#dieta
24
obserwujących
1079
wpisów
@banita77 a co jeśli sportowcy podpisują pakt z diabłem, że zachowa ich w świetnej formie do zakończenia kariery, ale w formie kredytu, który będą musieli później spłacać?
Areczku, nowa piłka jest dla prezesów klubów, dla Ciebie jest stary niedopompowany flak.
Pierwsza myśl: "ale ten Vienio się spasł".
Zaloguj się aby komentować
Po 2-3 latach jedzenia wylacznie miesa jego zona zaczela chorowac na raka jelita grubego.
Tutaj w filmie ladnie doktor wytlumaczyl, jedzenie miesa zwlaszcza przetworzonego zwieksza ryzyko. W innym filmie tlumaczyl on mechanizm jaki zachodzi pomiedzy miesem i sciankami jelita, w skrocie hemoglobina uszkadza owe scianki, a jezeli ktos je samo mieso, to czas ekspozycji tej hemoglobiny na scianki jelita zwieksza sie kilkukrotnie i ryzyko jest duzo duzo wieksze. Karniworzy nie maja dobrej perslaktyki jelit, co powoduje ze sraja rzadziej niz inni.
https://www.youtube.com/watch?v=ztjd5Fsn8RM
https://youtu.be/ZkrYeLy9xQM?si=ZceKB2cMAEwZ1_5k&t=264
#dieta #carnivore #weganizm #ciekawostki
To też mnie zawsze rozpieradało, jak kumple z pracy co nie wezmą "szczypawki" bo "nieprzepadana" rzucali się na każdą taką dietę jak dzik w żołędzie.
@Nedkely przecież przetworzone mięso to nie jest nawet mięso tylko jakiś koktajl chemicznych dodatków
@Nedkely a inny ci opowie że jedz mięso bo błonnik przebija jelita. Każdy swoje.
Zaloguj się aby komentować
Potrawka weganska!
240 g Czerwona fasolka, 240 g czarna fasolka, 200g sojowe "miesko" z aldi, 100 g kuskus pelnoziarnisty, 2 srednie cebulki dodane w polowie
Do tego:
2 lyzki flax seed
1 lyzka miodu
1 lyzka oleju sezamowego
1 lyzka oleju z orzechow wloskich
1 lyzka treriyaki sosu
1 lyzka sosu sojowego
Przyprawy: Graham masala, Curry, bazylia, wloskie herby, pieprz, kurkuma, ostra papryka
Dodaj wszystkie skladniki glowne naraz do cieplej wody, gotuj, potem dodaj przyprawy, a na koniec cebule na 5-8 minut i benc masz
Wszystko w jednym garze, zrobione w 20 minut.
Ale za⁎⁎⁎⁎scie pachnie, smakuje tez super.
Fun fact: cala potrawka ma dokladnie takie makro jak na obrazkach, prawie wszystkie aminokwasy na full, 80+ gram. bialka. Jedzenia na 4 miski okolo. 200% blonnika.
Ze wzgledu na resistance starche w fasolkach, cala potrawka powinna miec okolo 1300 kalori zamiast 1400.
#dieta #jedzenie #weganizm
Ja bym tam jeszcze tunczyka wrzucił 🙂 ale przepis fajny 👍
@Nedkely wygląda jakby już raz ktoś to zjadł ಠ_ಠ
@Nedkely Tak trochę bez ładu i bez składu. Pomieszałeś ze sobą kuchnię japońską, meksykańską, włoską, indyjską i szczyptę koreańskiej.
W dodatku zamiast to przygotować jak należy, czyli przesmażyć cebulkę z imitacją mięsa i przyprawami a następnie dodawać fasolki i kuskus, to wrzuciłeś to wszystko do wody, aby wszystko wyszło bez smaku.
Wprawdzie uchroniło Cię to przed tą absurdalną mieszanką smaków, bo garam (nie graham!) masala straciło swój smak w tej wodzie, a "włoskie herby" nabrały w tym posmaku siana, ale nie mam pojęcia jak w ogóle wpadłeś na taki zestaw.
Rzucałeś rzutkami do tarczy ze składnikami?
A wystarczyłoby trochę kuminu, chilli i 2-3 kostki gorzkiej czekolady..
Zaloguj się aby komentować
1745 kalorii w 6 godzinn, bo musialem odespac xD
Dzisiaj nie wegansko, schabowe, zimnioki, mizeria plus potrawka z wczoraj.
