Pewnie to niemądre pytanie, ale trudno.
TL;DR
Macie jakieś sposoby na liczenie kalorii porcji wieloskładnikowych potraw?
#kuchnia #dieta #jedzenie
#dieta
dlatego nie bawię się w gotowanie tylko jem same składniki oddzielnie xD
najlepiej patrzeć obejtosciowo. pomagają strony typu ilewazy
@rain oprócz składników czasami warto wiedzieć ile waży miska/pojemnik.
Jak robię takie potrawy to właśnie wszystko przed obróbką ważę i wpisuję w fitatu, żeby znać kalorykę. A jak już jest wymieszane, pogotowane to odejmuję od wagi całości wagę miski/pojemnika i wiem ile realnie waży danie
Zaloguj się aby komentować
Siemaaaa KoksTomki i KoksKasie!
Kolejny tydzień, kolejny wpis do "tygodnika" pomiarowego.
TL/DR: -1,2 kg w tym tygodniu i 2 cm w dol w talii. Niiiiiiiceeee! Spodnie 30tki w pasie zaczynaja byc za duze haha.
Ciekawy tydzien, obiady w tym tygodniu mocno mialem liczone na oko, bo nie ja je przygotowalem. Zwiekszylem z tego powodu ruch, zeby miec pewnosc, ze wszystko pojdzie zgodnie z planem
Po 7miu tygodniach obecnego treningu, stwierdzilem, ze lekko go zmodyfikuje na nastepne 6tygodni. Zwieksze natezenie, dodalem kilka serii na barki, biceps i triceps. Zobaczymy jakie beda efekty, czy rusza sie cos barki, ktore stanely w miejscu jezeli chodzi o ciezar/powtorzenia. Plus chce zaczac regularnie robic nogi i martwy. Trening w skrocie, podzielony na 6 dni:
-
Push 1
-
Pull 1
-
Leg 1 (Skupienie na przysiadach)
-
Push 2
-
Pull 2
-
Leg 2 (Tutaj jednak glowne cwiczenie to martwy)
-
Dodatkowo po kazdym treningu cardio (lub wczesniej bieganie na powietrzu, jak jest ladna pogoda).
Generalnie plan jest mega ambitny, 4 treningi w tygodniu na luzie zrobie, 5 moze, 6 nie wiem, zobaczymy, ale mysle, ze pora zaczac mierzyc ambitnie, caly czas szedlem bezpiecznie. Wciaz zdaje sobie sprawe, ze przy mojej wadze, moje wyniki sa imponujace jak na naturala.
Zobaczymy jak beda wygladaly wyniki, ale czuje, ze moge tak to zmodyfikowac korzystnie dla mnie. Poki nie dojdzie do regresu przez deficyt kaloryczny, to cisne w ten sposob.
Psychicznie tydzien byl znosny, jestem niezadowolony z rutyn i dyscypliny, ktora w tym tygodniu spelnilem tylko w przypadku odzywiania sie i treningow. Niestety w przypadku pracy i pozostalych obowiazkow juz dobrze nie bylo. Od dzisiaj planuje to poprawic. Oby sie udalo
A teraz pora na DANE.
Dieta usredniona: 2000 kcal (190B; 71Tł; 150W)
Trening hipertroficzny: 4-5 razy w tygodniu
Cardio: 4-5 razy w tygodniu
Dane startowe:
Start: 81,2 kg - 27.02.2023
Obwody z dnia 08.03.2023 (pierwszy raz gdy pomierzyłem przy wadze 79,8 kg)
Szyja: 38 cm
Kl. piersiowa: 110 cm
Ramie/biceps: 39 cm
Talia: 88 cm
Brzuch: 96,5 cm
Biodra: 91 cm
Udo: 58 cm
Łydka: 38 cm
Dane na dzien 24.04.2023 (po 8 tygodniach):
Dane: obecny_pomiar(zmiana_wzgledem_poprzedniego_pomiaru/tygodnia)
Waga: 73,1 kg (-1,2 kg)
Obwody:
Szyja: 39 cm (-+0,5 cm)
Kl. piersiowa: 104 cm (-1 cm)
Ramie/biceps: 38,5 cm (-0,5 cm)
Talia: 80 cm (-2 cm)
Brzuch: 87 cm (-1 cm)
Biodra: 85 cm (-1 cm)
Udo: 56 cm (0 cm)
Łydka: 38 cm (0 cm)
Pozdro i cisniemy!
