RogerThat
★Fanatyk
W diecie keto najfajniejsza była czysta kupa. Załatwiasz się, a d⁎⁎a czysta. To przez tłuszczową otoczkę.
#keto #srajzhejto
W diecie keto najfajniejsza była czysta kupa. Załatwiasz się, a d⁎⁎a czysta. To przez tłuszczową otoczkę.
#keto #srajzhejto
śliski typ
Zaloguj się aby komentować
Trochę już mam dość samego mięsa (i okazjonalnie jajek), więc na trzy dni sobie zamówiłem katering keto z nice to fit you, przynajmniej będzie trochę większe zróżnicowanie składników i częstsze posiłki #gownowpis #keto #hejto30pluskilo
@MrGerwant Przecież na keto można jeść warzywa w zasadzie bez ograniczeń. Do tego orzechy, grzyby, niektóre owoce. Będąc na keto mięcho objętościowo stanowiło jedynie nieznaczną część mojego talerza.
Zaloguj się aby komentować
Parę tygodni temu ktoś polecał suszoną wołowinę kupowaną na Allegro. Szukam sprawdzonego źródła, żeby kupić coś dobrego, taniego i z pewnego źródła. Może ktoś znajdzie ten post, ja nie mogę znaleźć (tak na prawdę nie chce mi się szukać
#dieta
#keto
#swiniobicie
Słabo szukasz @Modnar https://www.hejto.pl/wpis/jakby-to-komus-pomoglo-to-ja-bylam-pol-zycia-na-sterydach-i-cykli-grubniecia-i-c
Zaloguj się aby komentować
na większych targach, jak np. wrocławski targpiast, to u niektórych sprzedawców jajek możesz kupić całe palety dwużółtkowych
"Bogatemu to i byk się ocieli."
Komentuj EuroJackpot u @TyGrySSek , może coś w końcu wygra.
@Taxidriver Ty jesteś ten co to podwójne paluszki zawsze z paczki mi wyciągał
Zaloguj się aby komentować
Keto micha. Salata chinska, szpinak z czosnkiem, donner domowej roboty z wołowiny, 2 jaja i sos na bazie 2 łyżek jogurtu greckiego i łychy kieleckiego (ogórek, sól, czosnek, chilli, łyżka oliwy) do tego 2 jajka. #keto
Komentarz usunięty przez moderatora
donner domowej roboty z wołowiny,
Kupiłeś ten taki szpikulec do robienia domowej kuli? Jqk tak to jak sie sprawdza?
Chlebka se wez
Zaloguj się aby komentować
Keto ryż, który smakuje dobrze i zachowuje się jak ryż. 2.5kg to ok 100PLN w Tajlandii.
#keto
@Taxidriver dziwne napisy. na pewno nie potrzebujesz egzorcysty?
@bojowonastawionaowca a Ty nie powinieneś teraz tańczyć zamiast lurkować Hejto?
@Taxidriver jakie makro ma taki wynalazek?
Zaloguj się aby komentować
Najgorsze przy wchodzeniu w #keto jest uczucie bycia najedzonym i za⁎⁎⁎⁎ście Głodnym w tym samym czasie. #odchudzanie
Zaloguj się aby komentować
Guanciale o którym pisałem wcześniej wchodzi w 3 tydzień leżenia w próżniowym woreczku po natarciu solą peklującą
So far so good
Byle do niedzieli i lecim dalej
Obecnie konsystencja jest zbita, kolory wyraziste a tłuszcz biały
#gotowanie #kuchnia #jedzenie #lowcarb #keto #dieta
@EvilDick Widzę
Zaloguj się aby komentować
Jak ktoś jest na #keto #lowcarb to panierka z chipsów ze skórek wieprzowych miażdży. Tylko muszą być te "suche" nie z kawałkiem tłuszczu
Dziś miałem na obiad karkówkę w tym i to jest jakaś abstrakcja jakie to jest genialne.
#jedzenie
@EvilDick z golonki i boczku to ja tylko skórę zjadam, jakie to jest kurła dobre.
Zaloguj się aby komentować
Od dawna smażę na masle klarowanym, ale cena 20zl za 0.5kg wcale mi się nie podoba więc dziś zrobiłem masło klarowane sam.
Okazuje się że to proste i do tego tanie jeśli kupujemy masło na promce po 3.5zl za kostkę.
