#dieta #jedzenie
Polecam Waszej uwadze wątróbki rybne w tłuszczu własnym. Bogactwo składników odżywczych! Zjem je z twarogiem zawijając w liście sałaty.
#dieta #jedzenie
Polecam Waszej uwadze wątróbki rybne w tłuszczu własnym. Bogactwo składników odżywczych! Zjem je z twarogiem zawijając w liście sałaty.
Rybna prohibicja!
@Lubiepatrzec bardzo lubię, najlepsze z konshurtu
Preferują roztarte na dobrym świeżym chlebku.
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #jedzzhejto #dieta
Duży, łagodny, samo mięso
Kilogram szczęścia po ciężkim dniu
#srajzhejto bedzie
Jak samo mięso? I to jeszcze kilogram. Zalecane bodajże 90g na dzień
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Sprzątam szufladę z przyprawami i to jest hit z czasów jak czlowiek nie studiował wnikliwie etykiet. 98% składu to cukier. Wychodzi na to, ze przyprawą do grzanego piwa i wina jest cukier, a te 2% przypraw to owa "korzenna nuta". Nie wiem, ile kosztowało to cudo, ale nawet jak tylko 2 zł, to był to nieźle przepłacony cukier.
Produkt dosyć stary, biorąc pod uwagę trwałość przypraw - mógł być kupiony z 10 lat temu, a firma do tej pory się ogarnąć.
#heheszki #dieta
@GazelkaFarelka ufam tej marce, bo pani Magda też używa Prymat
Nowa wersja jest bardziej dietetyczna. O 1 gram cukru mniej.
https://sklep.prymat.pl/przyprawa-do-grzanego-wina-i-piwa-prymat-gastroline-800-g.html
W temacie wypełniaczy to dziś kupiłem w Lidlu mieszkanki przypraw bez soli za 1,69 pln. Zapowiadają się ciekawie i chciałem spróbować, choć zwykle kupuję jednorodne przyprawy w większych ilościach.
Zaloguj się aby komentować
Nowy rok zaczynamy od budowania miesni. Taka sytuacja. Doszlo tez sporo nowych supli.
Ostatnie 2 tygodnie bylo 2700kcal, zeby sie podczas swiat nie upasc, wiec dosyc duzy przeskok. Waga dzisiaj 91.75 (wczoraj po obzarciu sie chipsami na sylwka 93.20).
#hejtokoksy #dieta #zdrowie
@bartek555 ech tez sie bede musial zwarzyć po świętach
1,5kg chipsów w sylwestra. Matko jedyna!
@bartek555 taki duży chłop to myślałem, że 4000-4500 będzie jadł
Zaloguj się aby komentować
Siema,
kupował ktoś z was ten smak białka niedawno? Postanowiłem, że wrócę sobie do diety po paru latach i pamiętam, że miałem mój jeden ulubiony, który miał mi zabijać chcice na słodkie i czekolade a poza tym sam był spoko do picia.
Kupiłem go niedawno i jest totalnie obrzydliwy. Bardzo słodki na tyle, że w ogóle nie czuć czekolady. Mam poczucie, że czuje też taką "starość" a kupiłem w sklepie stacjonarnym w Olimpie. Kiedyś pare lat temu uważałem, że jest najlepszy na rynku a teraz zastanawiam się czy wywalić i nie kupić nowy xD. Pojebało mi się czy faktycznie taki jest i to "double chocolate" to jest double fake? Pije tylko z wodą jak coś.
#dieta #kiciochpyta #hejtokoksy
@JakTamCoTam białko biorę zawsze neutralne smakowo i "dosmaczam" samodzielnie. Kakao, banan, jagody, mango - zależy na co mam ochotę danego dnia.
Podejrzewam, że smak się spierdolił ze względu na globalne ceny kakao, prawdopodobnie producent uznał, że lepiej zejść z jakości niż mieć niekonkurencyjny cenowo produkt.
Geinera sobie kup. I twaróg jedz
@JakTamCoTam Polecam kupować smaki naturalne i samemu dodawać np. kakao i cukier/miód w ilości jaką się lubi. Smacznie i zdrowo
Zaloguj się aby komentować
Ta chałwa ma prawie 3x wiecej białka i niewiele więcej cukru na 100 g niz "wysoka zawartość białka, jestem fit, mordo" skyr, ale nikt jej nie pogratuluje, bo jest z Ukrainy.
Ma też jakieś 6 g błonnika na 100 g.