Do tego szklanka mleka owsianego z kakalkiem, a na koniec 2 pomarancze, japko i maliny.
Deficyt kaloryczny pewnie wiekszy dzisiaj, bo w ogrodku robilem 4 godziny ponad, zjebany jestem max xD
#dieta #intermittentfasting
@Nedkely co za apka?
Zaloguj się aby komentować
Chyba cronometer bede uzywal do liczenia macro, bo tamta polska aplikacja jest h⁎⁎a warta jezeli ktos mieszka w UK. xD
Jedno jest pewne: musze mniej zrec
1861 kalorii dzisiaj, nazarlem sie jak swinia.
Dzisiaj na wegansko.
Zrobilem sobie potrawke z ciecierzycy, fasolki czerwonej, groszku, kuskusu i tego "mieska" z soji z aldika. Do tego doprawilem to miodem, olejem sezamowym i orzechow wloskich. Zezarlem 2/3 tego
Po tym zezarlem mussli z kakalkiem i mlekiem owsianym
A na koniec 2 jabka, pomaraczne, manadarynke i maliny.
Zjadlem to w 4 godziny z hakiem.
Jestem k⁎⁎wa uzalezniony od mleka owsianego, nie wiem co to jest, ale caly czas bym go pil xD
A i patrz na aminokwasy i co lyso ci, mam pelen komplet nawet na deficycie @e5aar
#dieta #intermittentfasting #weganizm
Muszę mniej jeść, nażarłem się jak świnia...
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj w Aldiku kupilem sobie weganskie "miesko", do weganskiego "byle co" co ugotuje sobie. xD
Ciekawe jak smakuje.
Jest duzo tansze niz zwykle miecho, ktore kosztuje 2.59 za 500 g, a te 1.5 za 400g, dziwne bo weganskie zarcie zawsze drozsze bylo.
Makro na 100 gram to 125 kalorii, 3.5g tluszczu, 5.4g blonnika, 16.8g bialka
Gitara, blonnik i bialko, sign me up
#dieta #uk #weganizm
Zaloguj się aby komentować
1 dzien na "weganskiej" diecie na intermittent fastingu.
Dzisiaj zrobilem tylko 1 posilek sobie + zjadlem miseczke zupki mamy bez miesa + paczke winogron.
1670 kalorii w 6 godzin okolo
Zupka koperkowa z ziemniaczkami, po niej zrobilem sobie taka potrawke.
Ugotowalem zielony makaronik z groszku, dodalem do niego czarnej fasolki i zmiazdzonego zielonego groszku (mushy peas) a zeby zagescic to dalem troche kuskusu pelnoziarnistego. Przyprawilem to porzadnie oczywiscie, plus troche terijaki sosu dodalem. Oprocz tego 400 gram winogron.
Wniosek jest taki, czulem sie non stop najedzony przez caly dzien, zero, null, zadnego glodu, non stop pelny jak gruba swinia. Meczylem ta potrawke chyba z 5 godzin bite, N I E da sie na takiej diecie przejesc kalorii, po prostu k⁎⁎wa nie. xD
Wyglada jak rzygi, ale smakowala fajnie. Zrobilem ja w ciagu 20 minut moze krocej, latwo szybko i w jednym garnku.
Ilosc bialka i blonnika ponad norme, easy, z tego wyszly 3.5 michy takie jak na zdjeciu.
Na weganskiej mozna latwo schudnac z mojej perspektywy. Gdybym nie zjadl zupki to byloby chyba 1400 kalorii i nawet bym nie zauwazyl, moze dodalbym jabko czy dwa max. Nie trzeba sie glodzic, starche weganskie i ilosc blonnika sprawia ze zjecie malo kalorii, dostarczycie spora ilosc bialka, dzieki czemu jeszcze szybciej schudniecie.
Jutro zrobie to samo, tylko z innym macronem
#weganizm #intermittentfasting #dieta
Tylko powiedz wtedy bye bye resztka mięśni, białko wegańskie dopóki nie uzupełniasz izolatem jest słabe jakościowo, więc potrzebujesz go 2x tyle co normalnie. Przy 90g teraz, to na pełnowartościowym trochę jak 50g. Zamiast spalać tłuszcz organizm sięga po mięśnie. Już nie wspominajac o braku treningu oporowego. I mówimy tu o potężnych różnicach, gdzie jak dobrze ogarniesz dietę to mięśnia nie tracisz praktycznie nic. Przy tym co wrzuciłeś to w najlepszym wypadku 50/50. W najlepszym XD
Zaloguj się aby komentować
Od jutra sprobuje przez tydzien jest po wegansku.
W tym tygodniu cos tam probowalem roznych form bialka roslinnego, fasolki, groch, zboza, itp i jak sie przyprawi to jest fajne. Wiecej bialka w formie roslin, wiecej blonnika, waga powinna spadac jeszcze szybciej.
W jednym badaniu naukowym, porownywali intermittent fasting z zwiekszona iloscia bialka z ludzmi na normalnym deficycie, i te pierwsza grupa stracila o 50% wiecej tkanki tluszczowej niz na normalnej diecie.
W innych badaniach naukowych ludzie na weganskiej diecie chudneli tak sami z siebie bez jakichkolwiek zalecen odnosnie restrykcji kalorycznej, gdzie wszystkozercy z wagi nie spadali wgl.
Zamierzam wiec polaczyc oba te rzeczy w jedno.
Ciekawe co z tego wyjdzie.
Juz teraz widze, ze wyjdzie mnie to taniej niz mieso tak swoja droga, bo rozne rzeczy takie bialkowo-roslinne sa tansze.
#dieta #intermittentfasting
Rodzaj diety nie ma znaczenia, liczy się tylko deficyt. This is the way.
@Nedkely no nie, zawsze nie. To jest termodynamika, nie zakrzywisz czasoprzestrzeni. 1500 kcal to zawsze 1500kcal nie ważne co jesz. Sam czytasz te badania już powinieneś wiedzieć. Jeżeli wychodzi coś innego to znaczy, że może być jakiś mechanizm którego w pełni nie rozumiemy i coś źle liczymy. Lub częściej, że normalnie są to wartości pomijalne i mechanizm znamy, ale oszołomy wyolbrzymiają efekt. Gwarantuje Ci, że jakby był skuteczniejszy efekt to zawodowcy by go wykorzystywali. A tak to w większości szury, które klepią się po plecach, żeby tłumaczyć sobie swoje dziwactwa. Pomijam wątpliwość jakość badań, co najczęściej jest przyczyną.
@UwU omfg, 1500 kcal to zawsze 1500 kcal. Jak 1 s to zawsze 1 s, a 1 metr to zawsze 1 metr. To jest jednostka miary. Proszę bez szamanstwa. I ten tekst o indeksie glikemicznym. Omfg. On ma tylko sens jak jesz produkty osobno, bo łącząc całkowicie się zmienia. Eh.
Zaloguj się aby komentować
A takie zwykle na szybko.
200g kuru
100g ryzego
150g ogorken
Makrosy
619 kcal
B 50
W 82
T 11
#hejtokoksy #jedzenie #dieta
Taaa to jest takie 200g jak moje 25cm…
Smaczności
Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie ciamciaramciam
ryzy huy! xD
Zaloguj się aby komentować
Ale bomba informacyjna o dietach, jak bedzie mi sie chcialo to wam potem to streszcze
https://www.youtube.com/watch?v=eAp5l9iu6EI
#dieta #keto #weganizm
@Nedkely wołaj.
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj sie dowiedzialem, ze jest takie cos jak "keto weganizm" ... jak to wgl mozliwe?
Tzn wiem jak, ale to przeciez czysta glupota.
Zeby zjesc 2000 kcal takim sposobem, to trzeba szklankami lac olej na mala ilosc warzyw by zyskac te kalorie, bo warzywa maja to do siebie ze w wiekszosci albo nawet i w 90% to weglowodany.
Keto to powiedzmy 50 gram wegli, to daje 1200 gram pomidorow, 200 kcal, do nich trzeba dolac szklane oleju, przeciez to glupota na maxa xD
Albo 280 gram ziemniakow i 200 ml oleju, LOL one by w olejku plywaly, zupa olejowa
#dieta #keto
@Nedkely Nie, to nie jest możliwe. Keto zakłada, że spożywasz duże ilości różnorodnych i zdrowych tłuszczów i oleji. Ograniczając się jedynie do tych pochodzenia roślinnego nie jest się w stanie spełnić tego warunku.
Czemu głupota? Czemu lanie szklankami oleju do bebecha, to głupota, a lanie coli czy innego gówna już nie?
