Zaloguj się aby komentować

@Jendrek Nie, ale drogi u nas wąskie, więc wielokrotnie musieli czekać i zwalniać żeby mnie wyprzedzić. A w mieście omijałem korki, więc na pewno ich to wkurwiało.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

409 + 1 = 410


Tytuł: Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego

Autor: Jan Górski

Kategoria: inne, sport, medycyna

Wydawnictwo: PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Format: e-book

ISBN: 8320026962

Liczba stron: 554

Ocena: 7/10


Prywatny licznik: 8/10


Trochę usystematyzowałam wiedzę w zakresie fizjologii lecz czuć że wydanie ma już dobre ponad 20 lat. Nie mniej na załapanie podstaw ok.


#bookmeter #ksiazki

b94a0f2f-b195-456b-be06-7c117c67caaf

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

@Legendary_Weaponsmith piec na gaz a prąd w norgespris więc cena w spocie mnie zbytnio nie interesuje ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Zaloguj się aby komentować

254 038 + 34 = 254 072


Cholernie mi szkoda, że ominęło mnie tyle ładnych, słonecznych dni, bo czas na rower znalazłam dopiero dziś. W połowie drogi złapał mnie deszcz i wiatr i przyjemnie nie było 😐

W każdym razie pierwszy marcowy trening zaliczony 💪 kondycja dopisała, jedynie rozbolały nadgarstki i d⁎⁎a tradycyjnie

Jeszcze tylko picka, niedziela wieczur i znowu poniedziałek, eh


#rowerowyrownik #rower


Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396b635c-3e6b-46f5-ac37-84608cb2da4d
250bfd4a-fc8a-4d68-8169-3633d7a7d659

Zaloguj się aby komentować

Nic nie wikła nas w większe zło niźli poddawanie się opinii publicznej i uznawanie za najlepsze tego, co spotkało się z wielką aprobatą, niźli wzorowanie się na tak wielu przykładach i życie nie podług zasad rozumu, lecz naśladownictwa.


Seneka, O życiu szczęśliwym

#stoicyzm

2e8aecd1-bc8d-4e3b-84ac-ae0384b17458

Zaloguj się aby komentować

Hejo Sportowe Świry, mamy nowy miesiąc, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin


Grupa ma się stabilnie i dobrze, 83 osoby, kroki zarejestrowało 56 nas, najwięcej:

  1. @gryzli - 699 129

  2. @Trypsyna - 585 154

  3. @scorp - 575 215


#bieganie zwane również #sztafeta zgromadziło 37 aktywnych, podium następujące:

  1. @enron - 356 km

  2. @scorp - 300,1 km

  3. @Trypsyna - 288,2 km


#ksiezycowyspacer 27 chodziarzy, najdalej zaszli:

  1. @gryzli - 195.2 km

  2. @wonsz - 173.9 km

  3. @Zielczan - 166.2 km


#rowerowyrownik 21 odważnych, najdłuższe dystanse należą do:

  1. @pluszowy_zergling - 715,8 km

  2. Krzysztof K - 674,6 km

  3. @onpanopticon - 428,3 km


#plywanie - tag nam sie rozrasta, jednak na te chwilę jedynie 10 aktywnych, podium:

  1. @wonsz - 41 150 m

  2. kantorski Dariusz - 15 800

  3. @mahoney - 4 700 m


Mimo krótkiego i zimnego miesiąca wszystkim aktywnym serdecznie gratuluję, teraz już z górki, będzie coraz cieplej i lepiej, nie śpimy więc, wyzwania na marzec już czekają;)

188e4b56-fe1d-4068-b017-675b54a763b5
nxo userbar

@Cybulion tzn to sa aktywnosci na anszej Hejtowej grupce w aplikacji garmina, latwiej z zegarkiem monitorowac wtedy aktywności uczestnikow:)

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Donald Trump przyznał przed chwilą, że będzie więcej ofiar po stronie US (jak rozumiem żołnierzy i cywili). Taka jest cena odwrócenia uwagi od akt epsteina.


https://x.com/Buckarobanza/status/2028221220705951935?s=20


#trump #polityka #iran

@NiebieskiSzpadelNihilizmu ale dużo obiecuje i się chwali, więc idealny kandydat prawicy. Chociaż zaraz usłyszymy tradycyjne "to nie była prawdziwa prawica".