Jak macie propozycje na jakies dodatkowe dane, ktore by kogos interesowaly, lub zmiana formy podawania danych chetnie posluch rad.
#hejtokoksy #odchudzanie #dieta #silownia #chlopskadyscyplina #refleksjecezara
Ile dźwigasz? Ogólnie to za⁎⁎⁎⁎ście Ci to idzie i jest to motywujące do dalszej zapierdalki
@e5aar powodzenia! W drodze po formę na całe życie zawsze są lepsze i gorsze momenty. Ale warto
@e5aar Tak jak pisałem pod twoim poprzednim podsumowaniem, wyniki masz imponujące i zdania nie zmieniam
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki, powiedzcie mi, jak dzisiaj zrobilem 20 km na rowerku i przekroczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to lepiej walnąć kolejne 20 km na stacjonarnym czy odjąć sobie jutro kalorie?
#dieta #odchudzanie #hejtokoksy
A co byś wolał? To będzie odpowiedź, jak masz głodny jutro chodzić to sobie rozłóż na parę dni
Zaloguj się aby komentować
Ktoś mi może potwierdzić czy faktycznie tyle ma? Wino musujące 10% ktoś kojarzy? Czy liczyć więcej? Na majowke szukam jakiegoś trunku co zaszumi w glowie, ale ładnie zmieści się w przedział kaloryczny.
#alkohol #dieta #hejtokoksy
To ja bym se już odpuścił liczenie kalorii na majówkę i się napił normalnie xd aż takiej tragedii nie będzie chyba jak dzień albo dwa odpuścisz
@Tylko_Seweryn ja myślę, że może mieć więcej, nawet tak z tysiąc razy więcej. Wkurwia mnie to obcinanie przedrostków
@Tylko_Seweryn Musze Cie zmartwic, ale te 44 kcal w 100 ml, to jest sam DODATKOWY cukier ktory jest wsypany. Trzeba jeszcze doliczyc alkohol. Ten trunek ma 10%, czyli 10g alkoholu etylowego na kazde 100ml "wina". Jeden gram alkoholu etylowego ma 7kcal. MATEMATYKA, 100ml tego winka ma około 114 kcal, a cała butelka 798 kcal.
Jak lubisz wino i słodkie klimaty, to polecam Turbo Cole, czyli czerwone wino wytrawne i cole zero (z lodem). MI SMAKUJE
Zaloguj się aby komentować
#fitatu #zdroweodzywianie #silownia #dieta
Wprowadzilam sobie dzisiejszy posilek w appke fitatu i troche zwatpilam. Na ile te dane moga byc poprawne? Zwykla kanapka serio ma az tyle kalorii? Ogolnie zjadlam dwie male kromki z takiego chlebka kwadratowego, no ale jak wpisze dwie to juz praktycznie calodniowe zapotrzebowanie bedzie pokryte xD a gdzie obiad jeszcze xD
@GtotheG zdecydowanie waga będzie potrzebna, jeżeli chcesz sobie dokładnie pomierzyć wszystko
U Ciebie jeden posiłek wychodzi 1024kcal, u mnie 3 posiłki z dzisiaj mają 1037kcal
Komentarz usunięty
Wrzucam moją dietę (samca alfa) do oceny.
Do tego jeszcze siemię i jakieś warzywa z którymi różnie bywa, bo nie przepadam. Polubiłem się z kiełkami, fasolką i brokułem.
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #dieta
Macie może jakieś darmowe, sensowne alternatywy dla Fitatu? Chodzi mi o coś ze sporą bazą produktów żeby móc pilnować kalorii. Fitatu niby jest spoko ale po 2-3 tygodniach użytkowania reklamy robią się bardziej upierdliwe, do tego stopnia, że odechciewa się z tego korzystać (jakieś kilkuminutowe filmiki których nie idzie przerwać z przekierowaniem do dziwnych apek w Sklepie Play).
Kiedyś był MyfitnessPal ma na prawdę zaskakująco dobrą bazę
@Baltic_Vodka 60zł na cały rok za apkę którą się używa codziennie to nie jest jakiś wielki koszt
@Baltic_Vodka myfitnesspal, ale tam darmowa opcja jest chyba jeszcze bardziej upierdliwa. Zawsze sobie przeliczam koszt na ilosc czasu jaka uzywam, a fitatu uzywam codziennie wielokrotnie, wiec warto.
Zaloguj się aby komentować
Siema KoksTomki i KoksKasie,
Jak bylem u rodziny w zeszlym tygodniu to odkrylem, ze nie tylko zwykle wedliny potrafia miec swietne makrosy. Natchnelo mnie to do podzielenia sie w z wami produktami, ktore zawsze musza byc u mnie w lodowce.
Wy jakie macie sprawdzone i ulubione produkty, ktore uzywacie? Bez czego nie wyobrazacie sobie zyc obecnie? Pytam o wszelakie produkty zywnosciowo i suplementowe.
Od siebie dam na start, rzeczy ktore musze miec zawsze:
-
odzywka bialkowa - WPI czekolada KFD (probowalem wiele smakow od nich i narazie cala reszta smakuje dla mnie zbyt podobnie do siebie, a nazwa ma niewiele wspólnego z samym smakiem). CEL: Uzupelnianie bialka
-
Wedlina Prosciutto Cotto - biedra lub jakikakolwiek inna firma, zreguly kupuje to co jest w danym sklepie. CEL: Bialko
-
Wedlna Krakus - Szynka eksportowa. CEL: Bialko
-
Serki wiejskie (najlepiej wysokobialkowy Piatnica lub z biedry light). CEL: Bialko
-
Twarozki (z biedry, swietna cena). CEL: Bialko
-
Musztarda. CEL: Przyprawa, jem z wedlinami (zamiast chleba, serio)
-
Ostre sosy/papryczki ostre CEL: Jak wyzej, urozmaicenie smaku.
-
Banany CEL: Zrodlo prostych wegli
-
Kiwi CEL: Zrodlo prostych wegli i mega zdrowe
-
Platki owsiane: CEL: Wegle na sniadanie
-
Nasiona Chia: CEL: Tluszcz na sniadanie
-
Siemie lniane CEL: Szybka 2ka z rana (dodaje na kolacje)
-
Erytrytol: Dodatek do serku wiejskiego i twarozku, bo te lubie na slodko
-
Piers z kurczaka. CEL: Bialko
Ostatnie odkrycie to wedliny w galarecie, znalazlem takie cudo jak na ponizszym obrazku. Makrosy sa z kosmosu, smak tez bardzo dobry.
Post na szybko, ale mysle, ze wiecej sie rozpisze na temat tego co mam w lodowce i produktow, ktore uzywam. Moze komus pomoze w jego walce o boskie cialo haha
#hejtokoksy #odchudzanie #refleksjecezara #dieta #silownia
@e5aar to już jakaś obsesja, to najzwyklejsze produkty, które je każdy, nie trzeba tego aż tak rozkminiać 😛
Zaloguj się aby komentować
Siema KoksTomki i KoksKasie!
Kolejny tydzień, kolejny wpis do dzienniczka pomiarowego.
