Zdjęcie w tle
enron

enron

Gruba ryba
  • 471wpisy
  • 1516komentarzy

26 597,56 + 21,37 + 21,37 = 26 640,30


Kolejne dwa papatony w #ustka - ale dzisiejszy był wyjątkowy, bo dołączył do mnie @EmPfLiX 😁


Rzadko zdarza się okazja, by pobiec na wyjeździe w towarzystwie, więc bardzo się ucieszyłem gdy wczoraj @EmPfLiX zaproponował, że dołączy - i to od razu na poranny bieg i mój ulubiony dystans! 😎 Stawił się równo jak w zegarku i o 6:34 wyruszyliśmy na podbój Ustki .


Tempo było niespieszne, idealne na konwersację - i tak sobie właśnie trajkotaliśmy przez bite dwie godziny xD Było bardzo fajnie, co jest oczywiste w dobrym towarzystwie 😁


Po drodze były dwa przystanki - jeden na końskiego selfika xD a drugi na bułki, bo bieg biegiem a śniadanie śniadaniem 😉


Aura była nawet lepsza niż w zapowiedziach - padać zaczęło dopiero w połowie dystansu i zresztą bardziej siąpiło niż padało.. Tak czy siak dzisiaj przychodzi suszarka do butów, przyda się 😎


Dzieki @EmPfLiX za wspólny bieg, było ekstra! Liczę na powtórkę 😊


Miłego dnia wszystkim życzę! ♥️


#bieganie #sztafeta #2137

26a1a1e3-87ee-456c-aaf9-a04b3c6c1d9b
Zioman

Podwójne papatońskie błogosławieństwo

AdelbertVonBimberstein

@enron

Comes facundus in via pro vehiculo est. 

Publiliusz Syrus, Sententiae


"Rozmowny towarzysz w drodze starczy za pojazd”

Zaloguj się aby komentować

26 328,02 + 21,37 = 26 349,39


Na powitanie Ustki klasyczny papatonik. Przy okazji drobne zakupy - samo zło: mini pączusie, zawijańce francuskie, drożdżówki... ok trzeba będzie to spalić xD


Ale po wczorajszym dniu w sumie nie mam co sobie odmawiać, to ile się nadźwigałem przy zakupach wczoraj po drodze z dworca to głowa mała. Nie ma to jak 3km "spacer farmera" xD w dodatku w rzęsistym deszczu 🤪


Uroczej Niedzieli! ♥️


#bieganie #sztafeta #2137 #ustka #biegajzwykopem

e6122e08-9bbb-43c2-9f5d-c836e1e6f0e2
pacjent44

@enron Pan Enron, skąd przybiegł do Ustki?

enron

@pacjent44 z chęci szczerej przybiegł 😅

BoguslawLecina

@enron jak to mowia you cannot outrun your fork ale biegajac codziennie papatony mozna probowac

enron

@BoguslawLecina najgorzej jak lekko spuszczę z tonu a apetyt zostanie xD

BoguslawLecina

@enron no to dosc popularna droga w szczegolnosci jak ktos ma kontuzje

EmPfLiX

@enron Gratki biegowe a można się z Tobą zbić na jakiś bieg ? Mam do Ustki 20 min

enron

@EmPfLiX super by było! Jestem do 15.08. Pasuje Ci papaton o poranku czy preferujesz inne godziny/dystanse? 😁

EmPfLiX

@enron Raczej poranne strzały, do około 10 muszę się wyrobić. A co do odległości to muszę się zastanowić bo ogólnie w sobotę mam extremalny bieg godzinny w Koszalinie. Ale myślę, że Ustecki papaton po płaskim w doborowym towarzystwie to nie tylko obowiązek ale i przyjemność :) akurat 2dni na regenerację:)

Zaloguj się aby komentować

26 221,81 + 23,71 + 13,72 = 26 259,24


Ach, #gdynia miłości ma  (♥ ͜ʖ♥)