Ja robiłem z termometrem ale można na oko, minimalna moc na kuchence aż do wygotowania wody z masła i aż białka mleka opadną na dno (110-115C), ewentualnie jak chcemy aromat lekko orzechowy to czekamy jeszcze chwilę do 120-125C aż białka mleka na dnie zrobią się lekko brązowe.
#gotujzhejto #keto #maslo #jedzenie #diy
Piankę zdejmujesz czy czekasz aż zniknie?
@dildo-vaggins A jeszcze łatwiej w piekarniku
@dildo-vaggins
A nie za niska temperatura?
Ghee jest grzane do początków karmelizacji wytrąconego białka.
Powinno być lekko orzechowe.
Zaloguj się aby komentować
W końcu normalne jedzenie
@radidadi tak to mógłbym jeść xD ale tam jest mnóstwo kwasów nasyconych i cholesterolu. Przecież to jest zabójstwo na serce
A gdzie smalec i słonina pytam? Nie najesz się.
Zaloguj się aby komentować
Powieszę raz zrobiłam tatara na śniadanie, jak wyszło? Na jednym zółtko mi się rozwaliło ale wyszlo pysznie :D #sniadanie #jedzenie #gotujzhejto #keto
Zaloguj się aby komentować
Ludzie na lowcarb i keto: nie jem cukru i dużej ilości węglowodanów, unikam węglowodanów prostych i bardzo dobrze się czuję, nie mam zjazdów energetycznych, moja waga znacznie spadła i ustabilizowała się już od kilku miesięcy, mam dobre ciśnienie, stabilne poziomy hormonów i prawie nigdy nie jestem głodny
Oświeceni dietetycy i znawcy z forów: zdechniesz szurze! zobacz jak wygląda piramida żywieniowa! zdechniesz w męczarniach kurła cholesterol cię zabije za rok
Kraj, który stworzył starą piramidę żywieniową pod ogromnym naciskiem lobby zbożowego na departament rolnictwa, publikuje nową, prawie całkowicie odwróconą w stosunku do poprzedniej.
Oświeceni - czekają na okólnik co w ogóle mówić
Zdrówka
#keto #lowcarb #dieta #jedzenie
Edit: dodaję też #polityka
Warto byłoby pokazać o czym mowa
Zaloguj się aby komentować
Chleb keto z 4 składników do wykonania w 10 minut + pieczenie.
6 jajek, 250g masła orzechowego (z kawałkami), łyżka proszku do pieczenia, pół łyżeczki soli.
Wszystko wymieszać, piec w termoobiegu 175st. w keksowke pod przykryciem folią aluminiową, po tym czasie zdjąć folie i piec dalej ok 20-30 minut.
Zapach w domu obłedny, smak bardzo ciekawy. Dobra alternatywa dla pieczywa zwykłego. Wrzuciłam całość na fitatu, ale tam jest przekłamanie bo po upieczeniu waży 514g czyli to jest 2056kcal, ukroilam 4 kromki z tego o wadze 125g. Więc wychodzi ze 100g to ok. 400kcal #chleb #dieta #keto
@Sofie Jak długo piec pod folią alu?
Zaloguj się aby komentować
Zara bede piekł paszkiet.
Przy okazji zdradze Wam sekret. Przez ostatnie 14dni zrzucilem 10kg masy ciala, jedzac wlasciwie tylko takie rzeczy jakie znajduja sie w tym pasztecie no i co dwa-trzy dni jakiegos sledzia albo makrele.
Wyslij w wiadomosci prywatnej zdjecie swojego kotka lub pieska, a zdradze Ci przepis na ten pasztet i na turbo szybkie spalanie sadla. Jezeli nie masz kotka ani pieska, to moze byc mem kotkuem lub pieskiem.
Za uszczerbek na zdrowiu po zastosowaniu moich rad, nie odpowiadam.
#gotujzhejto #keto #odchudzanie
Paszczet
Zaloguj się aby komentować
Brak siły na treningu? Więcej węgli. Nie rośniesz? Więcej węgli. Waga nie spada? Więcej węgli. Nie progresujesz? Więcej węgli. Zmęczony? Więcej węgli. It's that simple. Insulina to gamechanger, nie dajcie sobie wmówić bzdur głoszonych przez skinnyfatów i anetki, które pi⁎⁎⁎⁎lą, że to "hormon, który tuczy". Tuczy nadwyżka kaloryczna, insulina zwiększa przyswajalność makroskładników i opóźnia rozkład białek, ergo jest antykataboliczna. Gdyby miała tuczyć to nigdy żaden kulturysta by jej nie stosował, bo po co zwiększać odkładanie tłuszczu i przedłużać prepa podnosząc przy tym kortyzol i ryzykując atrofię LBM? To nie ma sensu.
