Gotowanie to nie moja pasja, a jedzenie to obowiazek. 20min lacznie z gotowaniem/ pieczeniem
#hejtokoksy #gotowanie #jedzenie
#hejtokoksy
135
obserwujących
1475
wpisów
@bartek555 że też mają te śmieszne maty pod talerz na statku. Spodziewałem się tacy
@bartek555 ryż z indykiem i warzywami. Mogę tak codziennie xdd
@bartek555 jakie makro?
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #hejtokoksy #humorobrazkowy
Gwarantuję, że to była rozmowa pokroju. Ej czemu w dokumencie tekstowym napisane jest w złej kolejności? Bo to będzie na schodach pisać. Aaaa ok.
@festiwal_otwartego_parasola
Nie znam się, ale to po podlasku chyba.
Zaloguj się aby komentować
Dajesz te k⁎⁎wa deske, czy mam zejsc i sam sobie wziac?!
Wcale tak nie bylo.
#budujzhejto #hejtokoksy
@bartek555 i'm popeye the sailor man
@bartek555
Niech docięty koreański Jezus ma Cię w swojej opiece
@bartek555 rozumiem, że stepujący budowlaniec nie jest Twoim mentorem
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy
Macie jakieś środki na pobudzenie łaknienia, żebym mógł więcej jeść?
F
Do tej pory jak miałem dużo jedzenia do ojebania to sięgałem po zioło, ale musze detoks zrobic
Zmniejsz ilosc zapychaczy w diecie, blonnika. Pieczywo jasne zamiast ciemnego, wiecej prostych cukrow.
@redve możesz spróbować łykać to mk677. Tych opisanych efektów ubocznych nie zaobserwowalem na sobie. Fakt podlewa trochę wodą. Nie jest to jakiś mocny specyfik i działanie też ma raczej spokojne. Jak nie szkoda ci kasy to możesz spróbować. Na pewno ci nie zaszkodzi
Zaloguj się aby komentować
Zmieściłem się dzisiaj, ale nie ukrywam, że idę głodny spać pomimo, że o 19 obiadokolacja weszła w miarę normalna (260 g jakiś mielonych z jalapeno, groszek z marchewką 100g i 350g zupy kalafiorowej). Plus herbata z miodem bo mnie coś delikatnie bierze
Trochę ułatwia, że jedzenie średnie, ale dzisiaj zmienił się kucharz i przyjechały panie, które gotują bomba to od jutra będzie trudniej się powstrzymać...
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie #liczeniekalorii #hejtokoksy
gdzie się stołujesz? Myślałem, że takie wyliczenia sprawdzają się jak sam sobie gotujesz
Zaloguj się aby komentować
W końcu mam czas i pogodę aby zrobić porządny trening do porzygu.
#hejtokoksy #chudnijzhejto #trening #norwegia
@AdelbertVonBimberstein klasa, op nawet na siłownię pod chmurką bierze ręcznik i kładzie na oparciach by potu nie zostawić :)
Szacuken
@cebulaZrosolu w ogóle nie wiem co to za moda ja chyba starej daty jestem ale nawet na zwykłej siłowni jestem jedyny, który ma ręcznik..
Nie zesraj sie. Porzygac mozesz.
@AdelbertVonBimberstein czemu trzeba robić telteningi do porzygu? Wiele razy spotkałem się z tą teorią, że inaczej się nie ćwiczy. Ja w planie tak nie mam rozpisane.
Zaloguj się aby komentować
Podciąganie +17,5kg. Widać wyraźnie różnice między pierwszym a ostatnim.
#hejtokoksy #silownia
@Purple_Pimp kumplowi pas przeszkadzał i se kupił takie coś jak na foto. Mówił, że wygodniej i więcej partii mięśni ponoć można ćwiczyć. Jakbyś się kiedyś zastanawiali to zostawiam w ramach sugestii.
@Hi-cube no, zwieracze to bardzo często zaniedbywana grupa mięśni, tylko czy robić na push, pull czy leg day?
@Purple_Pimp on z tym cały czas chodzi ponoć, chcesz to dopytam przy najbliższej okazji
Zaloguj się aby komentować
2 dni temu pierwszy raz zrobiłem przysiady ze sztangą, ale mając dobrą technike (wczesniej za mało schodziłem w dół). Efekt?