Ależ ja uwielbiam to miasto! Co prawda planowałem #2137 - ale wczoraj wieczorem pokonałem w nocy bestię (zdjęcie BESTII w załączniku) i zmęczony walką trochę zaspałem, przez co brakło czasu rano (trzeba było zdążyć na śniadanie i na pociąg). Pogoda była super, ale choćby prało żabami to bym nie odpuścił - nie wybaczyłbym sobie zmarnowanej okazji by tu pobiegać 😄


Dziś więc był króciutki izotop - z mieszkania przez nabrzeże z Błyskawicą i Darem Pomorza, potem promenadą do końca, lasem przez redłowskie wzgórza (mimo wieczornej ulewy nie było błota 😅) do Orłowa na molo, a stamtąd przez Spacerową już do Alei Zwycięstwa i na koniec oczywiście Świętojańską ☺️


Nawet zaliczyłem zakupy w biedrze, fuksło mi się i był arbuz pocięty 😋więc po powrocie sobie pofolgowałem. Rzecz jasna kawkę dla siebie i małżonki też nabyłem ☕️😎


Miło było tu potuptać, zawsze zazdraszczam Gdynianom ♥️


Miłej soboty! ❤️

#bieganie #sztafeta

91cae3cc-6b27-4956-a363-a983091a53f4
enron

Widoki w Gdyni jak zwykle cudowne 😍

14f79a49-7b7a-484d-80e3-cb3d9e703b36
32a1242e-8790-42b2-8e06-63a17861150e
909864ff-af86-4f57-958f-2ce5e624031a

Zaloguj się aby komentować

25 904,64 + 12,73 + 17,23 + 21,37 = 25 955,97


No to tym razem dwa izotopy papatonu i uczciwy papatonik na koniec miesiąca


Jakbym nie miał wczoraj lenia to by było bardziej papatonowo, ale ja nawet nie tyle zaspałem co zbierałem się do biegania jak ostatnia fleja i zmarnowałem mnóstwo czasu xD


Dzisiaj w końcu jakoś się pozbierałem i wybiegłem tuż po 5 - i tak później niż zamierzałem, ale nie było bezsensownego marnowania czasu Poleciałem tym razem dość nietypową trasą, zaliczywszy przy okazji wały wiślane. A tam spotkałem #koteczkizprzypadku :heart_eyes:


No to skoro jest koniec lipca, to wypada podliczyć. Wyszło ładnie - 608 km, co jest moim drugim najlepszym wynikiem w historii po szalonym, 700+ maju. Czerwiec w sumie był spokojniejszy, 530 km - ale tak generalnie to widzę że mi się coś optyka poprzestawiała jeśli chodzi o liczenie czy miesiąc jest spoko czy nie xD Nie wiem czy to się leczy...


Miłego czwartunia zatem i do zobaczenia w sierpniu!


#sztafeta #bieganie #2137

c7f23957-7c32-466e-9547-e1c7b29100f2
64408e00-17a7-41a3-b0df-d1c0e4d7326b
mordaJakZiemniaczek

Ile przebiegu dajesz jednej parze butów przy takim kilometrażu?

peposlav

@mordaJakZiemniaczek co 6 tygodni nowe buty XD

enron

@mordaJakZiemniaczek Różnie, przy czym jako prawdziwy krakus buty wyrzucam dopiero gdy wyjdą dziury w podeszwach i w dodatku mi to przeszkadza xD

Lidlowe paście to ledwo 1000 km wytrzymywały. Takie Kiprun KD500 wymiękają u mnie w okolicach 2000 km, Ultraboosty jakoś koło 3000. Rekordzistą są Novablasty 3, przetrwały 4300 km (choć może dziury wyszły wcześniej, ale nie zauważyłem).


Zobaczymy jak Nike Air Zoom Pegasus - póki co jako drugie buty, mają tylko 306 km. Obecnie ujeżdżam kolejne ultraboosty, ale mają dopiero miesiąc więc okolice 600 km

Zaloguj się aby komentować

25 492,99 + 21,37 + 23,71 + 21,37 = 25 559,44


No to takie leniwe i nudne #2137 plus wariacja na temat a dzisiaj powtórka papatonu, tyle że w deszczu


Nie powiem, miałem może i jakieś większe plany, ale leń był od nich jeszcze większy xD i skończyło się dość skromnie. Niemniej plan miesięczny przebiega w miarę podobnie do tego co zaplanowałem, więc narzekać nie zamierzam


Tempo... no jest jakie jest, bardziej się relaksowałem niż ścigałem - i dobrze, przecież nigdzie się nie spieszę


Miłego poniedziałku!


