@vredo Wszyscy się gapią

@Gepard_z_Libii Bo jest kurwa gigan... fantastyczny!

@przemoko90 To nic złego, my tutaj jesteśmy tolerancyjni, nikt cię nie będzie oceniał na podstawie orientacji

@Gepard_z_Libii nie?

@przemoko90 Czasem ktoś napisze że op to pedau ale to żadna złośliwość tylko stwierdzenie faktu

@dolitd to nieprawda

@dolitd dokładnie tak jest - sflaczałe i obwisłe

@Enzo zazdrości

@BoguslawLecina Co powiedziałeś??

@Gepard_z_Libii że kiedyś miałeś lepszy brzuch

@tomasz-hejto-official @Gepard_z_Libii stary to slabo widzi i slyszy

@tomasz-hejto-official i tak do piekła pójdziecie to was nie będę obrażał

@AdelbertVonBimberstein a po co

@Opornik Nie no z dyszkę muszę przybrać

@Gepard_z_Libii uważaj bo za zakrętem 40.

@Opornik Jak bym stówę ważył z taką docinką to pudziana bym liściem zabił

@Gepard_z_Libii I na co ci to?

@Opornik Nie chciałbym być taką wielką swinią, ale dojebać pudziano to byłoby coś

@PrzylecialWiekszySamolot nie chcesz tego.

15 lat noszenia butów roboczych zrobiło swoje

@bartek555 hmm, ale to musi mieć jakąś budowę też skromną. Za łebka mając tylko 3cm więcej, ważyłem 70 i wyglądałem jakby mnie z Auschwitz wypuścili wczoraj. A tu 65 to ja nie wiem gdzie ta waga

@bartek555 eksperta zawsze miło posłuchać

@onpanopticon Mięsień mięśniowi nie równy.

Ja od lat pracuje fizycznie i ogólnie sporo się ruszam i ćwiczę od dawna więc zbity jestem jak pasierb

@onpanopticon pewnie nie ma nog ;)

@bartek555 dokładnie

@onpanopticonogólnie całą masę mam praktycznie na górze, brzuch, plecy, barki i ramiona, a nogi cieniutkie i za nic nie mogę tego ogarnąć.

Dupkę mam jak orzeszek, zawsze mi laski zazdroszczą, jakby było czego, ja tam lubię duże

@Gepard_z_Libii Pewnie tak, trochę tu, trochę tam i się uzbiera. Po zdjęciu też ciężko ocenić, ale jeszcze może być istotny sam szkielet, bo ja mam dość szeroką obręcz barkową, więc duży wieszak. Jak ktoś na górze jest bardziej krępy, to też te mięśnie się bardziej kumulują i uwypuklają. Trochę jak łydy u kogoś kto jest wysoki, a niski. Tyle samo mięsa, ale jedne rozciągnięte, drugie ściśnięte.

Tak czy siak specem nie jestem, ot się zdziwiłem

@onpanopticon @Gepard_z_Libii ze zdjeciami to w ogole jest smiesznie jak nie ma porownania. Chlopy niektore wygladaja jak wielkie dziki, a potem sie okazuje ze to 160cm 70kg. No i w druga strone, dzik moze nie wygladac na wielkiego dopoki nie stanie obok nornalnego czlowieka. Trzdba umiec to wykorzystac ;)

@bartek555 a to fakt. Ostatnio na rowerze spotkałem chłopa, co tylko na grupie widziałem fotki i wyglądał na dzika jak wuj. A tu face2face to taki w sumie malutki. To ja przy tobie bym wyglądał na małego niezależnie od sprawy, boś wysoki

@bartek555 @onpanopticon ze zdjęciami jeszcze jest tak, że jak nie flexujesz to wyglądasz zawsze jak buła, ale wystarczy lekko się napiąć i dzik.

Ale fakt, wzrost robi robotę, bo widzę chłopaków mega sylwetka ale jak masz te 170 cm to niestety, wizualnie tracisz. Ja przy moich 182 cm to tak na granicy jestem a jakbym miał z te 3-4 cm więcej to w ogóle byłoby fajnie.

@AdelbertVonBimberstein mam 183 i niekoniecznie chciałbym więcej. Niby fajnie poczuć się większym chłopem, ale uważam te granice za mające najlepszy stosunek wielkości do koordynacji. Im wyżej tym te ruchy sztywniejsze, a ja cenie sobie kocie ruszki, a przede wszystkim ogolnosportowe uzdolnienie. Owszem ta granica nie jest sztywna, ale zasadę widać. Możliwe, że takie 185 to optimum na sportowo, 190 to na dupeczki xd

@nxo widzimy sie na mr olimpia

@nxo spokojnie to nie zając, nie ucieknie

@Belzebub Dzięki.

Tylko o michę muszę zadbać, bo sylwetkę mam fajną z natury, no i ćwiczyć lubię, więc kwestia formy to nic trudnego u mnie.

Gorzej z odżywianiem, ale w nowym roku mam zamiar zamieszkać z kobietą, to jakoś to będzie

@Gepard_z_Libii z kobieta? Ja pierdole chlopie, opanuj sie

@bartek555 ile to z chłopami można

@Gepard_z_Libii co trzeci sie resetuje

@bartek555 Serio?

Słyszałem że tylko po sylwestrze

@bartek555 w sumie już niedługo

@Belzebub xDDD

Jak zawsze specjalista od wszystkiego. Spokojnie można otrzymać taką sylwetkę przez lata: aktywność + zdrowe nawyki i brak używek.

@cebulaZrosolu stać, ale ja całe życie suchar jestem, nawet u mamy jak mieszkałem, to wysuszony byłem.

Spalam wszystko jak ruski dizel, a wpierdalam sporo oj wpierdalam

@Pawelvk o to to

@wiatrodewsi Dzięki.

Ja akurat miałem łatwo, bo tylko zbudować mięsnie musiałem, tkankę tłuszczową od zawsze mam na niskim poziomie.

A najwięcej chyba mi dało zwisanie na drążku z obciążeniem i uginanie kolan - polecam

@Gepard_z_Libii uginanie kolan petarda na dół brzucha, cable crunch na górę albo weighted crunch z mocnym wyciągnięciem rąk tak do góry i lekko przed siebie i przytrzymaniem z sekundę. W ogóle na początku robiłem weighted crunch z utrzymaniem w napięciu tak 30-40 sekund i też robiło robotę.

Ab wheel ale to technicznie trudne bo może obciążać lędźwie przy złym wykonaniu ale też petarda i można robić zawsze i wszędzie.

@wiatrodewsi przede wszystkim trzeba nie jesc