-Zamiast 65kg w serii zrobilem 45
-Od 2 dni nie umiem chodzic
-Wyjebałem sobie sztangą w nadgarstek, przy przysiadzie (nie ogarnąłem przy odkładaniu sztangi że sie nie zaczepiła)
Sport to zdrowie czy coś. Jak sie zregeneruje do⁎⁎⁎⁎dole jeszcze więcej
#hejtokoksy
K⁎⁎WA JAKIE JA MAM WIELKIE UDA
za⁎⁎⁎⁎ście
@redve uważaj żebyś sobie jak nie przygniotł
@redve xD
Zaloguj się aby komentować
#mirkokoksy #hejtokoksy #silownia #gymbro #przyjaznie #sondaz #spotted #gownowpis #pytaniedoeksperta
Czy dać na Spotted ogłoszenie że szukam gymbro?
@Ziomek1998 zgadaj sie z @Dudleus on tez szuka bro
@GrindFaterAnona jest z okolic Bielska, Żywca
@GrindFaterAnona ja wolę sam ćwiczyć
Zaloguj się aby komentować
Brian Shaw, 4x World Strongest Man, chyba tylko Pudzian i Zavickas mają więcej. Jeden z najsympatyczniejszych strongmanów, jedyny który miał start o Thora w jego prime.
Zaloguj się aby komentować
Chodzę na pakerę od 5 miesięcy. Póki co przytyłem 2kg i to nie są mięśnie xDˣᴰ
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #hejtokoksy
@Component2094 poczucie dumy?
@em-te było wstydu, ale próbuję do tego podejść z humorem. Za nic nie potrafię ograniczyć sobie jedzenia, żeby schudnąć
Byłem dzisiaj na siłowni. Przywieźli nową maszynę, całkiem fajna. Po pół godzinie jednak miałem dość: Spuchłem, rzygać mi się chciało. Ale naprawdę ma wszystko! Żelki, snickersy, marsy, kit-katy.
Mam silownie w domu.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Ascetyczne warunki wymagają kreatywnych rozwiązań.
Cały trening na tym zrobiłem i nawet się spociłem nieźle. A dwóch gum nie byłem w stanie uciągnąć w wiosłowaniu - więc jest jeszcze zapas.
Nie ma opijerdalanja sje.
#hejtokoksy #chudnijzhejto
@AdelbertVonBimberstein polecasz gumy? Są jakieś takie multifunkcjonalne w warunkach właśnie takich domowych?
@RogerThat polecam tylko jak nie ma alternatywy w postaci hantli.
Zaloguj się aby komentować
Lecimy z kolejnymi snami, dzisiaj 2 krotkie. Drugi lepszy ;)
Pierwszy to jak stalismy statkiem na bardzo ograniczonym akwenie, jakby jeziorze we fjordach.
Nagle przyszedl straszny pizdziel i dre sie do kapitana (a wlasciwie mojego zmiennika, ktory byl kapitwnem w tym snie), zeby rzucal kotwice. Ten zdebial, nie wie co ms robic, a nas znosi jak jakas mala lodeczke w huraganie i zalewa mostek (lol). Wkoncu rzucilismy te kotwice i jakos wszystko minelo.
Drugi ciekawszy ;) bylem na silowni i byla jedna biezna, ktora byla zajeta. Spytalem chlopa ile mu zostalo - 20min. Ok, poczekam najwyzej i tak sie krece obok tej bieznk, czekajac az skonczy. Mija 20 min, chlop schodzi biezni i odrazu kieruje sie w jej strone (jestem kilka m dalej). Wtem jakis malolat wskakuje ns bieznie i zaczyna klikac. Mowie sorki, ale czekalem ns te bieznie od 20 minut i na nia wchodze i bede uzywal rowno 30 min. Lebek sie odsunal i cos tam burczy do drugiego kolegi.
Stoja we dwoch czy 3 kolo nnie i pierdola bzdury kolo mnie, no ale trudno, przeciez im nie zabronie. Po ok 9 min zapauzowalem bieznie, zostawilem na niej swoj recznik i wode i poszedlem zrobi jakies szybkie rozciaganie czy cos. Odwracam sie, a te. Mi sie wjebal na bieznie. Mowie gosciu, mowilem ci, ze pol h bede jej uzywal i nie skonczylem jeszcze. Znowu cos tam do siebie mrucza i zaczynaja sie jakies heheszki o mnie.
Nagle jeden z nich stojac naprzeciwko mnie zaczal mnie obrazac (nie pamietam co tam gadal), wiec wyjebalem mu soczystego liscia. No i sie zaczelo. Zaczeli sie cala grupa do mnie sadzic i burczec, wiec jeden dostal 3 szybkie, drugi jakas bule na zachete i zaczynam wychodzic z silowni do szatni.
