Barcol
Gruba ryba
Taka mata będzie good enough pod half racka czy celować w puzzle?
#hejtokoksy #pytanie #silownia
Taka mata będzie good enough pod half racka czy celować w puzzle?
#hejtokoksy #pytanie #silownia
Są ferie i w godzinach porannych jest więcej młodzieży na siłowni. I zauważyłem, że mamy na siłowni typa, który zagaduje tylko młode d⁎⁎y, że źle ćwiczą, ale chłopaków i kobiet 30+ to nigdy xD Patrzyłem na mowę ciała dzisiaj jednej to trochę skonsternowana stoi i słucha, mówi " dobrze dziękuję" i ten dalej gada, ogląda jak ćwiczy.
Współczuję trochę kobietom bo nigdzie nie mają spokoju by nie były zagadywane.
#rozowepaski #silownia
@Dudleus schizofrenia postępuje?
@Dudleus ogólnie to takie zachowanie jest mega zjebane. Brak poszanowania czyjejś prywatności to jedno ale też jak wnioskuję sam zauważyłeś typ pewnie ma jakiś skryty motyw. Takiego typu łebki mogą komuś obrzydzić tam ćwiczenie.
@Dudleus Zawsze mam opory przed takim zachowaniem, nigdy nie doradziłem komuś przypadkowemu na basenie jak ma poprawnie pływać - a czasem aż boli patrzenie jak ludzie kaleczą technikę. Nawet znajomych wpierw pytam czy chcą wysłuchać mojej rady.
(na siłowni się nie znam, ale na pływaniu tak).
No ale rozumiem, że to inna sytuacja a chłopak szuka sposobu na podryw.
Zaloguj się aby komentować
Witam wszystkich koksów, ponownie przyszedłem prosić o radę. Tym razem chodzi o ekwipunek.
Otóż mój problem z domową siłownią był taki, że zanim się obejrzałem to była zawalona styropianem z demontażu, służyła za podporę do bojlera, wisiały na niej szelki od kosy spalinowej, i tak dalej. No po prostu nie była gotowa do użycia.
Jako że w moim wypadku działa tylko pilnowanie takich miejsc jak świątyń (już się nie łudze że będę sprzątał ad hoc) to dobrze się składa że w nadchodzącym kwartale będę miał przestrzeń którą tak właśnie mogę wykorzystać. Pic rel przestrzeni.
Po zapoznaniu się z ofertą ekwipunków siłownianych, uznałem że postawię na rack. Nie żadne drabinki i stojaki tylko już normalny sprzecior. Tylko nie wiem jeszcze czy full czy half xD Jakie macie z nimi doświadczenia? Na siłowni zawsze ćwiczyłem na full, ale o 6 rano to miałem pełną dowolność w wyborze sprzętu i jakoś tak czułem się tam pewniej, nie zwracałem uwagi na wygodę.
Jeśli chodzi o parametry: Na planie oba są 120x120 cm bo w praktyce oba tyle mają po zewnątrz, po prostu obok halfa łatwiej przejść. No i przy pełnym chyba nie będzie ryzyka że wpadnę na biurko i rozwalę monitor/laptopa xd
Za pełnym jeszcze jest że poręcz do dipów będzie bardziej "na środku" wolnej przestrzeni a nie przy ścianie.
Oba mają też tą samą cenę. No i dogadałem się że nawet dla half racka, kratownica będzie wysunięta na 120cm.
PS. Bonus pytanie: Jaka mata do domowej siłowni?
#pytanie #hejtokoksy #silownia
@Barcol Ja się zawsze ustawiam w środku power racka. Według mnie po prostu dużo bezpieczniej przy siadach. Skoro masz na to miejsce, to w tę stronę bym szedł.
@Barcol jak szkoda Ci kasy na puzzle na podłogę to kup dwie gumowe ażurowe wycieraczki
@Barcol a jaka jest roznica w funkcjonalnosci? Power rack da Ci cokolwiek wiecej niz half rack? Ja bym bral do domu halfa, ze wzgledu na przestrzen.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Może jednak mogłem mniej oliwy dać :v
#heheszki #humorobrazkowy #hejtokoksy #silownia
Co ty jesz na śniadanie? sam ten tluszcz to ~900kcal xD
@Barcol to jest ta słynna dieta keto, gdzie się popija z kubka Stanley olej rzepakowy?
Tylko 50 fatu na dzień? U mnie z 300 wychodzi, ale może dlatego, że jem po 4500 kcal dziennie.
Zaloguj się aby komentować
18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Zaloguj się aby komentować
Fajna refleksja o tym jak dziś mężczyznom brakuje mężczyzn
#silownia #dyskryminacjamezczyzn
Mężczyźni dawniej razem pracowali, robili różne rzeczy - polowanie, wojna, żniwa, rzemiosło itd. Teraz tego nie ma.
@smierdakow my tu jesteśmy męscy na Hejto: dajesz byku, idziesz, będzie dobrze.
A toksycy się tu odbijają, wampiry albo nabiorą pozytywnej fiksacji albo znikną (wrócą na chlew obsrany).
W sumie na budowie też mam taki vibe. Ludzie są różni, w większości... no powiedzmy znowu różni xD, ale jest ta energia: idziesz, dajesz dobrze jest. A jak się znajdzie jakaś łajza maruda to tak jest traktowany i albo się zsocjalizuje albo odpadnie.
Ooo w końcu ktoś głośniej mówi o tych co celebrują spierdolenie.
Zaloguj się aby komentować
Za niedługo skończę remont nowego pokoju, "BIURA" ale w praktyce będzie to moja jama. Chciałem tam umieścić stację treningową, albo mówiąc bardziej po ludzku, jakąś domową siłownię.
Dawniej jak szedłem Stronglifts 5x5 to dźwigałem większe ciężary, obecnie to prawdopodobnie nawet setki w przysadzie nie dźwignę raz
No i tak się orientuję co będzie pokrywało w miarę szerokie spektrum zastosowań a jednocześnie nie zje mi całego miejsca. Polubiłem się bardzo z kalisteniką więc całość opieram o drabinkę.
Rozważałem taki układ:
Na ścianie drabinka wyposażona zarówno w drążek do podciągania jak i ten śmieszny uchwyt do dipów i podnoszenia nóg na brzuch, nie wiem jak to się nazywa xD Coś jak BenchK 732W tylko może w bardziej ludzkich pieniądzach.
Przed tym dwa stojaki do przysiadu
Przed tym dwa kolejne do ławeczki (jedne obok drugich żeby nie musieć za każdym razem przekładać)
W środku ławeczka
Do tego idealnie jakbym miał takie zabezpieczenia jak half rack ale montowane na drabince
Czy to co sobie wyobraziłem ma szansę się zmieścić i jako tako współpracować? Uznałem że dając 2 stojaki obok siebie uzyskam coś jak taki stojak wielo-poziomowy (pic rel) ale korzystając z tego co już mam
Czy może robię chaos i lepiej się odezwać do Szefuu o full power racka wyposażonego w to wszystko i jeszcze zrobionego dużo lepiej? xD
#silownia #hejtokoksy #pytanie
Uuu ktoś tu się szykuje na Kourosa XD
Dużo kombinacji, chyba bym wolał klatkę, do tego ławka regulowana i zrobisz wszystko + doczepiane uchwyty do dipów.
PS. Jak się nie będziesz opierdalał, to z tych wznosów nóg na captain's chair (też nie wiem jak to po naszemu) szybko zrobi się cardio, więc i tak wkrótce przerzucisz się na wznosy w zwisie, więc równie dobrze można od razu zacząć ze zwisu w łatwiejszej wersji czyli same kolana.
@saradonin_redux
Tak jest, na wakacje Kourosa wrzucam bez wstydu xDD
Czyli ten bajer to mogę całkiem olać? To i tak nadal przydałyby mi się poręcze do dipów, ale wiem że do power racka też takie są...
@Barcol nie wiem, zależy od priorytetów, zwracam tylko uwagę, że prawdopodobnie szybko dojdziesz do momentu w którym będziesz musiał robić po 30+ powtórzeń, czyli bez sensu.
