Czołem byki!

Szybka sprawa. Powoli zbliża się lato, a wraz z nim sezon na opalanie i takie tam paradowanie w samych gaciach.

Dlatego pomyślałem sobie, dlaczego nie podjąć wyzwania #pimpmybebzol - codziennie motywujemy się i ciśniemy serię ćwiczeń na usprawnienie bebzola do oczekiwanych, przyjemnych dla oka kształtów.

Jeśli nie jesteś leniwą !@#$ i chcesz coś zrobić ze swoim brzuchem, a nie ogranicza Cię ciężka choroba czy inna przypadłość (prokrastynacja się nie liczy) to zapraszam! I pamiętaj, robisz to dla siebie!

Także mam nadzieję do zobaczenia na tagu i do niebawem!

#projectdemigod #hejtokoksy #rozwojosobisty #wychodzimyzprzegrywu

Potrzebuję porady dotyczącej #rozwojosobisty mianowicie od jutra planuję dwudziestodniowy (taki na start) etap w moim życiu, gdzie postaram się robić wszystko odwrotnie od tego co robiłem zawsze. Chodzi mi o drobne zmiany jak odstawienie internetu, 20 minut dziennie angielskiego codziennie, jakaś książka w wolnej chwili do poczytania zamiast memów, #programowanie z dwie godziny wieczorem i tak dalej. Trenowałem systematyczność i nieźle już sobie radzę z treningami na siłowni, ale nie jestem w stanie trzymać się innych postanowień. Macie jakieś sprawdzone metody na to?

Porady postaram się przyjmować do północy, a później wiadomo - detoks ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy .

Co i jak wykonywać tutaj:

https://youtu.be/J1JKKEumfKg

Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):

• sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
  

• tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
  

• poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
  

• sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
  

Więcej tutaj:

https://dorotalipczynska.pl/joga/powitanie-slonca-czym-jest-ta-sekwencja-skad-sie-wziela-i-jak-ja-wprowadzic-do-codziennej-praktyki/

https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/

Namaste

#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty

Przybywam z weekendowym podcastem!

Dzisiaj Impact Theory, którego gościem był Jason Silva. W rozmowie usłyszymy o roli osób wokół nas, działaniu mózgu (jak zmienić nasz domyślny tryb działania), znaczeniu ego i stosowaniu psychodelików.

Jason mówił też o znaczeniu wystawiania się na nowe doświadczenia, zmienianiu przyzwyczajeń i schematów działania (które czasem mogą być pułapka). Faktycznie coś w tym jest że większość osób dąży do optymalizacji i wypracowania w sobie nawyków, a zapomina się o tym by też próbować nowych rzeczy.

Przyjemnie się słuchało.

https://youtu.be/almcckviRng

#podcast #rozwojosobisty

Namaste wszystkim .

Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.

Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#joga #rozwojosobisty #medytacja #jogujzhejto #sport

Moja różowa po mgr idzie na podyplomowkę, bo jej się przyda do uzupełnienia kompetencji. Żeby nie siedzieć co drugi weekend sam, też chętnie pójdę, bo mam kase odłożona, a cena jest spoko, panstwowy uniwerek.

Mam doświadczenie w sprzedaży, marketingu, zacząłem pracowac w branży IT.

Zarządzanie Projektami konkretnie mnie interesuje. Program wydaje sie spoko. Ktos opinie?

#studbaza #studia #edukacja#pytanie#pracbaza #pytaniedoeksperta #rozwojosobisty

#filozofia #stoicyzm #mysli #wolnosc #rozwojosobisty

525391-5-5=525 381

czas na medytacje znaleziony i wczoraj i dzisiaj, ale czas na wpis już nie, medytacja robiona standardowo przy usypianiu córki, jak zaśnie ja mam 5 minut, żeby tez się wyciszyć, trzyma to w ryzach nerwy przy wychowaniu niemowlaka

Poprawiam tez wynik przy okazji

O co chodzi: https://www.hejto.pl/wpis/drodzy-hejtowicze-chcialbym-was-zaprosic-do-zabawy-podobnej-do-sztafeta-czy-ksie

#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty

Dziś podrzucam ciekawą rozmowę z polskiej krainy podkastów. Natrafiłam zupełnie przypadkiem na ten kanał (Zaprojektuj swoje życie), a można znaleźć tu dużo wartościowej treści. Polecam więc rzucić okiem też na pozostałe materiały, zwłaszcza jeśli ktoś startuje z własnym biznesem lub prowadzi już działalność.

W tym odcinku usłyszymy o wytrwałości, możliwości przekłucia ciężkich momentów na źródło inspiracji oraz drodze od pomysłu do realizacji projektu.