Papatony numer 114 i 115


#sztafeta #bieganie

d33d5653-08a6-4707-a73e-5dca56b4d9cd
Mr.Mars

Wyszedł sobie @enron przebiegł trzy papatony pod rząd. Nie robi to na nim wrażenia i zadowolony.

enron

Mina mojej koty jak wróciłem xD

294c42e2-a535-4fc1-8da1-91fca8094c2a
mordaJakZiemniaczek

Wszyscy się kitrali po bieżniach na siłowni, ale są biegacze i Biegacze

enron

@mordaJakZiemniaczek eee, wtedy to już popierdółka była a nie ta turboulewa z poprzedniej nocy xD Choć buty nadal nie wyschły 🤣

BTW, jednego biegacza spotkałem 😎

Zaloguj się aby komentować

24 823,66 + 13,82 + 15,02 + 17,32 + 21,37 = 24 891,19


Od wtorku jakiś leń straszny mnie dopadł - dzień w dzień za długo spałem, biegało się słabo i w ogóle...

Wczoraj już prawie się wziąłem za wiadomy dystans ale skończyło się tylko na rzadkim izotopie papatonu (najcięższy pierwiastek we Wszechświecie, o liczbie masowej 2137) i stwierdziłem, że już mi się nie chce


Dzisiaj wstałem znowu zbyt późno (jakoś 5:30), ale tym razem spiąłem poślady i stwierdziłem że lecę #2137 choćby nie wiem co. No i poleciałem Nie było lekko, było parę przyspieszeń ale im później tym wolniej. Trzeba coś popracować nad formą.


Może w weekend coś sensownego pobiegam? Się zobaczy


Miłego piątunia!


#sztafeta #bieganie

4e40e6a1-354f-4e95-8ed1-768952cd83d5

Zaloguj się aby komentować

24 565,66 + 27,31 = 24 592,97


Czasem człowiek ma lenia, czasem ma chcicę 😅 Co robić? To co się chce! Nawet jeśli nie ma #2137 to coś tam w temacie wpadło xD


Widoki takie, że nogi same niosły 😍


Miłego poniedziałku! ♥️


#sztafeta #bieganie

5756a83b-8499-44ad-be16-e297b72ca76b
32ae895b-26b5-4422-8819-f9ff06ba9970
7cd6ecb0-ef3e-4321-acc2-abc6fb437aa7
52c8bbd6-615d-4bbb-8280-3d84f1dba3ce
Trypsyna

@enron Normalnie czacha Ci dymi

GazelkaFarelka

@Trypsyna Chłop biega na silniku parowym, wydało się

enron

@GazelkaFarelka mamy steampunk w domu

myoniwy

@enron To uczucie gdy jebniesz się w kolejności cyferek, ale już wklepane do excela, to c⁎⁎j zostaw tak

enron

@myoniwy byle się w dobrą stronę jebnąć 😁

enron

@myoniwy byle się w dobrą stronę cyferki popitoliły

enron

Trochę wyżej z tętnem niż zwykle, średnie 145

d93dc70b-8f1f-4994-8747-35d5732de5af

Zaloguj się aby komentować

24 373,38 + 13,28 + 21,37 = 24 408,03


Wczoraj trochę zaspałem, trochę zaleniwiłem, trochę zamarudziłem i skutek taki, że pobiegłem grubo poniżej zakładanego dystansu. No ale miałem zobowiązania wyjazdowe. Nic to, przynajmniej tempo było takie w miarę.