To byl dobry tydzien. Troche mniej precyzyjny pod wzgledem liczenia kalorii, bo musialem brac poprawki na dania, ktore sam nie przygotowalem, ale wciaz staralem sie. Najwazniejsze to, ze wykorzystalem dobra pogode i zaczalem biegac na dworzu jak zwierze
Wczesniej nigdy nie biegalem na zewnatrz, pierwszy raz bylem swiadkiem jak inny mijajacy mnie biegacz kiwna glowa na przywitanie. Czujac, ze teraz jestes juz czlonkiem tego tajnego stowarzyszenia, sam kiwalem glowa do innych biegaczy. Widac, ze tez byli wtajemniczeni, bo 'odkiwal' rowniez
Wracajac do sedna, ponizej wyniki.
Dieta usredniona: 2000 kcal (190B; 71Tł; 150W)
Trening hipertroficzny: 4-5 razy w tygodniu
Cardio: 4-5 razy w tygodniu
Start: 81,2 kg - 27.02.2023
Dane: obecny_pomiar(zmiana_wzgledem_poprzedniego_pomiaru)
Dane na dzien 24.04.2023:
Waga: 74,3 kg (-0,7 kg)
Obwody ciała:
Szyja: 38,5 cm (-0,5 cm) pewnie blad pomiaru, ciezko sie mierzy
Kl. piersiowa: 105 cm (0 cm)
Ramie/biceps: 39 cm (+0,5 cm)
Talia: 82 cm (-1 cm)
Brzuch: 88 cm (-1 cm)
Biodra: 86 cm (-1 cm)
Udo: 56 cm (-1 cm)
Łydka: 38 cm (0 cm)
Pozdro i cisniemy!
#hejtokoksy #odchudzanie #dieta #silownia #chlopskadyscyplina #refleksjecezara
@e5aar Prawie 7kg w niespełna 2 miesiące, niesamowity wynik. Kurde, ja nawet wagi nie mam, nie mówiąc już o liczeniu kalorii, czego mi się wybitnie nie chce robić. Coś jednak musiałem schudnąć, nie ma szans, że jest inaczej, mając w nogach wybiegane ponad 250km od początku roku. Z poszczególnymi biegami zapraszam na tag sztafeta, bardzo motywuje do utrzymywania regularności.
Jakich podcastów słuchasz w czasie biegania? Szukam jakiejś odmiany od "Kryminatorium" i "Opowiem Ci historię".
Wzrost?? Przez chwilę myślałem,że jesteś kobietą ;)
A jak tam siła? Chyba możesz być zadowolony bo fat leci, kibicuję dalej
Zaloguj się aby komentować
Szybkie odchudzanie ma swoje zabawne strony. Jak siadam na kiblu i oceram rekami o nogi, gdy zdejmuje co trzeba to przez sekunde mam wrazenie jakbym dotykal obca osobe, 'rece' nie poznaja nog hah.
#hejtokoksy #dieta #odchudzanie #RefleksjeCezara
@e5aar a ile gubisz w tydzien?
Zaloguj się aby komentować
LUNCHBOXY NA JUTRO DLA JEGO
Wzorem Oskariatu na Reddicie postanowiłem przygotować się na jutrzejszy dzień już dzisiaj. Wiadomo, że praca po 12h wymaga odpowiedniej diety dlatego na jutro przygotował chłop:
-
CZIPSY
-
CIASTKA
-
CIASTKA
-
CZIPSY
-
CIASTKA
-
CIASTKA
-
KiEŁBASA NA MARGARYNIE PALMA I OLEJU ( #keto )
-
CHLEB
-
CZIPSY
-
CZIPSY
-
CZIPSY
-
CZIPSY
-
CZIPSY
-
NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY
-
NAPÓJ GOTOWANY PEPSI KOLOR CZARNY
Ale będzie pierdziawa dla jego ASZ ASZ
#gotowanie #przegryw #jedzenie #foodporn #dieta
@WiejskiHuop Jakby to Adrian powiedział: super super, bardzo ciekawie, elegancko haj
@WiejskiHuop dobra dieta dla chuopa, by mieć potem siłę do tyrania w kołchozie
@WiejskiHuop CIASTKA JEDEN JEDEN
CIASTKA DWA DWA
CIASTKA TRZY TRZY
Zaloguj się aby komentować
Jakie jest obecnie wasze główne źródło tłuszczu? Nie pojebało mnie na tyle, żeby płacić ponad 10zł za buteleczkę oleju w chlewie.
