splash545

149,33 + 7,5 = 156,83

Spadł śnieg i od razu świat nabrał trochę kolorów. Trzeba szybko korzystać z zimowej aury bo za 2 dni nie będzie już po niej śladu.

#sztafeta #bieganie

483 650 - 15 - 15 = 483 620

#rokmedytacji

Mylisz się, jeśli sądzisz, że niektórych odepchnę, ponieważ zajmują się brudnymi posługami, że odepchnę na przykład owego poganiacza mułów lub poganiacza wołów. Będę ich oceniał nie wedle posług, lecz wedle ich charakterów. Charakter każdy sam sobie kształtuje, zatrudnienia zaś wyznacza przypadek.

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza 

#stoicyzm

25 231 900 - 300 - 200 = 25 231 400

Pompki - 300

Przysiady - 200

Z dwóch dni

#pompujwpoprzekziemi

Wiele jest na świecie wartości i to my musimy spomiędzy nich wybierać - my musimy zdecydować, które z nich uznamy za nasze. Stoicy nie mówią nam, którą wartość należy poświęcić dla której, nie wykluczają sytuacji niejednoznacznych i płynnych zmian zachodzących w rytmie kapryśnych okoliczności. Jedyne, czego kategorycznie tu zakazują, to działania bez namysłu. (...) Nie ma mowy o jakiejś pojedynczej i absolutnej wartości, której ochrona i realizacja gwarantowałaby szczęśliwe życie. Gdyby taka istniała, życie byłoby prostsze, a filozofia na niewiele potrzebna.

Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików

#stoicyzm

Podsumowanie grudzień 2024:

Pompki - 4000 / 4000

Plank - 150 / 150 minut 

Przysiady - 2000 / 1500

Obwody - 54 / 50

Bieg+Marsz - 58,2 / 100km (46,7km - bieg)

Czytanie - 804 / 800 stron

Medytacja - 455 / 400 minut

Waga - 102? / 99 kg

BMI - 23,58

Grudniowa aura mi nie sprzyjała. Przez większość miesiąca zmagałem się ze zniechęceniem, a w jego połowie zaliczyłem przeziębienie przez które kilka dni odpuściłem z bieganiem. Pomimo tego wszystkiego jakoś udało mi się moje cele dociągnąć, oprócz biegów. Dlatego styczeń i luty obniżam sobie marszowo-biegową poprzeczkę do 80km, żeby mieć chęć dociągnąć do choć takiego wyniku. Stówka zimą póki co okazała się dla mnie zbyt ambitnym celem, który tylko mnie demotywował, bo już w połowie miesiąca wiedziałem, że tyle to nie zrobię.

Z ilości pompek, które robię jestem zadowolony i w planie mam skupienie się na progresie w przysiadach i przede wszystkim w ćwiczeniach z kettlem.

Jeśli chodzi o wagę to bez zaskoczeń, przez świąteczne obżarstwo nie udało mi się wrócić do wagi dwucyfrowej, ale przecież po to są święta. Od razu po świętach ważyłem 104, teraz nie wiem ile ważę, ale na pewno mniej, więc na pałę wpisałem sobie 102 - na tyle się czuję. xd Tragedii nie ma, w styczniu na spokojnie sobie wrócę do wagi poniżej 100kg. 

W przeciągu kilku dni (najpóźniej 10.01.25) wrzucę duże roczne podsumowanie, oraz moje "postanowienia noworoczne"

***

Cele na styczeń:

Pompki - 4000

Plank - 150

Przysiady - 2500

Obwody - 70

B+M - 80

Czytanie - 800 

Medytacja - 400

Waga - 99kg

#oczynieniupostepow

Życie bowiem nie może przesycić się sobą, jeśli oglądać zechce tyle różnych, wspaniałych, wprost boskich rzeczy: do odrazy względem siebie samego doprowadza je zazwyczaj gnuśne próżniactwo. W kimś, kto stara się przeniknąć istotę wszech rzeczy, prawda nigdy nie wzbudzi obrzydzenia. Tylko fałsz potrafi się sprzykrzyć. A gdy znów nadchodzi i woła nas śmierć, to choćby była przedwczesna, choćby odcięła nam połowę życia, jednak zebraliśmy już płody równe płodom najdłuższego żywota. (...) tym jedynie musi wydawać się zbyt krótkie każde życie, którzy mierzą je bezowocnymi i w związku z tym nie znającymi kresu rozkoszami. (...) Albowiem — jak mówi Pozydoniusz — «jeden dzień daje ludziom mającym wiedzę możliwości większe niż nieukom najdłuższe życie» .