Zaloguj się aby komentować

Sądzę, że gdyby to rzeczywiście był jakiś groźny przestępca to wtedy Policja byłaby nieudolna. Niestety nie zatrzymuje są się do legalnej kontroli, jesteś traktowany jako potencjalny przestępca. Kondolencje dla rodziny, bo człowieka szkoda.

@swistak80 no tak. Jesteś przestępca a niektórzy nawet giną bo myślą potrafią więcej niż faktycznie mogą. Na szczęście nikt postronny nie zginal

@swistak80 jak się podejmujesz ucieczki przed policją, to bierzesz na klatę ryzyko, że możesz zginąć albo kogoś zabić. Życie to nie NFS.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

254 340 + 44 = 254 384


Dzisiejsze jeżdżenie tak na luzie dwie godzinki.

Plus jeszcze opis wczorajszej sytuacji. Także ten. Wczoraj pobudka ok 6:11, zupka chińska i tabletka kodeiny z guaraną, ogarnięcie szosy po niejeżdżenie przez prawie 2 miesiące i przed siódma już byłem na kołach. Co prawda na początku było 2 stopnie i zaszronione ulice ale po wyjechaniu na starą S7 zrobiło się całkiem ok. Po 40 km kupiłem w Biedronce dwa banany, jeden zjadłem a w nogach petarda. W planach setka. No i na wiadukcie nad nową S7 wiechałem w jakieś szkła no i guma. Ja przygotowany, nie pierwszy raz zmieniam tylko przy próbie napompowania nowo założonej dętki też guma. No pięknie. 21 km do domu. Żona z dziećmi pojechała do Olsztyna. No ale złapałem stopa, podjechałem do Mławy (rower przypiąłem do wiaduktu) i wziąłem drugie auto. Podjechałem po rower, zapakowałem do auta i cisnę do domu. A tu los jeszcze raz postanowił mi rzucić kłodę pod nogi. No i jakieś 7 km od domu samochód się rozkraczył (coś jakby pompka paliwa się popsuła) i w sumie to do Mławy wróciłem na ławecie. Także ten. Trochę wyjście nie wyszło jak się spodziewałem...


#rowerowyrownik #rower


Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8546c41c-6c59-4b9b-8194-6f20a1a39935
075ef142-fdb0-4f3a-b5be-e59033861746

Ładne przygody na otwarcie sezonu. Nie zapomniałeś sprawdzić opony przed założeniem 2. dętki, czy nie ma nadal wybitego szkła? Zapas to była zwykła butylówka, czy może tpu/lateks?

@Kasan1512

No to jest spory niefart. Może gdzieś się dętka przyszczypała, co przy takiej temperaturze poskutkowało rozdarciem?

Zaloguj się aby komentować

254 194 + 73 = 254 267


Pierwszy jakiś poważny dystans od ponad 2 miesięcy. I drugi raz od piątku na gravelu i SPD. Dzisiaj już było ok nie miałem kryzysu, w połowie (prawie) zjadłem snikersa więc na koniec nie padłem. Za to wiatr to ch.... Ubrałem się za ciepło trochę bo myślałem, że będzie zimniej. Niektórzy krótkie spodenki niektórzy zimowe ciuchy mieli. Kanał Żerański nadal zamarznięty tak jak Zalew Zegrzyński. Sporo osób na rowerach i nogach.


#rowerowyrownik #rower


Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

c9622ed7-b398-4bd8-8853-f4efead9c188
312278a8-4315-46cc-9bd6-c2a3bf0d9843
b3325cf2-ba18-4335-95d3-a99c38fdfb48

Tak. To ja uznałem, że to wystarczy do przyznania osiągnięcia

  • Ja nie dam rady?! (60 km)



Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

d582f16a-0b78-42c3-857a-faad674a12af

Zaloguj się aby komentować