Czasem stosuję Stevie i znalazłem w którymś sklepie pudełko z napisem Stevia, jedna łyżeczka słodzi jak 3 cukru. Patrzę na skład a tam:
391 kcal/100g
Glikozydy stewiolowe stanowią jedynie 2,3%, reszta to maltodekstryna która jest znacznie gorsza od cukru i powoduje duże wyrzuty glukozy do krwi, co jest niebezpieczne dla cukrzyków.
Pozdro 600 dla takiego, który da się złapać i to kupi
#dieta #odzywianie
@Dartof właśnie sprawdziłem swój, którego nie używam bo stewia fujka. Ta sama firma. Skład lepszy trochę mniej oszukali xd. Tu stewię mannitolem przykryli
A to uje.
Raz na próbę szukałem stewii, wszędzie jakieś gówna z dodatkami. Znalazłem czystą stewię w proszku. Po dodaniu do herbaty ta wyglądała jak gówno i tak samo też smakowała. Na tym zakończyłem swoją przygodę z tym produktem
Zaloguj się aby komentować
1670 kcal zjedzone w 2.5 godziny
Zupa ogorkowa z ziemniakami, 2 skrzydelka, 3 kromki pelnoziarnistego z pasta jakas rybna, do tego troche melona, japko i 2 banananany, a na koniec puszka sardynek.
Nazarty nie na zarty
A tak swoja droga to ponownie -1kg w dol, fiu fiu
#dieta #intermittentfasting
@Nedkely Najsu ziom
Zaloguj się aby komentować
Spytalem sie AI o potas w diecie i wyszlo takie cos. Wychodzi na to, ze najwiecej potasu pochodzi z ziemniakow, bialej fasoli, soji, lisci burakow, generalnie same warzywa i starche i dopiero na koncu przed bananami jest losos.
Wychodzi na to, ze ciezko bez tych produktow zadbac o prawidlowa jego ilosc, a jest on niezbedny do zycia. Ja sam sprawdzalem swoj potas wychodzi u mnie 2-3 gramy dziennie i to jest nadal za malo, to co musi zrobic osoba na keto zeby ten potas otrzymac? Nie wyobrazam sobie tego szczerze, chyba ze ktos liscie buraka non stop je albo codziennie lososia z pol kilo.
Zapotrzebowanie na potas różni się w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia oraz innych czynników. Ogólnie rzecz biorąc, zalecane dzienne spożycie potasu dla większości dorosłych osób wynosi około 4,7 gramów na dobę.
Największe ilości potasu w 100g:
Liście buraków - 909mg
Białe fasola - 829mg
Soja - 539mg
Bataty - 475mg
Ziemniaki - 421mg
Szpinak - 558mg
Awokado - 485mg
Soczewica - 369mg
Łosoś (dziki) - 628mg
Banany - 358mg
Bakłażan - około 229mg
Śliwki suszone - około 864mg
Szparagi - około 202mg
Morele - około 259mg
Brukselka - około 389mg
Potas to niezbędny pierwiastek, który odgrywa kilka kluczowych ról w ludzkim organizmie:
Balans płynów: Potas pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie, co jest istotne dla prawidłowego nawodnienia i regulacji ciśnienia krwi.
Funkcja mięśni: Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym skurczu i rozkurczu mięśni. Jest to szczególnie ważne dla prawidłowego działania serca, które jest mięśniem.
Funkcja nerwów: Potas bierze udział w przekazywaniu impulsów elektrycznych w całym ciele, w tym impulsów nerwowych. Pomaga to w komunikacji między mózgiem a różnymi częściami ciała, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania nerwów.
Regulacja ciśnienia krwi: Potas współdziała z sodem w regulacji ciśnienia krwi. Właściwy poziom potasu może pomóc złagodzić skutki sodu, potencjalnie zmniejszając ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i związanych z nim problemów sercowo-naczyniowych.