Dziś też tak ciutkę zaspałem - ale tylko ciutkę, a że była jeszcze rezerwa to udało się przynajmniej uczciwe #2137 zrobić Ale nie obyło się bez przeszkód - im bliżej końca, tym bardziej czułem że bez poważnego postoju technicznego się nie obędzie. Na 14. kilometrze moje myśli były już wyłącznie skupione na tym, że za 2 km będzie stacja Lotos xD Dobrze, bo byłoby naprawdę niewesoło


Potem, z lekkością i świeżutki wskoczyłem jeszcze do piekarni, gdzie kupiłem pyszny chleb i drożdżówki (chyba jedyna w okolicy kilkunastu km czynna od 8 w niedziele) i stamtąd już było z górki... no dobra, pod górkę, bo trzeba było wrócić na wzgórze xD


Po drodze spotkałem #koteczkizprzypadku - fotka w komentarzu


A w domu wsunąłem pół arbuza, potem jeszcze ćwierć, potem resztkę czereśni, sok pomarańczowy i generalnie wszystko co zimne. Ależ mnie ssało!


Miłej niedzieli!


#bieganie #sztafeta

bd60aee8-860b-43d3-8a2f-f5ec6130f22c
enron

oto i kotecek - czy raczej pani kotecka ☺️

71b030e0-1d89-4e4b-81f7-cf6c24e9d004
mordaJakZiemniaczek

O rety, jak zobaczyłem to dziwne 13.28 to już się bałem, że kontuzja po drodze, dobrze że od razu nastąpiło odkupienie

enron

@mordaJakZiemniaczek zwyczajne lenistwo, jak to zwykle u mnie 😃

Zaloguj się aby komentować

24 075,78 + 32,17 = 24 107,95


Dziś miało być klasyczne #2137 - ale stało się coś dziwnego. Zamiast tradycyjnego porannego lenia dopadła mnie chcica biegowa 🤪


Udało mi się zebrać o w miarę znośnej porze, więc mogłem sobie beztrosko truchtać... ale nogi niespokojne coś mnie poniosły 😉 na tyle, że mimo słabszego tempa przy końcowym wspinaniu się na moje wzgórze finalnie wyszła uczciwa średnia.


Po biegu miałem takie ssanie, że na dzień dobry obtrąbiłem pół arbuza xD a teraz śniadanko i do roboty 😁


Miłego piątunia! ♥️


#bieganie #sztafeta

a85dea49-e208-466b-aa3e-378c742df0be
BoguslawLecina

@enron casualowe 32km z rana

enron

@BoguslawLecina żebym się wcześniej obudził to by i więcej było. Ale się nie obudziłem, bo dopiero o północy skończyłem odkurzać dom a potem jeszcze mnie jakaś gastrofaza dopadła xD A rano na powrót się spieszyłem, bo zapomniałem śmieci bio wystawić i bałem się, że już będzie po ptokach. Na szczęście jeszcze nie jechali i wystawiłem na czas

onpanopticon

@enron Typowy enron Sorki, musiałem xD

bbdd3bb1-eb9d-4f23-8bc9-7386b45f16e8
3t3r

@enron 32km tempo 5:12

enron

@3t3r nie za darmo, średnie tętno 143 i większość biegu w 3. strefie

93158f6d-bd28-4309-8f63-0239a0cac0a3
3t3r

@enron to lepiej na moje nie patrz

18717ff9-855b-49e6-abb4-43ac0a58a89e

Zaloguj się aby komentować

24 001,39 + 15,01 + 21,37 = 24 037,77


Jest! Nareszie!


DESZCZYK!!!

Od tygodnia na niego liczyłem, w końcu doświadczyłem - cudna zlewa przez caluteńki bieg


Od razu czuje lepiej człowiek


Miłego czwartunia!


#bieganie #sztafeta #2137

19b2ea61-15da-48d6-8c60-b0ff88417893
vredo

@enron Standardowo 21,37


U mnie lunęło 20 minut temu, jak zwykle kłamią nawet w prognozie pogody!