@Nedkely Jest możliwe, podpowiem Ci: awokado, oliwki, kokosy i inne orzechy. Co nie zmienia faktu że na dłuższą metę to niedoborowa dieta, bo bez mięska się nie najesz ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj 1140 kcal, byla rybka w panierce, ziemniaczki, troche ogorkow, mussli z kakalkiem, 3 japka male, pomarancza i banan. Zjedzone w 2 godziny dokladnie. Malo bialka, ale spokojnie jutro nadrobie je, mam plan na posilek skladajacy sie z makaronu z groszka i fasolke z serem.
Przez 4 dni nie trzymalem zadnej diety, jadlem jak chcialem, wczesniej bylem na malym deficycie kalorycznym i dlugim okienku zywieniowym, ale od dzisiaj jade na ostro i przygotowuje sobie jedzenie od razu, probujac je zjesc w 2 godziny maksymalnie.
Nie pamietam co wtedy jadlem, nic spektakularnego.
Moje spostrzezenia odnosnie normalnego jedzenia przez te 4 dni i jedzeniu co sie chce?
Dla mnie, osoby ktora od grudnia stosuje intermittent fasting to bylo okropienstwo xD
Caly cos mi sie chcialo zrec, zjadlem cos, to lakomy bylem na jeszcze cos i jeszcze cos, przypomnialo mi sie wrecz dlaczego utylem jak swinia, wlasnie przez takie napychanie sie.
Najgorzej bylo jesc slodycze i ciasta, pelno cukru, autentycznie zle sie czulem po ich zjedzeniu, mdlilo mnie od slodyczy, a od tej ilosci cukru czulem sie naelektryzowany jak bateria. Nigdy wiecej nie bede tego syfu jesc, matko boska nic dziwnego dlaczego ludzie czuja sie zle i tyja z tym przetworzonym swinstwem.
#dieta #intermittentfasting
@Nedkely Jaki jest cel tej diety? Chcesz schudnąć czy po prostu się bawisz? Apka to chyba Fitatu
Zaloguj się aby komentować
Umiejętność przyznania się do porażki to też ważna w życiu rzecz, co nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
Na wykresie nie ma wagi sprzed 2017, ale dobiłam wtedy do trzech cyfr (>100kg).
Także tego, czas spojrzeć prawdzie w oczy. Witam z powrotem w gronie grubasów i mam nadzieje, ze zbyt długo tu nie zagoszczę.
#dieta
@MoralneSalto powodzenia!
@MoralneSalto Powodzenia, bądź zdrowa!
Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
Ciekawe, popularny suplement na stawy moze miec pozytywny efekt tez na skore.
Moze:
-
Zmniejszac stany zapalne
-
zwiekszac produkcje kwasu hyaluronowego
-
zmniejszac produkcje melaniny
-
pomagac nawadniac skore
https://www.youtube.com/watch?v=8KSfNzPpW18
#dieta #kosmetyki #ciekawostki
@Nedkely No bardzo ciekawe, badanie przeprowadzone na 8 kobietach po 50 na pewno przydadzą się użytkownikkwi hejto ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
No i oczywiście filmik od szura, która promuje leczenia HIV nie HAARTem, lecz ziółkami - nigdy się nie zmieniaj chłopie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@bartek555 tu nie chodzi o badania, tu chodzi, żeby było pod tezę i zgadzało się z widzimisię OPa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Niezly oszust z tego emisariusza weganizmu.
Kobieta w wiek 60 paru lat dostala 4 z rzedu udaru w ciagu ostatnich 10 lat, to nie byl skutek jej diety miesozernej, bo stosowala ja raptem 3 miesiace, a wczesciej jadla normalnie. Po kolejnym udarze przeszla na weganizm, bo tak jej doktor zalecil. Powod dlaczego dostaje udarow to wada serca od dziecka, a ostatni udar miala poniewaz leciala samolotem przez bite 6 godzin i powstal jej blood cloth.
Co wedlug weganina bylo przyczyna?
Jedzenie miesa przez 3 miesiace i koniec kropka, nawet slowa nie powiedzial o faktycznym powodzie udaru. xdd
Pomijam juz fakt, ze rozwoj chorob serca to dlugoletni proces, a nie ze najecie sie swini i juz padniecie.
Manipulacja byle sobie wytlumaczyc swiat xD
https://m.youtube.com/watch?v=ejEDGXTEL4U&t=230s&pp=2AHmAZACAcoFEFZlZ2FuIG1pYyBzdHJva2U%3D
#dieta
Reprezentanci weganizmu wyglądają, jak żywe mumie.
