Na obrazku moja mina, kiedy wszyscy chcą schudnąć, a mi na razie nie wychodzi nabieranie masy i chyba znów muszę dołożyć kalorii.
#hejtokoksy #dieta
Komentarze (10)
@saradonin_redux co to za wydruk, w której galerii stoi ta maszyna. Mam flashbacki z dzieciństwa jak się stara ze mnie śmiała, że jestem gruby.
@AdelbertVonBimberstein na siłce stoi sobie w kącie taka śmieszna waga z elektrodami na kablach, to sobie robię raz w miesiącu pomiar - nawet jeśli dokładność jest wątpliwa, to nakreśla jakiś ogólny trend
wystarczy zamienic kilka rzeczy typu ciemne pieczywo na jasne i ogolnie bardziej "geste" kalorycznie produkty. mniej blonnika, troche tluszczu wiecej i idzie.
@bartek555 tłuszczy już dołożyłem np. w postaci różnych orzechów i chyba jeszcze dodam, bo nie chce mi się tyle węgli wpierniczać - odzwyczaiłem się od jedzenia zapychaczy przez tą długą redukcje kałduna
@saradonin_redux Nie wiem na ile Cię to pocieszy, ale też walczę o zwiększenie masy.
Hehehehe skad ja to znam. Myslalem ze tycie jest proste.
@saradonin_redux 7% BF? Shieeet
oraz, to Ile Ty jesz, że nie tyjesz?
@rith z oceny wizualnej oraz poprzednich pomiarów wynika, że w moim przypadku waga zaniża pomiar o ok 2%.
Aktualnie 2800 kcal podzielone 170b/90t/330ww z uwagi na siedząca pracę i niewielką aktywność pozatreningową, której jednak najwyraźniej nie doceniłem.
@saradonin_redux no to musisz mieć mega treningi albo dojebany metabolizm że przy tak niskim BF i takiej nadwyżce, przy tej wadze nie tyjesz o.O
gratuluję i zazdroszczę
@saradonin_redux przejebane to jest. Człowiek męczy się z żarciem, a tu się okazuje, że trzeba dorzucić jeszcze trochę kalorii.
Zaloguj się aby komentować