Zaloguj się aby komentować

23 799,62 + 21,37 + 21,37 = 23 842,36


Kolejne dwa dni w #makowpodhalanski - i w sumie trochę leniwie mi idzie. Dzień w dzień się kładę z postanowieniem, żeby pobiec coś dłuższego, potem się budzę później niż planowałem, potem ooś kombinuję, koniec końców wyruszam zbyt późno z myślą że dzisiaj pobiegnę mniej bo mi się nie chce, a kończy się na papatonie xD Zbyt przewidywalny jestem 😏


Przynajmniej tyle, że każdego dnia zupełnie inna trasa - poprzypominałem sobie różne ładne okolice. Każdego dnia coś tam po górkach było, choć dzisiaj najostrzej z kilkoma dość morderczymi podbiegami 🥵 i łącznie niemal 450m w pionie 😎 Tempo słabe, ale nigdzie mi się nie spieszy xD


Zaliczone po drodze #owieczkizprzypadku #koteczkizprzypadku (ale tylko jeden dał się trochę sfocić) i #czaplezprzypadku 😉


Dziś już wracam do Krakowa, od jutra powrót na stałe trasy. Chyba.


Miłego wtorunia! ❤️


#bieganie #sztafeta #2137

f964de7c-e56a-4570-b2c5-8324cd20e4b3
enron

I najważniejsze - nagroda na koniec 😍

a97e11b4-ccbf-4f0e-a075-a7ee17ef05dc
BoguslawLecina

@enron eh na poczatku przeczytalem krakow podhalanski i juz sie martwilem ze cos mnie ominelo w geografi

enron

@BoguslawLecina Najwyraźniej ominęła Cię geografia marketingowa

6c10d14c-d62e-4734-8a7b-6bd28cb3ef44
vredo

@enron Ładne fotki, mam nadzieję, że tym owcom nie przepuściłeś xd

Zaloguj się aby komentować

23 513,32 + 21,37 + 17,01 + 16,01 + 10,21 + 21,37 = 23 599,29


No i tak sobie tuptam po powrocie, prognozy zapowiadały niemal non stop deszcze - niespecjalnie mnie to martwiło, bo po tych chorwackich upałach dałoby to jakąś ulgę... tyle, że już piąty dzień z rzędu mam piękną pogodę xD Nie żebym narzekał 😉 ale coś te prognozy ostatnio słabo się sprawdzają.


Wczoraj przyjechałem na działeczkę w Makowie Podhalańskim, więc dziś oczywiście przebieżka po górkach 😃 Miało być wcześniej i dalej, ale miałem dzisiaj takiego lenia, że pospałem i ostatecznie zadowoliłem się skromnym papatonem - w spokojnym tempie, ale za to z 400m przewyższeń 😎 


Teraz leżakowanie ☺️


Miłej niedzieli! ♥️


#bieganie #sztafeta #2137

5861d0c8-ce94-4636-afe1-30662e27d70a
Felonious_Gru

@enron no witam, u mnie wczoraj 2137 kroków

enron

@Felonious_Gru jakim cudem tyle zrobiłeś? Zanim z domu wyjdę mam więcej 😉

Felonious_Gru

@enron nie wychodziłem z domu

Zaloguj się aby komentować

22 975,77 + 6,02 = 22 981,79


No i kończymy przygodę z #chorwacja - było cudownie, wręcz lepiej niż się spodziewałem 😊 Swoje pobiegałem, pospacerowałem, popływałem i wybyczyłem się na plaży 😉


Dziś, żeby nie drażnić żony, spokojna i krótka przebieżka pożegnalna po Petrčane. Uwielbiam to miasteczko!


Pewnie za parę lat powtórzymy ten wypad, a póki co wracamy do dżdżystego ponoć Krakowa.


