Hejto.pl

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

konik_polanowy
Fenomen
w Hydepark

Link on Github --> https://github.com/Nieuport/news-and-links/blob/gh-pages/docs/2026.04.14.md


Pwning Santa before the bad guys do - https://dangerzone.rocks/news/2025-12-10-santa-pwn/

Lessons Learned From RITSEC CTF - https://sylvie.fyi/posts/ritsec-2026/

BitLocker's Little Secrets: The Undocumented FVE API - https://itm4n.github.io/bitlocker-little-secrets-the-undocumented-fve-api/

Bypassing egress filtering in BullFrog GitHub Action - https://devansh.bearblog.dev/bullfrog-dns-pipelining/

Introducing VulHunt: A High-Level Look at Binary Vulnerability Detection - https://www.binarly.io/blog/vulhunt-intro


#informatyka

Rate limit · GitHub

Github

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Heheszki★

@Kosa nie znam kobiety, a mam odruch by ją bronić. Taki Ci się agresor włączył. Nie rób mi tak, bo się nie znam i ładujesz mnie na mine

Opornik★

@mute to nic specjalnego, lewica w całym świecie zachodnim wchodzi muzułmanom w d⁎⁎ę, mówi się na to red green alliance

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

PaczamTylko
Gruba ryba
w Kawiarnia "Za Firewallem"

Drugie miejsce też czasem wygrywa, w Kawiarence można wszystko!


Temat: Bebech

Rymy: masa - kasa - zerka - wielka


Zasady:

  • Masz podany temat i rymy

  • Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

  • Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

  • Szerzysz radość z tworzenia

  • Piorunujesz jak najęty

  • Wiersz z największą ilością piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor wrzuca własny temat i rymy

  • Pamiętasz o tagach i społeczności

#naczteryrymy #tworczoscwlasna #zafirewallem #poezja

52ebfad9-ba94-4896-97bc-ad6c6c24cb43
sireplama★

Masa niech będzie, niech przybędzie, niech moja tylko będzie masa!


Dam z siebie wszystko, moje dni, siły wszelkie, pójdzie też cała kasa!


Niech to widzą, niech każdy podgląda, niech nawet ma waga zerka,


Że ta masy masa, ta moja masa, moja jest i jest Wielka.

PaczamTylko

Nieco z przodu zebrała się masa

w tylnej kieszeni równoważy to kasa

każdy się czerwieni, ale ukradkiem zerka

nad takim bebzolem praca musiała być wielka

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

konrad1
Tytan
w Hydepark

#hejtokoksy #siłownia



Jak tam forma? jakieś cele na ten rok, przytyć schudnąć? U mnie tak po japońsku chciałbym 95kg na czczo ale musiałbym dzien w dzien zjeść 3500kcal a to przy moim trawieniu jest mega ciężkie, widze lekkie przyrosty powoli ale do tej wagi niby jakies 2-3kg ale to długa droga dajcie znać co u Was w temacie ruchu/siłowni/aktywności


Trypsyna★

@konrad1 forma była, jest i będzie. Głównie w planie rozwijać szybkość i wytrzymałość pod bieganie, dodatkowo w najbliższym czasie zgubić 2 kg a siłowo rozwijać się w bojach typu przysiad, ohp, podciąganie z ciężarem 😃

saradonin_redux

@konrad1 mam trochę małych, ale realnych celów:

  • utrzymać systematyczność - co nie będzie problemem, bo trochę autyzm

  • kontynuować ćwiczenia nudne i nieefektowne (prehab)

  • zrobić 2-3 kg czystej masy bez zalewania

  • przeskoczyć czajniczek wyżej w podciąganiu

  • wynik w ciągu sumo dorównać do klasyka

  • wymaksować kolejną maszynę dla dziewczynek, żebym miał motywację zastąpić je czymś bardziej funkcjonalnym

saradonin_redux

@konrad1 dla mnie trudniejsze, średnio mam 15kg mniej w sumo i robię właśnie dlatego, bo myślę, że mam gdzieś słabe ogniwo.


z tego co zauważyłem to:

  • mniejsza dźwignia niż w klasyku i dla mnie pierwsze 5cm od ziemi jest trudniejsze

  • bardziej techniczne

  • bardziej zależne od dobrego ustawienia się

ale

  • łatwiejszy jest lockout

  • mniejsze obciążenie pleców

  • potencjalnie łatwiejsze dla powerlifterów mocnych w przysiadzie, bo jednak te pierwsze centymetry w znacznej mierze idą z czwórek

Zaloguj się aby komentować

AdelbertVonBimberstein
Lider
w Hydepark

Dużo lepszy dzień. Jak odwiozłem dzieci do przedszkola, a od przebudzenia tak mnie głowa rypała, to wskoczyłem do łóżka z myślą: w d⁎⁎ie mam dzisiaj obiadki, sprzątanie itd. trochę mi siłowni było żal ale nie mogę trenować kolejny dzień na tabsach.

Spałem gdzieś od 9⁰⁰ do 12⁴⁵, no i trochę mi się poprawiło.


Nawet dzieci miały dzisiaj trochę serca i darcie się tylko tak na 30%.


#galaretkanomore


  • Zjedzone: 2 450 kcal

  • Spalone: 2 950 kcal

  • Kroki: 8 700

  • Basen: 1 500 m

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki


Lepiej idzie basen jak mam dzień bez treningu siłowego i biegania bo nic mnie nie ciągnie i nie pali xD, ale za to na basenie bardziej czuć, że coś mi nadal siedzi na płucach niż w czasie biegu bo czasami szło ładnie, a czasami łapałem zadyszkę fest. No i każdy głęboki wdech- to czuć było taki opór, który trzeba było "psychicznie" przełamać, aby był naprawdę głęboki.


No ale dzieci obok w miarę grzecznie się zachowywały na zajęciach i nie musiałem interweniować to udało się w końcu te tysioncpincet przepłynąć.


Jutro się zastanawiam co, ale chyba znowu bieganie, a ten tydzień siłowo zrobię lżejszy tylko 2 treningi- a za to oba na dojebanie konkretne.


Jestem dobrej myśli, że jutro mi zejdzie już wszystko z tego przeziębienia, a w niedzielę mam zawody w Bydgoszczy na 5 km xD i spróbuję zaatakować poniżej 20 minut ale to płuca muszą być czyste.


#adelbertthemighty

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować