślałem nad różnymi rzeczami, ale mi wszystko przeszkadza jak biegnę - aktualnie jak biegam to mam że sobą poza ubraniami tylko jeden kluczyk do domu i zegarek na ręku. Wizja biegnięcia z wodą absolutnie mnie odrzuca
@emdet ok, to tak, mi się bardzo wygodnie biega z kamizelką salomona active skin 12. Na dodatek tam jest mocowanie na rezerwuar z wodą więc można sobie zamiennie na rowerek i na bieganko stosować
W środę przed kijkami zrobiłem w niej wybieganie pi razy oko 5:05/km przez 9.5k (miałem na pokładzie składane kije leki ultra trail, rękawiczki leki, telefon, portfel i flaska 500 ml) i nawet nawet się dało biegać. Na półmaraton 20 Października się mniej uzbroję tylko te flaski 250tki sobie muszę kupić w weekend i z 2 żele (można wygodnie sobie załadować do bocznych kieszonek) ^^, normalnie to #cebula biegam z 500 ml w łapie i z pasem biegowym takie 15-20 km treningi.
Ten patent salomona z paskami mi się sprawdza, nie huśta się to i da się tuptać lajtowo
Edit: A no żeby nie było z 5-6 lat temu też tylko spodenki, kieszeń, opaska na telefon i tyle, wraz z tempem i wytrenowaniem się człowiek zbroi w akcesoria bo kilometraż rośnie, a apetyt na bicie własnych rekordów ... no wiesz
Zaloguj się aby komentować
Wieszam na ścianie (żelbet) uchwyt który musi utrzymać 100kg, mam wkręty 8x80mm na kołki 12. Okazało się, ze z racji tulei w elemencie do sciany wchodzić będzie jedynie ~5.5cm wkręta - mocować, czy kupić wkręty 120? Docelowo siły praktycznie tylko ścinające.
#majsterkowanie #remontujzhejto
@emdet
ile tych wkrętów będzie łącznie?
@Half_NEET_Half_Amazing 2. I same wkręty grubsze być nie mogą, bo nie wejdą przed otwór w uchwycie.
@emdet
winno być ok
@dez_@Half_NEET_Half_Amazing dziena, na razie wisi, dam znać jakby jebło ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
@emdet O ile to jest faktycznie 5,5 żelbetu a nie 2 cm tynku i 3,5 żelbetu, otwór jest wywiercony a nie rozjebany jak lej po wybuchu ruskiego Sarmata a wkręt jest fabrycznym kompletem z kołkiem i na tych 5 zagłębionych cm jest rozparty (są kołki które rozpierają się w połowie długości) to wytrzyma.
Ale zaufaj mi że "na razie wisi" to nie jest żaden wyznacznik, u mojego brata 3 lata szafki wisiały ale że wkręt był ciut chudy to jednej nocy jebła jedna więc czymśtam podparł pojechał do roboty, jak wrócił to jebły pozostałe 3, zaiste epicki to był rozpierdol
Wkręty w żelbecie czy pionowe czy poziome "pracują" jeśli siła rozparcia nie jest wystarczająca a jest choćby mały wektor wyrywający to może się wypracować.
Ja ciężkie rzeczy wieszam na fischerach i to tych dla których jest opublikowana tabela wytrzymałości, bo pod tymi sprzętami dziennie przechodzą ludzie, czasem w liczbie tysięcy.
Gx
@Man_of_Gx też zawsze używam Fischera, ale tym razem nie mogłem bo na takiej średnicy ma on tylko łby sześciokątne a ja musiałem dokręcać przez otwór więc tylko tx wchodził w grę. Generalnie zazwyczaj robię przerost formy nad treścią pod kątem mocowania rzeczy do ściany i dlatego wolałem się tu spytać, bo w robieniu na styk nie mam doświadczenia
Tutaj obciążeniem jest człowiek
Ale jak widzisz jakieś niebezpieczne wady w moim planie to daj znać
@emdet Tutaj obciążeniem jest człowiek
A to nie wiem, od wieszania ludzi jest oddzielna profesja.
Gx
Zaloguj się aby komentować
Młode od kiedy poszło do przedszkola to ma angielski. Wkręta straszna i co chwilę pyta "a jak jest widelec po angielsku?", "a jak jest krzesło po angielsku?" itp. No i generalnie mój poziom angielskiego powinien wystarczyć na pytania zadawane przez trzylatka.
Jednak dzisiaj podczas zasypiania, kiedy to młode się najbardziej rozgaduje, usłyszałem "a jak jest bufor kolejowy po angielsku?".
Ustaliliśmy, że sprawdzimy jutro.
Railroad buffer, jakby też miał ktoś pod dachem fana kolei i języków obcych.
#rodzicielstwo
@emdet ojej jakie ono mądre
@emdet co to jest bufor kolejowy?
@emdet kozioł oporowy to rozumiem, ale bufor? Pierwsze słyszę
@emdet I prawidłowo. To nie wstyd powiedziec dziecku że się czegoś nie wie. Potem można sprawdzić, a nie udawać wielkiego uczonego i budować w dziecku przeświadczeni, że wszystko wiesz
Zaloguj się aby komentować
34 329,47 + 10,0 = 34 339,47
W tym moim pierwszym pod tagiem biegania wpisie chciałbym się Wam pochwalić, że po równo 2 miesiącach od kiedy po raz pierwszy od czasów wf w podstawówce postanowiłem pójść pobiegać, dzisiaj ukończyłem bieg Warszawska Dycha. Byłem piekielnie obsrany, że nie dam rady się zmieścić w regulaminowych 80 minutach, a wyszło znacznie lepiej niż zakładałem.
Dalej nie lubię biegać, ale już trochę jakby mniej. Polecam niezdecydowanym, żeby spróbować.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@emdet siemka, witaj! Biegamy razem!
@emdet Gratulacje, witamy na tagu! 🤩
@emdet dzień dobry!
Zaloguj się aby komentować
Halo #warszawa jak planujecie jutro jakieś wycieczki po mieście to pamiętajcie, że jutro maraton.
Dzięki, jest szansa że zdziwiłbym się z rana
Zamiast puścić to tak żeby jak najmniej blokować cokolwiek, to robią trasę na pół miasta -,- jeszcze żeby w sobotę, to w miarę spoko, bo to najspokojniejszy dzień w tygodniu...
Tia, w #gdansk też kurna się szykuje. W niedzielę, kiedy najwięcej studentów zjeżdża przed rozpoczęciem roku. Oczywiście po głównych ulicach.
Mam solidne podejrzenia, że miastowi biegacze to są rowerzyści, tylko oderwani od kolarzówki.
@cododiaska jakby w parku pod miastem mieli biegać to mniej niż połowa by się zapisała xD. To chyba potrzeba pokazania czegoś innym, niekoniecznie sobie
@piotrlionel Też mam takie wrażenie, ludzie muszą się pokazać. Dobrze, że Gdynia idzie po rozum do głowy i chcą ograniczać takie imprezy.
Zaloguj się aby komentować