Funkcja nerek: Potas odgrywa rolę w funkcjonowaniu nerek, pomagając w regulacji równowagi elektrolitów i wspierając wydalanie produktów przemiany materii przez mocz.
Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie odpowiedniej równowagi potasu w organizmie jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania wielu procesów fizjologicznych, w tym tych związanych z zdrowiem serca, funkcją mięśni, przewodzeniem nerwowym i równowagą płynów.
#dieta #ciekawostki
Ja suplementuje. Bez tego miewałem problemy z nierówną pracą serca. Mam takie coś z potasem na receptę.
Kupujesz coś takiego w sklepie i masz potas. Ja mieszam zwykłą sól z taką i chyba z potasem i sodem jest ok
Zaloguj się aby komentować
Ale gruuuby
1450 kcal dzisiaj w 2 godziny, fajnie nazarty
Obiad to byl gularz wolowy, zimnoki i ogurasy, do tegodojadlem troche frytek i mieska z wczoraj, potem 2 japka, banana i kiwi, a na koniec kawalek chalki i czesc.
#dieta #intermittentfasting
Post przerywany i 183 wegli (32 cukru!?)... Serio?
Zaloguj się aby komentować
Sorry za spam, ale jednak nie dalem rady dojesc
1690 kcal jednak, bo truskawek zjadlem polowe tylko omg wybuchne
Obiad wafle ziemniaczane, kielbaska i kotlety rybne wszystko z piekarnika, do tego gotowane warzywka z sosem curry. Nic nie dodalem tluszczu ani nic, zjadlem 2 miski tego, a na koniec truskawki i sliwki.
#dieta #intermittentfasting
@Nedkely co to za apka?
Zaloguj się aby komentować
Te karniwory miesozercy wszyscy to tacy czerwoni? To wysokie cisnienie?
https://www.youtube.com/watch?v=c86W0o6DcMA
#dieta
Potwierdzam, tajemnica życia leży w żółtku
@Nedkely a nie wpadłeś na to, że to z powodu światła?
Zaloguj się aby komentować
A dzisiaj 1550 kcalzjedzone w 2.5 godziny
Mielone, ziemnioki, buraczki az 4 kotlety uwu
Serek ricotta z miodem, a na koniec ponad pol kilo owocow, winogrona i maliny, bo na promocji
Myslalem czy zjesc sardynki, ale jednak wole owoce.
#dieta #intermittentfasting
Witamin i minerałów się nie powinno liczyć, np. owoce i warzywa są na 0. No, chyba że jesteś krowa i jesz zielone non stop
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj zezarlem 1640 kcal, zjedzone w czasie okolo 3,5 godzin
Kapusniak miska, golonka z musztarda, do tego 5 kromek brazowego chlebka.
Do tego zjadlem maliny i borowki, 5 cukierow michalkow i krowek, a na koniec zezarlem pusze sardynek.
Nie wiedzialem co zjesc dzisiaj, to wzialem to co rodzina ugotowala, ciezko mi po golonce taka troche niedogotowana byla czy cos xD
Moglem zjesc kilka misek zupy zamiast golonki, bleh. Za to maliny i borowki trafily sie po przecenie, te z wyzszej polki, normalnie kosztuja 2.5 funta, a tak kosztowaly 60p. Czesto kupuje przecenione owoce, sa bardziej dojrzale.
W Aldi czesto avocado sprzedaja po przecenie, a ten owoc ma to do siebie, ze jest dobry kiedy dojrzeje. Na przecenie sprzedaja avocado blisko terminu waznosci, ktore sa idealne, a tak dojrzale sprzedaja drozej, nie rozumiem tego kompletnie xD
#dieta #intermittentfasting
Zaloguj się aby komentować
No i najedzony tak 8/10, 1710 kcal w okolo 3 godziny.
Na obiad dzis bylo leczo kielbaskowe z brazowym ryzem.
Do tego zjadlem takie 2 srednie bagietki z serkiem lososiowym, a na koniec zezarlem troche czekolady i 2 michalki.
Pod koniec pomyslalem sobie eeh po co mi owoce, ale po jakims czasie czegos mi jednak brakowalo, to wzialem sobie teraz borowki i 3 kiwi, bo by sie zmarnowaly.
Generalnje nawyki mocno mi sie zmienily z tego co zauwazylem. Czekolada byla za slodka, michalki wzialem 4 ale zjadlem tylko 2. Czuje potrzebe jedzenia owocow tak sam z siebie, a wczesniej jak zjadlem owoca raz na tydzien to max.
No i dzisiaj wygrany na wadze, stala mi prawie tydzien, a dzisiaj sru prawie 1 kg w dol tak o.
#dieta #intermittentfasting
Jezu, a ja dzisiaj niewiele w sumie zrobiłem...
Zaloguj się aby komentować
A dzisiaj okolo 1920 kcal zezarte w ciagu 4 godzin
Obiad: Kaszanka z cebulka, ziemniakami i surowka, kupilem po prostu gotowa salatke, dodalem jogurtu, starlem jablko i dodalem miodu.
Do tego troche stir fry z 2 dni, maliny i takie czarne maliny nie wiem jak to sie nazywa.
A na koniec kawalek schabowego co zostal i puszke sardynek.
Tak na oko policzylem, moze byc mniej moze byc wiecej, bo kaszanka lekko podsmazana na tluszczu troszke, ale za to stir fry zamiast polowy zjesc to polowe z tej polowy tylko zjadlem. Wiec tak meh +/-
Za to caly dzien na nogach bylem.
Jutro zjem wiecej owocow, obiad i platki pelnoziarniste z mlekiem moze, nie wiem.
#dieta #intermittentfasting
Zaloguj się aby komentować
Jedzenie duzej ilosci bialka jest niezdrowie, zwieksza ryzyko zachorowania na choroby serca i budowanie sie zatorow, powyzej 22% energii w kcal czy inaczej 1.5 gram na kg masy ciala.
Badania przeprowadzono na myszach, a potem na ludziach.
Optymalnie powinnismy jesc 60-90 gram bialka dziennie gora.
Najwiekszym winnym wzrostu ryzyka jest bialko pochodzenia zwierzecego. Dodatkowo badanie wykazalo, ze diety wysokobialkowe deaktywuja autofagie, inaczej cialo i komorki nie oczyszczaja sie i nie naprawiaja sie tak skutecznie gdy w systemie jest duza ilosc bialka.
https://medicine.missouri.edu/news/too-much-good-thing-overconsuming-protein-can-be-bad-your-health
I teraz najsmieszniejsze jest to, ze fit jutuberzy i jutub doktorzy probuja z wszystkich sil przekonac, ze to nie prawda ze cos tam.
Ten rekomendowal jedzenie 1.6 gram bialka na kg masy dziala np.
https://www.youtube.com/watch?v=v7_pKh-UQRY
#dieta #hejtokoksy #silownia
----------------------------------
nota moderatora: wyjaśnienie od @e5aar (pisownia oryginalna)
efekt zaobserwowano u zmodyfikowanych gnetycznie myszy, ktore dostaja chorob serca od byle gowna (celowo, zeby sprawdzic rozne mechanizmy) jakby wyciagnac podobne wnioski na podstawie tych bzdur (wnioskow, nie badania, badanie jest ciekawe i potwierdza wplyw leucyny jako aktywatora metabolizmu białek), to tluszcze i weglowodany rowniez powoduja ryzyko chorob serca, wiec zostaje woda i promienie slonca jako jedyne bezpieczne zrodlo energii :))))
https://www.hejto.pl/wpis/jedzenie-duzej-ilosci-bialka-jest-niezdrowie-zwieksza-ryzyko-zachorowania-na-cho?commentId=6cd60507-33e0-412d-acf8-430a08b0efd1
@Nedkely IO I O IO IO IO IO THIS IS NUTRITION POLICE, OP PLEASE STOP POSTING OR WE WILL HAVE TO USE LETHAL FORCE.