0 cukru = 0 insuliny = 0 przyrostów. Nie bez powodu wszyscy entuzjaści cucknivore czy innego keto to skinnyfaty albo DYELe.
#hejtokoksy #kulturystyka #dieta #keto #silownia
Co to DYEL?
@bartek555 Do You Even Lift.
Used to imply that a person looks or sounds wimpy, or that their training regimen is ineffective and fails to yield visible results.
@RobertVanPlitt Po co osobie, która nie ćwiczy na siłowni i nie zależy jej na budowaniu masy mięśniowej takie ilości insuliny? To że ty czy ktoś inny ćwiczy i "suplementuje się" w ten sposób naturalnym anabolikiem, nie znaczy że węgle to super dieta dla każdego. Insulina działa anabolicznie na mięśnie tylko wtedy, jeżeli ćwiczysz. Jeżeli są mało używane, to same z siebie nie rosną, a anaboliczny efekt otrzymuje tylko tkanka tłuszczowa.
Pani Anetce, co siedzi 8 godzin na d⁎⁎ie w pracy a potem 4 godziny spędza w domu przy garach / sprzątaniu / z dziećmi z powodzeniem wystarczą małe ilości węgli - bo jak nie masz ruchu, gdzie tą glukozę regularnie spalasz, to tkanki zaczynają odmawiać jej przyjmowania i insulinooporność gotowa. A w taki sposób żyje dzisiaj większość ludzkiej populacji.
Dieta osoby, która chce zwiększyć masę mięśniową, dieta osoby która biega maratony będzie inna niż dieta osoby, która ma mało ruchu a chce schudnąć i wycofać insulinooporność.
@GazelkaFarelka Czy ja mówię o osobach trenujących czy pani Anetce z korpo? No właśnie.
@RobertVanPlitt dosłownie napisałeś o anetkach
@RobertVanPlitt węglowodany to narzędzie jak wszystko. Chcesz zjebać z tłuszczu to obcięcie może ci mocno pomóc-zwłaszcza unikanie przetworów zbożowych, które są mało sycące albo cukrów dodanych- zwłaszcza w słodyczach co pomoże wyrobić dobre nawyki.
Ale jak masz przepał 3.5-4-5 k kcal to nie ma luja. Bez węgli idzie się za⁎⁎⁎ać bo białko i tłuszcz mogą ci d⁎⁎ę rozsadzić a poza tym kończy się gdzieś przy 3.5k kcal pomysł co tu jeszcze wepchnąć. Jak się robi 2.2 kcal redukcję to węgle można spokojnie obciąć- bez dużych wyrzeczeń- do tych 100-150 g. Poniżej tego uważam, że dieta zaczyna być zbyt po⁎⁎⁎⁎na do utrzymania bez ogromnych wyrzeczeń.
I jak zaczynasz traktować żywienie jak narzędzie to więcej możesz.
@AdelbertVonBimberstein Otóż to, węglowodany i insulina to przełącznik między anabolizmem a katabolizmem. Wiedza o tym to przydatny lifehack. Swoją drogą świnie na mięso tuczy się dokładnie tak samo jak kulturystów, mieszanką białkowo-węglowodanową (pasze zbożowo-białkowe) - przybieranie na masie mięśniowej też mieści się w definicju "tuczenia"
Nie każdy ma potrzebę maksymalizować masę mięśniową - raczej mało kobiet - nawet jeżeli trenują, to zazwyczaj po to, żeby mieć wysportowaną, ale nadal szczupłą sylwetkę, część facetów też zresztą też nie, jeżeli preferują maratony kolarskie czy biegowe albo wspinaczkę, gdzie nadmierna masa mięśniowa tylko przeszkadza i skupiają się na poprawie wydajności krążeniowo-oddechowej oraz osiągach. Taki typowy zawodowy kolarz zjeżdża maksymalnie z wagi swojej własnej, osprzętu i roweru, bo każde dodatkowe kilkaset gram jakie musi ze sobą dźwigać ma znaczenie na górskich podjazdach.
Nie po raz pierwszy op pierdoli i obraża wszystkich bo ma fokus na wąski wycinek rzeczywistości i własnej diety skoncentrowanej tylko na pakowaniu na siłowni jako jedynej słusznej.
@AdelbertVonBimberstein Jem dziennie 500-600g węgli praktycznie z samego cukru i nie narzekam.
