AdelbertVonBimberstein

#zonabijealewolnobiega #bieszczady #heheszki

Wyruszyłem wczoraj o 6.20 z dworca Wałbrzych Miasto. Dzisiaj około 18.40 w tym samym miejscu ukończyłem swoją Drabinę Wałbrzyską.

• Dystans: 86.6 km

• Wznios: 4 264 m

• Kroki: 107 274

• Kalorie spalone aktywne: około 10 500 kcal (garmin zawsze zaniża na turystykę)

• Czas ruchu: 16:00 godzin

• Czas całkowity aktywności (uwzględniając postoje i nocleg): 36:42 godziny

• Sen: prawie równo 12 godzin na szczycie Stożek Wielki 900m n.p.m (ciepło było mega śpiwór)

Jem pizzę a w domu na spokojnie pojem Twarogu.

Wrażenia z trasy opiszę jutro.

#adelbertwedruje #backpacking #trekking #turystyka #drabinawalbrzyska

Absolutnie przepięknie.

Sokółka 800 m n.p.m.

#adelbertwedruje

Pytaliście, więc oto jest.

Drabina Wałbrzyska

#adelbertwedruje

Spanie spakowane, posprzątane po sobie (tylko luje niemyte zostawiają jakiekolwiek śmieci), wschód słońca na Stożku Wielkim obejrzany.

Przed siebie.

#adelbertwedruje

Dobrze, że zasłoniłem tarpem wejście do tej wiaty bo wiało pieruńsko, a tak śpiwór dał radę a bywało i za ciepło.

Zrobiłem 35 km dzisiaj (więc przy okazji jedno zadanie wpadło ale to później się rozliczę)i 2293 m przewyższeń więc trudniejsza połowa za mną. Trochę mnie pierwsze 15 km zweryfikowało bo pogoda jest jaka jest, liści pełno a pod liśćmi pułapki: błoto, luźne kamienie, korzenie.

Dodatkowo bezsenna noc zaczęła się dobijać tak około 14⁰⁰.

Jakbym nie miał kijków trekkingowych to bym to rzucił w pizdu i wrócił do Wałbrzycha bo ryzyko kontuzji byłoby zbyt duże, a pierwsze kilometry w stronę Wołowca nie są zbyt urokliwe...

Za to potem teren normalnieje, las zamienia się na bardziej iglasty.

Mam nadzieję skończyć to jutro ale jak będę widział, że coś jest nie tak to na spokojnie w niedzielę. Nie po to to robię aby komuś albo sobie coś udowodnić ale aby mieć przygodę.

No i dzisiaj śpię tak, a jakby nie było chmur to widok byłby taki (kilkaset metrów wcześniej zdjęcie zrobione).

Mam nadzieję na piękny wschód słońca.

#adelbertwedruje #backpacking #trekking #turystyka

To mnie zawsze rozwala- Baltic express już na trasie z Gdyni do Bydgoszczy ma 15 minut opóźnienia. XD

I tak jest prawie zawsze.

Mam chociaż nadzieję, że ten przedział nie będzie 8 osobowy...

#jebacpkp

Oczywiście, znowu muszę być na dworcu 50 minut wcześniej bo nocne to tak jeżdżą, że albo masz godzinkę albo 2 minuty za późno.

Mam nadzieję, że w pociągu oko mi się przymknie chociaż na te 4 godziny bo inaczej może być ciężko- chociaż i tak pewnie dam radę.

#adelbertwedruje #backpacking #trekking #turystyka

Jutro wpisu na tagu nie będzie bo będę w górach i nie liczę nic.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 000 kcal

• Spalone 3 300 kcal

• Kroki: 14 400

• Trening: pull na siłowni + 2x cable crunch do oporu

• Norweski: tak

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Dla kolegi @Half_NEET_Half_Amazing - biceps 38.5 cm ale uczciwie to tak 38.2 bardziej ciężko samemu zmierzyć.

Pewno masz więcej ale przypomnę, że zanim schudłem miałem 44 cm.

