Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?
Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.
#silownia #hejtokoksy
Może siłownia nie jest twoim typem?
W czym się czujesz sobą?
Zrób byle co fizycznie. W genach mamy ruch, mózg tego po prostu potrzebuje.
@Dudleus nie wiem czy ty jesteś fejkiem czy nie ale odpowiem. Jak masz zero teścia we krwi to idź do andrologia i wyreguluj hormony. Zobaczysz różnice
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy polećcie jakąś przedtreningowke
Zaloguj się aby komentować
Hej hejtokoksy, krótka historia i pytanie do znawców.
Od ponad 10 lat trenuję capoeirę hobbystycznie. Około 5 lat temu dorzuciłem do tego muay thai i trening siłowy. Ogólnie wygląda to tak, że 5 dni w tygodniu (praktycznie nieprzerwanie od 5 lat - w tym czasie miałem może 2–3 tygodniowe przerwy; wiem, debil ze mnie - uzależnienie od dopaminy, endorfin - uwielbiam ćwiczyć) zaczynam od treningu siłowego (około godziny), a potem dokładam godzinę różnych sztuk walki.
Jakiś czas temu poczułem ukłucie pod łopatką - okolice mięśnia równoległobocznego mniejszego. Oczywiście zignorowałem to (patrz wyżej - debil ze mnie). Ćwiczyłem normalnie, ból nasilał się i znikał na przestrzeni lat.
W końcu, dwa tygodnie temu, podczas pracy z workiem i skrętu tułowia coś jebło. I to konkretnie. Ból był ostry, jakby ktoś wbił mi w to miejsce szpikulec. Mogłem złapać oddech tylko do połowy.
Wróciłem do domu i przez kilka dni pracowałem z piłką tenisową - trochę się uspokoiło, ale nadal to czuję. W międzyczasie byłem na masażu sportowym - masażysta powiedział, że lewa łopatka jest jakby bardziej wysunięta niż prawa.
Zrzucam to na fakt, że od wielu lat większość kopnięć z ziemi wykonuję z lewej strony opierając moje 80 pare kg na lewej ręce - eksplozywnie i na krótko ale mimo wszystko, podobnie jak stanie na lewej ręce i wszelkie jednoreczne akrobacje. Wymasował mi masę węzłów, ale ból z tyłu wciąż się utrzymuje.
Macie jakieś porady - poza oczywistą opcją kilku tygodni bez siłowni?
#hejtokoksy #silownia #zdrowie
Fizjoterapeuta
@Gausharan tak, isc do lekarza, ale prywatnie
No i namówiliście.
Zaloguj się aby komentować
i to jest kontęt, a nie twarożek i twarożek
Co ja paczę?
Taguj to patrostrimy
Zaloguj się aby komentować
@zed123 nie pamiętam kiedy ostatnio miałem zakwasy (doomsy tak w ogóle). Po prostu jak dziobiesz ile wlezie to nie mają czasu się zrobić.
@zed123 why not both?
@zed123 możesz się dorobić jednych zakwasów robią drugie zakwasy. A najlepsze w tym zdaniu jest to, że nieważne które gdzie wstawisz, to to zdanie i tak jest prawdziwe xD
Zaloguj się aby komentować
Czy tylko ja widze te zaleznosc, ze guwniary cwicza technicznie zdecydowanie lepiej niz brokuly?
#gownoprzemyslenia #silownia #hejtokoksy
@bartek555 To brokuły przychodzą tam ćwiczyć?
Komentarz usunięty
Po długiej przerwie w regularnym pompowaniu (codziennie wieczorem), siłowni, basenie, wfie, przerwie co trwała 10lat, wróciłem do regularnego pompowania blywania, biegania. Jeszcze na siłkę bym chętnie wrócił, czemu nie. Ale chętniej zacząłbym z kimś, żeby sobie chociaż początek uprzyjemnić i przypomnieć. Pewnie już niedługo, skoro trzeba znaleźć coś na zimę lepszego niż bieganie po tych mokrych ścieżkach.
