Tylko-Seweryn
Autorytet
Dzień dobry Hejto
#gownowpis #eldenring #chudnijzhejto
Dzień dobry Hejto
#gownowpis #eldenring #chudnijzhejto
Ale jak pompeczki po siłowym o co tu chodzi co tu się dzieje nie mamy przecież roku 2000
Zaloguj się aby komentować
Tak się zastanawiam. Chciałbym walnąć pierwszą stówę i wpadłem na pomysł, że z wyjazdu do teściowej wrócę rowerem. W sumie po ostatniej 80 myślę, że dałbym radę, ale trochę pękam bo wg prognozy całą trasę jechałbym pod wiatr (w załączniku wykres trasy i wiatry)... i chyba spękam. Drogę znam dobrze, około 45 km już przejechałem i właśnie ten odcinek boli mnie najbardziej bo jak mnie tam ten wiatr ostatnio wyturlał... oj jak wymęczył- żadna przyjemność.
I chyba odpuszczę- jeszcze jutro rano sprawdzę prognozę i jak nic się nie zmieni to przełożę ten atak.
Tak btw zamówiłem sobie jakieś spodnie kolarskie i koszulkę z Aliexpress i przyszło- wygląda fajnie, leży dobrze (azjatyckie 3xl :P), spodenki w miarę wygodne jak na te 41 km co przetestowałem- jakość jakoś tych z decathlona najtańszych (chyba nawet lepiej leżą bo na szelkach). Do tego przyszły mi podkoszulki rowerowe za 18 zł sztuka- bo kto to widział panie za koszulkę z polyestru 100 zł dawać (serio, czemu te ubrania tyle kosztują. Rozumiem jeszcze te spodenki za wkładkę czy coś...).
Chyba nie będzie ze mnie pro rowerzysta bo nie spinam d⁎⁎y- ma być tanio, wygodnie i kałdun ma spadać (no i zwiedzić co nieco wypada nie?).
Mój zestaw na teraz:
-najtańszy licznik rowerowy z uchwytem igpsport bcs100 (110 zł u majfrenda), żeby na zegarek za danymi ciągle nie spoglądać- to naprawdę się przydaje jak ktoś lubi wiedzieć ile jedzie, ile kilometrów w tyłku.
-czujnik kadencji (żeby pilnować równego kręcenia) i prędkości (w sumie byłby zbędny no ale stać mnie!) 2x 40zł u sprzedawcy z CHRL, magene s3.
-napotniki rowerowe (robią robotę- wygodne) 3x18 zł od Chińczyka.
-ciuchy od majrenda - chyba 68 zł za komplet spodnie plus koszulka- na razie polecam zobaczę jak spodenki po pierwszej stówie się będą sprawować.
-spodenki kolarskie z Decathlona- o ile mnie pamięć nie myli 49 zł.
-kurteczka kolarska barwy żółtej odblaskowej marki crivit z lidla kupiona z dobre... 5 lat temu? czekała aż kałdun spadnie, a na wyprzedaży za 17 zł żal było nie wziąć.
-kakakakask z mipsem chyba coś koło 220 zł.
-buty spd jakieś tanie z decathlona- coś koło 200 zł bo miałem kupon.
-pedały z blokami spd- 130 zł z allegro (najtańsze shimanochy robią robotę- w ogóle byłem sceptyczny ale dobrze się jeździ z wpinaniem, jedyny problem był taki, że słabo wkręciłem śrubę w bloki i mi jedna wypadła i nie mogłem wypiąć buta bo mi się kręcił xD; wkleiłem śruby na klei do gwintów).
-torba na ramę marki lidl nieprzemakalna - 49 zł i pod siodło marki lidl- 16 zł (w promocji).
-zapasowa dętka (nie wiem ile), zestaw łyżek do dętek i zestaw do klejenia dętek miałem z od hulajnogi co jej już nie mam.
-lampa przednia offbondage polecana przez kolegę z tagu, od majfenda za zawrotne 34 zł (nie wiem skąd ta cena, w dolcach pokazywało bodajże 17, a wzięło w podsumowaniu z konta 34zł), jeszcze nie używana.
No i rower Triban RC500 za 3099 zł na rat 10 x0% bo jak można nie płacić całości od razu to się nie płaci.
Będę myślał nad lepszą lampką z tyłu, taką co by migała, bo widziałem gościa na rowerze to dawał taką mocą, że stwierdziłem, że też chce- a był środek dnia. To roweru mi dali takie byleco, co nie miga.
Okularów tylko nie mam, bo mam swoje korekcyjne (duże są i zakrywające mocno boki- brałem pod bhp na budowie) i pomimo, że mam małą wadę to źle mi się jeździ bez nich.
Takie moje podsumowanie rowerowej przygody. Z tego co straciłem i mi nie żal to będzie już z 8 kg. Zyskałem 498,6 km w nogach przez ostatnie dwa (?) miesiące. Niestety, na jazdę mam tylko dwa tygodnie z miesiąca jak jestem w Polsce- a rodzina też chce ode mnie ten czas (kochana żona rozumie, nie marudzi-za bardzo i wspiera).
#rower #chudnijzhejto #rowerowyszpej
@AdelbertVonBimberstein pod wiatr będzie chyba za ciężko na pierwszy raz, chociaż pewnie dałbyś radę, ale pilnuj, żeby coś zjeść, bo Cię odetnie w którymś momencie
Zaloguj się aby komentować
25 465 096 - 110 = 25 464 986
Ale dzisiaj main character vibe. Pompeczki z rana regresywnie od 10 w dół, potem progresja od 1 do 10
#pompujwpoprzekziemi #chudnijzhejto
@Tylko-Seweryn pompa plażowa
Zaloguj się aby komentować
Okazuje się, że można zjeść niecałe 700 kcal i być najedzonym pod korek. Fajne zaczyna być to ważenie potraw i liczenie kcal.
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie
@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne
@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD
700kcal nieprzetworzonego zarcia bez specjalnych zapychaczy to jest duzo. ja teraz na masie mam takie po 800-850 kcal i jestem najedzon. Chociaz czasami z braku czasu opierdole podwojny obiad +1600kcal, ale jest ciezko wepchnac tyle ryzu, kury i warzyw.
Zaloguj się aby komentować
Pompki czy spacer?
Chyba spacer, bo właśnie wyszedłem z sauny (niby zamknięta ale zrobiłem włam przy pomocy klucza od łazienki) a i napracowałem się dzisiaj trochę.
Za to jutro chyba zaatakuję znowu 300 pompek.
I 300 kcal deficytu mam to spacer będzie spoko.
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...
Zaloguj się aby komentować
Do meczu rowerek, co by sobie spalić trochę kcal i miejsce na chipsy i orzeszki zrobić. Na szczęście jest Eldenik, to czas szybko zleci
#chudnijzhejto #gownowpis #eldenring
ciężko jak cholera, chciałem tego giganta co ogniem wali na początku zabić ale śmieszne obrażenia zadaje xD
Postać mam pod rzekę krwi.
Na Malenie poszedłem i było dosyć blisko bo gdzieś połowa życia zostało jej po przemianie
Zaloguj się aby komentować
Rozgrzewka na worku zrobiona. Czas zniszczyć sobie nogi
#gownowpis #chudnijzhejto #muzyka #hardstyle
Zaloguj się aby komentować
Ale dzisiaj weszło. Jak street fighter, bez rękawic. Hardstyle, metal, czysta furia i agresja xd Kostki zdarte, ale jak już mówiłem, nie ma pierdolenia, street fighter xD Ból mnie tylko napędza
#gownowpis #chudnijzhejto
Ale w worek czy co? Bikserskie bandaze ogarnij minimum, bo streetfighter nadgarstek zwichnie i sie skonczy zabawa.
@Tylko-Seweryn Ty, a jak ta Wieliczka? Warto było?
@Tylko-Seweryn może masz geny gameness jak u pitbulla
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ale dzisiaj nogi na siłce do tego rozpierdole xD
#gownowpis #muzyka #chudnijzhejto
Patrzcie go nogi robi… same sie robia pasywnie jak ciezar na stojak odnosisz.
@Tylko-Seweryn sądząc po komentarzach nie jesteś pierwszym który wpadł na ten światły pomysł.
Ale coby nie mówić, wcale się nie dziwię i trochę zazdro
@Tylko-Seweryn tak bedzie
Zaloguj się aby komentować
Najlepszy, najszybszy, niskokaloryczny zapychacz xD Polecam tego allegrowicza
#gownowpis #dieta #chudnijzhejto
@Tylko-Seweryn Moja wersja wrapa, ale bez zapiekania
czerwona fasola
pomidor
ser feta
salata
cebula
awokado
Tez dobrze zapycha
Z zieleniny to do takiego wrapa dobrze szpinak baby siądzie - w opcji z dodatkowym podgrzewaniem.
A skąd tortille? Mi te biedronkowe i Lidlowe nie podchodzą, a własnoręcznie robione ciężko się zawijają i są czasochłonne
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy trening na worku za mną. No jest fajna pompka, nie ma co xD
#gownowpis #chudnijzhejto
@Tylko-Seweryn ile masz lat? Nie za wysoko tętno? U mnie 180 to tak pod granica maksa jest :P
@quagmire_rod 29
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Szukam dobrego spalacza żeby jeszcze z 2 miesiące przyspieszyć redukcję (tak wiem, że najlepszy spalacz to deficyt kaloryczny, ale nawet jeśli spalacze to placebo to głowa lepiej się będzie czuła ). Ujdzie ten z takim składem? Niby jest mocny. Centurion Labz Legion
#hejtokoksy #trenujzhejto #chudnijzhejto #silownia
@Tylko-Seweryn wapna nie powinno się zbyt długo suplementować - nie wiem ile chcesz to brać, za to jeśli już bierzesz jakieś witaminy to sprawdź, czy nie przekraczasz zalecanej dawki dobowej, bo da się przedawkować...
Co do reszty składu, część to pikantne przyprawy xD
@Tylko-Seweryn siurek od tego maleje
lipodrene jest dobry
Zaloguj się aby komentować
Jak ktoś jest chętny na rok za darmo MyFitnessPal Premium to tutaj jest dostępny.
#silownia #dieta #chudnijzhejto #odchudzanie
Zaloguj się aby komentować
Nie ma lepszej diety niż zamknięcie mordy przy jedzeniu
@JanPapiez2 To jest moja autorska, unikalna dieta, którą nazwałem MWC:
Mniej Wpierdalaj, Człowieku!
Wydam książkę, będę występował w Śniadaniu TVN, i będę wrzucał na YT filmiki z ćwiczeniami
"Jak NIE otwierać lodówki"
"Jak nie brać żarcia do pyska"
"Znalazł jeden prosty sposób jak schudnąć [kliknij by zobaczyć]"
@Opornik Trochę wody z ciebie spadło i już myślisz, że ekspertem jesteś. Jeszcze na kolanach wrócisz do keto jak plateau w d⁎⁎ę zajrzy.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Opornik ale dieta bezglutenowa nie służy chudnięciu.
@monke Jezu, wiem.
Zaloguj się aby komentować
A pochwale się, bo czemu by nie - pyk, ponad 5 kilo mniej pykło od 20 stycznia, z 90 do 84,4 (wzrost 182 cm). Powód chęci zrzucenia kilogramów prozaiczny - nie to, że czułem się źle ze swoim ciałem, ale szwagier powiedział, że juz prawie go przypominam, a takiej obelgi już nie zniosę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dieta IF (a dokładnie OMAD) to jednak naddieta, niczym się nie przejmuje, żadnych kalorii nie liczę, jem, co i ile chcę a kilogramy lecą.
I tak, wiem, że w pewnym momencie pewnie będę musiał liczyć kalorie, ale obecnie przy jednym posiłku dziennie to wpierdzielam od czasu do czasu (czytaj raz lub dwa razy w tygodniu) KFC, Burger Kingy czy inne pizze a waga leci. W poniedziałek po nowy pasek i spodnie, bo już na mnie wiszą a na pasku już ostatnią dziurkę używam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#intermittentfasting #chudnijzhejto #odchudzanie
@micin3 gratuluję. Ja od lutego juz 6 kg ale za to liczę kalorie i wpierdalam 4 razy dziennie. Glodny nie chodzę ale deficyt kaloryczny boli. Pozdro i wytrwałosci.
A jak z tym liczeniem u Ciebie? Jesz co chcesz czy jednak wybierasz mniej kaloryczne rzeczy, warzywa i inne owoce. Ładny wynik. Ja jestem jakiś nie teges, dojadam i wiem że źle robię ale zajadam stres od zawsze:p
Fitatu używasz??
Zaloguj się aby komentować
@Saint sam jak się lekko rozstyłem to po prostu mniej żarłem. To jest takie proste. I to bez żadnej wagi, mierzenie posiłków. Spodnie mnie zaczynały cisnąć to dopóki nie zaczęły leżeć na mnie tak jak powinny to jadłem tak żeby chodzić głodnym, jak w lustrze już wyglądałem dobrze to można było już jeść.
Ale muszę ostrożnie z orzeszkami teraz postępować, bo to od nich się grubol zaczynałem robić, umiaru przy nich nie miałem xd
@DiscoKhan bo jedni chcą schudnąć, a inni atencjusze chcą się odchudzać
Ty jesteś prawilniakiem z pierwszej grupy
@szymek dlaczego mówi się "odchudzać", kiedy tak naprawdę człowiek się odgrubia?
@DiscoKhan bardzo chętnie zrobiłbym sobie jakąś głodówkę nawet na pół dnia, ale bez posiłku leb nawala mnie jak opętany, a później to już nie chce przestać :\
@tosiu @GtotheG Zawsze jest też dieta jajeczna - pomiędzy niebem ziemią piekłem daje to najmniejsze szkody. Jechałem tak kiedyś dwa tygodnie. 5 jajek o 10:00, w te dwa tygodnie schudłem 3 kg, potem jojo itd. Gdyby się tego trzymać przez miesiąc, że jajka i elektrolity dałoby radę ładnie schudnąć. Ariana Grande zainspirowała mnie do tej diety, nie jest polecana dla osób które mają problemy z ciśnieniem(cholesterol).
@Saint ostatnio ogladalam tiktoka goscia, ktory jest lekarzem i takim jedzeniem jajek za duzo ktos sobie zrobil problem, bo jakichs witamin mial za duzo, a inne sie nie wchlanialy. A Ariana ma raczej zaburzenia odzywiania od lat, wiec slabo nasladowac
To boomer emoji... PRZESTAŃ!
@Saint Zawsze jak pada temat CICO to przychodzą grubasy od powtarzania tego jak łamią prawa termodynamiki. Albo jakieś spasione kobiecinki, co z lenistwa wmówiły sobie problemy z tarczycą, przez które deficyt nie działa. Oczywiście jeszcze trzeba napomnieć o złych węglach xD
Zaloguj się aby komentować
41 512,50 + 4,01 = 41 516,51
Mam nadzieję, że będę dokładał swoje małe ( potem coraz większe ) cegiełki ;)
#bieganie #chudnijzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Takie coś mnie nie zabije podczas biegania? XD Ten maksymalny to chyba z ostatniego kilometra jak dowaliłem sobie do pieca
#gownowpis #bieganie #chudnijzhejto
Zabije pewnie nie, ale szkoda zdrowia i trening trochę do kosza. Pooglądaj na YT filmiki o strefach treningowych
@Wrrr
XDDDDD
@Wrrr to znaczy, że nic mi ten trening nie dał?
Jestem na 90% pewny, że do 200 jest normalne.
Znaczy, jak masz wadę serca, to może Cię zabić. Ale jak serducho zdrowe, to nic Ci się nie stanie
@Jarem serducho zdrowe, rok temu kardiolog zakończyła mi leczenie ( chodziłem tam, gdyż jednym z objawów nerwicy był przyspieszony puls podczas snu)
@Tylko_Seweryn @Wrrr czemu nic nie dał? Nie znamy długości treningu i dystansu. Jeśli wysokie tętno miało miejsce tylko na ostatnim kilometrze a pozostały trening był na przykład w trzeciej strefie to mamy tu klasyczny trening beztlenowy wzmacniający mięśnie i wydolność beztlenową. Każde indywiduum ma też inaczej strefy rozłożone. Ja na przykład mam mocno przesunięte do góry i druga strefa kończy mi się na 152bpm. Nie możemy powiedzieć że trening był do kosza ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@grubynaszosie ok, to było przesadzone twierdzenie. Natomiast jako osoba początkująca ale której regularnie udaje się (w końcu) biegać od tych 6 MSC, wiem, że przy takim średnim tętnie to moja przygoda z bieganiem skończyłaby się jak wszystkie poprzednie xD. Niech każdy robi co uważa dla siebie za dobre i oczywiście życzę powodzenia i pozdrawiam
Zaloguj się aby komentować
Może doradzi mi ktoś jakie tabletki na hamowanie łaknienia? Potrafię zjeść z samego rana dwa opakowania parówek z kilkoma bułkami, lody do tego i w sumie nawet nie czuję się najedzony, mógłbym jeść więcej. Ze sportów chodzę na basen, po którym idę do pizzerii znajdującej się przy wyjściu z budynku(podłe) ( ͡° ʖ̯ ͡°)
https://youtu.be/gSzx74awpn4?si=92gPZcaSh4S6uygL
#chudnijzhejto #dieta
A jak po jedzeniu, spać się chce mocno?
Trochę tak, czasem w połowie dnia pójdę spać 😶
Koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub gastrologiem.
To może być stres, niewlasciwa dieta, cukrzyca...
Nie ma magicznych tabletek dla każdego. Ale każda tabletka źle podana możesz sobie zepsuć zdrowie.
@Saint Tak, jak @Dzemik_Skrytozerca pisze, polecam jeszcze badanie glukozy, krzywej cukrowej i endokrynologa.
Zaloguj się aby komentować
