Hej #majsterkowanie #diy #konstruktorelektrykamator polecicie jakas tania, ale sensowna lutownice do drobnych napraw? Moze byc z grotem.

#heheszki #nieruchomosci #chowklatkowypolaka #klatki

Hugo Darnaut

#sztuka #malarstwo

. #heheszki #deheszki

Ciekawy poradnik, ktoś z branży skomentuje?

#heheszki

#heheszki #humorobrazkowy #logikarozowychpaskow

Podsumowanie listopad 2025:

Pompki - 3500 / 4500 = 78%

Plank - 110 / 150 = 73%

Przysiady - 1910 / 2500 = 76%

Bieganie - 87 / 100 = 87%

Spacery - 14 / 30 = 47%

Czytanie - 873 / 800 = 109%

Medytacja - 245 / 400 = 61%

Waga - ?

BMI - ?

* na wyjeździe nie miałem możliwości się zważyć, ale jest ok.

Taki miesiąc w kratkę. Jak byłem u siebie, to dawałem radę łączyć swoją rutynę z obowiązkami zawodowymi i domowymi. Jednak gdy w środku miesiąca miałem kilka dni rozjazdów i załatwianie mniej standardowych spraw prywatnych, to rutynka się posypała. W pierwszej kolejności poleciały spacery i medytacja, za to udało mi się utrzymać regularność w treningach biegowych i stoickich ćwiczeniach mentalnych.

Natomiast pod koniec miesiąca przy kolejnym wyjeździe na hejtopiwo i w odwiedziny do mamy i siostry, posypało się już wszystko. Przez tydzień zrobiłem jeden trening pompek i raz pobiegałem, ani razu nie medytowałem i nie robiłem stoickich ćwiczeń mentalnych, a miałem zamiar. Wniosek jest taki, że będąc u siebie, gdzie wszystko mam poukładane pod rutynę, wtedy to wszystko działa. Gdy jednak jestem gdzieś indziej, to wszystko mi się sypie, podobnie było w lato przy wyjeździe na wczasy. Dlatego przy kolejnym wyjeździe nie będę uznawał rutyny za pewnik, lecz skoncentruję swoją uwagę na tym, żeby móc ją utrzymać również poza moim standardowym środowiskiem.

Cele na grudzień:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2500

Bieganie - 100 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 96 - 100 kg

#oczynieniupostepow #postanowienia

Miłego dnia Frens

#apustaja

Kochany Mikołaju w tym roku byłem wyjątkowo grzeczny. Proszę o numery na dzisiejsze losowanie eurojackpot

#tygrysekcontent

#dziendobry #witamsie #ktoranowstajetenidziepobulki #mokotow

Kuzyn już na święta zawitał.

#heheszki #humorobrazkowy #koty

Też lubicie sushi?

#sushi i chyba trochę #cringe

. #memy #psy #ludzie

Rozmyślaj! Rzeczy przejrzyj na wskroś! Kręć się na wszystkie strony w skupieniu ducha! Gdy jedna się próba nie uda, skacz ku innym żwawo pomysłom, chwytom. [...] A jeśli natkniesz się na jaką trudność, to myśl tę porzuć i idź dalej. [...] Nie owijaj swej myśli wciąż dokoła siebie, ale pozwól jej wolno w powietrzu pobujać, jak to kiedy się chrząszcza na nitce uwiąże na nóżce.

Arystofanes

#stoicyzm

Dość dawno nie było, więc żeby tradycji stało się zadość...

#majonez #teamwiniary #majonezkielecki #jedzenie #heheszki

Myślę, że to jest dobry przykład dlaczego należy zwracać uwagę na prawidłowe używanie małych i wielkich liter.

#tlumaczenia #zajebanezfacebooka

119 995 524 - 250 = 119 995 274

Twaróg z serkiem naturalnym.

#pletwalztwarogu

Dzień dobry! :bunny_wave:

#listanieobecnosci #poranekzhejto

Dzień dobry, miłego piątku 🥺

Dzisiaj trochę więcej czasu, wreszcie będę mógł coś wybrać na hejtopaka)) czy tylko ja tak długo zwlekam z wysyłką? 🤫🙃

#gutenmorgen #milegoweekendu