Miłego dnia! ❤️


#bieganie #sztafeta

0d506775-665a-464f-9496-61dbf6811c1c
enron

... i koniec wypadu 🥹

Od jutra tuptanie w swojskim, krakoskim dżdżu 😅

cf59face-9bf0-463d-960b-7abb7250629f

Zaloguj się aby komentować

22 857,63 + 21,37 + 21,37 = 22 900,37


Końcówka z przytupem - lotniskowym


Wypad do #chorwacja zbliża się ku końcowi, dziś ostatni/przedostatni bieg - zależy od pogody jutro rano, bo jeśli będzie tak prało i grzmiało jak dzisiaj rano to raczej nie pobiegam xD


No właśnie, miałem ciut inne - dłuższe - plany na dziś, powiązane z pobudką o 4:30. Ale gdy się obudziłem, zobaczyłem że jeszcze nie włączył się alarm - za to obudziła mnie nawałnica, jakiej nie widziałem od naprawdę dawna Normalnie u siebie bym pewnie pobiegł, ale tutaj jednak większość moich tras to polne drogi i ścieżki, więc średnio by się biegło w ciemnościach i rzęsistym deszczu wspomaganym wichurą xD


Przysnąłem i obudziłem się akurat przed 6 rano - na zewnątrz już było spoko… nawet bardzo spoko, bo było wyjątkowo rześko - okolice 21°C i Słońce za chmurami - coś, czego się tu nie spodziewałem Wybiegłem z jedną myślą: urwać tę przeklętą sekundę albo dwie na lotniskowym odcinku. Najpierw obczaiłem w ogóle odcinek, potem się zebrałem i wbiłem na 6. pozycję, ale do 5. brakowało zaledwie sekundy, a do 4. trzech. Potruchtałem niespiesznie, oszczędzając siły, ku początkowi odcinka. Ziemia tutaj ewidentnie potrzebowała wody - mimo nieziemskiej ulewy wszystkie ścieżki były suche, jedynie w kilku miejscach gdzie była asfaltowa droga były kałuże. Już myślałem, że mi się upiecze, a tu na ostatnich kilkunastu metrach przed lotniskiem trafiło się błocko xD


Na lotnisku okazało się, że nie jestem sam - jakaś lokalna laska sobie ćwiczyła jakieś karate, taj chi albo kto wie co jeszcze innego. Uznałem, że nie ma żartów - w sumie ostatnia szansa na wbicie w top5, więc postawiłem wodę, zdjąłem saszetkę z telefonem, a na koniec i koszulkę - swoje już ważyła, bo mimo chłodu zdążyłem ją przemoczyć Wziąłem łyk wody, przygotowałem się mentalnie i ruszyłem z kopyta Szło chyba dobrze, ale nie byłem do końca pewien jak mi poszło - na mój gust było tak na granicy… ale się starałem!


Na końcu lotniska chwilę odetchnąłem, po czym śmignąłem - już znacznie spokojniej - w drugim kierunku. Tam się ogarnąłem, z powrotem ubrałem, wziąłem bety i ruszyłem raz jeszcze na koniec pasa startowego, tak dla zasady. Tam zawróciłem i już sobie pobiegłem w kierunku drogi, którą miałem wrócić do hotelu.


Gdy już dobiegałem do miasteczka, zobaczyłem że w sumie jest akurat na tyle czasu by zaliczyć papaton i jeszcze się wyrobić na śniadanie więc zamiast zakończyć trening pod hotelem zrobiłem jeszcze jedną rundkę wokół miejscowości i akurat przy domknięciu stuknęła magiczna liczba xD


Potem już nawet nie poszedłem do restauracji, tylko prosto do pokoju żeby się ogarnąć. I po chwili, gdy przyszło podsumowanie - uśmiechnąłem się. Tak, wbiłem do top5. Pokonałem tę cholerną jedną sekundę 


I w zasadzie to tyle jeśli chodzi o to lotnisko. Może jak tu jeszcze kiedyś przyjadę to pokuszę się o urwanie dodatkowych 3 sekund i wbicie na 4. pozycję - ale to już kraniec moich możliwości, bo top3 to zdecydowanie nie jest moja liga Niemniej jestem zadowolony - miałem plan i go wykonałem. Hell yeah Obok podrzucam swój progres na odcinku.


Miłego dnia!