Zaś do dipów na klatce można zawiesić takie uchwyty, w których grubsze średnice poręczy będą bardziej komfortowe, szczególnie jak podwiesisz trochę żelaza.
@Barcol uwierz mi wszystko inne będzie tylko wkurzać. Przerabiałem już to xd
hantle, talerze do hantli, płaska ławka, i zrobisz każdą partie
@redve a partie szachową?
Zaloguj się aby komentować
Wszyscy wrzucają jakieś przemiany sylwetki, progresy, masa, rzeźba. A ja od 10 lat ważę tyle samo a moja waga okresowo skacze +- 2 kg w zależności od trybu życia.
#hejtokoksy #silownia
@Enzo okej, ale pytanie czy trzymasz ten sam stan bo po prostu jest okej? Czy chciałbyś coś zmienić ale nie wychodzi?
@mroczny_pies W sumie to dodał bym z 5 kg
@Enzo Nooooo, to teraz pytanie jaki jest stan aktualny, co robisz i możemy coś wymyślić
Zaloguj się aby komentować
Po zrobieniu treningu na bieżni mechanicznej, skonsumowałam banana, przyjęłam tabletkę kofeiny i się wzięłam za robotę. Myślałam że będę bardziej zmęczona po bieganiu, a siła dziś mnie zaskoczyła, bo wleciało wszystko zaskakująco cacy. Możliwe że ta kofeina zmniejszyła poziom zmęczenia :D
Najbardziej cieszy podciąganie z ciężarem, 3 serie z zawieszonym talerzem 10kg po 5 powtórzeń oraz wyciskanie na klatke. 37.5 kg w pełnej kontroli wraz z pauzą na 6 powtórzeń 🤙🏽
#hejtokoksy #trypsynadźwiga #silownia
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze dziś nie było
@Gustawff i znów powtórzę - Arnoldowi zawsze wyszłoby 315 a nie 320
@mordaJakZiemniaczek nie zawsze, bo Arnold był kulturystą jeszcze mieszkając w Austrii.
Zaloguj się aby komentować
https://www.gistmania.com/talk/topic,615039.0.html
https://thenewsguru.com/news/young-nigerian-arrested-for-assaulting-man-at-gym-in-poland/
Pamiętacie murzyna który srał do stawu w Katowicach? No to znowu świat obiegł news z murzynem i Katowicami w rolach głównych, tym razem dotyczący przemocy na siłowni. Ciekawe jak to miasto postrzega jakiś randomowy internauta z zagranicy
#katowice #gownowpis #silownia #notorasizm
Może jakiś hajer prosto z szychty poloz na kokshala a czornymu się zdoło że to blackface
Zaloguj się aby komentować
A przed biegankiem chwila rozruchu w formie muscle upów i podciągnięć.
Ściana dosyć blisko drążka, jeszcze nie pewnie się czuję aby wjechać z całej mocy xD
https://streamable.com/y0jtp2?src=player-page-share
#hejtokoksy #silownia #kalistenika #trypsynadźwiga
o hui, podziw xD
@Trypsyna też tak kiedyś jeszcze będę robił, ładna forma!!
Taka to sama wniesie pralkę po schodach na trzecie piętro. Bez przystanków!!
Zaloguj się aby komentować
Lepiej zrobić kupę przed treningiem niż w trakcie
@na_kanapie_siedzi_len albo zamiast
Ostatnio miałem taką passę, że co przyjdę rano nasmrodzic to do kibla wparowuje na pełnej baba sprzątać xD
Inaczej sobie Ciebie wyobrażałem.