#adelbertthemighty

https://youtube.com/shorts/nyLkwru9mvY?si=qBgJS6gB3FxxKCUx

#hejtokoksy #seannalewanyj #chlopskadyscyplina

Znowu firma mi miesza i próbuje zmienić rotację

Wrrrr

Wytoczyłem ciężkie działa:

*Zagrywa kartę niepełnosprawnego dziecka*

Zobaczymy

#pracbaza #norwegia

Dzień odpoczynku, tylko spacer dzisiaj i rozciąganie.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 500 kcal

• Spalone: 3 200 kcal

• Kroki: 19 100

• Spacer: 10 km

• Rozciąganie: 30 minut

• Norweski: krótko ale tak

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Waga dzisiaj pokazała ładne 81.7 kg. Do świąt chciałbym takie powtarzalne 82.2 kg przy tej zawartości tkanki tłuszczowej, którą mam obecnie (wydaje mi się, że około 11-12 procent bf).

#adelbertthemighty

333 696,0 - 10,0 = 333 686,0

Wziąłem kije trekkingowe i poszedłem je sprawdzić przed piątkowym wyjazdem w góry. Byłem na górkach fordońskich. Pierwszy raz chodziłem z nimi i są spoko. Plecak spakowany- 8.2 kg sam sprzęt (plecak, śpiwór, mata, tarp, kuchenka, garnek, duperele) bez jedzenia i picia.

Niestety, na dłuższy spacer nie miałem czasu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Kopyto zaczyna wyglądać nieźle, chociaż trening nóg robię max 2 razy w miesiącu.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 750 kcal

• Spalone: 3 400 kcal

• Kroki: 17 300

• Bieg: 4 km

• Trening: push na siłowni (bardzo intensywny) + 2x knee raises do oporu

#chlopskadyscyplina

#adelbertthemighty

Nie ukrywam, że czuję dzisiaj brak energii. Głowa chciała popracować w biegu, ale zabrakło paliwa.

Synowie też zostali w domu bo wyglądali wczoraj na lekko przeziębionych, ale jutro już idą do szkoły i przedszkola bo dzisiaj było ok. Nie ukrywam, że jest to męczące psychicznie oraz to, że stałem kupę czasu w korkach bo cała j⁎⁎⁎na Bydgoszcz jest rozkopana i oczywiście robią jakby im się nie chciało (luja robią- za sposób pracy i wielomiesięczne przebudowy w godzinach 8-16 głównych arterii miasta powinien ktoś beknąć).

Dramat.

#adelbertthemighty

Jeżeli koło słoika nutelli leży czysty nóż... To wcale nie oznacza, że jest on czysty.

#heheszki #gotowanietomojapasja #suprise

36 443,08 + 4,0 = 36 447,08

Dzisiaj tylko tyle. Od początku czułem się jak na 35 kilometrze maratonu. xD Na pewno wpływ na to miał bardzo ciężki trening siłowy rano. Cóż, czasami trzeba dać sobie odpocząć. Jutro aktywna regeneracja. Może wezmę aparat i pójdę na spacer.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Co ja właśnie odwaliłem. Robię dumbell incline press i wziąłem po 32.5 kg w rękę, drugą seria leci, i wyciskam

Raz

Dwa

Trzyyyyyy

Prawa idzie jak trzeba ale lewa, kurde nie chce o co chodzi.

I się okazuje, że w lewej mam 37.5 kg xd

Niedojebanie w treningu najgorsze.

Czyli 4 razy 37.5 to bym też wycisnął. XD

#hejtokoksy

#silownia

Oto

#słowotwaroże

Bo dawno nie było

#sniadanie #adelbertgotuje

Dobranoc kochani, zasiedziałem się a o 7 trzeba wstać, dzieci do przedszkola odwieźć (najstarszy jutro w domu, gorączkę dzisiaj miał w szkole i go odebrałem szybciej).

Tymczasem #dobranoc i bez odbioru. Nie rozrabiać za dużo mi tutaj.

W swojej głowie jestem w końcu wolny.

(A w nogach szypki xd)

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 750 kcal (dojem do zera)

• Spalone: 4 050 kcal

• Kroki: 26 700

• Bieg: 10.48 km

• Trening: pull na siłowni (powtórka nieudanego treningu z czwartku) + cable crunch (w opór 3 serie)

• Norweski: tak, krótko

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

A może zjem i ze 400 kcal na plus bo mi spada waga do cholery... ale biega się dobrze. Więcej jeść!

#adelbertthemighty