#bieganie #sztafeta #2137

f1cfcaad-9529-4582-8f6e-549eaf301a9a
4ce8f3d9-d1ca-49d1-ac94-3b6935e7a5ed
vredo

@enron Jejku gdybym był gejem, ten uśmiech powala xd

Zaloguj się aby komentować

22 417,19 + 21,37 = 22 438,56


Jestem prosty człowiek. Jest poranek, jest czas, to wpada papaton 😎

A wczoraj zerknąłem na podsumowanie biegu i zobaczyłem, że na pasie startowym top10 jest spokojnie w zasięgu nogi 😃więc nie myśląc za wiele stawiłem się tam ponownie, tym razem nastawiony na solidniejsze tuptanko 😉


Plan wykonany, ale chyba muszę tam znowu zajrzeć - w zezucie ekranu jasno widać, że mam coś do pogasankananj 🤣


Po drodze drobne zakupy, przez co trochę późno wróciłem i znowu skończyłem przy 30°C 😵💫 i do hotelu wlazłem półżyw, wywołując uśmieszki u personelu - "o, znowu ten z obłędem w oczach, zeżre połowę zapasu arbuza i powłócząc nogami pójdzie na górę, żeby za chwilę wrócić i zeżreć tyle co trzech chłopa" xD


Teraz czas iść se popływać i się posmażyć 😄


Miłego dnia! ❤️


#bieganie #sztafeta #2137

e575a460-e09e-4017-8534-6e3d81539f51
27679d64-c568-426f-adba-e8c513814d6c
onpanopticon

w zezucie ekranu jasno widać, że mam coś do pogasankananj


A ty nie masz czasami po prostu monopolowego 21,37km od domu? xD

Zaloguj się aby komentować

22 306,87 + 23,17 + 27,13 = 22 357,17


Tym razem dwie wariacje wokół #2137 czyli czeskie papatony. Oj, muszę wcześniej wybiegać bo dzisiaj to już pod koniec zdechnąć szło 🥵 gdy temperatura doszła do 30°C, a cienia nie było nic a nic 😵💫


Miłego dnia! ❤️


#bieganie #sztafeta

3d5ae1e5-c878-49b8-ac31-aa517d5c9fe3
d41f64fc-e0b8-4da0-acc0-26ac4badcb0a
50b2ef74-2baa-49d1-93b3-c0b7851d0112
ded76363-6651-4d16-a743-c8baf02cabda
bacteria

@enron to teraz czekamy na 71,32 lub 72,13

Zaloguj się aby komentować

enron

a tu #owieczkizprzypadku xD

54fc22c9-b5ed-4b75-9c98-d085e42e1d03

Zaloguj się aby komentować

21 749,40 + 21,37 = 21 770,77


Papatonik na wyjeździe liczy się podwójnie! 😁 Trochę mnie pokarało za lenistwo i wstawanie o 5:50 - pod koniec było już 31°C a cykady dawały taki koncert, że własnych myśli nie słyszałem 😃


Fajny był to miesiąc. Skończyłem obiegać ziemię, zaliczyłem setny papaton, pękło 3K w roku. Sam miesiąc kilometrażowo bez rewelacji, 530 km - sporo, ale z rozsądkiem 😉


Czas na lipiec - oj, będzie gorąco! 😅


Miłego poniedziałku! ♥️

<br />

#bieganie #sztafeta #2137

f7537643-1386-4e29-b7d2-ab31ed630dc9

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

@enron miłego wypoczynku!

Zaloguj się aby komentować

21 405,94 + 15,02 + 3,11 + 17,17 + 3,11 + 21,37 = 21 465,72


No to dzisiaj papatonik numer 101


Tak, bo zapomniałem ostatnio wspomnieć, że jednocześnie wpadł setny papaton i m.in. z tego powodu byłem taki rzułciutki Ależ ten czas leci... BTW, dziś też cały na żółto, tyle że buty czarne


W międzyczasie sobie pozwoliłem na krótką przygodę z #mikrokoksy - akurat sobie siedziałem w parku i pilnowałem jak młody się bawi, gdy do mnie podeszła jakaś parka proponując wizytę w lokalnej siłowni i konsultację z trenerem. Szczerze mówiąc, to trochę mi chodziło po głowie by robić coś więcej niż samo bieganie, bo nie można być takim flakiem od pasa w górę


