Raz kupiłem, obrzydliwa, nawet zimna z drinkiem nie wchodziła.
Zaloguj się aby komentować
Roztoczański Pstrążi dla jego na to borze święto.
Raczony startą skórką z limonki, czosntkiem i świeżym rozmrarynem a wszystko to pływa w oliwie. Napaćkane też masła. Akurat będzie dla Huopa jak z lasu wróci.
#huopizm
#keto
#carnivore
#gotowanie
@jxp Jak tak bardzo Ci brakuje to jedź do Rosji czy Ugandy posmakować chłopskiego życia na roli. Nie czaję jak ktoś może się określać per chłop i to jeszcze z błędami ortograficznymi. Obstawiam że masz prawicowe poglądy i coś z a'la przegryw, zgadłem? Jedzonko git, wpis nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dałbym pioruna ale no nie za ten huopski wpis.
Zaloguj się aby komentować
#keto #jedzenie #jedzzhejto
Wieprzowina, kurczak, masło, pomidory z puszki, przyprawy, sól. Surówki ze sklepu.
U mnie żur
@Lubiepatrzec to nie wyglada dobrze xD
@GtotheG Gdybyś szukała informacji o wołowinie to szukaj na YouTube filmów jakiegoś amerykańskiego tłuścioszka. Oni wiedzą wszystko o wołowinie ;)
Zaloguj się aby komentować
Komentarz usunięty
A keto nie polega na pozbycie się z diety węgli/cukrów?
lchf spoko ale u mnie z 2 kilo warzyw dziennie leci
Zaloguj się aby komentować
#keto kiedyś założyłem społeczność Diety lchf. Kilka osób publikuje coś o keto i może Was to zainteresuje.
Zaloguj się aby komentować
Tylko dieta Paleo/keto/carnivore nas zbawi.
The Low Fat Diet Is Genocide
Leading health experts examine the history of the U.S. Dietary Guidelines and question decades of dietary advice insisting that saturated fats are bad for us.
https://www.youtube.com/watch?v=xyNHvogMFDI
#dieta #keto #carnivore #cukier #globalnyspisek #paleo
U mnie w pracy byp szał na keto 2 lata temu. Każdy od tego odszedł w pizdu
Niech sobie każdy je co chce, ale generalnie to iks de straszne.
To, że "Procesowane węglowodany są do bani" z automatu nie oznacza, że Twoja "dieta" jest z zdrowa.
Tak jak dieta kwaśniewskiego, same mięso i tłuszcze, większość z nich co na niej jechali dawno jest w grobach.
Też pokaż mi długowieczną kulturę co je tylko mięso i tłuszcze. Wszystkie, które żyją 80+ lat mają w diecie dużo warzyw.
Zaloguj się aby komentować
692 + 1 = 693
Tytuł: Ketogeniczna Biblia
Autor: Jacob Wilson, Ryan Lowery
Kategoria: poradnik
Ocena: 8/10
Ta kompleksowa pozycja zawiera wszystkie niezbędne informacje potrzebne do rozpoczęcia diety keto. Autorzy przytaczają mnóstwo badań, oczywiście na każdej jest źródło. Także zamiast kupować jakieś durne poradniki od instagramerek, lepiej wydać jednorazowo więcej pieniędzy na te tomiszcze i później czerpać z głębokiej krynicy wiedzy.
#bookmeter #ksiazki #keto #ketotransformacja
Zaloguj się aby komentować
Koniec procesu
#gotowanie #wedzenie #chwalesie #jedzenie #gotujzhejto #keto
@starebabyjebacpradem ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) to jest jeszcze lepsze niz te superdupy z nsfw.
@starebabyjebacpradem ja robię kiełbaskę wieprzowo-wołową, wpieprzowina zaczepiście dopełnia smak kiełbasy
Polecam
@starebabyjebacpradem przyjacielu przejrzałem Twoje posty i nie natrafiłem na pytanie: czym nabijasz kiełbasy i jakie jelita, skąd? Ja pomalutku bawię się w szynki- szynkowar, zacznę teraz z dymem w płynie (nie mam opcji wedzenia na razie).
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze z godzinę i powinno być gotowe.