Gościem jest Adam Janczewski, twórca startupu Jutro Medical. Platforma ta dedykowana jest pacjentom i ma ułatwiać proces leczenia oraz sprawiać że wizyty w placówkach medycznych (NFZ) nie będą niekończącym się źródłem frustracji. Wyzwanie dosyć spore, ale po odsłuchaniu nabrałam wiary, że służba zdrowia może wyglądać inaczej.

https://youtu.be/\_jJ1cpitMlI

#podcast #biznes #zdrowie #rozwojosobisty

Drodzy hejtowicze

Chcialbym was zaprosić do zabawy podobnej do #sztafeta czy #ksiezycowyspacer dotyczący samorozwoju a mianowicie medytacji, może na początek #rokmedytacji czyli 525600 minut medytacji, w którym od 525600 minut będziemy odejmować minuty, które udało nam się poświecić na medytacje i samoświadomość danego dnia. Medytacja jest czymś na co chciałbym znaleźć więcej czasu, więc może forma zabawy w tym pomoże. Jeżeli chodzi o mnie to medytacja ma głównie formę siedzenia w ciszy i skupienia się na oddechu, ale pozostawiam wam co chcecie notować.

Ja zacznę:

525600-5= 525595

Żeby znaleźć ostatni wynik należy użyć wyszukiwarki tagu i wpisać #rokmedytacji

Zapraszam do zabawy i rozwoju!

#rozwojosobisty #medytacja #glupiehejtozabawy

https://youtube.com/shorts/pYMI1yXzg1w

moje guilty pleasure to oglądanie takich gniotów na youtube

#przegryw #rozwojosobisty

Jak to jest, że ludzie robią postępy w życiu? Ja czego nie spróbuję to po kilku miesiącach stoję w miejscu, albo idzie mi coraz gorzej w każdej dziedzinie. #rozwojosobisty #kiciochpyta #zalesie

Tomeczki, co polecacie na rozwój zawodowy? Mam 3 letnie doświadczenie w sprzedaży (głównie B2B), ogarniam marketing od strony teoretyczniej i nieco od praktycznej (podstawy Google Ads, Canva,Analytics, bardziej wordpress).

Jestem komunikatywny, dobrze się wysławiam i generalnie widzą mnie w tej sprzedaży, ale z drugiej strony mam też niezłe umiejętności analityczne (sporo analizuję na cyferkach zwłaszcza w siatkówce), bardzo chciałbym posiąść nowe umiejętności. Może jakiś excel czy inny program do analizy danych bądź analizy spredaży? Czy lepiej w marketingu ogarnąć dobrze Adsy i Analyticsa?

Wiem, wszystko zależy co będę robił, ale tu nie stawiam sobie granic. Może być Handlowiec B2B, może być Account Manager w agencji marketingowej, a może coś w tę analitykę.

Jakie kursy warto zrobić okołosprzedażowe i co teraz dobrze żre? Na co jest popyt? Na pewno NIE chcę być programistą.

#praca #marketing #pracbaza #rozwojosobisty #studbaza #pytanie

Weekendowe polecanko podcastowe ode mnie, tym razem Huberman Lab Podcast.

W odcinku znajdziemy 'instrukcję' wyznaczania celów, jak i wskazówki, które mają pomóc w wytrwaniu oraz osiągnięciu tego co założyliśmy.

Huberman mówi również o wizualizacji, która (co akurat jest nowością dla mnie) przynosi lepsze efekty, jeśli skupimy się na porażce i wizji niepowodzenia, niż na wyobrażaniu sukcesu.

Pomocne informacje dla osób, które aktualnie pracują nad osiągnięciem jakiś celów, zachęcam do posłuchania 🫡.

#podcast #rozwojosobisty #psychologia #motywacja

https://youtu.be/t1F7EEGPQwo

Szukam szkoły językowej/appki/strony do nauki angielskiego, konkretnie do rozmowy z lektorem/nativem.

Czy możecie coś polecić?

Mialem lekcje próbną w #tutlo ale umowa na 24 msc, w banku jako kredyt, co mi się nie podoba ಠ_ಠ

#angielski #naukajezykow #rozwojosobisty #jezykangielski #jezykiobce

Czego ciekawego można się pouczyć?

W sensie jakiś pierdół, ostatnio nauczyłem się żonglować, próbowałem też kostki Rubika ale kompletnie mnie to nie kręci, na drutach żona się uczy i powiedziała że mi kiedyś pokaże co i jak

#rozwojosobisty #robotkireczne #hobby

Weekend, więc czas na polecanko podkastowe.

David Goggins - ultramaratończyk, triathlonista, żołnierz US Navy SEALs. Człowiek, który uwielbia pokonywać własne granice, a nawet delektuje się bólem i niewygodą. Jego historia i droga jest niesamowitą inspiracją i dowodem na to, że wszystkie ograniczenia siedzą tylko w naszej głowie.

Enjoy

https://youtu.be/ngvOyccUzzY

#podcast #rozwojosobisty #psychologia #silownia #bieganie