Myć, spać, wstać - wrócić do domu.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 4 450 kcal

• Spalone: 4 700 kcal

• Kroki: 28 200

• Rower: 15 km po zakładzie w pracy

• Trening: pull na siłowni+ cable crunch (dojechałem dzisiaj brzuch dropsetami)

• Bieg: 10 km na bieżni

• Norweski: słuchanie, rozmawianie, bez ćwiczeń dzisiaj już bo późno

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Wyciągnąłem z tego dnia prawie 100 procent. Jutro podróż i odpoczynek z rodziną.

#adelbertthemighty