#zdrowie #dieta #komunizm
Tłusty nabiał, masło, śmietana, jajka, a ostatnio również tanie dyskontowe majonezy ze świątecznych promocji.
Głowa do góry, ceny oleju aktualnie spadają i w promocjach wkrótce będzie można wyrwać je po 5-6 zł /litr (w sumie to już w zeszłym tygodniu można było po tyle kupić w Lidlu).
@JamesOwens oliwa, orzechy, sery
Zaloguj się aby komentować
Siema KoksTomki i KoksKasie!
<<Post zdublowany, w poprzednim zapomnialem o tagach
Wracam do was z kolejnym pomiarem. Zeszly tydzien treningowo byl naprawde dobry, odpowiednia ilosc i motywacja. Zaczynam zauwazac zwolnienie progresu na ciezarach, wkoncu dobijam do limitu. Nie mozna wkoncu caly czas 'zyskiwac' na deficycie kalorycznym. Plus w weekend mialem naprawde niewiele snu, poranne loty to cos okropnego
Pierwszy raz tez zaczal mi dokuczac problem z poranna toaleta, musze na nia naprawde dlugo czekac, co utrudnia pobranie pomiaru wagi. Siemie lniane juz zakupione i od przyszlego tygodnia zaczynam testy ile i jak jesc, aby rano sprawy zalatwic szybko i sprawnie.
W tym tygodniu zobaczymy jak bedzie z progresem, bo jestem u rodziny, a to zawsze oznacza utrudniona diete.
Pierwszy raz tez spadl mi na obwodach biceps, pierwszy wynik mi sie tak bardzo nie podobal, ze stwierdzilem, kij, ponapinam miesien kilka razy. Doslownie po 5-6 napieciach wynik sie zwiekszyl o 0,5 cm i uznalem "niech bedzie"
Ciekawy tez jest brak zmian w talii i brzuchu, nie wiem czy to kwestia zlego pomiaru, czy rzeczywiscie stanelo, ale przysiaglbym ze wizualnie nawet widze roznice.
W sumie to odchudzanie jest SO FUKIN EASY, kolejny tydzien kolejne -1 kg XD Siedem tygodni siedem kilo w dol.
Jedziemy dalej i cisniemyyy!
Dane (obecny_pomiar(poprzedni_pomiar))
Dane:
Waga: 75,0 kg (-1 kg)
Obwody ciała:
Szyja: 39 cm (+1 cm) tutaj ze wzgledu na brode ciezk mi trafic w to samo miejsce i caly czas sie zmienia o ten 1 cm
Kl. piersiowa: 105 cm (-1 cm)
Ramie/biceps: 38,5 cm (-0,5 cm)
Talia: 83 cm (0 cm)
Brzuch: 89 cm (0 cm)
Biodra: 87 cm (0 cm)
Udo: 57 cm (0 cm)
Łydka: 38 cm (0 cm)
Pozdro!
PS. mam tez chinska miarke tutaj z amazonu, zobaczymy za tydzien jak pomierze sie moja ulubiona stara polska miarka
#hejtokoksy #odchudzanie #dieta #silownia #chlopskadyscyplina
Bonus, ja czekajacy na poranna dwojeczke xD
@e5aar z utrzymaniem diety i aktywności u rodziny i na wszelkich innych wyjazdach jest zawsze utrudnione - ale do zrobienia
Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
Pi⁎⁎⁎⁎le ta redukcje. Przez 2 miechy było dobrze, szło 3,5kg miesięcznie a aktualnie od miesiąca waga stoi. Nawet 0,5 kg nie drgnęła (obwody również bez zmian). Dzisiaj wlatuje cheat day (kontrolowany, żeby nie było że jeden dzień rozjebał mi cały tydzień jedzenia na minus), od jutra zamiast treningów siłowych robię tylko cardio a jak waga ani pomiary nie zmaleją to robię badania na tarczycę.
#hejtokoksy #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #chudnijzhejto
@kajman jaka kaloryka 2 miesiące temu i teraz?
@kajman Przyczyną braku utraty masy może też być np. insulinooporność, więc po prostu idź do lekarza i niech da skierowania.
Jak dla mnie to ograniczenie aktywności trochę słabe jest. Rób trening i dołóż więcej cardio jak nie chce fat lecieć.
Zaloguj się aby komentować
Przeszedłem się po targu po pare warzywek i był topinambur.
Coś ala dziki ziemniak.
Topinambur jest bogatym źródłem cennych składników, korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Topinambur zawiera wiele istotnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, w tym A, B6, C, E, K oraz tiaminę, ryboflawinę, niacynę i kwas foliowy. Znajdziemy w nim także niezbędne minerały, takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód oraz cynk. Dzięki temu topinambur wykazuje szereg właściwości zdrowotnych:
-
obniża poziom cukru we krwi,
-
obniża cholesterol i reguluje ciśnienie,
-
reguluje pracę układu pokarmowego,
-
zapobiega chorobom jelita grubego,
-
wspiera działanie układu nerwowego,
-
oczyszcza organizm,
-
wspomaga odchudzanie.
https://www.wapteka.pl/blog/artykul/topinambur-wlasciwosci-zastosowanie-i-polecane-przepisy
Zapłaciłem 6zł za kilo, fajny ziemnior może pomoże w moim ulaństwie xD
#zdrowie #dieta #kuchnia #ciekawostki
Do tego rośnie jak opętany, spokojnie osiąga 3m wysokości. Idealny do posadzenia wzdłuż płotu od sąsiada ktorego nie lubimy
@ParisPlatynov kiedyś jadłam i sraczkę po nich dostałam
Nie mogę się wyzbyć tego skurwola, rośnie gorzej niż chwast.
Nie polecam.
Smaczny tylko jak ktoś przyrządza, na pewno nie z własnego ogródka! ( ͠° ͟ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zmarł znajomy, 38 lat. Trener personalny, dobrze zbudowany i wysportowany. Okazało się że miał jakąś wadę serca ukrytą. Komentarze w domu ciotek na spotkaniu rodzinnym
- na pewno jakies odżywki brał
- podobno jadł białko i dlatego
-jakby sie sczepił to by nie umarł
- musiał od tej diety sie wykonczyć
#silownia #dieta #kulturystyka
@adam_photolive na bank full natural, z Owcą na płatki orkiszowe chodził
Każdemu kto uprawia sport a nawet i jak nie uprawia polecam zrobić sobie raz na 10 lat echo serca. Kosztuje to 200 zł a większość z was pewnie nigdy nie miała robionego tego badania. Co roku robi się przegląd auta a człowiek nie bada się latami. Polecam też raz na 2 lata robić usg brzucha oraz raz na rok morfologię z glukozą, próbami wątrobowymi, kreatyniną pod nerki. Śmieszne pieniądze a i rodzinny powinien dać skierowanie jak się poprosi na nfz. Taki komplet badań wyklucza bardzo wiele schorzeń lub pozwala je wyłapać na początkowym etapie. Dziwię się że nie dają z automatu takich badań do zrobienia gdzie tak dużo mówi się o profilaktyce.