#dieta #heheszki
@GazelkaFarelka można też kupić sobie tahini i dodawać do posiłków. Taki kurz z cukrem, tylko bez kurzu i bez cukru xD
@GazelkaFarelka
@GazelkaFarelka oba produkty to gunwo, pozdrawiam
A tak serio to o ile chałwa to produkt "dla koneserów" i spożywany okazjonalnie tak te wszystkie polskie jogurty smakowe to bym w kiblu spuszczał. Słaby skład a przede wszystkim to ile cukru jest na⁎⁎⁎⁎ne. Byłem na święta w Polszy, stałem przed tą lodówką w kerfurze i szukałem czegokolwiek zjadliwego przez 10min. Nie daj bożu dzieci tym karmić ;/
Zaloguj się aby komentować
Tak, jem sporo warzyw a co?
(Tam jest jeszcze 250g piersi z indyka pod tym.)
#dieta #odzywianie #jedzzhejto
A potem jeszcze zjem sobie potreningowy Twaróg.
Zaloguj się aby komentować
Pelagra poczatkowo uważana byla za chorobę zakaźną. Ponad 100 lat temu "wybuchały epidemie" tej choroby w Europie i Ameryce Północnej. Objawami był stan zapalny skóry, biegunka, otępienie a w rezultacie prowadziła do zgonu.
W końcu odkryto, że jest skutkiem niedoboru niacyny (witaminy B3 – kwasu nikotynowego lub niacynamidu), znanej także jako witamina PP (pelagra preventing factor), oraz L-tryptofanu – egzogennego aminokwasu przekształcanego w wątrobie do niacyny i związana jest z ubogą dietą biednych warstw społecznych, opartą na kukurydzy, która zawiera niacynę w formie nieprzyswajalnej oraz niewiele tryptofanu.
Co ciekawe, rdzenne społeczności Ameryki używały sposobów przygotowania kukurydzy w sposób pozwalający na przekształcenie tej witaminy w kukurydzy do przyswajalnej formy - gotowanie w wodzie z wapnem lub węglem drzewnym (nikstamalizacja)
#dieta #ciekawostki
Wołam @Barcol bo ty ostatnio recenzowałeś książkę typa, co twierdził, że jedzenie im mniej przetworzone, tym zdrowsze
Ciekawe, jak wykoncypowali taki sposób przyrządzania tej kukurydzy.
@GazelkaFarelka ogólnie ludzki organizm nie jest w stanie w pełni strawić kukurydzy, dlatego zawsze możemy znaleźć ją na końcu procesu trawienia
Zaloguj się aby komentować
We wrześniu 2025 American College of Cardiology opublikowało rekomendacje, dotyczące oznaczania poziomu CRP wraz z lipidogramem, w celu określania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Zebrane w ciągu ostatnich dwóch dekad dowody wskazują na to, że poziom CRP jest lepszym wskaźnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych niż sam cholesterol ("ten zły" czyli LDL-C).
Badanie CRP to określenie poziomu białka c-reaktywnego we krwi, które jest wskaźnikiem toczącego się w organizmie stanu zapalnego. Poziom tego białka będzie podniesiony przy każdej infekcji wirusowej czy bakteryjnej, a lekki, ale stale podniesiony poziom będzie świadczył o toczącym się w organizmie przewlekłym stanie zapalnym. Przewlekły stan zapalny jest czynnikiem ryzyka bardzo wielu chorób - w tym odkładania się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, a w rezultacie nadciśnienia, niedrożności, udarów i zawałów mięśnia sercowego. W odróżnieniu od badania w celu różnicowania infekcji (wirusowa/bakteryjna), przy określaniu ryzyka sercowo-naczyniowego używa się badania hsCRP, które jest tym samym badaniem, ale o po prostu dużo wyższej czułości.
Przewlekły stan zapalny może mieć bardzo wiele przyczyn, ale można go redukować stylem życia (odstawienie alkoholu, papierosów, ruch, brak nadwagi), dietą (zbilansowana dieta, bogata w błonnik i omega-3, z eliminacją alergenów pokarmowych) oraz leczeniem jego przyczyn (np. nieleczone infekcje).
#ciekawostki #dieta #zdrowie
Link do rekomendacji: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2025.08.047
Artykuł z obszerniejszym opisem (po angielsku): https://theconversation.com/how-c-reactive-protein-outpaced-bad-cholesterol-as-leading-heart-disease-risk-marker-271143
Przeciwzapalnie to polecam jeszcze olej z czarnuszki
Zaloguj się aby komentować
Żeby było dla potomnych zakład między @Endrevoir i @owczareknietrzymryjski
Igrzyska czas zacząć.