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza

#stoicyzm

Top 10 się nie spodziewałem.

#chwalesie #gownowpis #hejtopodsumowanieroku

25 234 800 - 150(pompki) - 140(przysiady) = 25 234 510

Więcej w tym roku nie robię, żeby zadowolić bogów równych cyferek moimi miesięcznymi wynikami:

Pompki - 4000

Przysiady - 2000

Do zobaczenia w przyszłym roku! Życzę wszystkim wytrwałości i dyscypliny i żebyśmy się spotkali na #pompujwpoprzekziemi w takim samym lub większym składzie pod koniec grudnia 25!

483 862 - 20 = 483 842

#rokmedytacji

Cóż bowiem może być głupsze niż wychwalanie w człowieku czegoś cudzego? Cóż bardziej bezrozumne niż podziwianie tego, co w każdej chwili może być przeniesione do kogoś drugiego? Nie czynią konia zdatniejszym złote wędzidła. Inaczej zachowuje się lew o grzywie złoconej, gdy go poskromiono i znękanego przymuszono do cierpliwego przyjęcia tej ozdoby, a inaczej nieujarzmiony, zachowujący pierwotną swą srogość: ten mianowicie, straszliwy w swojej gwałtowności, taki, jakim chciała go mieć natura, wspaniały w zmierzwionych swych kudłach, przy czym piękno jego polega właśnie na tym, iż bez lęku nie można nań patrzeć, będzie wyżej stawiany od tamtego, zmęczonego i pozłacanego. Nikt nie powinien chełpić się tym, co doń nie należy.

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza 

#stoicyzm

1256 + 1 = 1257

Tytuł: Pragnienie 

Autor: Jozef Karika

Kategoria: horror

Wydawnictwo: Stara Szkoła

ISBN: 978-83-67889-16-2

Liczba stron: 190

Ocena: 7/10

Prywatny licznik: 26/24

Kolejny krótki zbiór opowiadań od mistrza grozy Jozefa Kariki. Są to konkretnie 3 opowiadania. Pierwsze dosyć solidne i zacząłem po nim wsiąkać w ten mistyczny, depresyjny klimat Słowackich gór i miasteczek.

Tak drugie opowiadanie zupełnie mi nie siadło. Nie było jakieś tragiczne, jednak mnogość linii przeplatających się linii czasowych, a do tego zaburzona chronologia w tak krótkiej formie, było dla mnie czymś przekombinowanym. W dodatku zakończenie było jakieś takie miałkie. Niestety to opowiadanie zajmuje 90 stron we w sumie 180 stronicowej książce.

Na koniec trzecie opowiadanie po prostu średnie, chwila zabawy, przeczytać i zapomnieć.

Na plus, że wszystkie opowiadania w mniejszym lub większym stopniu przeplatają się ze sobą, oraz z motywami znanymi z innych książek Kariki.

Ocena to naciągana 7 bo to jednak Karika i mimo wszystko czytało mi się dobrze. Ale ogólnie to nie polecam, jeśli ktoś chce przeczytać zbiór takich opowiadań to lepszym wyborem będzie "Głód", a tak to książka raczej jedynie dla fanów autora.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter #dwanascieksiazek

25 236 600 - 400 - 200 = 25 236 000

Pompki - 400, Przysiady - 200, z dwóch dni.

Były 2 dni przerwy od pompek i przysiadów, bo poświęciłem je na treningi biegowo kettlowe, to trzeba teraz nadrabiać, żeby wyrobić normę do końca miesiąca.