@PanNiepoprawny xD Trzeba przyznać, pocisk dobry
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry, czy #hejtokoksy znają taką ławeczkę? Obciazenie stojakow do 150kg, najszybciej osiagne w siadach, ale mimo wszystko to odległa przyszłość, nie wiem, czy łącznie mam nawet tyle żelaza. Myślicie, że to się będzie trzymać po skręceniu?
https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-pod-sztange-hs-1075-pro-z-modlitewnikiem/5902308224353
#kulturystyka #silownia
Gdzie bym w hotelu czy gdzieś nie testował takich combosów, to połowa tych ruchomych ramion pod wyprosty czy rozpiętki chodziła tragicznie. Nie nastawiałbym się, że zrobią robotę. Kluczowe pewnie byłoby jak chodzi ten wyciąg.
@mordaJakZiemniaczek a to nie jest jakiś wielki problem, najbardziej mi zależy na bazie pod klatę, ale zainteresuję się, jak już przysyłają całość to niech działa
Mnie bardziej martwi rozstaw stojakow pod sztange. Przy uzyciu wiekszych krazkow moze byc potrzebna gimnastyka przy zakladaniu i zdejmowaniu obciazenia.
@100mph o dzięki sprawdzę, aczkolwiek wielkich kg nie mam, zanim dojdę do czegoś większego to pewnie zmienie ławeczkę xD celuję w coś, co wycisnę 60-100kg na klatkę, to mi da pewnie najmarniej rok-dwa treningu
@Zielczan 10kg talerze moga Ci juz przewracac sztange, a jako, ze malymi talerzami szybko zawalisz caly gryf to i tak najlepiej od poczatku z glowa dobrac talerze by nie miec samych 5kg xD 2x20kg to must have
Tej nie, ale czasami używam z tej samej firmy https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem/5902308223967 i jest średnio, da się poćwiczyć, ale modlitewnik jest do niczego, tak samo cześć na nogi. Do tego jest bardzo lekka, ze 2-3 razy lżejsza niż ławki na profesjonalnej siłowni. Dla siebie bym nie kupił.
Zaloguj się aby komentować
@Arkil co tam będzie kurła dawaj to wiosłowankooo9o
Jeeeeedzieeeeesz
CityFit przy rynku?
@mordaJakZiemniaczek karpackie
A żem do⁎⁎⁎ał nogi. Jutro nie wstanę xD
Zaloguj się aby komentować
Naszła mnie chęć na sprawdzenie podciągania, liczyłem na poprawę o jedno powtórzenie, udało się o dwa, ostatnie już ciężko, ale broda nad drążkiem więc zaliczam.
#silownia #hejtokoksy
Elegancki wynik, mało kto podciąga się tak płynnie w takim zakresie ruchu
Zaloguj się aby komentować
Z góry przepraszam za to zalotne ujęcie, ale nie mam jak się nagrać z boku. Belki idealnie zasłaniają moje uda i uniemożliwiają jakąkolwiek ocenę. A rezygnować z nich nie zamierzam
W każdym razie - pisałem, że za dwa tygodnie pójdzie. Dziś jest to "za dwa tygodnie". Styl może nie najpiękniejszy, a w połowie już byłem pewien, że nie wydrę i umrę boleśnie, ale przynajmniej z godnością.
Ale wydarłem. 130 przy 71 kg masy własnej zrobione. I więcej na razie na tej redukcji nie będzie, bo już zbyt głodny się robię. Ale na masie, hoho...
#hejtokoksy #silownia
Ładny grind
No homo, ale przy takiej masie fajnie dojebany wyglądasz, mam 3kg więcej i nie odważyłbym się na pokaż mordę
Ale namówiłes. Wracam do ciężkich 5x5 i zamelduję się też z początkiem czerwca.
@mordaJakZiemniaczek Dzięki, nie ma co się szczypać, trzeba dźwigać
Ale fakt, że wydarte strasznie na siłę. Normalnie kończę na 2x2 po 120 kg, ale uparłem się, że zrobię to 130, więc zrobiłem. Nie powtórzę tego przez jakiś czas.
Zaloguj się aby komentować
Do Kevina jeszcze trochę brakuje, ale rano można się motywować Jayem
@saradonin_redux VHSy Cutlera są zajebiste. Bez muzyki, sam, wcześnie rano. Tylko tępe spojrzenie w ścianę między seriami i 180kg na wiosłowaniu.
Zaloguj się aby komentować