#hejtokoksy #dieta #zaklad
Ciekawe czy któryś upierdoli sobie nogę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Tomekku Mając w pamięci te dziwne chemiczne zupki @owczareknietrzymryjski stawiam na to, że @Endrevoir pierwszy zrzuci wagę. Nie można się bowiem odżywiać bardziej niezdrowo, niż Owczarek.
@Tomekku hazard!
Zaloguj się aby komentować
"Niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny o 24%" - znaczy się dostajemy 24% odporności na wybuchy nuklearne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czyli błonnik trochę utrudnia dzień zgonu
Takie przedstawianie wyników badań wg mnie delikatnie podchodzi pod manipulację. Autor niby podaje wszystkie dane zgodnie zgodnie z prawdą, ale co to dokładnie oznacza, rozumieją dopiero ludzie siedzący w nauce. Dobrą praktyką edukacyjno-informacyjną jest klarowne pisanie o tym, co zostało udowodnione, a co nie i dlaczego. Po to, aby mniej świadomi czytelnicy zrozumieli istotę badań, zbudowali prawdziwy obraz mentalny.
A zatem, udowodniona została korelacja jedynie z pierwszego i drugiego obrazka.
@bartek555 to nie jest przytyk do Ciebie. Dobrze, że się interesujesz, czytasz takie rzeczy i podajesz dalej :) Uważam, że ta treść wymagała uzupełnienia.
Rozwinięcie klasyfikacji: W medycynie opartej na dowodach (EBM), klasy dowodów określają siłę rekomendacji, przy czym Klasa I oznacza, że leczenie jest korzystne i zalecone (najsilniejsze dowody: metaanalizy, RCTs), a Klasa II (z podziałem na IIa i IIb) oznacza sprzeczne dowody lub słabsze potwierdzenie skuteczności, gdzie IIa jest bardziej za, a IIb mniej, z kolei Klasa III to procedury niezalecane, a poziomy dowodów (A, B, C) określają jakość badań (A - najsilniejsze, np. wiele RCTs; C - najsłabsze, np. opinie ekspertów).
Klasy zaleceń (Siła dowodu)\\ Klasa I: Dowody i/lub powszechna zgoda, że interwencja jest korzystna/skuteczna; zalecana.\
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Jutro jest dzień syropu klonowego
@bartek555 najlepsze połączenie smakowe.
Wrzo już poleciłem, to i Tobie: polecam spróbować dodać jeszcze olej z pestek dyni
Zaloguj się aby komentować
Niewygodna prawda:
Metabolizm nie zwalnia do wieku 60 lat. Pozniej zwalnia, ale niezbyt drastycznie.
#hejtokoksy #zdrowie #dieta
A mój zwolnił po 40 i co mi zrobisz?
@bartek555 Tryb życia zwalnia.
Po prostu trzeba zapierdalać (jedzone po 4.5-5k kcal i stoję z wagą xD).
to co on odpierdala, że ludzie zaczynają puchnąć po byle czym?
Zaloguj się aby komentować
Przypomniała mi się taka ciekawostka o Słowianach. Otóż Słowianie praktycznie nie jedli chleba. Skąd to wiadomo? Ponieważ archeolodzy badający pochówki wywnioskowali to między innymi po stanie uzębienia. Ludzie z kultur, w których zboża mielono na mąkę i wypiekano z niej chleb, mieli porysowane, starte szkliwo - dawna mąka, mielona na kamiennych żarnach zawierała sporo drobinek kamienia, co jest widoczne na zębach pod mikroskopem, a w przypadku starszych osobnikow mocno starte zęby widać gołym okiem.
Rownież analiza naczyń i przyrządów kuchennych czy pieców (a raczej brak pieców chlebowych) wskazują na to, że w diecie Słowian zboża były spożywane w postaci kaszy. Nie dość, że było to zdrowsze dla zębów w ówczesnych czasach, to wiemy też dziś, że jest to zdrowsze pod względem mikrobiomu jelitowego i poziomu glukozy we krwi. A na dodatek było to dużo mniej pracochłonne - ziarna wystarczyło tylko obtłuc i ugotować, zamiast żmudnego mielenia, przygotowania ciasta i pieczenia.