Mistrzu, musisz zmienic zrodlo swoich wiadomosci. Mnostwo osob powtarza ta bzdura, ktora tutaj napisales. Nie, wysoka ilosc bialka, nie ma wplywu na to u ludzi, tym bardziej zdrowych.
Tutaj masz wytlumaczone, jak mozesz usun post, zgłoś go, bo naprawde, szkodzace sa dla ludzi, ktorzy czytaja tylko pierwszy post:
W skrocie:
efekt zaobserwowano u zmodyfikowanych gnetycznie myszy, ktore dostaja chorob serca od byle gowna (celowo, zeby sprawdzic rozne mechanizmy)
jakby wyciagnac podobne wnioski na podstawie tych bzdur (wnioskow, nie badania, badanie jest ciekawe i potwierdza wplyw leucyny jako aktywatora metabolizmu białek), to tluszcze i weglowodany rowniez powoduja ryzyko chorob serca, wiec zostaje woda i promienie slonca jako jedyne bezpieczne zrodlo energii :))))
@Nedkely Skrajności najlepiej się sprzedają
Mi niestety białko roślinne niezbyt smakuje i od dziecka jestem uzależniony od produktów mlecznych, więc staram się tez zachować jakąś równowagę, ale nie jest lekko
Podsyłam taką ciekawostkę odnośnie porównania białek zwierzęcych i roślinnych i jak oba wpływają na nerki:
@Nedkely
>Optymalnie powinnismy jesc 60-90 gram bialka dziennie gora
Potrafiłem jeść 500-600g dziennie i nic mi nie jest - mięsa też jem minimum pół kilo dziennie i żyję
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj to juz wgl malo zjadlem, bo w okienku nie bylem wstanie zjesc nic oprocz obiadu, schabowe zimnioki i mizeria z dokladka.
Caly dzien sprzatania, na obiad sobie tylko przerwe zrobilem.
I wiecie co? Nie czuje glodu, zoladek mnie olal kompletnie, ale jutro zezre cos extra, a mialem stir fry z wczoraj i sie chyba zmarnuje eeeh
#dieta
To jakiś sposób odżywiania się inspirowany obozami koncentracyjnymi?
Zaloguj się aby komentować
Ale ze mnie gruuuba swinia!
1470 kcal zjedzone w 1 h 45 min.
Zupka pomidorowa bez makaronu, z 2 kromkami chlebka brazowego i 3 male skrzydelka. Do tego stir fry z zupek chinskich, parowkami, warzywkami z torebki i sosem z wczoraj, polowe tego zostawilem na jutro, plus 1 rybka z wczoraj i na koniec troche melona, bo sie podzielilem. Fiu nazarty
#dieta #intermittentfasting #kelychudnie
Zaloguj się aby komentować
Dawno nie pisałem nic o mojej diecie, #dietadlaopornych . Muszę przyznać, że ostatni tydzień był najgorszym od kilku miesięcy - stres w pracy i inne niepokojące wydarzenie sprawiły, że sporo podjadałem i nie byłem w stanie zebrać się w sobie aby ugotować zdrowe jedzenie. Higiena snu też totalnie się wywróciła. Koniec końców jest to chyba pierwszy tydzień w tym roku, kiedy nie udało się utrzymać założonego deficytu. I wiecie co? To nic, trzeba tylko się zebrać i wrócić do roboty
Ogólnie uważam, że sporo grubasów to perfekcjoniści. Albo jest dieta na 100% albo nie ma jej wcale. Jedno potknięcie prowadzi do kolejnych, bo skoro już się podjadło to po co w ogóle się starać? W takich chwilach ważne jest, aby mieć przygotowany protokół na powrót na dietę
#dieta
(...) gdy już się raz upadnie i zwątpi, nie należy tego upadku i zwątpienia przedłużać ponad konieczność. Jeden fałszywy krok nie oznacza, że nasza droga jest mylna - oznacza tylko tyle, że ten jeden krok był fałszywy. Jeżeli zboczymy z drogi, to musimy na nią wrócić, a nie dalej brnąć na manowce. Musimy na to uważać, bo łatwo nam przychodzi uwierzyć, że jeden błędny krok przekreśla tysiąc wcześniejszych kroków prawidłowych.(...)
Nasz cel jest bardzo prosty: nie wolno nam dopuścić, by ta chwilowa porażka przerodziła się w rejteradę z pola walki. Dwa miesiące nie paliliśmy, a potem w chwili zdenerwowania pozwoliliśmy sobie na jednego papierosa. Trudno - ale na tym jednym poprzestańmy. Nie wypalajmy od razu całej paczki. Przeciwstawmy się odważnie pokusie pójścia za słabością aż do końca. Owszem, przeżyliśmy chwilę słabości, ale teraz nastała nowa chwila. Tamta należy już do przeszłości. Nie brnijmy w błąd, nie pogarszajmy niepotrzebnie sytuacji. Upadliśmy, ale teraz pora wstać i znowu stanąć twardo na nogach.
Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików
A i jak coś to ja jestem na diecie prawie 2 lata
@splash545 świetny cytat :)! Aż sobie zapisałem książkę na liście do przeczytania. Te podejście to pewna nowość, przedtem byłem dużo bardziej skrajny i to prowadziło do wycofania i koniec końców efektów jojo.
Zaloguj się aby komentować
1540 kcal dzisiaj zejdzone w ciagu 3.5 godziny, bo myslalem ze pekne dzisiaj xD
3 filety panierowane smazone (w sumie to 1.5 bo filet dzielony na 2) na odrobince tluszczu, do tego ryz brazowy zapychajacy mocno, sos curry oba doprawione pieprzem i kurkuma i wszystkim w sumie co mialem pod reka, do tego kalafior gotowany.
Sporo zjadlem tego ryzu, a sosu chyba z szklanke.
Potem dojadlem serek wiejski bialko, jablko takie duze i 2 kiwi.
Tyle zarcia ze nie moglem tego szybko zjesc.
Ryba fajna taka, basa fillets z vietnamu Pangasius Hypophthalus, polecam jak znajdziecie w aldi, ma takie fajne zwarte mieso sycace.
#dieta #intermittentfasting #kelychudnie
@Nedkely ja bym zrezygnował z wypełniaczy typu ryż. Jesz mało, więc moim zdaniem powinieneś skupić się na czymś wysokoodżywczym - najlepiej białko zwierzęce.
Zaloguj się aby komentować
Ale nazarty jestem jesu dzisiaj rowne 1500 kcal.
Obiad, piersi z kurczaka na patelni z papryka i cebula, ziemnoki, ogorasy. Po tym 2 kromki z pasztetem pelnoziarnistego chleba z 100g makreli wedzonej (reszta na jutro), a na koniec ta miseczka z owocami, borowki, kiwi, gruszka, japko.
Bez porownania bardziej nawpierdalalem sie niz wczoraj, a jeszcze nie zaczalem jesc owocow. Wszystko zjem w okolo 3 godziny chyba...
Dzisiaj wiecej bialka w macro, fajnie
#dieta #intermittentfasting #kelychudnie
Tysioncpińcet kcal? Czyli wszystko powyżej moje?
@vredo Nie ma nic powyzej
Jesz kiwi ze skórką? 🤨
@darksider Tak, blonnik i witaminy sa, ale chyba przestane nie wiem
1500 kalorii to ja w jednym posiłku spożywam
Zaloguj się aby komentować
1530 kcal dzisiaj.
Mielone z buraczkami, 2 pooonczki, kiwi, maliny, jabko, gruszka, a na koniec zjadlem jeszcze 3 plasterki szynki tak o.
Wszystko zjedzone w ciagu 2 godzin.
Taki sobie dzien, zly jestem na te ponczki, wolalbym cos innego zjesc ale coz, przynajmniej waga nadal spada, -200g od ostatniego najnizszego wazenia. Najwazniejsze to aby miec bialko powyzej wymagan minimalnych, zeby wlosy nadal rosly hehe
Taka apke sobie sciagnalem
#dieta #intermittentfasting
@Nedkely owocki wcale nie są takie zdrowe, bo mają fruktozę, a ona nam szkodzi bardziej niż glukoza ogólnie. I to nie znaczy, że pączek jest zdrowszy, nie nie jest
@GtotheG "mają fruktozę, a ona nam szkodzi bardziej niż glukoza ogólnie" na boga przestan pisac takie bzdury.
@GtotheG Od kiedy jem owoce to dieta jest duzo latwiejsza, duuuzoo latwiejsza
2 pooonczki zjadlem, bo byly w kuchni i szkoda by sie zmarnowaly, taka rodzina obzartuchow, ciezko jest xD
Zaloguj się aby komentować
Biore lek na wlosy Finasteride 1 mg or niecalych 2 miesiecy i zauwazylem, ze mam duzo bardziej geste niz mialem wczesniej, nei zebym byl lysy czy cos, po prostu chce miec je geste jak las, bo nigdy nie mialem gestych nawet jak bylem maly. Poszperalem troche na w internecie i to z punktu widzenia medycyny raczej niemozliwe aby tak szybko pojawily sie zauwazalne efekty tego leku, bo generalnie powinny po 6 miesiacach.
Co jeszcze biore? Kolagen, witaminy, biotyne z cynkiem, takie tam suple, uzywam lepszego szamponu, plukam wlosy kawa z rumiankiem i zielona herbata, uzywam olejku rozmarynowego i cedarwood tree olejek, tylko nie robie tego caly czas, czasami zapominam, czasami mi sie nie chce.
Myslalem, ze na morderczym kalorycznym deficycie jaki obecnie mam, na glodowce na intermittent fastingu, wszelkie te rzeczy sprawia ze najwyzej wlosy mi nie beda wypadac, no ale efekty sa jednak pozytywne. Podobno deficyt kaloryczny powoduje utrate wlosow, tylko nie w moim przypadku.
Teraz czytam sobie w internecie roznych badan naukowych i papierow, doszedlem do 2 wnioskow:
1. Intermittent fasting powoduje kilkukrotny wzrost hormonu wzrostu, a ten ma bezposredni wplyw na wyrastanie i powstawanie nowych cebulek wlosowych. Do tego stopnia, ze ludzie z chorobami gdzie ten hormon jest caly czas wysoki doswiadczaja choroby hirsutism polegajacej na nadmiernym owlosieniu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8706217/
2, Autofagia rowniez promuje powstawanie nowych mieszkow wlosowych poprzez aktywowanie komorek stem wlosow . To sa najnowsze wyniki badan nad autofagia obecnie.
https://www.cell.com/cell-reports/pdfExtended/S2211-1247(19)30699-0
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38183147/
Fascynujace rzeczy, ktore calkowicie przecza temu co mowilo sie przez dekady
#nauka #ciekawostki #dieta #jedzenie #wlosy
@Nedkely mistrzu zaczynasz robic kurtyzane z tego wsplanialego tematu jakiego jest odzywanie, wiec zostawie tylko tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=uIBmAvLPBfM (o autofagii, dosc zrozumiale)
https://www.youtube.com/watch?v=dyoR_LE3cKc (o micie z tesciem i hormonem wzrostu)
Trzymaj sie IF, ale przestan siac dezinformacji. Dziekuje.