Najwięcej do powiedzenia o środkach mają ludzie którzy nigdy nie brali. Łapią niesamowitą podnietę kiedy porusza się temat. Skąd to się bierze?
Zaloguj się aby komentować
Sprawiłem sobie dzisiaj prezent! Teraz to się chyba będę ważył codziennie
To nie poniedziałek, ale musiałem przetestować:
Waga: 75,2 kg
BMI: 24,6
Tłuszcz: 19,9%
Mięśnie: 39,9%
Trzewna tkanka tłuszczowa: 8
Pozdro, cisniemyyy!
#dieta #odchudzanie #hejtokoksy
@e5aar Witam w klubie XD ogólnie w tym roku z rana się ważyłem prawie codziennie na zwykłej wadze, ale sprawdzę na ile będą się pokrywać też dokładniejsze dane ze smartwatcha
@e5aar jak cię to motywuje to dobra rzecz, ale tam jedynie waga i BMI są dobrze mierzone
Pozdrawiam spoko firma. Nie produkują w Chinach i wspierają Ukrainę. Sam sprzęt łatwy w obsłudze. Sam czaje się na wagę ale z BT bo maja spoko appke
Zaloguj się aby komentować
Aktualizacja wpisu - nic się nie dzieje. https://www.hejto.pl/wpis/odzywka-5-lat-po-terminie-opakowanie-otwarte-do-godziny-czasu-powinno-sie-wyjasn
#hejtokoksy #silownia #testynazwierzetach #srajzhejto #dieta
@JaktologinniepoprawnyWTF daj jeszce update jutro rano. Jak nic sie nie dzieje, to smacznego, niezly produkt, jak tyle lat i wciaz smiga bez problemow
@JaktologinniepoprawnyWTF Wołaj jutro!
@JaktologinniepoprawnyWTF Albo już dziś, to przecież 9 godzin po konsumpcji
Zaloguj się aby komentować
Odżywka 5 lat po terminie, opakowanie otwarte. Do godziny czasu powinno się wyjaśnić czy git czy się zasram. Wsypałem 30 gramów, rozpuściło się elegancko w 200 ml mleka bez laktozy. Sporo piany. Smak dziwny, nie jest to truskawka którą pamiętam z 2016, ale nie jest też na tyle złe że nie da się wypić.
#hejtokoksy #silownia #testynazwierzetach #srajzhejto #dieta
@jaktologinniepoprawnyWTF juz z nami nie ma, miał piękny pogrzeb
@JaktologinniepoprawnyWTF ryju, żyjesz czy zasrałeś się po uszy? Odpowiedz ryju!
@JaktologinniepoprawnyWTF
Zaloguj się aby komentować
Jak radzicie sobie na spotkaniach rodzinnych trzymając #dieta - będąc weganem, wegetarianem, będąc w ketozie, czy trzymając inną dietę narzuconą przez problemy zdrowotne?
Ja staram się zawsze mieć swoje jedzenie przyszykowane i przynoszę takie ze sobą. Często #rodzina przygotowuje takie potrawy, że wystarczy iż zamienię jeden składnik i gitara - mogę jeść. Z reguły jednak sama robię zakupy i sama gotuję sobie coś co mogę zjeść. Nie mam z tym problemu -robię to ze względu na zdrowie. Myślałam, że wszyscy są świadomi tego i akceptują moje nawyki żywieniowe.
Aż przy świątecznym stole okazało się, że nie mam #szacunek do rodziny. Bo jak to nie zjem mięsa, bo jak to nie zjem jaja, bo jak to nie wypiję. Tyle szykowania, a ja nic nie zjem xD
I dodatkowo - skoro nie piję to na pewno #ciaza - moja trwa więc ponad 2 lata już.
Nie wiem, może to ja jestem dziwna
Musiałam się gdzieś wygadać, padło na hejto.
@tyci_koks Na rodzine mam wyrabane, ja sie po prostu ma i nic z tym nie zrobisz
Zaloguj się aby komentować