@4pietrowydrapaczchmur zdjęcie na insta, a w realu chcesz być jak najdalej od ujebanego we wszystkim roweru.

ten tropik to na styk z kołami nie puszczał wody?

czy tyle szczęścia że nic nie kapało? (´･ᴗ･ ` )

Mnie tylko ciekawi jak ma sie sytuacja z robactwem (nie wyzywam Polakow btw). Zwykle namiot utrzymuje w dość hermetycznym stanie, więc nie wyobrażam sobie spać bez moskitiery.

Ja mam jakiegoś "ameliniowego" marki bandiziol włoski.

Mój ważył najmniej 7,8kg, ale to było z oponami Bontrager XR0 2.0" więc serwetkami po niecałe 400g/szt, na absurdalnych karbonowych kółkach.

Za to z pedałami, koszykami na bidony, uchwytem licznika, jakimś uchwytem lampki, kasetą 10-50.

W najszybszej konfiguracji było jakoś bliżej 8,6kg z Kendami 2,25" czyli uczciwym 56mm. Ale to szło. Przełożenia MTB, kapeć MTB, pozycja jak na szosie. Wyścigowy czołg!

A teraz to się już spasłem to jeden pies.

10kg + bagażnik, błotniki i nóżka ... chyba trochę waży (mój stary cross bazowo z 13 kilo + ten sam osprzęt no to wgl D)

Jaki miał doping chemiczny?

@GucciSlav Jak w sekcji płatność wybierzesz Jeny (Japonia) to z konta schodzi co miesiąc (bez żadnych kombinacji, normalne konto złotówkowe więc już po przewalutowaniu) jakieś 45zł

@nxo elegancko, jest pierwsze podium 2024, czekam na start sezonu rowerowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@nxo coś się nie zgadza, tylko 62 mordki?

O boże ja w rok tyle nie biegam co wy w miesiąc good job everyone!

Co to znaczy po latach? Ktoś strzeli z ucha czy doping utrzymuje się "lata" w organiźmie?

Po prostu wszyscy chorowali na astmę

A pozostali nie musieli bo mieli ukryty silnik w rowerze? :)

@KierownikW10 tu też coś ciekawego (w miarę świeżego), i ta opona 50mm https://www.youtube.com/watch?v=u3TDWw_fPME

gdzie jest ta grupka? to moze bym dolaczyl

@nxo Aleksander B. to ja Ale nie wiem, czy ta wiedza się przyda, bo w cieplejszych miesiącach raczej szans na podium nie będzie. Dzięki za prowadzenie grupy i publikowanie statystyk!

Wbijam 😀

Nie wiem dlaczego, ale nie da sie zrobic wpisu bardziej czytelnego, probowalem zrobic wieksze odstepy, tp caly wpis sie posypal #maciejspuje :/

Akurat zwifta nie używam, ale po wycisku wczoraj dziś spinning pod konkretną kadencję +5

Czyli jak górki 60 rpm normalnie cisnę to dziś 65

Jak sprinty 90 rpm to dziś 95

I tak 2h, ale nie z przesadą, nogi nie są jak z waty, ale popracowały, co by ruch mieć i się nie zajechać.

Robiliśmy górki 4x8 minut + 2 min przerwy, to sobie można łatwo na stoperze/timerze ustawić.

każda górka 4 min pracy z oporem a potem co 30s 8 zmian oporu w górę i tak x4

Spoko takie zajęcia poszły, nawet nawet.

Druga godzina to był freestyle ale z oporem, 38 minut pi razy oko.

Co minutę regulujesz sobie opór, aż nogi nie wyrabiają i trzeba wstać, zasada prosta, minuta przerwy maks między seriami.

No i tak 2h spędziłem, czuję bardzo rozgrzane czwóreczki i dobrze mi się jeździ przy tych 7 stopniach w Kraku dziś, ale nie mam zmordowanych ciężkich jak beton nóg po wczoraj, więc ogólnie jest bardzo ok.

Można łatwo taki trening "nie ok" sobie zrobić, wystarczy zmusić ciało do większego wysiłku.

Kiedyś muszę pomyśleć o jeździe w oparciu o tętno a nie kadencję, ale na chwilę obecną z samą apką do kadencji (w moim przypadku motosumo) nogi się prześlicznie wzmacniają, jestem pod wrażeniem!

@nxo a może dodasz wspinaczkę?

@nxo Dzięki za podsumowanie. Gratki dla wszystkich i dobrej zabawy w listopadzie!!! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Witamy różową!

@Wagabundowy xD

@nieinteresujsie etap wygra Rafał Majka!!!

@nieinteresujsie transmisja Vuelty w tym roku to totalna porażka. Mam wrażenie że na trasie mają 4 motocykle z kamerami. To że nie pokazali co z Dunczykiem to są jaja.

@nieinteresujsie w tym roku to bardziej La Jumbo niż La Vuelta. Szkoda że Remco strzelił tak szybko

@Wagabundowy Ty autor? Jak pytałeś, skąd nazwa "spiski" w tamtych okolicach, to ogólnie cały historyczny region się nazywa Spisz. A i spoko materiał!