Zaloguj się aby komentować
Kilka pytań do gorących orędowników keto:
Skoro tłuszcze są preferowalnym źródłem energii dla organizmu, to dlaczego proces rozkładu kwasów tłuszczowych do łańcuchów tłuszczowych jest bardziej skomplikowany i energochłonny niż rozkład cukrów do glukozy?
Skoro tłuszcze są domyślnym źródłem energii dla organizmu to dlaczego organizm sięga po ketony tylko w sytuacjach skrajnych jak intencjonalna manipulacja ilością węglowodanów bądź głodówka?
Dlaczego mózg, który pochłania ~20% energii dostarczanej organizmowi miałby prefeorwać tak nieefektywne i trudnodostępne źródło energii?
Dlaczego organizm zawsze w pierwszej kolejności wyczerpuje rezerwy glikogenu zanim zacznie produkować ciała ketonowe?
Dlaczego organizm non stop odkłada glikogen mięśniowy, ale kwasów tłuszczowych czy ketonów już nie?
Dlaczego istnieje zdolność neoglukogenenzy, jeżeli ciało ma preferować tłuszcze?
Skoro żywność przetworzona jest zła (problemem z żywnością ultraprzetworzoną nie jest cukier tylko obecność tłuszczów nasyconych) to dlaczego zwolennicy keto polecają masło (produkt przetwórstwa mleka), oliwę z oliwek (olej tłoczony mechanicznie - produkt przetworzony) czy olej MCT (produkt uboczny ekstrakcji oleju kokosowego - przetworzony produkt przemysłowy)?
Skoro zwolennicy keto unikają cukrów prostych to dlaczego dopuszczają w swojej diecie minimalne ilości fruktozy, która jest metabolizowana tak jak glukoza, z różnicą taką, że w przeciwieństwie do glukozy nie odkłada się jako glikogen mięsniowy?
Skoro tłuszcze są lepsze od węgli, to dlaczego zaburzają wchłanianie wartości odżywczych, a insulina wręcz przeciwnie?
#dieta #chudnijzhejto #hejtokoksy #keto
Keto jest jak sekta. Wszyscy normalni gdy przeszli na keto zostali jebnięci, o niczym innym nie potrafią gadać, dyskusja o keto zawsze musi kończyć się ich racją. A zachowują się jak sprzedawcy thermomixa 😂🤷🏻
@RobertVanPlitt "Skoro tłuszcze są preferowalnym źródłem energii dla organizmu"
Dosłownie nikt tak nie twierdzi.
@RobertVanPlitt
problemem z żywnością ultraprzetworzoną nie jest cukier tylko obecność tłuszczów nasyconych
Dodałbym do tego spore ilości sodu, które zazwyczaj sa w tego typu jedzeniu
Trochę nie rozumiem tego podpunktu (chyba nigdy nie miałem przyjemności polemiki z fanatykami keto). Teza, a raczej fakt o szkodliwości tego typu jedzenia chyba nie jest czymś charakterystycznym jedynie dla fanów diety keto, ale czymś oczywistym dla każdego mającego jako taka wiedzę o żywności....
Zaloguj się aby komentować
Wróciłem do lowcarb po dłuugim czasie, dziś piątek to jak pies Pawłowa zacząłem myśleć o pizzy.
Zrobiłem więc taką z ok 5g węglowodanów.
Ser Esrom ( @radidadi Pozdro) kiełbasa myśliwska aldi
Podkład to tortilla lowcarb mk nutrition
Na to poszło trochę sosu amerykańskiego
I apetyt zabity
#kuchnia #jedzenie #dieta #keto #lowcarb
Kuwa, muszę poszukać takich toritillów low carb. Genialny pomysł.
@Fly_agaric online. Tutaj taki golasek ale można se ozdobić jak się chce.
Można też np wsadzić do pieca i rumienić a potem dopiero oblozyc. Wtedy sztywniutka jest
Zaloguj się aby komentować
Największe gówno
Zaloguj się aby komentować
Jak ktoś lubi pochrupac ale nie je węgli, to jest kurde mistrzostwo
UWAGA na kalorie
To prawdziwy ser
Do zup też i sałatek jak znalazł
@dildo-vaggins
#jedzenie #dieta#keto
Gdzie można kupić?
@Zapster ja kupiłem na circle k. Ale są w necie
@Michumi liofilizowane?
Suszone ale nie liofilizowane
Zaloguj się aby komentować
