33 203,42 + 9,07 = 33 212,49
I to w zasadzie tyle w tym tygodniu. Ostatnie zawody mnie trochę zmogły, głowa też nieco dostała, ale już poukładane na nowo w głowie. Przeziębienie mnie nie rozłożyło na łopatki więc cały na biało w mglisty niedzielny poranek zrobiłem robotę - 5x3min interwału na 2min przerwie aktywnej. Tempa trochę szybsze, skorygowałem sobie zakresy
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 178,99 + 7,77 + 5,55 + 11,11 = 33 203,42
Takie tam tuptania odbyte w tygodniu tym ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Dyszka zrobiona, dziki, lisy, sarny i łosie.
Kto wypatrzy sarny i łosie?
#bieganie
Co to za trasa? Stara linia kolejowa?
ohui
ale bydlok
Zaloguj się aby komentować
No to siup, rozkład jazdy znany #bieganie #polmaraton
@Trypsyna znowu biegajo i ulice blokujo, a ja dzisiaj koniecznie autem muszę pojeździć! powodzenia i bawcie się dobrze, pogoda idealna na życiówke
Najlepszego
Pozdrawiam współbiegaczke
Zaloguj się aby komentować
33 159,36 + 4,52 + 5,67 + 4,59 + 4,85 = 33 178,99
Zamykam kolejny tydzień z 4 biegami na koncie. Wyszło standardowo, czyli 2x easy, 1x long i 1x interwały. Nie ukrywam, że pod koniec już średnio mi się chciało, ale w tygodniu pozwoliłem sobie na kebaba i McDonalda, więc nie mogłem tak tego zostawić i siedzieć bezczynnie. Finalnie wyszło całkiem spoko - tempo utrzymuje się w okolicach 6'30", więc jestem zadowolony. Następny cel, to zejść w okolice 6'15".
Prywatny licznik (Kiprun Jogflow 100.1): 526.46 - 19.63 = 506.83 km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri super, gratki
Zaloguj się aby komentować
33 149,35 + 10,01 = 33 159,36
#sztafeta #bieganie
Jak to było w reklamie NJU
Ograniczenia i limity nie interesują mnie
Za⁎⁎⁎⁎sty czas, ale mógłby być lepszy.
45min przed biegiem zeżarłem 4 kanapki z dżemorem, i kilka biszkoptów z morelowym nadzieniem. Dzięki temu był pałer na cały bieg.
Kolejną dychę pewnie zrobię poniżej 50min.
Nie mam kiedy w terminarzu wstawić kolejnego papatonu. Bo to najlepiej by pasowało przed luźnym weekendem żeby mieć czas na regenerację. A taki luźny weekend to dopiero 11-12 października.
Podoba mi się jak przebiegam koło lamp ulicznych i widzę jak cień równo przesuwa się bez skoków i szarpnięć. Widziałem na filmiku instruktażowym że tak ma być i tak mi się udaje.
Zaloguj się aby komentować
33 144,34 + 5,01 = 33 149,35
No nie da się. Nie mogę zejść poniżej 26 a co dopiero 25
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Rzeznik spokojna głowa, w końcu zejdziesz i poniżej 25 a potem będzie coraz lepiej
Zaloguj się aby komentować
pakiecik odebrany pierogi zjedzone można jutro atakować #bieganie
@BoguslawLecina Kierowniku trzymamy kciuki :) Dawaj znać jak poszło :)
@BoguslawLecina synek, jak tam żyjesz?
Ja już wszystko wiem ale może byś się pochwalił?!
@BoguslawLecina A nie mówiłem, The Warsaw Pierogi Marathon 2025, mam nadzieję, że nie leciałeś na pierogach z kapustą, REGENERUJ
Zaloguj się aby komentować
33 134,34 + 10 = 33 144,34
Pierwszy w życiu start w zawodach.
