Poranny jogging przedłuża życie o 30 minut, ale zajmuje 45, ustalili naukowcy

#sport #heheszki #czerstwyhumor

Spróbujmy na to wszystko spojrzeć oczami Lewandowskiego:

Nie jesteś synem znanego piłkarza, działacza sportowego ani nikogo kto mógłby pchać Twoją karierę na pewne tory, jesteś zwykłym polskim chłopakiem, który ma marzenia, nic więcej.

Całe życie jesteś podważany, ale zapierdalasz do upadłego. Doznajesz ciężkiej kontuzji, rezygnują z Ciebie w Legii, Twój tata umiera. Tragedia, ale nie załamujesz się. Trenujesz bardzo ciężko, w końcu udaje ci się odnaleźć w pierwszej lidze, a potem, już w Lechu Poznań, podbijasz Ekstraklasę.

Jedziesz do Niemiec - tam znowu nie jest łatwo, wracają demony, ciężko ci się przebić, w telewizji robią skecze wyśmiewające Twój brak skuteczności, ale po raz kolejny zagryzasz zęby i robisz swoje.

W końcu dostajesz swoją szansę, wykorzystujesz ją, stajesz się bardzo ważną postacią najpierw w BVB, potem robisz oszałamiającą karierę w Bayernie. W międzyczasie trenowały Cię takie postaci jak Ancelotti, Guardiola, Klopp, Flick. Najwybitniejsi trenerzy w XXI w. Wszyscy jednym chórem mówią, że nigdy nie mieli do czynienia z piłkarzem który był tak zdeterminowany i tak profesjonalny oraz skrupulatny podporządkując swojej karierze absolutnie każdy aspekt swojego życia.

W międzyczasie ciągle się rozwijasz. Spudłowales kilka karnych - zaczynasz je analizować, ćwiczysz je, i wypracowujesz swój własny styl który jest na tyle skuteczny, że powstają na ten temat różne materiały, artykuły czy opracowania które mają pomóc w zrozumieniu Twojego fenomenu.

Nie umiałeś zbyt dobrze strzelać z wolnych - więc ćwiczysz do skutku, skillując się w nich na tyle, że coraz częściej zaczynasz trafiać z nich bezpośrednio do siatki.

Cały czas chłoniesz wiedzę jak gąbka, przychodzisz na treningi pierwszy i wychodzisz często ostatni.

Stajesz się z wiekiem coraz lepszym.

Strzelasz w jednym meczu 5 goli w 9 minut, bijesz w ten sposób wiele rekordów Guinessa.

Strzelasz Realowi Madryt 4 gole w 1 z meczów półfinału Ligi Mistrzów.

Na przestrzeni lat pozyskujesz kompleksową wiedzę od specjalistów z całego świata na temat metod treningowych, taktyki, przygotowania fizycznego. Wiesz o futbolu wszystko, wszystko widziałeś, we wszystkim mogłeś uczestniczyć.

Nigdy nie miałeś wrodzonego talentu, wszystko sobie sam wyszarpałeś i wywalczyłeś. 

Po czym jedziesz na zgrupowanie kadry, i musisz udawać, że aktualny trener tej kadry, jakiś wuefista (tutaj sobie sam wpisz - Probierz, Brzęczek czy Michniewicz, nie ważne) wie co zrobić abyście się nie kompromitowali. 

Nie możesz otwarcie krytykować kolegów z kadry, którzy albo mają wyjebane na Twoje rady i uwagi, bo im sam fakt bycia na zgrupowaniu już wystarczy, albo uchlewają się po pokojach jak zwierzęta, bo jak ich skrytykujesz to będziesz persona non grata zarówno w tej drużynie, jak i dla społeczeństwa które zacznie Cię atakować, że się poczułeś wielki Panie piłkarzyku i ogólnie c⁎⁎j ci do d⁎⁎y, dla Niemca i Hiszpana strzelasz a dla Polaka nie chcesz.

Widzisz już, że z tej mąki chleba nie będzie, bo tam nic k⁎⁎wa nie działa tak jak powinno - począwszy od mentalności przegrywów Twoich "kolegów" z kadry, po burdel, korupcję, nepotyzm i pijaństwo w Związku, na trenerze debilu kończąc. Ale mimo tego jeździsz na tą kadrę, bo jednak granie dla kraju zawsze było Twoim marzeniem, słuchanie hymnu przed meczem wyzwala w Tobie prawdziwe emocje.

I tak jesteś częścią tej drużyny od 17 lat, a od co najmniej kilku nie masz już złudzeń, że będzie lepiej, ale grasz, bo ta nadzieja która jest matką głupich gdzieś tam się tli, że coś zaskoczy, że ktoś Cię w końcu posłucha.