#jedzenie #gownowpis #gotowanie #wedzenie #keto
O żesz Ty! Ale zazdraszczam. Jak byłem mały, to pamiętam jak mój wujek wędził sam. Gdybym tylko miał taką możliwość, to też bym robił. Wygląda przepysznie.
@starebabyjebacpradem Aż poczułem ten zapach....
@starebabyjebacpradem mam nadzieję że dojdziesz smaku
Zaloguj się aby komentować
KETO vs. PALEO
Co lepsze (jeśli chodzi o zdrowie i prawidłową wagę jednocześnie)?
Trzeba to rozstrzygnąć raz na zawsze.
#dieta #odchudzanie #zdrowie #hejtokoksy #keto #paleo
2 lata na keto w czasie plandemii.
Przed keto:
waga ponad 100 kg
spadki glukozy podczas dnia
chroniczne zmęczenie mimo suplementacji witamin i pierwiastków
śmieciowe jedzenie
skolioza i ból stawów
w wieku 30 lat czułem się jak 50-latek
W trakcie keto:
pierwsze dwa tygodnie adaptacji umierałem z braku energii mimo spożywania minimum BMR (1800 kcal)
spadek maksymalny wagi do około 78 kg w pierwsze pół roku
kontrola spożywanych posiłków z Fitatu
ćwiczenia na elastyczność i poprawa postawy
odłożona suplementacja na rzecz warzyw zielonych i owoców jagodowych
dużo wody, nawet 4-4.5 L dziennie, przemiana tłuszczu w ketony wymaga więcej pracy dla wątroby niż zwykle, a gęsta krew nie pomaga
jaja, dużo jaj, w żółtku jest cała tajemnica życia
Po keto:
waga ustabilizowana przy 85 kg
poprawa wyników krwi
gibkość, zmniejszona skolioza
poprawa cery i skóry
odmłodzenie o kilka lat
energia non stop czy coś jem, czy nie
brak efektu jo-jo
W każdym organizmie zmagazynowane jest około 10 kg tłuszczu, który można wykorzystać jako źródło energii, w przeliczeniu na energię jest to 90 000 kcal, przy BMR na poziomie 1800 kcal, bez jedzenia można przeżyć dwa miesiące. Keto wprowadza w swego rodzaju tryb awaryjny, który uaktywnia się w kryzysowych sytuacjach jak wojna czy głód.
Polecam każdemu, kto jest zdrowy, ale chce poprawić swój tryb życia lub wyniki zdrowotne.
Polecam również post przerywany, spożywanie posiłków w trakcie 6-8 h i post pozostałe 16-18 h. Organizm wchodzi wtedy w proces autofagii, tzn. "zjada" słabe i chore komórki, a energię z tego przeznacza na produkcję nowych. Istnieją przekazy, że osoby cierpiące na raka, poprzez autofagię wyleczyły się z choroby
Nie zaczynaj keto bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, ja keto testowałem na sobie będąc świadomym konsekwencji zdrowotnych. Nic takiego nie nastąpiło, więc informuję o tej diecie i zachęcam innych
@Barta55ko generalnie zgadzam się że najlepsze jest Paleo + post przerywany + od czasu do czasu 24-72 godziny postu
no i warto starać się kupować jedzenie dzikie nie hodowlane (szczególnie ryby) i w miarę możliwości z upraw ekologicznych + tradycyjnie robione produkty jeśli już kupujemy coś przetworzonego - np. takie rzeczy jak jak ocet balsamiczny, wędliny dojrzewające, jakieś solone filety rybne.
Konserwowanie żywności na zimę poprzez suszenie i solenie wymyślono już dawno.
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Octy, kwasy, zakwasy i kiszonki czynią cuda niezależnie od diety.
Na przykład picie szklanki wody z sokiem z całej cytryny rano, zaraz po pobudce obniża poziom kortyzolu, co kończy praktycznie w moment proces przebudzenia. Dzień zaczyna się 15 min od wstania, a nie jak zwykle po 0,5-1h
Zakwas z ogórków kiszonych dostarcza flory bakteryjnej potrzebnej w jelitach oraz niezbędne witaminy i minerały, jak sód potrzebny w trzymaniu wody, potas potrzebnego do przewodzenia impulsów nerwowych czy witaminy B poprawiającej wygląd skóry. Doskonały po wysiłku fizycznym dostarcza kwasu mlekowego oraz błonnika
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Na diecie paleo byliśmy już kilkanaście milionów lat przed powstaniem naszego gatunku. Dieta keto została po raz pierwszy wdrożona przez pana Williama Bantinga w roku 1862. To powinno dawać do myślenia.
Byłem na keto niebożym, pot pachniał jak aceton. Superfoods trzeba jeść i mięsko dobre.
Zaloguj się aby komentować
#dieta #keto #lowcarb #cukrzyca #insulinoopornosc #zdrowie
Bartosz tłumaczy czym jest pseudocukrzyca na dietach niskowęglowodanowych i czy należy jej się bać.
tl;dw: jest to mechanizm adaptacyjny, zanika po podaniu węglowodanów, nie trzeba się bać.
@Lubiepatrzec Temat jest dalej kontrowersyjny i są różne opinie u znawców keto.
Zaloguj się aby komentować
jakim debilem trzeba być żeby lodów nie odłożyć do zamrażarki
Ktoś kto to zrobił to idiota.
@Klopsztanga @Lubiepatrzec @Felonious_Gru @jotoslaw @walus002
A tak serio, to pewnie w czasach atencji i ilości obserwujących jako znacznika poziomu czlowieczenstwa, jeden płatek śniegu ułożył to specjalnie dla fejmu swojego zdjęcia ze sztampowym tekstem
@DeGeneracja no bo nie mam co robić w sklepie xD
@Klopsztanga ty tego nie ułożyłeś tylko ktoś przed tobą
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#jedzenie #jedzzhejto #lowcarb a może nawet #keto czy #animalbaseddiet
Wątróbka drobiowa, cukinia, masło, przyprawy, sól.
@Lubiepatrzec Elegancko.
Dobre było?
@Mr.Mars Bardzo dobre 😊
Uuuu masło. Widzę somsiadowi sie powodzi
@GetTheGringo Bogactwo!
Komentarz usunięty
@UmytaPacha Zioła prowansalskie i ostry sos mordo
Zaloguj się aby komentować
Czy testował ktoś z Was ketony egzogenne podczas wysiłku? Czy jest skutek w postaci dodatkowego powera? W góry się wybieram i tak się zastanawiam czy jest sens kupić BHB
#keto
Co to za wymysly 🤦
@bartek555 ? Co się nie zgadza. Sam ketokocur mówił że BHB jest ok przed wysiłkiem
@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.
W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.
@xtreme2007 Ja nie czuję wielkiej różnicy, ogólnie na keto energia jest cały czas na równym poziomie i dlatego lepiej z keto nie wychodzić. BHB jest ok w innych sytuacjach, np na adaptacji lub żeby wrócić na keto szybciej ew. trzymać ketony wyżej.
Może jeśli jesteś już w keto spróbuj na początek MCT z jakąś zieleniną. Więcej potasu i MCT u mnie daje lepsze wyniki, jednakże nie używam za często, bo podrażnia żołądek, a zielonego za bardzo nie lubię.
Zaloguj się aby komentować
Zaczynam własnie czwarty miesiąc na keto. Jako ciekawostke Wam coś powiem: Otoż w sobote byłem na komunii - jadłem to co wszyscy czyli obiad z makaronem, ziemniakami, kotlety w zwykłej panierce, do tego devolay, tort, lody. Gigantyczna ilość wegli. Po powrocie zmierzyłem ketony i wyszło 0.8 mmol/l. Szok, byłem pewien że mnie wyrzuci. Dodatkowo w niedziele byłem na małych 'poprawinach', ugościli plackiem słodkim, zjadłem i znowu zmierzyłem 0,6. Cukier 90 czyli spoko
Trochę jestem w szoku że nadal jestem na keto. Od dzisiaj już normalne keto: duzo MCT, oliwy z oliwej i generalnie zdrowych rzeczy.
Wniosek jest taki że jak się raz na X czasu ma uroczystość to nie ma co gwiazdorzyć bo wcale nie jest powiedziane że wyrzuci z ketozy
#keto #diety
@xtreme2007 a samopoczucie jak?
@Lubiepatrzec Samopoczucie od razu spadło i odcięło energię, zrobiłem się mocno ospały. Na drugi dzień miałem w planach pochodzić po górach - ale odpuściłem bo energii brak. Rano czułem się jakbym był na lekkim kacu.
Dzisiaj już lepiej.
Nie mniej cieszy że nie wyrzuciło z ketozy, wydaje mi się że całkiem nieźle się zaadoptowałem.
PS> Jedyne czego będzie mi brakować to ziemniaki wymieszane z masłem. Pycha
@xtreme2007 Ketonów nie mierzę, a teraz siedzę bardziej na low carbie (do 150 W/dziennie), ale po zjedzeniu na raz dużej ilości węgli (400-500g) od razu "puchnę", w sensie podlewa mnie wodą, bolą wszystkie stawy i nie mam ochoty się ruszyć, pomimo niemal natychmiastowego nabicia mięśni glikogenem.
Będąc na ścisłym keto, po jednorazowej akcji w tłusty czwartek z ogromem zjedzonych pączków nic takiego się nie wydarzyło. Moja teoria jest więc taka, że gdy organizm bardzo długo nie dostaje węgli, to potem nawet jak je otrzyma, to przez jakiś czas nie ogrania co z nimi zrobić i dlatego nadal jest w keto
Czym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?
@Balactatun https://podketo.pl/products/glukometr-multisure-gk-apexbio Polecam
@xtreme2007 Też mi ketony wzrastają po węglach (w 5-tym toku keto kupiłem sobie w końcu glukometr), ale samopoczucie spada, rano kości bolą przy wstawaniu i ciężko się rozruszać. Ja takie posiłki rodzinne po prostu omijam, lub mocno przebieram. Czy jest jakiś powód dla którego miałbyś jeść takie rzeczy wbrew sobie?
Zaloguj się aby komentować
LUNCHBOXY NA JUTRO DLA JEGO
Wzorem Oskariatu na Reddicie postanowiłem przygotować się na jutrzejszy dzień już dzisiaj. Wiadomo, że praca po 12h wymaga odpowiedniej diety dlatego na jutro przygotował chłop:
CZIPSY
CIASTKA
CIASTKA
CZIPSY
CIASTKA
CIASTKA
KiEŁBASA NA MARGARYNIE PALMA I OLEJU ( #keto )
CHLEB
CZIPSY
CZIPSY
CZIPSY
CZIPSY
CZIPSY
NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY
NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY
Ale będzie pierdziawa dla jego ASZ ASZ
#gotowanie #przegryw #jedzenie #foodporn #dieta
@WiejskiHuop Jakby to Adrian powiedział: super super, bardzo ciekawie, elegancko haj
@WiejskiHuop dobra dieta dla chuopa, by mieć potem siłę do tyrania w kołchozie
@WiejskiHuop CIASTKA JEDEN JEDEN
CIASTKA DWA DWA
CIASTKA TRZY TRZY
Zaloguj się aby komentować
#jedzzhejto #keto #animalbaseddiet #jedzenie
Pół kilograma wątróbki drobiowej na maśle 🥰
Wątróbka, oliwki, kefir... miłej przygody na kiblu
@PinkSushi nie tym razem.
@Lubiepatrzec Elegancko. Ostatnio robiłem z przepisu Pascala wątróbke z masłem orzechowym, brzmi pojednanie ale smakuje wybornie.
Mmmmmm
Zaloguj się aby komentować
Czy macie jakiś pomysł na #keto polewę do sernika? W marketach jest mnóstwo gotowych polew, ale wszystkie mają masę węgli
może polewa żelatynowa? gorzkie kakao, masło czy tam margaryna, żelatyna i jakieś dozwolone słodzidło
@xtreme2007 z tego przepisu sobie weź https://ziemniakizostaw.pl/kokosowy-pudding-chia-z-polewa-czekoladowa/
@Lubiepatrzec Dzięki! Sam sernik będę robił z tego przepisu: https://youtu.be/c9gflzJDkCI
Ciekawe czy wyjdzie
Zaloguj się aby komentować