Edyt:
WYNIKI NIEOFICJALNE: 10 km: Numer:365, Miejsce:214, Kategoria(Miej):M30(51), Czas: 00
35.Gratulujemy ukonczenia!
#sztafeta #bieganie
@splash545 Gratulacje!
@splash545 gratulacje! A ja na złość musiałem ten bieg odpuścić, chociaż w zasadzie co roku tam jestem. Generalnie, to jedna z szybszych Matras na 10km w Polsce
@splash545 Bardzo przyzwoicie, tym bardziej jako debiut w zawodach! Tak trzymać i się rozwijać
Zaloguj się aby komentować
Eat pasta Run fasta #bieganie #carbloading #jedzenie #jedzzhejto
@Trypsyna mniam
@Trypsyna Szklana czystej musi być
Jakby nie było to jak inaczej @scorp by Cię dogonił?
@vredo prawdziwe paliwo, gdyby nie było to niebieska karta u nas w domu grana
@Trypsyna Niebieska karta? Bijesz @scorp?
Tego się po Tobie nie spodziewałem, okrutnico
Maraton - makaron
Przypadeg?
@Gepard_z_Libii nie sondze, jak najbardziej
Zaloguj się aby komentować
#bieganie #maraton #australia #ciekawostki &źródło
Cliff Young pochodził z Beech Forest w Wiktorii. Wychowywał się na farmie o powierzchni 8,1 km² opiekując się stadem owiec liczącym około 2000 sztuk. Gdy zanosiło się na burzę, zaganiał owce do zagrody biegając za nimi, co trwało niekiedy nawet trzy dni. W 1982 roku postanowił wykorzystać swoje doświadczenie w biegu długodystansowym próbując pobić rekord świata w biegu na 1000 mil. Zrezygnował jednak po przebiegnięciu połowy tego dystansu.
W 1983 wystartował w ultramaratonie Sydney – Melbourne, którego trasa miała 875 kilometrów. Znacznie starszy od pozostałych uczestników (miał wówczas 61 lat), ubrany w strój roboczy i kalosze wzbudził zainteresowanie prasy, jednakże dziennikarze wątpili w to, czy w ogóle ukończy zawody. Początkowo rzeczywiście profesjonalni biegacze pozostawili go daleko z tyłu. Nie przewidzieli jednak, że Cliff w przeciwieństwie do nich ma zamiar biec bez przerw na sen. Zwyciężył, pokonując dystans w 5 dni, 15 godzin i 4 minuty, bijąc o niemal dwa dni dotychczasowy rekord trasy. Poprzedni rekord trasy pobiło również pozostałych sześciu konkurentów Younga. Mimo późniejszych startów nie udało mu się już powtórzyć swojego sukcesu[1]. Jego wyczyn przyrównywano później do bajki o zającu i żółwiu. Obecnie jego wynik jest 18. w rankingu wyników wszech czasów biegów 6-dniowych[2].
Ojej, ta historia jak się w nią wgłębić to się robi dużo ciekawsza, ponieważ ma jeszcze kolejne warstwy, bo jest tak zmitologizowana :D Bo ani nie był zupełnym amatorem wyciągniętym z pastwiska, ani nie biegł w tych kaloszach i w ubraniu roboczym. Są dokumenty debunkujace dokumenty debunkujace pierwsze dokumenty :P
Zaloguj się aby komentować
33 128,81 + 5,53 = 33 134,34
Delikatny rozruch przed jutrzejszym startem. Robota zrobiona, czas odpocząć i zjeść. Jutro mnie czeka weryfikacja formy 🫡
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna powodzenia
@BoguslawLecina nie dziękuję! 😃Plan jest następujący:
Akceptowalne minimum: sub 1:35
Usatysfakcjonowany wynik: sub 1:33
A jak trafię na dzień konia to okolice 1:30-1:31. Rok temu pobiegłam 1
@Trypsyna nastawienie bojowe ale stres jest duuuzy
Czy Wy, gołąbeczki, nie szliście właśnie przez parking boży pod Polsateum od strony Audi? xD
Jeśli tak, to brakło cohones, żeby podbić. Może się na starcie złapiemy.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
33 122,97 + 5,84 = 33 128,81 Tuptup z @scorp <3 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@Trypsyna @scorp jesteście przeuroczy
@Yes_Man Mało powiedziane
Trypsyna w bluzie- koniec lata
@starszy_mechanik @enron w bluzie - luty
@Trypsyna co to za busole?