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejsze sikosłoiki kolegi @l100e skojarzyły mi sie z jaglakiem i reklamą nitrobolon-u
https://youtu.be/46eYvMj6ZLY?si=IG5MLyWWcEIwtN0r
#hejtokoksy #silownia #suplementy
https://www.hejto.pl/wpis/nie-wiem-czy-jestem-chytry-sprytny-czy-po-prostu-leniwy-ale-robie-sobie-szoty-z-
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem czy jestem chytry, sprytny, czy po prostu leniwy, ale robię sobie szoty z kreatyną i kolagenem/bcaa na zapas, bo nie chce mi się codziennie robić nowego xD #hejtokoksy #lifehack
@l100e dziwny ten mocz, lepiej weź te słoiczki do badań ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@l100e tylko przypominam, że spożywanie kolagenu nie ma żadnego wpływu na organizm. Zwykła wyłuda hajsu. Jak masz wywalać hajs na to gówno to lepiej wrzuć na patronite dla hejto
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Niewygodna prawda:
Metabolizm nie zwalnia do wieku 60 lat. Pozniej zwalnia, ale niezbyt drastycznie.
#hejtokoksy #zdrowie #dieta
A mój zwolnił po 40 i co mi zrobisz?
@bartek555 Tryb życia zwalnia.
Po prostu trzeba zapierdalać (jedzone po 4.5-5k kcal i stoję z wagą xD).
to co on odpierdala, że ludzie zaczynają puchnąć po byle czym?
Zaloguj się aby komentować
@cebulaZrosolu
@cebulaZrosolu wyglądasz trochę jak @Sweet_acc_pr0sa xD
A myślałeś może żeby coś poćwiczyć jak już skończysz pykać selfiki?
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 No po 40 latach bezskutecznego leczenia pacjentów dietą z 80% węgli w końcu czas stwierdzić, że może to niekoniecznie był dobry pomysł i istnieją inne opcje
Zaloguj się aby komentować
Ktoś z tagu #hejtokoksy polecał kiedyś paski do ćwiczeń, potrzebowałbym czegoś sprawdzonego zwłaszcza pod barbell shrug bo te co mam (jakieś najtańsze z gynbeam) to mi wyjechały w tkanki miękkie na nadgarstku i dopiero teraz- po prawie 3 tygodniach- ręce doszły do siebie (duży ból po zewnętrznej stronie nadgarstka zwłaszcza przy rotacji dłoni tak jak przy geście odkręcania manetki motocykla).
Mają być dobre, cena to sprawa drugorzędna.
#hejtopomusz
Edit: jeszcze jedno: preferuję europejski produkt, wszystko produkcji USA odpada.
@AdelbertVonBimberstein te są eleganckie mięciutkie, przy 170kg nadal solidnie i wygodnie
https://allegro.pl/oferta/f4435-paski-treningowe-do-martwego-ciagu-skora-hms-17964419660
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 Merry lifting
@bartek555 co to za bucik? ja sie zastanawiam na addidasem (dropset)
Lubisz święta, co?
Zaloguj się aby komentować
+20kg do martwego ciągu?
@bartek555 mała stopa #pdk
@bartek555 ale fajne!
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #boczek #hejtokoksy
Rośnijcie Wielcy,boczkowi wojownicy
@Kokainawnosie123 Opie bandyto, o tej porze wrzucasz ten pyszny gif z boczusiem
@Kokainawnosie123 Dlaczego twaróg z boczkiem ma żyć w konflikcie? Przecież oba są spaniałe...
@Kokainawnosie123 ewidentnie za wysoka temperatura, aż go poskręcało i boki zwęglone. Do boczku trzeba niższej temperatury i cierpliwości.
Zaloguj się aby komentować
#pletwalztwarogu #heheszki #hejtokoksy @suseu
Rośnijcie wielcy, wojownicy twarogu! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ 119 974 927 - 200 = 119 974 727
@pingWIN - jakim ejajem robione?
