skierowanie do psychiatry na cito
#bekazkonfederacji #braunuchy #polityka
skierowanie do psychiatry na cito
#bekazkonfederacji #braunuchy #polityka
zapomniałem jeszcze o #bekazgorali
O co chodzi z tą opaską tak w ogole? Co mu się stało?
@JanPapiez2 odwarstwienie siatkówki.
@JanPapiez2 kreuje się na pirata
To jest po to, że jak będą robić abordaż i zejdą pod pokład gdzie jest ciemno, to zdejmując opaskę mają już jedno oko przyzwyczajone do ciemności
#ciekawostka
Zaloguj się aby komentować
Gdzie w materiałach jeffa nipparda jest o pasowaniu treningu, męczy do upadku i jedzeniu, mięśnie przetrenowane 2x w tygodniu by dało efekty?
taki jaki ci pasuje, jaki meczy do upadku i jaki daje efekty. Ja treniwalem push pul llegs, teraz mam upper/lower. Co ci pasuje to rob. Wazne zeby wszystkiw miesnie byly przetrenowane 2x w tygodniu.
Juz ci kiedys chyba mowilem - poczytaj i poogladaj jeffa nipparda. Ma fajne programy treningowe o diecie tez mozna pocxytac w jego materialach
#hejtokoksy #silownia
Proszę, z ai:
więc poszukałem materiałów Jeffa odpowiadających temu, o czym ono mówi.
Najtrafniejsze są:
Trening do upadku: Effective Reps: Does Training To Failure Matter For Muscle Growth? — cały materiał jest właśnie o tym, jak blisko upadku trzeba trenować i czy każda seria powinna kończyć się failure.
Ogólnie: hipertrofia, objętość, intensywność, częstotliwość i jedzenie: How To Build Muscle (Explained In 5 Levels) — od 4:23 zaczyna część o effort, volume, intensity, exercise selection i training frequency; wcześniej omawia też protein intake. To chyba najlepszy pojedynczy film do podlinkowania.
Częstotliwość / 2× w tygodniu / splity: Which Workout Split Is Actually Best? (Science-Based) — nowszy materiał z 2025 r., porównujący bro split, upper/lower, PPL i full body.
Starszy, bardzo konkretny materiał o frequency: Interview With Menno Henselmans – Training Frequency — od 6:35 praktycznie pół filmu dotyczy częstotliwości treningowej, rozkładania objętości i hipertrofii.
Jedzenie pod budowanie mięśni: How To Eat To Build Muscle & Lose Fat — kalorie, makro, posiłki i ogólne podejście do diety.
Białko konkretnie: How Much Protein Do You Need For Muscle Growth? — ilość białka, liczba posiłków, bulk/cut i timing.
Co ciekawe, dokładne twierdzenie „2×/week is better than 1×/week for maximizing growth” rzeczywiście pojawia się w starszych materiałach/programach Nipparda. W jego Chest Hypertrophy Program było to sformułowane niemal dokładnie w ten sposób. Natomiast obecnie temat przedstawia się bardziej jako rozłożenie odpowiedniej tygodniowej objętości i utrzymanie jakości serii, a nie magiczna zasada „musisz każdą partię robić dokładnie 2×”. Jego oficjalna strona z programem high-frequency też opisuje częstotliwość przede wszystkim jako sposób na lepsze rozłożenie objętości.
Jeżeli chodzi Ci o znalezienie źródeł dokładnie do tez z tego komentarza z Hejto, mogę też rozpisać je jako: teza → film Jeffa → timestamp → badanie naukowe, na które Jeff się powołuje. To byłoby chyba najprzydatniejsze do wklejenia komuś w dyskusji.
@rith dzięki za wartość
Zaloguj się aby komentować
@WujekAlien zwierzątko po prawej ewidentnie domaga się głaskania
@bojowonastawionaowca tak, to jest bardzo sympatyczny jeżyk 😎
Zaloguj się aby komentować
Rzadki przypadek jak @bartek555 jest uchwycony na radiu na trzeźwo
Zaloguj się aby komentować
31 229,84 + 8,90 + 18,80 = 31 257,54
Interwały i dłuższe wybieganie. Połóweczka do startu wybrana, a wybór padł na Gliwice 18.10. Może ktoś się jeszcze wybiera?