@BajerOp garmin Fenix 7s
Zaloguj się aby komentować
33 117,07 + 5,9 = 33 122,97 Powrót z wakacji, wczoraj zrobione 25k kroków a dziś bieg. Dziwię się że poszedłem biegać. Lewe kolano lekko się odezwało. Trzeba to jakoś wzmocnić. Co robicie żeby lepiej wam sie kolano sprawowało?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 094,02 + 9,86 + 0,7 + 10,06 + 2,43 = 33 117,07 Bieg po kremówki i luźna zabawa biegowa w tym tygodniu. Cóż, sobotnie zawody miały wyjść inaczej. Ale dużo eksperymentowałem, więc albo wyszło by mega albo tak jak wyszło. To może od początku. Bieg na 10km, 2 pętle po 5km. Jedynym wzniesieniem jest wiadukt na trasie, reszta płaska. 18% trasy to szutru, reszta asfalt. Czyli generalnie bardzo szybka trasa. Jaki eksperyment zapytajcie - ano taki, że to miał być pierwszy wyścig mój na 10km na czczo. Może by się to udało, ale bieg był o 11.30. nie pomogło też 26 stopni w trakcie biegu i piękne słońce. Także domyślacie się co się stało :D Zacząłem mocno ale spokojnie. Po 1km byłem 2gi, potem trzymałem się na 3 miejscu i tak biegłem sobie. Tempo między 3.50 a 3.58, wszystko według założeń. Minus taki że na pierwszych 2 punktach z wodą nie brałem nic. Pierwsze 5km w 19.40, idealnie wycyrklowane w 39.20 na mecie (i to 2x zawiązując buta po drodze).No i na 7km zabrakło mi paliwa, ale to tak konkretnie. Nagle nie miałem siły biec. Przeszedłem do marszu. Próbowałem odbić bieg raz jeszcze, ale jak mnie zmogło, to już wiedziałem że nici z tego. Musiałem obserwować tych co mnie wyprzedzali, a przewagę miałem nie mała. Ostatecznie czas ponad 43 minut i duży niesmak. Nawet podium w kategorii wiekowej tego nie oslodzilo, po biegu bardzo słabo się czułem, mocny ból brzucha i dreszcze. Dużo bieg analizowałem i chyba wyciągnąłem wnioski, czego nie robić. Chłop po prostu nie pomyślał że 5km na czczo to nie to samo co 10km :D We wtorek zrobiłem luźna zabawę biegowa. Nie znalazłem czasu na więcej treningów póki co bo mega ciężki tydzień mi się teraz trafił. Więc może nieco się organizm zregeneruje. Takze nie ma zapasu kremówek do końca życia i nie zostałem królem biegu. Ale za rok wrócę i pocisne! Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@mkbiega szacun
Zaloguj się aby komentować
33 087,75 + 6,27 = 33 094,02
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 077,71 + 10,04 = 33 087,75
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 065,1 + 12,61 = 33 077,71 Bieg spokojny zakończony rytmami.
FAJNIE. 😎 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Po biegu zjadłem 1600 kcal elegancko
Zaloguj się aby komentować
33 059,54 + 5,56 = 33 065,1 spokojne recovery i pierwszy dzien wpierdalanda przedmaratonskiego Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina i elegancko, jak makaronik z sosem całkiem smakował?
@Trypsyna taa dobra polecajka dziekuwa
Zaloguj się aby komentować
33 052,33 + 7,21 = 33 059,54 Tuptanko Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
