@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne

@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD

700kcal nieprzetworzonego zarcia bez specjalnych zapychaczy to jest duzo. ja teraz na masie mam takie po 800-850 kcal i jestem najedzon. Chociaz czasami z braku czasu opierdole podwojny obiad +1600kcal, ale jest ciezko wepchnac tyle ryzu, kury i warzyw.

@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...

ciężko jak cholera, chciałem tego giganta co ogniem wali na początku zabić ale śmieszne obrażenia zadaje xD

Postać mam pod rzekę krwi.

Na Malenie poszedłem i było dosyć blisko bo gdzieś połowa życia zostało jej po przemianie

Ale w worek czy co? Bikserskie bandaze ogarnij minimum, bo streetfighter nadgarstek zwichnie i sie skonczy zabawa.

@Tylko-Seweryn Ty, a jak ta Wieliczka? Warto było?

@Tylko-Seweryn może masz geny gameness jak u pitbulla

Patrzcie go nogi robi… same sie robia pasywnie jak ciezar na stojak odnosisz.

@Tylko-Seweryn sądząc po komentarzach nie jesteś pierwszym który wpadł na ten światły pomysł.

Ale coby nie mówić, wcale się nie dziwię i trochę zazdro

@Tylko-Seweryn tak bedzie

@Tylko-Seweryn Moja wersja wrapa, ale bez zapiekania

• czerwona fasola
  

• pomidor
  

• ser feta
  

• salata
  

• cebula
  

• awokado
  

Tez dobrze zapycha

Z zieleniny to do takiego wrapa dobrze szpinak baby siądzie - w opcji z dodatkowym podgrzewaniem.

A skąd tortille? Mi te biedronkowe i Lidlowe nie podchodzą, a własnoręcznie robione ciężko się zawijają i są czasochłonne

@Tylko-Seweryn ile masz lat? Nie za wysoko tętno? U mnie 180 to tak pod granica maksa jest :P

@Tylko-Seweryn wapna nie powinno się zbyt długo suplementować - nie wiem ile chcesz to brać, za to jeśli już bierzesz jakieś witaminy to sprawdź, czy nie przekraczasz zalecanej dawki dobowej, bo da się przedawkować...

Co do reszty składu, część to pikantne przyprawy xD

@Tylko-Seweryn siurek od tego maleje

lipodrene jest dobry

Nie ma lepszej diety niż zamknięcie mordy przy jedzeniu

@Opornik Trochę wody z ciebie spadło i już myślisz, że ekspertem jesteś. Jeszcze na kolanach wrócisz do keto jak plateau w d⁎⁎ę zajrzy.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Opornik ale dieta bezglutenowa nie służy chudnięciu.

@micin3 gratuluję. Ja od lutego juz 6 kg ale za to liczę kalorie i wpierdalam 4 razy dziennie. Glodny nie chodzę ale deficyt kaloryczny boli. Pozdro i wytrwałosci.

@Saint sam jak się lekko rozstyłem to po prostu mniej żarłem. To jest takie proste. I to bez żadnej wagi, mierzenie posiłków. Spodnie mnie zaczynały cisnąć to dopóki nie zaczęły leżeć na mnie tak jak powinny to jadłem tak żeby chodzić głodnym, jak w lustrze już wyglądałem dobrze to można było już jeść.

Ale muszę ostrożnie z orzeszkami teraz postępować, bo to od nich się grubol zaczynałem robić, umiaru przy nich nie miałem xd

@tosiu @GtotheG Zawsze jest też dieta jajeczna - pomiędzy niebem ziemią piekłem daje to najmniejsze szkody. Jechałem tak kiedyś dwa tygodnie. 5 jajek o 10:00, w te dwa tygodnie schudłem 3 kg, potem jojo itd. Gdyby się tego trzymać przez miesiąc, że jajka i elektrolity dałoby radę ładnie schudnąć. Ariana Grande zainspirowała mnie do tej diety, nie jest polecana dla osób które mają problemy z ciśnieniem(cholesterol).

@Saint Zawsze jak pada temat CICO to przychodzą grubasy od powtarzania tego jak łamią prawa termodynamiki. Albo jakieś spasione kobiecinki, co z lenistwa wmówiły sobie problemy z tarczycą, przez które deficyt nie działa. Oczywiście jeszcze trzeba napomnieć o złych węglach xD

Zabije pewnie nie, ale szkoda zdrowia i trening trochę do kosza. Pooglądaj na YT filmiki o strefach treningowych

Jestem na 90% pewny, że do 200 jest normalne.

Znaczy, jak masz wadę serca, to może Cię zabić. Ale jak serducho zdrowe, to nic Ci się nie stanie

@Tylko_Seweryn @Wrrr czemu nic nie dał? Nie znamy długości treningu i dystansu. Jeśli wysokie tętno miało miejsce tylko na ostatnim kilometrze a pozostały trening był na przykład w trzeciej strefie to mamy tu klasyczny trening beztlenowy wzmacniający mięśnie i wydolność beztlenową. Każde indywiduum ma też inaczej strefy rozłożone. Ja na przykład mam mocno przesunięte do góry i druga strefa kończy mi się na 152bpm. Nie możemy powiedzieć że trening był do kosza ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

A jak po jedzeniu, spać się chce mocno?

Koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub gastrologiem.

To może być stres, niewlasciwa dieta, cukrzyca...

Nie ma magicznych tabletek dla każdego. Ale każda tabletka źle podana możesz sobie zepsuć zdrowie.

@Saint Tak, jak @Dzemik_Skrytozerca pisze, polecam jeszcze badanie glukozy, krzywej cukrowej i endokrynologa.

to nie oglądam bo nie skoczyłem jeszcze

@Tylko_Seweryn tak swoją drogą to spotkałem w zeszłym roku kolegę z piaskownicy. Z 15 lat go nie widziałem i tak właśnie dokładnie się zmienił. Z okrągłej kluski w dojebanego mięśniaka.

Dowód mu kazałem pokazać bo nie wierzyłem że to on xD

@Tylko_Seweryn oraz @SuperSzturmowiec - nie spojleruję ale główny zły mi się bardzo podobał jako dosyć skomplikowany charakter.

Mój rekord na kilometr to 437 metrów.

@Tylko_Seweryn jaka waga i wzrost?

Da radę, tylko musisz biegać a nie pisać po internecie

@Tylko_Seweryn do piątku jak znajomi zadzwonią. Jak wtedy się nie poddasz to będziesz mógł samą siłą woli podnieść lokomotywę et43

@Tylko_Seweryn jakiego to licznika używasz?

@Tylko_Seweryn

Można, za śladem reddita, ukleić tag na hejto #DryJanuary bo pewno więcej takich postanowień jest. A niekoniecznie trzeba na styczniu się zatrzymywać