#pociagi #pociagiboners #kolej #suseuspamuje

Znalazłem kolejną norkę pociągową, którą mogłem przejść na drugą stronę, przy stacji Jedlina-zdrój Borowa się to znajduje.

Można jechać

#rower

#heheszki #upal https://youtu.be/HVtYQzksFSo?is=J8X4PvfNLv8nTGbg

Rejestracja 15 minut aktywnej burzy nad #wroclaw

#burza #mojezdjecie

K⁎⁎wa bombardują Warszawę... Syreny wyją... RCD ostrzega o czadzie i gradzie...

To moje ostatnie słowa. Żegnajcie.

#czad #grad #rcd

Przechodziłem obok, żal było nie zajść i nic nie kupić #ceramikaboleslawiec #zbieractwo

Wstałem.

#dziendobry

grubas nie ma grama wstydu i instynktu samozachowawczego

#bekazpisu #polityka #rubelklika

#swiniobicie

01.08.26

Waga: 88.5 kg,

bebzon: 105 cm,

wzrost: 178 cm.

Ponad metr bebzona, biedaki poniżej 100cm nie powinny się udzielać.

305 153,66 - 21,37 = 305 132,29

Papatonik na dobry start miesiąca 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

#fso #motoryzacja #gownowpis

"Pan zejdzie tu na chwilę do mnie"

Uwielbiam tę piosenkę, to prawdziwa perełka i absolutny klasyk polskiego kabaretu. Autorem jest nieodżałowany Wojciech Młynarski. Pod lekką melodyjką i błahym tekstem o szeryfach na dzikim zachodzie kryje się ostra krytyka systemu totalitarnego i państwa policyjnego. Jeszcze te gesty Kobuszewskiego i Gołasa, jak patrzą na siebie spode łba i "donoszą" jeden na drugiego... XD

https://www.youtube.com/watch?v=yACtB1B5KTY

#polska #kultura #piosenkakabaretowa #prl #nostalgia

Mój syn właśnie stwierdził, po lekkim ogarnięciu biurka, że koniec ze sprzątaniem, bo pozostała cześć bałaganu, to jest jego "Pamiętnik"! Nie wiem już, czy się śmiać, czy płakać.

#rodzicielstwo #dzieci

27 099,71 + 5,24 = 27 104,95

Bieganko przed burza

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

#gownowpis #heheszki #ai #zwiazki

Widzę że akcja #swiniobicie cieszy się dużą popularnością, to pozwolę sobie, nie pytany, dać kilka porad jej uczestnikom, które sam sprawdziłem w trakcie 7 miesięcy odchudzania:

1. Podstawą wszystkiego jest deficyt kaloryczny – tutaj nie ma zmiłuj, bez deficytu kalorycznego nie schudniecie. Można go uzyskać albo zmniejszając ilość spożywanych kalorii, albo zwiększając ilość ruchu. Złotym środkiem jest robienie po trochu obu tych rzeczy. Ja tak zrobiłem.

2. Nie będziecie mieli kontroli nad ilością spożytych kalorii bez uczciwego rejestrowania spożywanych rzeczy. Najlepsze do tego są dedykowane aplikacje – dla mnie to był prawdziwy game changer. Sami możecie być zdziwieni jaką niektóre rzeczy mają kaloryczność. Ja używam i polecam Fitatu. Szukajcie takich, do których można podpiąć aplikacje treningowe.

3. Pijcie dużo wody, to też pomaga. Uwierzcie, że przy wysiłku w upalny dzień można wypić nawet ponad 5 litrów, prawie w ogóle nie chodząc do toalety.

4. Ważną rzeczą przy redukcji jest właściwa ilość białka, działająca w trójnasób: chroni mięśnie, daje sytość, dodatkowo na strawienie każdego grama białka organizm zużywa 1 kilokalorię. Polecam nie mniej niż 1,5 g na kg masy ciała.

5. Twaróg nie jest taki straszny, ma dużo białka, a z dobrym sosem (słodkie chili rules), zieleniną czy łososiem naprawdę smakuje.

#chudnijzhejto #odchudzanie #porady

#heheszki #humorinformatykow #starwars

Bedzie w tym roku #jesiennewyzwania @bojowonastawionaowca ?