Moze kogos zainteresuje dobra promka na bialko -
https://www.greatone.pl/products/onewhey-pro-2-27-kg---1-361-kg-gratis_2255
#hejtokoksy #dieta
#hejtokoksy
137
obserwujących
1566
wpisów
Nie biorę sterydów
@bartek555 kurde wziąłem kiedyś paczkę 2.1 kg naturalnego i zostało mi grubo 2/3 i nie mogę zmęczyć bo wchodzi mi ponad 200 g białka z diety dzień w dzień i nawet nie ma gdzie tego upchać w posiłkach.
@bartek555 za⁎⁎⁎⁎sta, dzięki
Zaloguj się aby komentować
Luksus. Prawie chlop umar z glodu dzisiaj.
#hejtokoksy #jedzenie
@bartek555 uważaj na pieczywo, żebyś nie zapadł w śpiączkę insulinową
@bartek555 ale tę cebulę to chyba siekałeś toporem
@bartek555 a co to za ekstrawaganckie awokado, gdzie ogóras?
Zaloguj się aby komentować
Michumi
★Gruba ryba
Kojarzycie zapewne te książki "wielka księga czegoś tam siostry Anastazji"
Była taka przeróbka w stylu "wielka księga koksu i dopingu, jak robic masę wg Siostry anazstazji"
Ma ktoś pod ręką bo za wuja nie mogę wygoglać
#hejtokoksy #silownia
@Michumi Znalazłem takie ale to pewnie nie to xD
@Michumi nie mam ale to mi się spodobało
Zaloguj się aby komentować
Do wszystkich #rozowypasek z tagu #hejtokoksy - nie miejcie kompleksów na punkcie swojej sylwetki. "Umięśnione" ramiona po "wstrząsającej" przemianie dla ludzi spoza bańki fitnessowej wyglądają jak poniżej:
Jeśli ćwiczycie regularnie, to pewnie wyglądacie lepiej niż 98% osób na ulicy
Nie lubię tej aktorki
@mordaJakZiemniaczek
Jeśli ćwiczycie regularnie, to pewnie wyglądacie lepiej niż 98% osób na ulicy
To muszę zacząć ćwiczyć regularnie
Trzyma rękę przy ciele więc łapa wydaje się większa niż jest
Zaloguj się aby komentować
I drugie sniadanko wjezdza.
#hejtokoksy #gotowanie #jedzenie
@bartek555 zaczynasz mnie denerwować. Twoje luksusy szczypią moje oczy i d⁎⁎ę.
Jestem ślepy, miałem pisać po co Ci pomidorKi do kanapki z pomidorem i ogórkiem
@bartek555 zdrowo. Tylko pieczywo bym zamienil na pelne ziarno. Ja ostatnio jadam taki wynalazek.
Zaloguj się aby komentować
Olimp nutrition whey protein complex, smak truskawkowy.
Rozpuszcza się bardzo elegancko, jest dosyć mocno słodkie, mleczne, ale wiadomo to serwatka. Spożywałem już kilka razy, i mam wrażenie, że zawsze jeden łyk będzie słony, jakby grudki soli były. Gdybym bym zamożny to mógłbym kupować tak to trzeba zostać przy typie z bloku. Miarka jest gruba i twarda, inne jakie widziałem to był po prostu kawałek plastiku a tutaj porządniej wykonane.
Jest to suplement i należy go stosować, jako uzupełnienie diety a nie zamiennik.
#hejtokoksy #silownia
Ja to wolę waniliowe sojowe, chociaż nie idzie się wykończyć
Zaloguj się aby komentować
Ktos wie ile waxy ten gryf? Nie ma oznaczenia. Nieco mniejszy od innego gryfu 15kg. Ten jest nieco mniejszy. Cześc na skraju ma 16cm
#hejtokoksy
@redve 8-10kg na moje
Zaloguj się aby komentować
Czas cycunie na lawce dodatniej hue hue.
Albo wznosy na barki, jeszcze nie zdecydowalem.
#hejtokoksy
@bartek555 wzniosy do przodu oczywiście
Zaloguj się aby komentować
Gotowanie to nie moja pasja, a jedzenie to obowiazek. 20min lacznie z gotowaniem/ pieczeniem
#hejtokoksy #gotowanie #jedzenie
@bartek555 że też mają te śmieszne maty pod talerz na statku. Spodziewałem się tacy
@bartek555 ryż z indykiem i warzywami. Mogę tak codziennie xdd
@bartek555 jakie makro?
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #hejtokoksy #humorobrazkowy
Gwarantuję, że to była rozmowa pokroju. Ej czemu w dokumencie tekstowym napisane jest w złej kolejności? Bo to będzie na schodach pisać. Aaaa ok.
@festiwal_otwartego_parasola
Nie znam się, ale to po podlasku chyba.
Zaloguj się aby komentować
Dajesz te k⁎⁎wa deske, czy mam zejsc i sam sobie wziac?!
Wcale tak nie bylo.
