Tomekku
★Gruba ryba
Żeby było dla potomnych zakład między @Endrevoir i @owczareknietrzymryjski
Igrzyska czas zacząć.
#hejtokoksy #dieta #zaklad
#hejtokoksy
138
obserwujących
1630
wpisów
Ciekawe czy któryś upierdoli sobie nogę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Tomekku Mając w pamięci te dziwne chemiczne zupki @owczareknietrzymryjski stawiam na to, że @Endrevoir pierwszy zrzuci wagę. Nie można się bowiem odżywiać bardziej niezdrowo, niż Owczarek.
@Tomekku hazard!
Zaloguj się aby komentować
No i prezent na koniec roku. Rekord na płaskiej ławce. 6 powtórzeń z 60kg przy własnej masie 73kg
Progres zapisywalem na telegramie w formacie [Nazwa ćwiczenia] [Ilość powtórzeń] [ciężar]
Na początku roku podnosiłem 4 razy 57.5, teraz 6 razy 60kg. Daje wyniki z różnych okresów roku. Przez ten rok zmieniałem plany treningowe, robiłem przerwy, ale liczy sie efekt. Potem zrobie też wizualizacje tego na wykresach #chwalesie #hejtokoksy
Gratulacje
Zaloguj się aby komentować
Świąteczne podciąganie wykonane. Z okazji wolnego dnia trochę później i nieduża objętość, ale liczy się systematyczność.
Ktoś jeszcze dziś planuje poćwiczyć?
#hejtokoksy #silownia
@saradonin_redux ja planuję
@saradonin_redux dzisiaj dzien bozy silki zamkniete
U mnie dziś siłownie pozamykane, ale porobię sobie podciągnięcia i pompeczki w domu 😁
Zaloguj się aby komentować
Ale ze co, ze swieta?! Jakie pierogi?!
#hejtokoksy #silownia
Ale, że niby co? Dziś dzień jak co dzień, zagęszczenie mniej więcej normalne.
Zapytaj 25 albo 26 z samego rana.
@bartek555 też się wybieram, aby młodego muszę uśpić...
@bartek555 A czy pamiętałeś zatknąć ośmiornice na czubek masztu?
Zaloguj się aby komentować
Jak śmiesz nie patrzeć na moją d⁎⁎ę!
https://streamable.com/vzodga
@Dudleus #hejtokoksy #silownia #bekazgupichdup #heheszki #humorwideo
@Opornik ja potrafię się skrzywić. Zawsze działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Opornik nie mam takich problemów bo na "moja" siłownię żadna baba pewnie nigdy nie trafi, a chłopy się nie stresują jak im się na d⁎⁎ę człowiek patrzy
@Opornik nigdy tak nie miałem
Zaloguj się aby komentować
Chudniemy
Jeszcze 5kg na początek
#odchudzanie #hejtokoksy
Ale bebzol
@cebulaZrosolu kto nie ma brzucha ten kiepsko r⁎⁎ha.
seksowny gnojek
Zaloguj się aby komentować
Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?
Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.
#silownia #hejtokoksy
Może siłownia nie jest twoim typem?
W czym się czujesz sobą?
Zrób byle co fizycznie. W genach mamy ruch, mózg tego po prostu potrzebuje.
@Dudleus nie wiem czy ty jesteś fejkiem czy nie ale odpowiem. Jak masz zero teścia we krwi to idź do andrologia i wyreguluj hormony. Zobaczysz różnice
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy polećcie jakąś przedtreningowke
Zaloguj się aby komentować
Hej hejtokoksy, krótka historia i pytanie do znawców.
Od ponad 10 lat trenuję capoeirę hobbystycznie. Około 5 lat temu dorzuciłem do tego muay thai i trening siłowy. Ogólnie wygląda to tak, że 5 dni w tygodniu (praktycznie nieprzerwanie od 5 lat - w tym czasie miałem może 2–3 tygodniowe przerwy; wiem, debil ze mnie - uzależnienie od dopaminy, endorfin - uwielbiam ćwiczyć) zaczynam od treningu siłowego (około godziny), a potem dokładam godzinę różnych sztuk walki.
Jakiś czas temu poczułem ukłucie pod łopatką - okolice mięśnia równoległobocznego mniejszego. Oczywiście zignorowałem to (patrz wyżej - debil ze mnie). Ćwiczyłem normalnie, ból nasilał się i znikał na przestrzeni lat.
W końcu, dwa tygodnie temu, podczas pracy z workiem i skrętu tułowia coś jebło. I to konkretnie. Ból był ostry, jakby ktoś wbił mi w to miejsce szpikulec. Mogłem złapać oddech tylko do połowy.
Wróciłem do domu i przez kilka dni pracowałem z piłką tenisową - trochę się uspokoiło, ale nadal to czuję. W międzyczasie byłem na masażu sportowym - masażysta powiedział, że lewa łopatka jest jakby bardziej wysunięta niż prawa.
Zrzucam to na fakt, że od wielu lat większość kopnięć z ziemi wykonuję z lewej strony opierając moje 80 pare kg na lewej ręce - eksplozywnie i na krótko ale mimo wszystko, podobnie jak stanie na lewej ręce i wszelkie jednoreczne akrobacje. Wymasował mi masę węzłów, ale ból z tyłu wciąż się utrzymuje.
Macie jakieś porady - poza oczywistą opcją kilku tygodni bez siłowni?
#hejtokoksy #silownia #zdrowie
Fizjoterapeuta
@Gausharan tak, isc do lekarza, ale prywatnie
No i namówiliście.
Zaloguj się aby komentować
i to jest kontęt, a nie twarożek i twarożek
Co ja paczę?
Taguj to patrostrimy
Zaloguj się aby komentować
@zed123 nie pamiętam kiedy ostatnio miałem zakwasy (doomsy tak w ogóle). Po prostu jak dziobiesz ile wlezie to nie mają czasu się zrobić.
@zed123 why not both?
@zed123 możesz się dorobić jednych zakwasów robią drugie zakwasy. A najlepsze w tym zdaniu jest to, że nieważne które gdzie wstawisz, to to zdanie i tak jest prawdziwe xD
Zaloguj się aby komentować
Czy tylko ja widze te zaleznosc, ze guwniary cwicza technicznie zdecydowanie lepiej niz brokuly?
#gownoprzemyslenia #silownia #hejtokoksy
@bartek555 To brokuły przychodzą tam ćwiczyć?
Komentarz usunięty
Po długiej przerwie w regularnym pompowaniu (codziennie wieczorem), siłowni, basenie, wfie, przerwie co trwała 10lat, wróciłem do regularnego pompowania blywania, biegania. Jeszcze na siłkę bym chętnie wrócił, czemu nie. Ale chętniej zacząłbym z kimś, żeby sobie chociaż początek uprzyjemnić i przypomnieć. Pewnie już niedługo, skoro trzeba znaleźć coś na zimę lepszego niż bieganie po tych mokrych ścieżkach.
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejsze sikosłoiki kolegi @l100e skojarzyły mi sie z jaglakiem i reklamą nitrobolon-u
https://youtu.be/46eYvMj6ZLY?si=IG5MLyWWcEIwtN0r
#hejtokoksy #silownia #suplementy
https://www.hejto.pl/wpis/nie-wiem-czy-jestem-chytry-sprytny-czy-po-prostu-leniwy-ale-robie-sobie-szoty-z-
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem czy jestem chytry, sprytny, czy po prostu leniwy, ale robię sobie szoty z kreatyną i kolagenem/bcaa na zapas, bo nie chce mi się codziennie robić nowego xD #hejtokoksy #lifehack
@l100e dziwny ten mocz, lepiej weź te słoiczki do badań ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@l100e tylko przypominam, że spożywanie kolagenu nie ma żadnego wpływu na organizm. Zwykła wyłuda hajsu. Jak masz wywalać hajs na to gówno to lepiej wrzuć na patronite dla hejto
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Niewygodna prawda:
Metabolizm nie zwalnia do wieku 60 lat. Pozniej zwalnia, ale niezbyt drastycznie.
#hejtokoksy #zdrowie #dieta
A mój zwolnił po 40 i co mi zrobisz?
@bartek555 Tryb życia zwalnia.
Po prostu trzeba zapierdalać (jedzone po 4.5-5k kcal i stoję z wagą xD).
to co on odpierdala, że ludzie zaczynają puchnąć po byle czym?
Zaloguj się aby komentować
@cebulaZrosolu
@cebulaZrosolu wyglądasz trochę jak @Sweet_acc_pr0sa xD
A myślałeś może żeby coś poćwiczyć jak już skończysz pykać selfiki?
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 No po 40 latach bezskutecznego leczenia pacjentów dietą z 80% węgli w końcu czas stwierdzić, że może to niekoniecznie był dobry pomysł i istnieją inne opcje
Zaloguj się aby komentować
Ktoś z tagu #hejtokoksy polecał kiedyś paski do ćwiczeń, potrzebowałbym czegoś sprawdzonego zwłaszcza pod barbell shrug bo te co mam (jakieś najtańsze z gynbeam) to mi wyjechały w tkanki miękkie na nadgarstku i dopiero teraz- po prawie 3 tygodniach- ręce doszły do siebie (duży ból po zewnętrznej stronie nadgarstka zwłaszcza przy rotacji dłoni tak jak przy geście odkręcania manetki motocykla).
Mają być dobre, cena to sprawa drugorzędna.
#hejtopomusz
Edit: jeszcze jedno: preferuję europejski produkt, wszystko produkcji USA odpada.
@AdelbertVonBimberstein te są eleganckie mięciutkie, przy 170kg nadal solidnie i wygodnie
https://allegro.pl/oferta/f4435-paski-treningowe-do-martwego-ciagu-skora-hms-17964419660
@saradonin_redux say no more.
Biorę
@AdelbertVonBimberstein będziesz pan zadowolony, sam się przesiadłem z najtańszych nylonowych z Decathlona i różnica jest ogromna
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 Merry lifting
@Trypsyna and happy backpain
@bartek555 e feliz manguito rotador
@bartek555 co to za bucik? ja sie zastanawiam na addidasem (dropset)
@ostrynacienkim nano x3. Takie typowo crossficiarskie, czyli do wszystkiego i niczego
@bartek555 na bieżnię, do podnoszenia ciężarów i na budowę
Lubisz święta, co?
@RogerThat bardzo. Widac?
@bartek555 tylko troszkę, ale to dobrze
Zaloguj się aby komentować