Wtedy wuefista pozbawia Cię opaski kapitana, którą nosiłeś przez 11 lat. W rozmowie telefonicznej, jak ostatni frajer - mimo, że widzieliście się kilka dni wcześniej, i mogłeś to załatwić twarzą w twarz, jak mężczyzna.

Czy ktoś naprawdę może się dziwić, że zrezygnował? albo, że przynajmniej chciał od tego kurwidołku odpocząć psychicznie?

I ok - sam też nie jest święty. Nieraz robił dziwne ruchy, nawet teraz ostatnio z tym niespodziewanym przyjazdem na pożegnanie Grosickiego - imo powinien po prostu wypoczywać z rodziną jeśli tak już postanowił i nie dać sobie wejść na głowę.

Ale trzeba mieć też świadomość, że to efekt nierealnych, niemożliwych do spełnienia oczekiwań narodu wtłaczanych mu przez lata. Jest człowiekiem, popełnia błędy. Zależy mu na dobrej opinii, bo chce żeby go dobrze zapamiętano.

W pewnym momencie dostał opaskę kapitana. Czy dobrze spełnił tą rolę? niekoniecznie. Ale doskonale pamiętam jaka była wtedy presja społeczna, aby wziął na siebie odpowiedzialność za tą kadrę. No to wziął. Został kapitanem, i starał się nim być pewnie najlepiej jak umiał.

Czy było warto nadstawiać karku?

#reprezentacja #pilkanozna #lewandowski #sport

Dzień dobry, z tej strony @bojowonastawionaowca , mamy poniedziałek 9 czerwca 2025 roku, minęła 20:00, to pierwsze wydanie #hejtonews , zapraszam!

Świat:

1. Hiszpania: premier Pedro Sánchez w ogniu skandalu korupcyjnego . Jego partia miała zorganizować kampanię oszczerstw wobec państwowej organizacji zajmującej się walką z korupcją — wszystko to w związku ze śledztwami dotyczącymi bliskich premiera. W Madrycie odbyły się protesty przeciwko premierowi.
   

2. Negocjatorzy z Chin i USA spotykają się w Londynie , by otworzyć kolejną rundę rozmów handlowych pomiędzy oboma państwami. Spotkanie było zapowiedziane po zeszłotygodniowej telefonicznej rozmowie przywódców obu państw. Rozmowy mają potrwać 2 dni, a głównymi tematami będą nie tylko cła, ale również wzajemne restrykcje w handlu metalami ziem rzadkich czy mikrochipów.
   

3. Kolumbia: ubiegający się o prezydenturę Miguel Uribe walczy o życie w szpitalu po postrzeleniu przez 15-letniego zamachowca. Dwie kule trafiły go w głowę. Polityk przeszedł operację neurochirurgiczną.
   

4. USA: prezydent Donald Trump wysłał oddziały Gwardii Narodowej do Los Angeles, by uspokoić sytuację w mieście, w którym od 3 dni trwają protesty. Wybuchły one w wyniku aresztowania 44 imigrantów podejrzanych o nielegalny pobyt w USA. Po tych 3 dniach gwałtownych protestów rząd federalny bez zgody władz stanowych podjął decyzję o potrzebie zaprowadzenia porządku siłami państwowymi.
   

5. Granica Kambodży i Tajlandii: wojska obu państw wróciły na swoje pierwotne pozycje , co stanowi uspokojenie konfliktu, który nasilił się pomiędzy nimi 28 maja, kiedy to w potyczce przygranicznej zginął kambodżański żołnierz. Jednocześnie władze Tajlandii postanowiły ograniczyć przepływy ludzi przez przejścia graniczne.
   

6. Iran stwierdził, że amerykańska propozycja porozumienia nuklearnego pomiędzy oboma państwami jest nie do zaakceptowania . Niedługo Iran ma wystąpić z własną propozycją umowy, która uwzględni interesy tego kraju.
   

7. Izraelskie wojsko zatrzymało łódź z pomocą dla mieszkańców Gazy , na której pokładzie znajdowała się m.in. Greta Thunberg. Osoby znajdujące się na pokładzie chciały przełamać blokadę Strefy Gazy, którą wprowadził Izrael w związku z prowadzoną przez siebie tam wojną.
   

Polska:

1. Robert Lewandowski został pozbawiony pozycji kapitana reprezentacji Polski w piłce nożnej, o czym dowiedział się wczoraj podczas kilkuminutowej rozmowy telefonicznej z trenerem Michałem Probierzem. W następstwie Robert Lewandowski zdecydował o zawieszeniu reprezentacyjnej kariery. Obie strony dziś wypowiedziały się o tym temacie — Lewandowski w wywiadzie , a Probierz na konferencji prasowej reprezentacji Polski.
   