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Niby coś wiedziałem że serwis/naprawa zegarków apple to jest porażka ale nie wiedziałem jak duża?!
Apple nie przewiduje serwisu zegarków, zero opcji serwisu, tylko wymiana na gwarancji lub odpłatna wymiana po gwarancji.
Ta gwarancja też ciekawa, przy modelu Ultra z tytanową kopertą kiedy zegarek ulegnie uszkodzeniu mechanicznemu, gwarancja przestaje obowiązywać - zegarek upadnie, ekran ulega uszkodzeniu i elo, wyskakujecie z kolejnych 3 tysięcy.
Dokładnie taki przypadek sprawdzam i podejmuje się naprawy w postaci wymiany ekranu w modelu Ultra 2
Jak poszło, możecie zobaczyć sami, materiał mocno przycięty, finalnie calosc zajęła ok 3-4h i wodoszczelności nie gwarantuje ale działa
https://youtu.be/u233DwZuw6M?si=VtMZRUwXx8Da5q7S
#apple #smartwatche #majsterkowanie #ciekawostki
@Pan_Slon tymczasem ifixit ocenił łatwość naprawy Pixel Watcha na 9/10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://youtu.be/7ExUHJ0o1fU?is=ldyw4wcsoGU2aO3d
Tam nawet ekran nie jest klejony z obudową.
@Amhon kurła jestem w szoku! Autentycznie google zrobił to co UE wymaga!
@Pan_Slon ale wcześniejsze watche też były chyba proste w naprawie.
Zresztą ja w swoim Pixel 6 z 2021 roku wymieniłem bez problemu baterie z zestawem od ifixit nie mając żadnego doświadczenia z takimi rzeczami.
Lousiss Rossman wybił na pokazywaniu jak Apple leci w ciula z "serwisowaniem" ich sprzętu xD
Polecam jak ktoś nie widział jeszcze ale trzeba grzebać dalej bo teraz już nie nagrywa chyba z napraw za wiele
@KattaK teraz od brudnej roboty ma krzyska, imigranta z polski, nawet czasami swoje naprawy nagrywa i sa na kanale
@Pan_Slon ten alkohol izopropylowy niszczy tą uszczelkę? Tzn. trwale ją zmiękcza?
@Legendary_Weaponsmith trochę tak ale wg mnie to rodzaj jakiegoś silikonu, żywica jednoskładnikowa czy coś mocno odpornego na czynniki środowiskowe w tym ipa.
@Pan_Slon dzięki za odpowiedź.
Super masz te filmiki, dużo można się nauczyć, ale też zaspokoić ciekawość. I w 24h 20k wyświetleń w niszowym temacie jest imponujące.
Głupio mi zawracać, ale zapytam. Psują mi się słuchawki BT ochronne w pracy. Hellberg XTream.
Wyłączają się i nie chcą włączyć, jednak przy ładowaniu świeci LED. Po czasie zaczynają działać. Jest stan pośredni, gdzie się włączą i działają, ale gwałtowny ruch je wyłączy, a wbudowane dzwięki "charczą" jak kiedy bateria jest nisko.
Podejrzewam wodę, bo czasem pomaga przedmuchanie powietrzem z kompresora przy przyciskach oraz pilnowanie, żeby wciskać przyciski całkiem suchymi rękami.
I pracując w rzeźni czasem wciskałem przyciski z niedokładnie wytartą ręką z krwi czy innego gówna.
Do tego przemywałem słuchawki ścierka z czymś podobnym do ipa. I rzadziej przemywałem ręcznikiem papierowym z wodą z mydłem.
Myślisz, że otworzenie i przeczyszczenie pomoże? Czy zamykając po wszystkim dodać jakiegoś silikonowego kleju przy przyciskach? (Są gumowe, pierwsze "dmuchanie" mogło nadwyrężyć membrany ochronne i teraz nawet mała ilość wilgoci je wyłącza).
Jak zepsuje kupię nowe, ale fajnie będzie otworzyć coś elektronicznego. Już zamówiłem multimetr.
Zaloguj się aby komentować
#gownowpis
Jeszcze 7 dni pracy i urlop... dodajcie mi sił!