Komentarz usunięty
@pingWIN xD
Zaloguj się aby komentować
Prawie każdy mówiąc że jest na diecie chce schudnąć. Ja chce natomiast przytyć co okazuje się nie mniej trudnym zadaniem. Muszę każdego dnia spożywać 3700 kcal (23 lata, kilka ciężkich treningów w tygodniu, 195cm) żeby z 70kg zrobić 90 albo 100.
Kiedy wypełnie cel z jednego dnia, nie mam apetytu przez pół kolejnego dnia. W efekcie jedzenie to walka żeby wcisnąć w siebie jak najwięcej przy ograniczonym apetycie. Dziś musze z samego białka wyciągnąć ponak 1k kalorii.
Dodatkowo, nie ma aż tylu kalorycznych produktów w sklepach, o ile nie chce sie żywić samymi waflami z toffi albo goframi (a to mnie w ciul zamula). Już wpierdalam cokolwiek i nie łudze sie że zrobie to zdrową dietą, bo tylko tak jestem w stanie to osiągnąć.
Zapowiada sie drugi dzień z rzędu gdzie chyba wypełnie cel, ale nie ma lekko, jakkolwiek komicznie wygląda dieta naczosowo-gofrowa zapita kefirem i skyrem #hejtokoksy #dieta #gownowpis
A potem "niespodziewany" zgon przed pięćdziesiątką ¯\_(ツ)_/¯
Podobne jak Ty chciałam kiedyś przytyć. Dostałam rozpiskę od dietetyka i wytrzymałam 5 dni. Jedzenie mi nie smakowało, szczególnie obiady były słabym punktem no i ta ilość...po kilku dniach chciało mi sie już wyć jak sobie pomyślałam ile i co mam zjeść danego dnia. Fakt faktem, w tak krótkim czasie poszło chyba 1-1.5kg do góry. Ale nie dałam rady więcej.
Kalorie się fajnie podbija tłuszczem ale najlepiej zdrowym. Można polewać oliwą z oliwek albo olejem lnianym warzywa.
Sam przerabiam to co Ty od zawsze i więcej mogę zjeść gdy przeplatam posiłki wytrawne ze słodkimi.
Kiedyś do normalnego dziennego jadłospisu dorzucałem worek ryżu z tłustym mlekiem i tak codziennie ten 1 dodatkowy posiłek ale ogólnie to niezdrowo tak się zapychać.
Zaloguj się aby komentować
#chwalesie #heheszki #hejtokoksy Ten moment, kiedy widzisz progres siłowy, a dodatkowo do ciężaru nasztandze podnosi ci się maszt. Zgadza się, silownia jest trochę pedalska.
@l100e dobra mordo dołożyłeś ciężaru na 60kg i Cię nosi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zgadza się, silownia jest trochę pedalska.
Poczekaj aż Cię ktoś poprosi o asekurację przy przysiadach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@l100e ...silownia jest trochę pedalska.
Stado wspólnie pocących się samców, napinających mięśnie i podpatrujących co robią i jak wyglądają inni.
Trochę?
Spoć się dla mnie siłaczu.
Zaloguj się aby komentować
Kto ma lepszy?
Kto ma k⁎⁎wa lepszy bebzon pytam się?
Dawać mi tego @bartek555 albo nie, jeszcze z 10 kg i go łamię w pół
Obecnie 65 z groszami przy 180 cm wzrostu - chudy szczur, ale wstydu nie ma.
Żarty żartami, ale jestem bardzo zadowolony, no i młodej się podoba.
40 kończę w przyszłym roku jakby ktoś chciał wiedzieć, także nie ma wymówek gałgany.
Z fartem i miłego weekendu.
#pokazforme #hejtokoksy
Tak wiem, trzeba umyć to lustro, umyję, kiedyś tam umyję...
o kurde Gepardieu jaki sportowy
chudy szczur, ale wstydu nie ma
tak zwany szczur bojowy
Tłusto, redukuj
Zaloguj się aby komentować