2. Polska poderwała myśliwce w związku z atakami powietrznymi Rosji na terytorium Ukrainy. Obyło się jednak bez zagrożenia dla terytorium Polski. W osobnym incydencie brytyjskie samoloty stacjonujące w Polsce w ramach misji NATO przechwyciły 2 rosyjskie samoloty w pobliżu granicy polskiej przestrzeni powietrznej.
   

3. Nie posiedzenie Państwowej Komisji Wyborczej, a nieoficjalne spotkanie członków PKW — w takim trybie dziś o 17 rozmawiali członkowie tejże komisji o ewentualnych nieprawidłowościach w kilkudziesięciu komisjach wyborczych, a także o nieautoryzowanej aplikacji, której używali niektórzy członkowie komisji wyborczych do weryfikowania zaświadczeń wyborców.
   

4. Wiceminister MSZ Władysław Teofil Bartoszewski nie uzyskał poświadczenia bezpieczeństwa ABW . Wszystko dlatego, że przegrał proces cywilny o przywłaszczenie mienia nieżyjącego chrzestnego i ma do oddania 27 mln PLN. Link źródłowy za paywallem .
   

5. Start misji Axiom-4 na Międzynarodową Stację Kosmiczną ze Sławoszem Uznańskim na pokładzie został przeniesiony na środę 11 czerwca 2025 roku na godzinę 14. Powodem decyzji jest niesprzyjająca prognoza pogody na obszarach awaryjnego lądowania.
   

Hejto:

1. Na naszym portalu zawitała stalowa lina o długości 3,7km i średnicy 16 cm - witamy serdecznie.
   

2. Portal opuścił wąs @AdelbertVonBimberstein - składamy wyrazy współczucia
   

3. BMW użytkownika @Ten_koles_od_bialego_psa przejdzie przez 23 naprawę gwarancyjną - więcej już nie będzie (przynajmniej u tego właściciela) w związku ze sprzedażą samochodu.
   

----------

Reklama ze znakiem Quality Content

FILMIK: WYŚCIG ZBROJEŃ, KTÓRY SPRAWIŁ, ŻE OWADY ZACZĘŁY LATAĆ by @Dziwen

Powrót do Przeszłości, czyli relacja z muzeum gier elektronicznych by @Klamra

----------

Kącik okolicznościowy: dziś urodziny obchodzi @WujekAlien - najlepsze życzenia!

----------

Dziękuję za uwagę, to było dzisiejsze wydanie #hejtonews , do zobaczenia jutro o 20!

#wiadomosciswiat #wiadomoscipolska #sport

#owcacontent <- do blokowania moich wpisów

#sport #pilkanozna #memy #lewandowskihateclub #heheszki #cytaty

#sport #pilkanozna #memy #lewandowskihateclub #heheszki

Robercikowane

#pilkanozna #memy #sport #humorobrazkowy #polityka

#sport #lewandowski #pilkanozna

Prawda jest taka że Lewandowski przez lata ciągnął polską reprezentację do góry. A polska reprezentacja ciągnęła go w dół. To właśnie przez tych patałachów nie dostał Złotej piłki.

Ciekawe kogo zapamięta historia. Trenera bez sukcesów i beton PZPN czy najlepszego strzelca bramek dla reprezentacji w historii.

To nie może być prawda 😵💫

#ciekawostki #sport #koszykowka

Trochę #sport, trochę #pompujwpoprzekziemi, trochę #chwalesie.

To winowajca moich rzadszych wpisów z pompowaniem. Kupiłem to od kobiety, która (tak mi się wydaje) pogoniła swojego faceta i pchnęła jego sprzęt do ćwiczeń. Gryf prosty, łamany, krótkie, ławeczka, obciazenie. Jak na razie systematycznie ćwiczę co drugi dzień. Jest to niebo a ziemia, w porównaniu do poprzedniej ławeczki, która zrobiłem z drewnianych kantowek.

Mam ten komfort, że mam zadaszony taras i mogę ćwiczyć przy każdej pogodzie.

Rafael Nadal zakończył tenisową karierę, a wzruszającą ceremonię, aby uhonorować 22-krotnego triumfatora turniejów wielkoszlemowych, zorganizowano w szczególnym dla niego miejscu – w Paryżu, podczas Roland Garros, gdzie Nadal aż 14 razy wygrywał French Open. Na cześć wielkiego mistrza na korcie umieszczono pamiątkowy odcisk buta Nadala, który już na zawsze tam zostanie.

#ciekawostki #tenis #sport #feels

1-0 Polska Gurom!!!!!! #pilkanozna #sport

Ludzie, k⁎⁎wa, zlitujcie sie - emerytowany pilkarz, konczacy kariere, w meczu pozegnalnym najlepszym zawodnikiem na boisku.