Nagle wpada Wojtek Kawa (aktualnie zawodnik mma, mlodszy kolega, z ktorym wiele lat temu trenowalem tajski) i wali mi middle kicka w schaby. Mowie do niego, ty przeciwko mnie? No dobra, jak chcesz. Idziemy wszyscy do szatni zeby sie ponapierdalac.
I tu znikad wpada moj trener tajskiego, dociska mnie do sciany i mowi co ty odpierdalasz, myslalem ze jestes rozsadnejszy (a bylem, bo sam troche trenowalem mlofszych, w tym kawe, jak jego nie bylo). Chcial mnie zrugac za te alcje, ale wytlumaczylem mu o co chodzi i mowi, ze w sumie spoko i kaze temtym malolatom wypierdalac xD
Koniec.
#snybartka #sen #hejtokoksy #sztukiwalki
@bartek555 nie objadaj się tak na noc
Takie trochę z przesłaniem.
Tenks for szering.
@bartek555 długo ćwiczyłeś to kutarate?
@AdelbertVonBimberstein 8 czy 9 lat, a za dziecka karate (ale shotokan) z 5 lat
@bartek555 shitokan to gówno nie karate.
Tylko Kyokushin!
Zaloguj się aby komentować
To trzeba na terapię nie siłownię
@Dudleus a terapeuta na to
@Dudleus to trzeba do chirurga plastycznego
Zaloguj się aby komentować
PR w przysiadzie - 130kg. Do końca roku raczej nie planuję poprawiać.
#hejtokoksy #silownia
Bardzo ladny przysiad
Zaloguj się aby komentować
Miałem przerwę od wpc naturalnego bo w formie do picia szejka przejadło mi się. W tym tygodniu spróbowałem ponownie jednak do picia było kiepsko, a przed chwilą zrobiłem z tego owsiankę i bardzo elegancko wchodzi. #hejtokoksy
Niedługo potrzebuję uzupełnić zapasy, trafiłem na post, gdzie typek pytał jaki sam kupić. To inny gość odpisał, że on naturalne spożywa, ale nie jako szejk tylko dodaje do jedzenia, więc uznałem, że spróbuję i jd. Myślę, że kupię smakowe i naturalne.
Aha. Polecam kupic smakc ktory po prostu brdzie ci smakowal, a nie sie meczyc. Ja jem greatone, ciastko czekoladowe cxy jakos tsk.
@bartek555 nie napisałem, że się męczę. Też mam od typa z bloku. Z czasem to chyba, każdy smak się znudzi, przynajmniej ja nie mogę ciągle tego samego.
Zaloguj się aby komentować
@nobodys Dlatego zawsze sobie instaluję uchwyty askuracyjne, a nie bawię się w spotterów. Bardziej ufam kawałkowi stali niż jakiemukolwiek człowiekowi.
@LondoMollari Ja w ogóle nie ogarniam idei spottowania przy siadach. Przy tym ćwiczeniu nikogo ma za mną nie być.
A panom z filmiku ewidentnie życie się znudziło, widać po konfiguracji "siłowni".
Zaloguj się aby komentować
Hej wszystkim. Pytanie na szybko. Krótka insa do hGh. Czy dobrze myślę, że tak będzie najsensowniej, czy może coś zmienić? Typowy dzień:
4:00 hGh 5 iu + insa 10 iu
4:20 Posiłek 100g ww, 60g b, 7-10g t
4:45 - 6:45 trening siłowy
7:00 posiłek potreningowy (zależy od dnia i snacka później, ale około 60g ww 80g białka coś tłuszczy)
10:00 snack - 50-75 b, 30-45 ww
13:00 lunch + 6-10 iu insy (zależy ile ww)
18:00 obiadokolacja + insa 10-12 wg podaży ww.
#silownia #hejtokoksy
@Mynameis60 hejto to zdecydowanie nie jest miejsce, w którym znajdziesz odpowiedź na to pytanie - zbyt mało aktywnych użytkowników na tym tagu, a w ogóle nie wielu jest ludzi w Polsce, którzy odpowiedzą Ci na to pytanie za darmo, z sensem, na bazie wiedzy i doświadczenia
Tutaj w ogóle mało jest ludzi na środkach, a jak są, to raczej na skromnych zestawach
@hesuss Przecież to skromny zestaw.
Jednak będę bił insulinę tylko przed treningiem z rana, żeby dłużej pociągnąć.
Zaloguj się aby komentować
Przedział, kiedy należy spożywać białko ma sens? Z tego co kojarzę to trochę mit, najlepiej niech każdy je gdy mu wygodnie. #hejtokoksy #dieta
IMO nie ma znaczenia, ja wypijam po obiedzie i traktuję jako deser, dzieki temu przestałem jeść słodycze
Zaloguj się aby komentować