#ciekawostki #dieta #slowianie
ciebie chyba zjawiska zachodzace w d⁎⁎ie interesuja, podobnie jak moja kobiete xd ma sporo do powiedzenia o mikrobiomie
mąka była tylko dla zarządu poza tym szla na eksport
@GazelkaFarelka pamiętam że Kajko i kokosz jedli kaszę z masłem
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 No po 40 latach bezskutecznego leczenia pacjentów dietą z 80% węgli w końcu czas stwierdzić, że może to niekoniecznie był dobry pomysł i istnieją inne opcje
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 w ogóle ja cisnę pompę z gości co gainery kupują jak to makro ma podobne do mąki xD
@bartek555 o te chrupeczki hummus dzis zajadalem - pyszne
miele młyn, ja swój
Zaloguj się aby komentować
Nowe wytyczne leczenia cukrzycy - https://diabetes.org/newsroom/press-releases/american-diabetes-association-releases-standards-care-diabetes-2026
@GazelkaFarelka
#dieta #zdrowie
@bartek555
@bartek555 "Guidance on the eating patterns with evidence for preventing type 2 diabetes, including Mediterranean-style and low-carbohydrate eating patterns"
lepiej późno niż wcale
@bartek555 Ja na lowcarb od pół roku i część dolegliwości zniknęła, jak dreszcze, poty, dezorientacja. Od dwóch miesięcy zero alko, rzadziej cheat day'e, prawie zero słodyczy i też czuję, że coś się zmienia
Zaloguj się aby komentować
Kto mi tu ostatnio polecal tortille el paso? Czy ty masz k⁎⁎wa jakakolwiek godnosc? XD
#jedzenie #dieta
Potężny banan
Ej, oryginalne są chyba takiej wielkości. Kiedyś sobie sam robiłem i się edukowałem, więc meksykańskie mamasitas takie właśnie robiły. Miałem też w łapie maszynką do prasowania ich i to też była taka średnica.
Zgadzam się, że to bardziej do taco, niż rolek, jakie się u nas robi, no ale, to już nasze fantazje.
Tortillita
Zaloguj się aby komentować
Prawie każdy mówiąc że jest na diecie chce schudnąć. Ja chce natomiast przytyć co okazuje się nie mniej trudnym zadaniem. Muszę każdego dnia spożywać 3700 kcal (23 lata, kilka ciężkich treningów w tygodniu, 195cm) żeby z 70kg zrobić 90 albo 100.
Kiedy wypełnie cel z jednego dnia, nie mam apetytu przez pół kolejnego dnia. W efekcie jedzenie to walka żeby wcisnąć w siebie jak najwięcej przy ograniczonym apetycie. Dziś musze z samego białka wyciągnąć ponak 1k kalorii.
Dodatkowo, nie ma aż tylu kalorycznych produktów w sklepach, o ile nie chce sie żywić samymi waflami z toffi albo goframi (a to mnie w ciul zamula). Już wpierdalam cokolwiek i nie łudze sie że zrobie to zdrową dietą, bo tylko tak jestem w stanie to osiągnąć.
Zapowiada sie drugi dzień z rzędu gdzie chyba wypełnie cel, ale nie ma lekko, jakkolwiek komicznie wygląda dieta naczosowo-gofrowa zapita kefirem i skyrem #hejtokoksy #dieta #gownowpis
A potem "niespodziewany" zgon przed pięćdziesiątką ¯\_(ツ)_/¯
Podobne jak Ty chciałam kiedyś przytyć. Dostałam rozpiskę od dietetyka i wytrzymałam 5 dni. Jedzenie mi nie smakowało, szczególnie obiady były słabym punktem no i ta ilość...po kilku dniach chciało mi sie już wyć jak sobie pomyślałam ile i co mam zjeść danego dnia. Fakt faktem, w tak krótkim czasie poszło chyba 1-1.5kg do góry. Ale nie dałam rady więcej.
Kalorie się fajnie podbija tłuszczem ale najlepiej zdrowym. Można polewać oliwą z oliwek albo olejem lnianym warzywa.
Sam przerabiam to co Ty od zawsze i więcej mogę zjeść gdy przeplatam posiłki wytrawne ze słodkimi.
Kiedyś do normalnego dziennego jadłospisu dorzucałem worek ryżu z tłustym mlekiem i tak codziennie ten 1 dodatkowy posiłek ale ogólnie to niezdrowo tak się zapychać.
Zaloguj się aby komentować