#pompujwpoprzekziemi

483 902 - 20 = 483 882

#rokmedytacji

Jak długo będziemy zagubieni, jak długo będziemy błąkać się od jednej rzeczy do drugiej, nie wiedząc, czego właściwie chcemy, tak trudno będzie się nam oprzeć ocenom i sugestiom innych. (...) Musimy im coś przeciwstawić, jeśli nie chcemy zostać zranieni. A jedyną rzeczą, jaką mamy pod ręką, są nasze wyobrażenia: samodzielnie wybrane cele i hierarchie wartości. Na krytykę i cudze wpływy możemy uodpornić się tylko poprzez budowanie własnej opowieści o świecie i o sobie samych. Nie szczędzimy więc czasu na zastanawianie się nad tym, co jest dla nas ważne.

Piotr Stankiewicz, Sztuka życia według stoików

#stoicyzm

Ostatni mój sonet #diriposta w starym roku, chyba.

Dyscyplina

Z prochu powstałem, obrócę się w pyłek

Niech ta świadomość odegna me troski

Z tej to sentencji wyciągnąłem wnioski:

Robić wciąż swoje, nie bać się pomyłek

Od nowego roku znów znój i wysiłek

Będę harował tak jak majtek morski

Lecz efekt mych starań będzie bajoński:

Powiększę na mięśniach mych kolekcję żyłek

Wiem, nie będzie lekko, czekają też doły

Lecz prąc wciąż przed siebie odegnam chochoły

Wtem znikną jak mara, jak Związek Radziecki

Stoickie techniki to sposób mój świecki

By dbać o swój rozum, a także o duszkę

Rutynę utrzymam, już się jej nie puszczę

#zafirewallem #nasonety

483 937 - 20 = 483 917

#rokmedytacji

Częstokroć bardzo drogo kosztuje towar, za który w istocie nic dać nie warto. Mogę wskazać ci wiele rzeczy, których uzyskanie czy też nabycie pozbawiłoby nas wolności. Należelibyśmy do siebie, gdyby one do nas nie należały. Wszystko to więc często rozważaj w sobie; nie tylko wtedy, kiedy będzie chodziło o przychód, lecz i wtedy, kiedy o stratę. 

«Coś mi tedy przepadnie» — powiesz. Przecież i tak było przypadkowe: będziesz żył bez tego równie łatwo, jak żyłeś dotąd. Jeśliś miał tę rzecz długo, stracisz, gdy już cię zaspokoi; a jeśli niedługo, stracisz, zanim się do niej przyzwyczaisz. «Ale będzie się miało wtedy mniej pieniędzy». W każdym razie mniej zmartwień. 

«Będzie się też doznawało mniej życzliwości». W każdym razie mniejszej zawiści. Przyjrzyj no się wszystkiemu, co wpędza nas w szał i czego utratę tak rzewnymi opłakujemy łzami. Dowiesz się, że to nie szkoda jest tak przykra, lecz urojenie sobie szkody. Nikt nic nie czuje, gdy coś stracił, a jedynie tak sobie wyobraża. 

Ten zaś, kto ma siebie w swej mocy, nic nie stracił. Tylko iluż to ludziom udało się mieć siebie w swojej mocy?

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza

#stoicyzm

Pora rozpocząć kolejną edycję #nasonety , a która to już jest? Nie mam pojęcia. edit. 57 edycja, już wiem.

Bez zbędnego kombinowania wybrałem coś od mojego ulubionego klepacza sonetów Leopolda Staffa.

GRA W PIŁKĘ

W grodzie, gdzie drzew szczyty złoci słońca schyłek

Różowiąc nienaganny, czysty błękit włoski,

Dziewczęta w białych szatach, wśród śmiechów beztroski,

Rozbawione rzucają krągłe śnieżki piłek.-

Białe kule szybują bez wahań i myłek,

A letni wiatr, dziewczęcych kształtów rzeźbiarz boski,

Grę ciał ujawnia, którym, jak nimfom z pogłoski

Zamierzchłych bajek znanym, obcy jest wysiłek.

Zda się, że marmurowych dryjad lud wesoły

Ożył nagle, rzuciwszy kamienne cokoły,

I wskrzesił na chwil kilka cudowny sen grecki.

A lubieżny, zbudzony z snu sylen zdradziecki

Oklaskuje je, skryty w poplątane bluszcze,

Gdzie fontanna, spadając, jak oklaski pluszcze...

#zafirewallem #diproposta

42 590,38 + 6 = 42 596,38

Tup, tup, tup, tup...

#sztafeta #bieganie