"Powstał jej blood cloth"
Jeśli już to "clot" a jeszcze lepiej "zakrzep".
Fanatyzm jest szkodliwy. Każdy i zawsze bez wyjątków
Zaloguj się aby komentować
nobodys
★Gruba ryba
Majonez na święta kusi, ale w tym roku robię mniej kaloryczną alternatywę która bardzo mi posmakowała, czyli tzatziki.
(Majonez +-700kcal/100g)
(Tzatziki +-100kcal/100g)
Ogólnie w swoim kręgu widzę, że z majonezem trudniej jest ludziom dogodzić a tzatziki większości smakuje.
#jedzenie #dieta trochę #hejtokoksy trochę #gownowpis trochę #wielkanoc
Zanim zetrzesz ogórki wydrąż miąższ - będzie miało lepszą konsystencję
@radidadi Ja nie ścieram tylko najpierw usuwam miąższ a później kroję na bardzo drobno. Co do zasady to tak, w oryginalnych przepisach pewnie się po prostu ściera
Zaloguj się aby komentować
Hmmmmm
Sporo rzeczy poprawia jak na taki niewielki dodatek do diety.
https://www.youtube.com/watch?v=A_ANabNnPts&lc=UgyM4eWTaZZt39Kgbit4AaABAg
#dieta #kosmetyki
Komentarz usunięty
@UmytaPacha Malutki, to doslownie 10 kcal
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
4300 kcal w ciągu dnia, ponad 700g węgli... czy można? Ależ można, jeśli zasuwa się tyle, co Dominik Tabor. Oto jego jednodniowy jadłospis z obozu treningowego
https://www.youtube.com/watch?v=oso6-Ap8jYk
#bieganie #dieta #zywienie #biegigorskie
4300 to nie jest jakoś bardzo dużo, do ogarnięcia
@Zioman kiedyś czytałem, że ten pływak Phelps czy jak mu tam, je 8k kcal :p
Swoją drogą wiem. Że to co innego bo ten z filmiku węgle, ale jak kiedyś kiedyś ćwiczyłem i byłem na masie to spokojnie 3800kcal jadłem, tyle, że przede wszystkim białka zapychacza :p
@cebulaZrosolu to mit, phelps mowil, ze moze jadl 6k z tego co pamietam, legendy mowily ze nawet 12k opierdalal. 12k kcal to by chyba slon nie przejadl ;)
Raczej watpie by az tyle tego jadl.
Zaloguj się aby komentować
Oo dawno nie pisalem wpisu co zarlem, ale zwyczajnie nie mialem czasu.
Ostatnie trzy dni:
1400 kcal w 2.5 godziny okolo
Obiad: mielone z ziemniakami i buraczkami, do tego mussli bez dodatku cukru, a na koniec maliny, borowki, japka i mandarynka
Wczoraj 1250 w 2 godziny
Zupka jarzynowa z chlebkiem bozym brazowym, sardynku w oleju, pomarancza, maliny i 2 japka.
Dzisiaj 1570 kcal w 3.5 godziny
Burito z obiadu zrobilem, fasolka, kurczak z warzywami, odchudzonym serkiem i ziemniaczkami, 3 takie wyszly mi, do tego malutkie mussli, 2 japka, 2 kiwi i banan.
Takie se te trzy dni, najedzony mocno, ale troche czuc ten deficyt. Musze wykombinowac jak zjesc wiecej bialka, albo ta apka nie wlicza dokladnie. Ciesze ze przynajmniej blonnik jest wysoko, cholesterol tez nisko.
#dieta #intermittentfasting
Nie wiem o co chodzi, ale skoro to piszesz, to jest dla Ciebie ważne i jesteś z tego dumny. Gratuluję!
@Curumo Haha, nie wchodz w tagi, bo 90% to moje wpisy
Zaloguj się aby komentować
Ale się nawpierdzielałem, i to tak jak lubię, same jarzyny i kefir. Kolacji już chyba nie będzie, może piwo, więc dziś deficyt kaloryczny elegancki żeby odrobić sernikczek z weekendu 😀
#dieta #jedzenie #jedzzhejto
@pigoku
żeby odrobić sernikczek z weekendu
No nie ma lekko w tym życiu
Zaloguj się aby komentować