Stawiłem się na miejscu o ustalonym czasie, przywitałem z trenerem, ten mnie oprowadził po sprzętach które powinny być dla mnie odpowiednie, porobiłem pod jego okiem parę serii - było bardzo sympatycznie i całkiem znośnie. Parę maszyn zdecydowanie przypadło mi do gustu i chyba faktycznie wykupię karnet i zacznę regularnie chodzić, czemu nie


Na koniec stwierdziłem że skoro mam na sobie nowe buty to je przetestuję na dziecku urwy i diabła, czyli bieżni elektrycznej. Było okropnie jak zawsze xD ale przemęczyłem te 3 kilometry z hakiem. Jak zwykle #garmin miał swoje zdanie co do dystansu - zaniżył, choć nie jakoś drastycznie. Da się to dokalibrować? Swoją drogą, muszę spróbować z micoachem, zobaczymy czy wtedy będzie precyzyjnie mierzył.


Trener jeszcze mnie wziął na super-hiper-wagę, która mierzy wszystko co się da. Efekty w załączniku do komentarza, ale w sumie byłem dość miło zaskoczony: BF na poziomie 14%, za to masa mięśniowa niemal równe 50% - zabawnie, ale myślałem że mam z czego zrzucać kilogramy xD Nic to, będzie trzeba tak czy siak popracować nad górą. Najlepsze, że według wagi ani nie mam przybrać w mięśniach, ani zrzucać tłuszczu xD


A póki co skutek siłowni jest taki, że mnie cycki przy bieganiu bolą xD Ale do przeżycia, jakoś to będzie.


Wczoraj oprócz standardowego porannego biegu zaliczyłem wieczorem 3 km z haczykiem na lokalnej bieżni tartanowej, żeby wyskalować micoacha na nowych adidasach (Ultraboost 1.0). Dzisiaj pobiegłem właśnie w tych nowych ultraboostach - nawet są spoko, choć trochę udziwnione są te boczne usztywnienia przy sznurówkach... ale ujdzie, przyzwyczaję się


Jutro jestem w podróży - sam nie wiem, czy klepnę króciutki bieg rano czy raczej na miejscu wieczorem, choć chyba wolałbym o poranku zaliczyć i mieć święty spokój ( ͡º ͜ʖ͡º)


Miłej soboty życzę!


#bieganie #sztafeta #2137

5bcb5c17-e455-42ce-8a3a-8561a8316778
169acc28-9d64-4a4f-ba96-4f3e870fc91d
Opornik

@enron

podeszła jakaś parka proponując 

przedstawiciele handlowi?

enron

@Opornik no tak, wysłani z lokalnej siłowni. Już się bałem że będą mi o zbawieniu opowiadać, a tu miłe zaskoczenie

mordaJakZiemniaczek

Piękne określenie na taśmę do biegania xD ja odpuściłem kalibrację, bo one chodzą inaczej w każdej siłowni. Robię na nich na czas, żeby całość była na niskim zielonym HR i tyle. Skoro już zestaw ubrań do prania i nic się nie traci na dojazd itd to czemu nie

Polecam chociaż raz w tygodniu, regularnie siłkę. Imho dzięki średnio ogarniętemu, ale regularnemu dźwiganiu mogę teraz biegać na chłopski rozum, bez trenera i się nie skontuzjowac. Żadnych Wymysłów, skoków na jednej nodze przez hantel tylko podstawowe ćwiczenia, 3-4 serie na partię, w miarę blisko upadku i będzie fajnie. Powodzenia!

enron

@mordaJakZiemniaczek tak właśnie zamierzam - spokojnie sobie porobić 1-2x w tygodniu na maszynach na plecy, klatę i brzuch (łącznie chyba 6 sprzętów) i oczywiście dobić się paskową abominacją zniechęcającą do biegania xD

enron

@Lorn nie ufam maszynom 😉 i patrząc po fotkach bardziej pasuję do 15-17 niż 12-14 😃

Zaloguj się aby komentować