Gdzie my dotarlismy w tym sporcie xD #pilkanozna #sport #mecz

Turbo grosik zagra za chwilę jako kapitan w reprezentacji po raz ostatni w meczu twowarzyskim z Mołdawią...

Kończy się zatem pewna era...

Czego życzyć? Jak Wam się zapamiętał Kamil Grosicki jako piłkarz, może jakieś refleksje

#sport #pilkanozna #wiadomoscipolska

#sport #tenis #igaswiatek

Z przykrością zawiadamiam,że Iga Światek przegrała półfinał z Sabalenką 1:2😭

@Pawelvk

@bojowonastawionaowca

@onlystat

@starszy_mechanik

@suseu

I jak tam panowie wygrane? zagraliście

#tenis #bukmacherka #sport #wta #frenchopen

#tenis #bukmacherka #sport #wta #frenchopen

361 rakieta Lois Boisson, zawędrowała do ćwierćfinału. Niech nie przestaje i ciśnie dalej

Dlatego zaryzykowałem gigantyczne sumę pieniedzy aż 3zł na nią, a nóż widelec xD

Dziś przepis na tagu #dildonadiecie

Wiem że wielu z was będzie sceptycznie nastawiona do tego typu wynalazków, ja parę lat temu stosowałem wersję „sklepową”, ale pomyślałem że nie potrzebuje tych wszystkich dodatków smakowych i witamin i wolę lepszy stosunek makro oraz bez oleju rzepakowego.

Sklepowe nazywa się np. Huel który stosowałem kiedyś jako szybka i zdrowsza alternatywa na śniadanie (lepsze niż hamburger czy jakieś śmieciowe pieczywo).

Kiedyś postanowiłem zrobić to sam - bez większego powodzenia. Ostatnio podszedłem do tego bardziej naukowo, technicznie i inspirując się przepisami ze strony completefoods.co oraz z pomocą chata gpt.

Zależało mi na użyciu źródła białka zwierzęcego (huel używa roślinnego), użyciu oleju kokosowego oraz lnianego ze względu na dobry profil omega 3 i 6, oraz żeby miało mało węgli i dużo błonnika oraz minimum dodatków technicznych.

Skład jednej porcji:

45g białka WPC

16,5g oleju kokosowego

8,5 g mąki lnianej

6,5 g inuliny

6,5 g błonnika bambusowego

2g lecytyny słonecznikowej

0,2-0,5g gumy ksantanowej i tyle samo gumy guar

Opcjonalnie 25g mąki owsianej (drobno zmielonej).

Wartości odżywcze (bez mąki owsianej) porcja 90g:

Kalorie: ~500 kcal

Białko: ~44–45 g

Tłuszcze: ~22–23 g

w tym nasycone: ~15–17 g

Węglowodany: ~10–11 g

w tym cukry: <2 g

Błonnik: ~8–9 g

Sól: ~0.2 g

Cholina: ~140 mg

(Wyliczone przez ChatGPT).

Sposób wykonania:

Używam białko KFD, zwykle robię partie od razu z całej paczki białka, łatwiej się to miesza i waży lżejsze składniki.

Odważamy sypkie produkty w takiej ilości ile porcji chcemy zrobić, w osobnym naczyniu podgrzewamy delikatnie odważoną ilość oleju kokosowego (lub innego który preferujemy), płynny olej wlewamy małymi porcjami do proszku i mieszamy dokładnie ręcznie (coś jak zagniatanie ciasta i rozcieranie w palcach). Olej dobrze się wchłania w błonnik, całość możemy od razu używać, przechowujemy zamknięte i w ciemnym miejscu.

Jedna porcja to 90g proszku i 500ml wody. Jeśli konsystencja produktu jest dla was zbyt płynna można zwiększyć ilość gumy guar i ksantanowej nawet dwukrotnie.

Z przepisem można eksperymentować, zamiast wody użyć mleka, można użyć aromaty albo słodziki, można użyć olej MCT w proszku jak ktoś woli.

Cena jednej porcji to około 4,5zl. Lecytyna oprócz źródła choliny jest emulgatorem, guma guar jest zagęstnikiem ale tworzy zdrową barierę w jelitach, guma ksantanowa to tylko zagęstnik, bezpieczny i naturalny, inulina to rozpuszczalny błonnik i prebiotyk, błonnik bambusowy poprawia perystaltykę jelit, jest pożywką dla baterii jeslitowych i zmniejsza ryzyko nowotworów jelita. 500ml w śniadaniu dobrze nawadnia na początek dnia co pewnie pochwali @Wrzoo

#gotujzhejto #diy #hejtokoksy #sport

#sport #tenis #igaswiatek

Tak tylko wspomnę,że Świątek pokonała Switolinę 2:0 i w półfinale zagra z Sabalenką.