@Mickey jedna rzecz na raz, jak sobie tak z d⁎⁎y postanowisz 20 rzeczy to i tak nic z tego nie będzie

@Voltage prawda

@Mickey wprowadzaj zmiany stopniowo. Zobacz książkę "atomowe nawyki", znajdziesz pdf w googlach

@Mickey nie ma to sensu, lepiej wprowadzaj po kilka zmian tygodniowo i się staraj wszystkiego pilnować. Zmiana nawyku, nawet prostej rzeczy może wymagać 2-3 miesięcy

@Mickey tyle zmian na raz to za dużo, jedyna rada to postępowanie 0-1, jak już coś postanowisz to bez odwrotu, ale nie wszystko na raz

@muzg @Voltage @malkontent właśnie jakiegoś treningu potrafię się trzymać ale mam problem z takimi prostymi czynnościami które nie dają tyle dopaminy XD nawet jeżeli wybrałbym jeden dodatkowy nawyk to jest to już u mnie spory problem

@malkontent dobra a jakiś sposób na nagradzanie organizmu za właśnie takie działania, nawet z jednym nawykiem jest dość ciężko. Jeszcze z treningami to nie bo wprowadzają organizm w ten dobry stan, ale jak nagrodzić gadzi mózg po np. sesji z angielskim

@Mickey jak rzucałem palenie (z dnia na dzień, bez jakichś k⁎⁎wa desroksanów) to nagrodą dla mnie była świadomość, że nie umrę przedwcześnie

@Mickey za dużo na raz. Wprowadzaj co tydzień-dwa po jednej dodatkowej rzeczy, inaczej może być Ci trudno z natłokiem dodatkowych zajęć i to porzucisz zanim się rozkręcisz

@Mickey zignoruj swoje emocje i sygnały które daje Ci organizm, zwłaszcza te że potrzebuje odpoczynku. Zaplanuj sobie każdą minutę dnia żeby być jak najbardziej efektywnym. Każde działanie które wykonasz analizuj, żeby je zoptymalizować jeszcze bardziej. Każdy przejaw słabości ciała czy ducha zgnieć w zarodku i pracuj nad sobą pomimo złego samopoczucia.

Jak będziesz miał farta, to uda Ci się na tyle podnieść otrzymywane wynagrodzenie, że będzie Cię stać na psychiatrę prywatnie bez kolejek. Sprawdzona metoda.

@muzg hah, mam ta ksiazke. Nawet teraz polozylem obok wanny ale zamiast ja czytac lurkuje. No nic. Odstawiam tel na dzis i przeczytam pare stron