#budujzhejto #hejtokoksy
@bartek555 i'm popeye the sailor man
@bartek555
Niech docięty koreański Jezus ma Cię w swojej opiece
@bartek555 rozumiem, że stepujący budowlaniec nie jest Twoim mentorem
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy
Macie jakieś środki na pobudzenie łaknienia, żebym mógł więcej jeść?
F
Do tej pory jak miałem dużo jedzenia do ojebania to sięgałem po zioło, ale musze detoks zrobic
Zmniejsz ilosc zapychaczy w diecie, blonnika. Pieczywo jasne zamiast ciemnego, wiecej prostych cukrow.
@redve możesz spróbować łykać to mk677. Tych opisanych efektów ubocznych nie zaobserwowalem na sobie. Fakt podlewa trochę wodą. Nie jest to jakiś mocny specyfik i działanie też ma raczej spokojne. Jak nie szkoda ci kasy to możesz spróbować. Na pewno ci nie zaszkodzi
Zaloguj się aby komentować
Zmieściłem się dzisiaj, ale nie ukrywam, że idę głodny spać pomimo, że o 19 obiadokolacja weszła w miarę normalna (260 g jakiś mielonych z jalapeno, groszek z marchewką 100g i 350g zupy kalafiorowej). Plus herbata z miodem bo mnie coś delikatnie bierze
Trochę ułatwia, że jedzenie średnie, ale dzisiaj zmienił się kucharz i przyjechały panie, które gotują bomba to od jutra będzie trudniej się powstrzymać...
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie #liczeniekalorii #hejtokoksy
gdzie się stołujesz? Myślałem, że takie wyliczenia sprawdzają się jak sam sobie gotujesz
Zaloguj się aby komentować
W końcu mam czas i pogodę aby zrobić porządny trening do porzygu.
#hejtokoksy #chudnijzhejto #trening #norwegia
@AdelbertVonBimberstein klasa, op nawet na siłownię pod chmurką bierze ręcznik i kładzie na oparciach by potu nie zostawić :)
Szacuken
Nie zesraj sie. Porzygac mozesz.
@AdelbertVonBimberstein czemu trzeba robić telteningi do porzygu? Wiele razy spotkałem się z tą teorią, że inaczej się nie ćwiczy. Ja w planie tak nie mam rozpisane.
Zaloguj się aby komentować
Podciąganie +17,5kg. Widać wyraźnie różnice między pierwszym a ostatnim.
#hejtokoksy #silownia
@Purple_Pimp kumplowi pas przeszkadzał i se kupił takie coś jak na foto. Mówił, że wygodniej i więcej partii mięśni ponoć można ćwiczyć. Jakbyś się kiedyś zastanawiali to zostawiam w ramach sugestii.
@Hi-cube no, zwieracze to bardzo często zaniedbywana grupa mięśni, tylko czy robić na push, pull czy leg day?
@Purple_Pimp on z tym cały czas chodzi ponoć, chcesz to dopytam przy najbliższej okazji
Zaloguj się aby komentować
2 dni temu pierwszy raz zrobiłem przysiady ze sztangą, ale mając dobrą technike (wczesniej za mało schodziłem w dół). Efekt?
-Zamiast 65kg w serii zrobilem 45
-Od 2 dni nie umiem chodzic
-Wyjebałem sobie sztangą w nadgarstek, przy przysiadzie (nie ogarnąłem przy odkładaniu sztangi że sie nie zaczepiła)
Sport to zdrowie czy coś. Jak sie zregeneruje do⁎⁎⁎⁎dole jeszcze więcej
#hejtokoksy
K⁎⁎WA JAKIE JA MAM WIELKIE UDA
za⁎⁎⁎⁎ście
@redve uważaj żebyś sobie jak nie przygniotł
@redve xD
Zaloguj się aby komentować
#mirkokoksy #hejtokoksy #silownia #gymbro #przyjaznie #sondaz #spotted #gownowpis #pytaniedoeksperta
Czy dać na Spotted ogłoszenie że szukam gymbro?
@Ziomek1998 zgadaj sie z @Dudleus on tez szuka bro
@GrindFaterAnona jest z okolic Bielska, Żywca
@GrindFaterAnona ja wolę sam ćwiczyć
Zaloguj się aby komentować
Brian Shaw, 4x World Strongest Man, chyba tylko Pudzian i Zavickas mają więcej. Jeden z najsympatyczniejszych strongmanów, jedyny który miał start o Thora w jego prime.
Zaloguj się aby komentować
Chodzę na pakerę od 5 miesięcy. Póki co przytyłem 2kg i to nie są mięśnie xDˣᴰ
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #hejtokoksy
@Component2094 poczucie dumy?
@em-te było wstydu, ale próbuję do tego podejść z humorem. Za nic nie potrafię ograniczyć sobie jedzenia, żeby schudnąć
Byłem dzisiaj na siłowni. Przywieźli nową maszynę, całkiem fajna. Po pół godzinie jednak miałem dość: Spuchłem, rzygać mi się chciało. Ale naprawdę ma wszystko! Żelki, snickersy, marsy, kit-katy.
Mam silownie w domu.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna