Poka kran lepiej a nie farmazony i makaron na uszy nawijasz.

bardzo ładnie, czym mierzysz?

Tak to też się nie robi xD dupy dane to trudno ale nie że głodówka na siłę potem, znajdź komfortowa regularność i nie zazynaj sie

Co za appka?

Grunt że wpisane

@JaktologinniepoprawnyWTF dopiero czwartek, może być, że w bilansie tygodniowym wyjdziesz jeszcze na zero

@JaktologinniepoprawnyWTF możesz odejmować kilometry z nami to szybciej dojdziemy na ten księżyc, nawet skrypt jest: https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

@kajman jaka kaloryka 2 miesiące temu i teraz?

@kajman Przyczyną braku utraty masy może też być np. insulinooporność, więc po prostu idź do lekarza i niech da skierowania.

Jak dla mnie to ograniczenie aktywności trochę słabe jest. Rób trening i dołóż więcej cardio jak nie chce fat lecieć.

więcej sraj xD

@JaktologinniepoprawnyWTF Zapraszam na społeczność księżycowy spacer

jaki wzrost?

fajna trzymaczka do jaj

@yeebhany 53kg przy jakim wzroście i wieku?

@myjourneytojahh Chcesz dodać do diety wysokoprzetworzony produkt z dużą koncentracją kalorii. Co może pójść nie tak? To jest narzędzie dla pakerów którzy nie mogą już więcej zjeść a muszą wepchać w siebie więcej białka do budowanie mięśni a nie dla ludzi, którzy chcą schudnąć. Skup się na naturalnych produktach o dużej koncentracji składników odżywczych i nie cuduj. Spokojnie.

Teoretycznie do trawienia białka zużywa się więcej energii niż z tego procesu dostaje. Z drugiej strony za duża ilość białka to problemy.

@myjourneytojahh Odżywka pozwoli ci uzupełnić niedobór białka w diecie. Na początek policz sobie ile białka będziesz zjadał, może uzupełnianie nie będzie potrzebne. Ja liczę w apce Fitatu.

@Pimenista2 a to od kręcenia rowerkiem takie zgrabne stoopeczqi

@Pimenista2 Pięknie ci to idzie. Gratki!

@Pimenista2 Powodzenia! Pamiętaj, że redukcja masy ciała to jedno, ale wszystkie prozdrowotne aspekty to już "forma" na lata Trzymam kciuki!

@JaktologinniepoprawnyWTF Przyjdzie sezon warzywa będą tańsze i więcej roweru wtedy.

@JaktologinniepoprawnyWTF 2300 kcal/dzien przez miesiac i spadlo 0.6kg? W miesiac? Ile masz ruchu? Ja mam 2000kcal i trace kilogram na tydzien.

@JaktologinniepoprawnyWTF to przez tego sękacza z delicji xD

Trzymam kciuki ja 5 lat temu ważyłam 53kg i czułam się super, a w zeszłym roku osiągnęłam dno widząc na wadze 69.5. Trochę udało się zrzucić, teraz koło 63 ważę, ale idzie coraz ciężej. Może więcej wiosennych aktywności pomoże mi się ogarnąć, bo michę staram się trzymać (ale bez liczenia kalorii i to mnie pewnie gubi). W każdym razie, zazdroszczę samodyscypliny i czekam na dalsze efekty

@yeebhany Gratsy i cisnieeemy dalej!

@yeebhany podziwiam xd Ja nie wyobrażam sobie być w stanie schudnąć nawet grama bez ćwiczeń, przecież to by oznaczało odmawianie sobie jedzenia

@Pimenista2 dam ci dobro radę xd mniej wpierdalaj grubasie xDDDD

@Pimenista2 ile mierzysz mordeczko? Z resztą 3 kotlety mielone? Co to na takiego chłopa?

@Pimenista2 ile masz wzrostu?

@Pimenista2 pomiń chleb

@Pimenista2 do parki narodowego albo pojedź metrem do Kabat tan można łazić e kółko po lesie

@Pimenista2 kabaty?

@Pimenista2 ja chodzę codziennie tą samą trasą. Nudzi mi się i... i co z tego? Ważne, że huopsko jest.

także dziś bez śniadania obiadu. jedynie kawa i ciasto i dopiero kolacja 4 kromki przypiekane na patelni, serek żółty, jakiś schab i pomidor