U mnie w pracy byp szał na keto 2 lata temu. Każdy od tego odszedł w pizdu

Niech sobie każdy je co chce, ale generalnie to iks de straszne.

To, że "Procesowane węglowodany są do bani" z automatu nie oznacza, że Twoja "dieta" jest z zdrowa.

Tak jak dieta kwaśniewskiego, same mięso i tłuszcze, większość z nich co na niej jechali dawno jest w grobach.

Też pokaż mi długowieczną kulturę co je tylko mięso i tłuszcze. Wszystkie, które żyją 80+ lat mają w diecie dużo warzyw.

@starebabyjebacpradem ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) to jest jeszcze lepsze niz te superdupy z nsfw.

@starebabyjebacpradem ja robię kiełbaskę wieprzowo-wołową, wpieprzowina zaczepiście dopełnia smak kiełbasy

Polecam

@starebabyjebacpradem przyjacielu przejrzałem Twoje posty i nie natrafiłem na pytanie: czym nabijasz kiełbasy i jakie jelita, skąd? Ja pomalutku bawię się w szynki- szynkowar, zacznę teraz z dymem w płynie (nie mam opcji wedzenia na razie).

O żesz Ty! Ale zazdraszczam. Jak byłem mały, to pamiętam jak mój wujek wędził sam. Gdybym tylko miał taką możliwość, to też bym robił. Wygląda przepysznie.

@starebabyjebacpradem Aż poczułem ten zapach....

@starebabyjebacpradem mam nadzieję że dojdziesz smaku

2 lata na keto w czasie plandemii.

Przed keto:

• waga ponad 100 kg
  

• spadki glukozy podczas dnia
  

• chroniczne zmęczenie mimo suplementacji witamin i pierwiastków
  

• śmieciowe jedzenie
  

• skolioza i ból stawów
  

• w wieku 30 lat czułem się jak 50-latek
  

W trakcie keto:

• pierwsze dwa tygodnie adaptacji umierałem z braku energii mimo spożywania minimum BMR (1800 kcal)
  

• spadek maksymalny wagi do około 78 kg w pierwsze pół roku
  

• kontrola spożywanych posiłków z Fitatu
  

• ćwiczenia na elastyczność i poprawa postawy
  

• odłożona suplementacja na rzecz warzyw zielonych i owoców jagodowych
  

• dużo wody, nawet 4-4.5 L dziennie, przemiana tłuszczu w ketony wymaga więcej pracy dla wątroby niż zwykle, a gęsta krew nie pomaga
  

• jaja, dużo jaj, w żółtku jest cała tajemnica życia
  

Po keto:

• waga ustabilizowana przy 85 kg
  

• poprawa wyników krwi
  

• gibkość, zmniejszona skolioza
  

• poprawa cery i skóry
  

• odmłodzenie o kilka lat
  

• energia non stop czy coś jem, czy nie
  

• brak efektu jo-jo
  

W każdym organizmie zmagazynowane jest około 10 kg tłuszczu, który można wykorzystać jako źródło energii, w przeliczeniu na energię jest to 90 000 kcal, przy BMR na poziomie 1800 kcal, bez jedzenia można przeżyć dwa miesiące. Keto wprowadza w swego rodzaju tryb awaryjny, który uaktywnia się w kryzysowych sytuacjach jak wojna czy głód.

Polecam każdemu, kto jest zdrowy, ale chce poprawić swój tryb życia lub wyniki zdrowotne.

Polecam również post przerywany, spożywanie posiłków w trakcie 6-8 h i post pozostałe 16-18 h. Organizm wchodzi wtedy w proces autofagii, tzn. "zjada" słabe i chore komórki, a energię z tego przeznacza na produkcję nowych. Istnieją przekazy, że osoby cierpiące na raka, poprzez autofagię wyleczyły się z choroby

Nie zaczynaj keto bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, ja keto testowałem na sobie będąc świadomym konsekwencji zdrowotnych. Nic takiego nie nastąpiło, więc informuję o tej diecie i zachęcam innych

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Na diecie paleo byliśmy już kilkanaście milionów lat przed powstaniem naszego gatunku. Dieta keto została po raz pierwszy wdrożona przez pana Williama Bantinga w roku 1862. To powinno dawać do myślenia.

Byłem na keto niebożym, pot pachniał jak aceton. Superfoods trzeba jeść i mięsko dobre.

@Lubiepatrzec Temat jest dalej kontrowersyjny i są różne opinie u znawców keto.

https://www.youtube.com/watch?v=8XakEUUFwdM

jakim debilem trzeba być żeby lodów nie odłożyć do zamrażarki

Ktoś kto to zrobił to idiota.

@Klopsztanga @Lubiepatrzec @Felonious_Gru @jotoslaw @walus002

A tak serio, to pewnie w czasach atencji i ilości obserwujących jako znacznika poziomu czlowieczenstwa, jeden płatek śniegu ułożył to specjalnie dla fejmu swojego zdjęcia ze sztampowym tekstem

Zapomniałeś dodać, że zrezygnował z Keto "po tym, jak dostałem dny moczanowej od keto". Co mnie nie dziwi. Dobrze, że nerki mu nie stanęły.

@Marshalist wielki, blisko 5 metrowy chłop skurczył się do chudzielca 1,8m

@Lubiepatrzec Elegancko.

Dobre było?

Uuuu masło. Widzę somsiadowi sie powodzi

Co to za wymysly 🤦

@xtreme2007 Nie wiem, nie znam się. Ale jak mam coś polecić, to ładuj się węglami od rana i będzie git. Po prostu wyjdź z ketozy na ten dzień/dwa i będziesz miał "dodatkowy power". Nie czarujmy się, większość ludzi na keto nie jest najsilniejszą wersją samego siebie.

W bajki o ketonach jako "lepszym paliwie" wierzyłem dopóki raz nieplanowanie wyszedłem z keto i nagle zrobiłem życiówkę na rowerze. Keto/low carb jest ekstra, ale nie widzę nic złego w tym, by umiejętnie używać czasem węgli.

@xtreme2007 Ja nie czuję wielkiej różnicy, ogólnie na keto energia jest cały czas na równym poziomie i dlatego lepiej z keto nie wychodzić. BHB jest ok w innych sytuacjach, np na adaptacji lub żeby wrócić na keto szybciej ew. trzymać ketony wyżej.

Może jeśli jesteś już w keto spróbuj na początek MCT z jakąś zieleniną. Więcej potasu i MCT u mnie daje lepsze wyniki, jednakże nie używam za często, bo podrażnia żołądek, a zielonego za bardzo nie lubię.

@xtreme2007 a samopoczucie jak?

Czym mierzysz ketony? Są jakieś tanie sprzęty do pomiarów?

@xtreme2007 Też mi ketony wzrastają po węglach (w 5-tym toku keto kupiłem sobie w końcu glukometr), ale samopoczucie spada, rano kości bolą przy wstawaniu i ciężko się rozruszać. Ja takie posiłki rodzinne po prostu omijam, lub mocno przebieram. Czy jest jakiś powód dla którego miałbyś jeść takie rzeczy wbrew sobie?

@WiejskiHuop Jakby to Adrian powiedział: super super, bardzo ciekawie, elegancko haj

@WiejskiHuop dobra dieta dla chuopa, by mieć potem siłę do tyrania w kołchozie

@WiejskiHuop CIASTKA JEDEN JEDEN

CIASTKA DWA DWA

CIASTKA TRZY TRZY

Wątróbka, oliwki, kefir... miłej przygody na kiblu

@Lubiepatrzec Elegancko. Ostatnio robiłem z przepisu Pascala wątróbke z masłem orzechowym, brzmi pojednanie ale smakuje wybornie.

Mmmmmm

może polewa żelatynowa? gorzkie kakao, masło czy tam margaryna, żelatyna i jakieś dozwolone słodzidło

@xtreme2007 z tego przepisu sobie weź https://ziemniakizostaw.pl/kokosowy-pudding-chia-z-polewa-czekoladowa/

@xtreme2007 albo z tego https://olalalchf.pl/piernik-powidlami-kremem-kokosowym-keto-lchf-optymalny-paleo-bez-glutenu-laktozy-cukru/

@starebabyjebacpradem ja wędziłem w zeszły weekend, 18 kg kiełbasy i 15 mięsa. Polecam

@starebabyjebacpradem aż mi się cholesterol podniósł... Smacznego

Fujka. Się swiniaki ślinią do jpega a nie ma nic gorszego niż spocone, ciepłe mięso zaraz po wędzeniu.

Pamiętaj o witaminach. Co do złotego samopoczucia to przejdzie, ale warto stopniowo przechodzić na dietę

Początki mogą być dość trudne (keto grypa), i po prostu trzeba przez nie przebrnąć.

Bardzo wielu doradza zwiększyć podaż elektrolitów w okresie adaptacji (szczególnie sód i potas), ale to kwestia indywidualna. Zwiekszyłem np. dzienną dawkę sodu w postaci soli i bardzo skoczyło mi ciśnienie krwi. Keto jest dość wymagającą dietą na początku. Osobiście uważam, że powinno zaczynać się od #lowcarb.

Jak tam ?

Trzymasz się ?

@xtreme2007 @e5aar Można też jeść jajka + majonez (najlepiej bez cukru, ale tego cukru najczęściej jest ogólnie bardzo mało) + szczypiorek i powiedzieć rodzinie, że ma się wielką ochotę na jajka i na nic innego w te święta ja nie jestem na diecie keto bo za szybko mi się przejada, ale na święta akurat jajek chyba zjem na cały rok

@xtreme2007 "pieczarki zawijane w boczku i smazone na tłuszczu" daj mnie ten przepis, mam horom curke. Keto to sztos!

@xtreme2007 Akurat wielkanoc jest dosyć przyjaznym keto świętem. Dużo jajek, mięsa, wędlin itd. I też nie popadaj w paranoje - jak raz na jakiś czas zjesz sobie ciasto czy białe pieczywo to świat się nie zawali. Jestem od kilku lat na keto i jak mam ochotę to jem np. makaron i nie czuję jakichś negatywnych skutków. Ty się dopiero adaptujesz więc musisz bardziej uważać ale tak jak mówiłem - nie panikuj tylko jedz serniczek. Powodzenia!

@Odwrocuawiacz tzn sam nie wiem co to znaczy klasa srednia

@Odwrocuawiacz myslalem że chcesz obrazić.

Ale klasa średnia to przecież super!

@PaczeIok xDD

@kowcio11 Nie jedz nieprzetworzonego drobiu czy wieprzowiny, serio. Ugotuj je, usmaż, upiecz, nie wiem. Ale nieprzetworzonych - nie jedz!

@sierzant_armii_12_malp z tego czytałem chdzi im o przetwarzanie przed zakłady przemysłowe jak np. wszystkie papki na hamburgery. jakby to byla cała krowa zmielona z kopytami to by było jeszcze pół biedy. Jamie Olivier ( ten brytyjski kucharz) zrobił imbe z Makdonaldsem o " pink slime beef" bo oni po przemieleniu całego syfu smarowali to jakimiś cudami konserwującymi, potem coś żeby to miało kolor, potem coś żeby to miało potem coś dla zasady i nagle z mięsa to tam nic nie zostawało

@kowcio11 Pomijając temat wątku, zawsze tak korzystam z hejto (bez znalezisk).