notak

325 165,64 - 4,05 - 1,63 - 1,0 - 1,61 = 325 157,35

Rodzina: Chcemy psa
Stary: Nie chce psa
Stary z psem po tygodniu: spacery codziennie do lasu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer #pokazpsa

5 266,67 + 9,01 + 8,07 + 12,01 + 5,32 + 7,04 = 5 308,12

Biegi mniejsze i większe ważne że biega się fajnie
I troche #pokaznogi

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Wpis @walus002 o patologii w Lidlu zainspirował mnie do napisania o patologii w innym sektorze, tj meblarskim a dokładnie w powiecie Kępińskim. :)

W 2019 opisywała to wyborcza tutaj. Niestety za paywallem.

W skrócie:
Pracownicy oficjalnie zatrudniani na najniższych stawkach, czasami na 1/2, 1/4, 1/8 etatu.

W rzeczywistości każdy dostaje na ile się umówi, okolice 20-35zł/h.

Jedyna szansa na 'normalną' wypłatę to zmuszanie ludzi do pracy po 9-12h dziennie + soboty.

Nie ma żadnych nadgodzin, wszyscy są zmuszani do wpisywania w grafiku 8h pracy.

Niezależnie czy zrobisz 150 czy 300h w miesiącu to mnożysz to przez swoją stawkę i to twoja wypłata.

Dla pracodawców to wygodne bo jest więcej pracy to brygadzista tylko przekazuje że w tym miesiącu robimy 'dwunastki' a jak zleceń ubywa to orzeka się prace po 6-8h dziennie.

Bieda w regionie jest taka, że ludzie są źli jak pracy jest tylko na 8h dziennie bo wiedzą, że koperta będzie cienka. Przejście do konkurencji nie ma znaczenia, bo tam wszędzie stawki oscylują w tych samych widełkach.

Należy pamiętać, że Ci ludzie pracujący całe życie na 1/4 etatu jak widzą ile dostają emerytury to jedyne co mogą to.... iść na emeryturę i wrócić po miesiącu do swojego pracodawcy, dupić do końca życia, bo z emerytury na chleb nie wystarczy.

Niektórzy oferują premie np. 200zł na 100% frekwencji (0 L4, 0 urlopu w danym miesiącu). Jaki efekt? Ludzie z przeziębieniem pakują w gardło podwójny fervex i stają przy piłach. Znam takich co mimo biegunki szli do pracy by nie utracić premii. Węgiel w pysk i do szefa lecieć powiedzieć mu uszanowanko.

Jednostki chciałyby się buntować, ale 90% ma zobowiązania finansowe, ledwo przędzie, rządzi nimi strach, że jak się postawią to stracą pracę więc nikt nigdy się tam na żadnej hali w sposób zorganizowany szefowi nie postawi i tak już tam jest odkąd się mur berliński obalił.

Po artykule GW zrobiło się na chwilę głośno, Ci mniej ostrożni musieli zapłacić jakąś tam karę którą odrobili w miesiąc i wszystko wróciło do normy.

#pracbaza #patologia

Pamiętam jak jakieś 10-15 lat temu pracowałem w naszych rodzimych zakładach produkcyjnych. Praca tam była fajna, sielankowa, z chłopakami często robiliśmy sobie różne żarty. Wiecie, grupa samców która dla rozładowania stresu sobie nieszkodliwie dokuczała.

No i pewnego dnia trafiło na mnie, te łotry upaćkały moje ciuchy oleju! Upał był nie mogłem iść do domu i smażyć się jak frytka więc przeszedłem przez pola obok zakładów, to takie odludne miejsce było i siup w by nad rzeczką przepłukać wszystkie rzeczy.
Odludnione to było miejsce, cisza, no to gdy pranie dosychało poszedłem w krzaki zrobić siku.
Pech chciał, że coś usłyszałem i myślałem, że to te moje łobuzy z zakładu chciały się ponabijać.

Wyjrzałem zza krzaków speszony zobaczyłem jakieś dziewczyny. Jedna na nieszczęście musiała mnie dojrzeć ale szybko ogarnęła że sytuacja co najmniej niefortunna i mówi swoim koleżankom by się nie oglądały.
A te zboczuchy musiały oczywiście wszystkie żurawia na mnie i patrzą na mnie wyzywająco. Zasłoniłem się na tyle ile mogłem, te dalej się gapiły W szoku i stresie pobiegłem w krzaki. Dobrze, że postanowiły dać mi spokój bo już się bałem.

Kurde nawet mi nie wpadło do głowy, żeby je gdzieś zgłosić/zadzwonić. Miałem komórkę. Nie uczono mnie tego, że to może być serio zagrożeniem.

#heheszki

2 105,83 + 8,53 + 7,76 + 8,15 = 2 130,27

Dziś miał być long run ale córa coś przywlekła i jest zapalenie gardła i rozwalone zatoki

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

1 217,23 + 7,46 + 6,27 + 4,44 + 8,28 = 1 243,68

Ziiiimno

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Czemu ja sobie to robie To moja pierwsza w życiu próba triathlonowa. Lubie pływać, biegać i jeździć na rowerze ale nigdy nie łączyłem tych czynności w jednym dniu.

**Gratulujemy! Zgłoszenie na zawody zostało przyjęte.

notak: 12.07.2026 Garmin Triathlon Tour Syców 2026 - dystans 1/4 - 1/4 (0,95-45-10,55)
**

Macie jakieś rady dla świeżaka? Jakiś strój triathlonowy, ile żeli przygotować, wody w bidonie? A może nie wody tylko jakiś energetyk lub izotonik?

#sztafeta #bieganie #garmin #hejto30plus #plywanie

Człowiek was ma a tak mało docenia...

Zajrzałem z ciekawości na FB i pod jakimś losowym postem gazety wrocławskiej przeczytałem jakieś komentarze i już mnie kiszki skręcają, że ja takich debili przecież muszę mijać każdego dnia w piekarni.

Sam jad, odwracanie kota ogonem, naginanie logiki jakby była z gumy, umniejszanie niewygodnym faktom i wyolbrzymianie tych które służą narracji. Eh mój rak dostał raka od czytania zaledwie 3 komentarzy.

A tutaj kulturka jest, merytoryka jest, ktoś się pomyli to tego nie neguje tylko się przyzna, przeprosi i podziękuje.

Dziękuję wam, za bycie ostatnim bastionem normalnego miejsca w internecie.

#przemyslenia #zalesie #dziendobry

38,92 + 12,02 = 50,94

Dzisiaj testowanie nowych ścieżek w lesie, było dużo śniegu i błota, fajnie wymęczyła trasa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

329 970,95 - 3,82 - 1,03 = 329 966,1

Jako koń pociągowy kuligu moich dzieci :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

43 447,83 + 8,04 = 43 455,87

Ale wiało xD
Dziś tempo 18min @ 4:47, rozgrzewka, "schłodzenie" :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

43 384,01 + 7,31 + 13,61 = 43 404,93

Raz wolniej, raz szybciej, byle nie stać w miejscu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Tylko #garmin potrafi tak napluć w twarz i ocenić wykonanie treningu na 100% jako "dobry" xdddddd #bieganie

42 792,0 + 13,17 + 9,22 + 6,7 + 4,85 = 42 825,94

Kochani! Wszystkiego dobrego w te święta! Dużo węglowodanów by podładować baterie na kolejne biegi, mało kontuzji, dużych rokordów! Dziękuję społeczności hejto, za to, że znalazłem tu swoje miejsce, bardzo się z wami polubiłem :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dzień dobry.
Poniedziałek rano to pewnie szybko zniknie i można pisać #podsumowanie2025 :D

- Sprzedać dom - nie udało się, oglądających od groma ale zawsze 'coś'

- Przeprowadzic się - Nie, bo j.w.

- Pomóc żonie postawić firmę na nogi - udało się, kokosów nie ma ale już ma bazę klientów i się rozwija

- Wykorzystać cały limit IKE - 22969 / 26 019. Brakło 3,05k, bo w grudniu zamiast na ike poszło do mechanika na naprawe auta No ale i tak jestem zadowolony.

- Postawić serwer NAS - nie udało się ;(

- Pokonać półmaraton poniżej 2 godzin - rzutem na taśmę 109

- wycisnąć 100kg na klate - 91kg podniosłem, jeszcze sporo przede mną.

- zmienić prace IT - stety/niestety nie udało się, ale nie wiem czy po ostatnich podwyżkach dalej chcę

- kupić kompa lub handhelda - kupiłem kompa w czerwcu i to był strzał w dziesiątkę patrząc na obecne ceny pamięci :). Handhelda też. Uwielbiam go

331 118,65 - 1,67 - 4,87 = 331 112,11

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

41 998,72 + 14,01 + 6,17 + 7,45 = 42 026,35

W tym tygodniu znacznie mniej bo poprzedniej niedzieli nadwyrężyłem plecy :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

Jako że żyję pod kamieniem całkiem niedawno natrafiłem na temat autofagii.

Zastosowałem dwa razy głodówkę w ostatnim miesiącu, jedną 21h i drugą 16h.
Czekam na odpowiednie warunki, żeby przymierzyć się do 24h+.

Nie czuje się jakoś magicznie lepiej, może to placebo, ale wydaje mi się, że mi pomaga.
Ogólnie stan fizyczny mam wrażenie, że mi się poprawia. Czuję się lżejszy,

A jak jest z tym u was? Stosujecie? Jeśli tak to jakie długie, jak często? Jak to wpływa na was?

Poniżej wrzucam treściwy artykuł o tym magicznym procesie w organizmie.

https://ucbsm.ump.edu.pl/wiadomosci-170

#zdrowie #jedzenie

41 516,59 + 10,01 + 5,3 + 8,97 = 41 540,87

W tym tygodniu bez szału, takie roztuptanie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Dziękuję wszystkim rodzicom którzy wypuszczają swoje dzieci na rowery dokładając wszelkich starań - zwłaszcza w mgły jak dziś - by rower czy odzież nie miały absolutnie żadnego elementu odblaskowego. Ba, nawet nie zapominają, że ciemna kurtka to obowiązkowy kolor w grudniu po 17.

O lampce z ali za 8zł nie śmiem marzyć.
Sytuację ratują same dzieci. Całe szczęście, że wpajano im od pierwszych chwil za kierowcą by dokonywać gwałtownych manewrów na drodze bez uprzedniego sygnalizowania.

Kawy już dziś nie potrzebuję, ciekaw jestem tylko jak musiałbym się tłumaczyć policji/tym rodzicom ze swojej wariackiej jazdy gdybym był po pracy ciut bardziej zmęczony i refleks nartnika byłby niewystarczający

#zalesie