@e5aar Nie wiem czy ten konkretny facet jest wiarygodny, pamietam jak po lebkach potraktowal temat kolagenu. Generlanie jezeli chodzi o autofagie, to mam razem z IF rowniez restrykcje kaloryczna, fajnie o tym wiedziec ze ona rowniez gra swoja role
@Nedkely Ogladalem jego materialy o kolagenie i potraktowal je po prostu sprawiedliwie. Pozniej robilem dlaszy research i wszystko sie pokrylo. Kolagen na meisnie czy stawy jest wedlug obecnych badan bezuzyteczny, bo po prostu nie dociera do nich, bo jest rozbijany. Jednak, moze byc dobry dla skory - i w tym celu sam go suplementuje. Moze byc - bo nie mamy pewnosci, ale jednak wiele na to wskazuje.
Jezeli chodzi o odżywianie to Norton jest totalnym kozakiem, i jak paru innych takich kozakow nie jest uparty - jak wyjada nowe badania, które beda pokazywać, ze odkrylismy cos innego to zmieni zdanie. Nie jest 'zealotem', ktory brnie uparcie w to co mowi. Ma duzo wrogow w necie, bo specjalizuje sie w korygowaniu bzdur gloszonych przez innych - nie wazne z jakiej szkoly podchodzą. Jedyne, co niekoniecznie nalezy sie trzymac co on robi - to on czeka zawsze jak cos jest mocniej zbadane, zanim powie 'ok, to jest git', czyli pomija 'jak nie szkodzi, a moze pomoc, to to rob'. A to wedlug mnie juz kwestia portfela i indywidualnych preferencji.
Ha, gay!
@e5aar nie ogladalem o tesciu, ale ogolnie chodzi o DHT i jego pochodne, ktorymi sa np winstrol, masteron, itp, ktore czesto leca z tesciem. Te pochodne tylko przyspieszaja nasze genetyczne powinowactwo do wypadania wlosow o ile takie mamy.
@bartek555 W tym wypadku chodzi o to, ze organizm produkujac je one maja juz przeznaczenie, i nie ma to wplywu na inne rzeczy. Nasz organizm bardzo selekcjonuje do czego przeznacza wyprowdukowane przez siebie 'substancje'. W momencie gdybys jednak je "suplementowal" z zewnatrz to juz co innego... bo wtedy sa 'wolne' i tak moglyby byc przeznaczone wlasnie do powyzszych rzeczy. Oczywiscie ja tak to rozumiem
@e5aar ok obejrzalem i tez oplulem monitor jak powiedziala ze test rosnie 13x, a potem o 13%. Bardzo wiarygodna pani.
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj 1640 kcal zjedzone, duzo bo owocow nie jadlem tylko cos innego.
Pierogi z truskawkami ze smietana, sernika kawalek, 3 jajka gotowane i chlebek brazowy z pasztetem i ogorkiem.
Wszystko zjedzone w krotko ponizej 3 godziny.
Taki sobie dzien, malo bialka duzo wegli, mogl byc lepszy, jutro napewno bedzie
#dieta
Zaloguj się aby komentować
Ale tutaj jest super ladnie i klarownie wyjasnione dlaczego ja jedzac tak malo codziennie na IF nie widze i nie czuje w tym zadnego problemu. Jak dziala glodowka ogolnie, co sie dzieje z organizmem, dlaczego dla ludzi przejscie na IF jest ciezkie i ze IF to naturalny tryb jedzenia dla czlowieka od w zasadzie od zawsze
https://www.youtube.com/watch?v=6klkG34wn3A
#dieta #jedzenie
Dzięki, obejrzę kiedyś
gość robi post - baba żre tosty specjalnie żeby go podkurwić
gość kontynuuje post - ta oferuje mu jakiś koktajl z gówna po czym "ups hehe"
ten czyta książkę - ona ogląda jak być jutuberką xD
Nie mam nic do kobiet jako takich, ale temu pustakowi nakopałbym do ryja i wykopał z mieszkania/ wyprowadził się (w zależności kto u kogo zamieszkał). Nie dość że nie wspiera, to jeszcze robi pod górę, zupełnie go nie szanuje (lekceważąc to co on robi) no i widać jakie ma ambicje w życiu.
@mike-litoris wow, zostań jasnowidzem skoro tyle wyczytałeś o ich relacji z filmu gdzie jest widoczna mniej niż minutę xD jeszcze robiąc tosta mówi mu: "wyjdź bo się torturujesz", z tym koktajlem to widać że się z nim nie drażni.
No i jak ona śmie oglądać yt na telewizorze jak on czyta książkę.
No i pojechali do jadłodajni i wyobraźcie sobie - jadła tam jedzenie! Bezczelna jest normalnie.
NO I MA KOCYK WE WZÓR Z AVOCADO ta suka... jak może go tak prowokować...
wyczuwam tu jakąś projekcję...
@Skawarotka żadnych projekcji ani szklanych kul, po prostu czysta obserwacja.
> yt na telewizorze
nie chodzi o oglądanie yt na telewizorze a o sposób spędzania wolnego czasu. Pewnie bardziej uwydatnione byłoby to gdyby oglądała daniela madżikala xD.
> pojechali do jadłodajni
on nie potrzebował jeść więc hmmm, po co wybierali się razem do paśnika? Zgaduję że "ona umierała z głodu" więc trzeba było wziąć ją za rękę i nakarmić bo jakby sama sobie miała ogarnąć to byłby lament.
> skoro tyle wyczytałeś o ich relacji
wypowiadam się na temat tego co widzę
Oraz - dorzucam własne zdanie że gdyby przy okazji ważnego dla mnie tematu postu doświadczył cech w/w to wyjebałbym takiego pustaka ze swojego życia.
Być może to też wynika z perspektywy udanego związku w którym poprawiamy sobie humor picką i "przyjaciółmi" w tv, ale kiedy jestem poza oknem IF lub na kilkudniowym poście to ona po prostu nie proponuje mi niezdrowego żarcia i wyjść do knajpy.
@Nedkely IF to tylko nazwa marketingowa, w praktyce to jest normalne jedzenie, bo generalnie liczą się kalorie jedzone w ciągu “doby”. IF jest narzędziem do zrzucania wagi całkowicie ok, a jedyny jego minus to wpływ na utratę większej ilości masy mięśniowej niż tłuszczowej w porównaniu do jedzenia rozłożonego po równo w ciągu dnia. Wciąż lepiej zrobić IF jeżeli dla kogoś działa niż nic nie robić. Biologicznie nie ma żadnej przewagi nad jedzeniem kilku posiłków w ciągu dnia. Jest to całkiem nieźle już przebadane.
@e5aar
> minus to wpływ na utratę większej ilości masy mięśniowej niż tłuszczowej
bzdura.
> Biologicznie nie ma żadnej przewagi nad jedzeniem kilku posiłków w ciągu dnia
jest przewaga, chociażby ilość insuliny w ciągu dnia i obniżenie jej średniej ilości.
@mike-litoris xD gadasz o skutkach chwilowych jak każdy guru szarlatan na tik toku xD specjalnie napisałem o 24h. To jest już wiedza powszechna, że równomierne rozłożenie podaży protein działa korzystnie na anabolizm z w przeciwieństwie do krótkiego okienka, gdzie procesy kataboliczne są większe. To zwykły fakt. Podobnie z insuliną jak zachowujesz te same kalorie, to przy IM masz 1-2 wielkie skoki, a przy równomiernym więcej mniejszych i nie ma w praktyce różnicy. No iksde jak ludzie powtarzają te bzdury patrząc na efekt natychmiastowy lub lokalny mechanizm zamiast na dłuższy okres czasu. Iksde
Zaloguj się aby komentować