@tomwolf aktywuję kartę pułapkę i odbieram Ci wszystkie siły. Do czasu urlopu idziesz na L4.
@Dynamiczny_Edek ale ja nie chcę! xD lubię swoją pracę
@tomwolf widzę, że nic tu po mojej karcie. Ktoś już wcześniej rzucił kartę złego uroku. :-(
Zaloguj się aby komentować
Przynajmniej jest coś takiego jak pewna śmierć :(
To cierpienie nie będzie trwać wiecznie.
Inteligentne cywilizacje szybko umierają więc szansa że po śmierci będę ucywilizowany jest niemal zerowa.
Miliardy lat będę sobie latał w powietrzu jako ptak.
#gownowpis
@polger173 tylko pewność śmierci trzyma mnie przy życiu
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
5 Września:
Światowy Dzień Brody
Międzynarodowy Dzień Dobroczynności
Międzynarodowy Dzień Sępa
#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #broda #dobroczynnosc
Zaloguj się aby komentować
Siadam na traktor i lece w pole. Nie no zartuje, biore kosiarke i lece na działkę xd #cybulionjestszalony
@Cybulion weź se piwka do tej kosiarki, bez piwka się nie nakosisz
Zaloguj się aby komentować
bęben: 103cm
smalec: 108,5kg
#bębensmalcu
wczorajszy strategiczny cheat day z pizzerką i tiramisu dał się we znaki, a teraz kaganiec na ryj i twarozupki...
...a na pierwsze śniadanie chleb twarogowy, musztarda piekło w d⁎⁎ie, tatar i pikowana cebula
Zaloguj się aby komentować
46 381 + 50 + 50 + 50 = 46 531
#przysiadznaolimpie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Jada do RR moto bo szmata tak wibruje że stopa boli (tylko prawa) przez pierwsze 120 km potem już nie.
SMX - 6 maja cieniutka podeszwę i czuć wszystko
#tygrysekcontent
Zaloguj się aby komentować
I tak trzeba żyć 😎
@Wlacza tak
@Marshalist pomidorki cos sugerują? Deus Vult
To na północy talerza to salceson?
@Enzo tak, ale jakiś taki mało wyrazisty w smaku..
Zaloguj się aby komentować
@fonfi przezorny zawsze ubezpieczony
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
118 775 428 - 200 - 200 = 118 775 028
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
1208 + 1 = 1209
Tytuł: Gilotyna marzeń
Autor: Robert Jordan
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Format: książka papierowa
ISBN: 9788383350752
Liczba stron: 952
Ocena: 4/10
Notatek zapisałem jeszcze mniej niż przy poprzednich tomach, jednakże poprawa jest widoczna - w ilościach śladowych.
Rzeczy dzieją się poza stronicami lub w sposób na tyle symboliczny bądź subtelny, że właściwie nie znać ich wpływu, nim będzie za późno: Aram zaczyna odsuwać się od Perrina i wpatrywać w Masemę jak w święty obrazek, natomiast przepowiednia dotycząca związku Mata i Tuon coś zbyt bezboleśnie, sztucznie i nienaturalnie wchodzi w życie.
Wreszcie coś się dzieje w kwestiach nieco istotniejszych - niewiele, ale jednak. Egwene choćby wykazuje ogromny hart ducha i determinację oraz wysoką czysto fizyczną wytrzymałość w niewoli, a także spryt, by tę niefortunną sytuację przekuć na swoją korzyść, będąc niczym kropla powoli drążąca kamień zepsucia Wieży.
Można również dostrzec trochę przypadkowej, ale jednak zgrabnie zaplanowanej przyczynowo-skutkowości, a nie zwykłego, niczym niezakłóconego brnięcia naprzód lub też drogi najeżonej absurdalnie chamskimi zabiegami.
Generalnie lipa porównywalna z tomami tzw. Slogu. Nie ma tam właściwie nic godnego zapamiętania. A ludzie uważają to za jedną z lepszych części.
#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #robertjordan #koloczasu #zyskiska #ksiazkicerbera
Zaloguj się aby komentować
Tak coś czułem, że z tym filmem jest coś nie tak.
Zaloguj się aby komentować
