Zdrowie

ciągły niepokój. czego ode mnie chcą. nie jestem beznadziejny. odczepcie się od dobrych ludzi!!!

#spokoj

staram się

#myśli

Już za miesiąc pierwsze miodobranie w mojej pasiece. Będzie to miód rzepakowy.

Właściwości prozdrowotne miodu rzepakowego (w skrócie):

Miód rzepakowy to doskonałe źródło dobrze przyswajalnych witamin, minerałów i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Miód ten zawiera niemal w całości przyswajalne żelazo i bor (niezwykle cenne dla ludzkiego zdrowia pierwiastki) oraz witaminy z grupy B, C i K. Jest źródłem biopierwiastków, olejków eterycznych, garbników, związków goryczkowych, flawonoidów...

Stwierdzono, że miód rzepakowy pomaga w leczeniu schorzeń układu krwionośnego, usprawnia pracę wątroby, pęcherzyka żółciowego i pomaga w schorzeniach nerek. Osłabia kaszel, wzmacnia odporność i pomaga w leczeniu zapalenia dróg oddechowych. Ułatwia gojenie stanów zapalnych dwunastnicy i żołądka w chorobie wrzodowej.

Poza tym pomaga w redukowaniu obrzęków, gdyż usuwa zbędną wodę obecną w tkankach. 

Zawarte w miodzie enzymy pszczele są katalizatorami przemian chemicznych w organizmie, dlatego miód usprawnia detoksykację.

(Załączone zdjęcie jest mojego autorstwa).

Źródła:

1. Milena Bąkowska, Katarzyna Janda, w: "właściwości prozdrowotne wybranych miodów", Uniwersytet Medyczny w Szczecinie, Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka.
   

2. Baczmiański J, Gruszczyński R. Miód to zdrowie. Ekonatura 2008;10:8-9.
   

3. Hołderna-Kędzia E. Charakterystyka miodu rzepakowego. Pszczelarstwo 2001;52(4):7.
   

#zdrowie #miod #pasieka #pszczoly

Wczoraj mnie uswiadomiliscie o bruksizmie. Staram się to kontrolować i mnie boli szczęka jak ja trzymam uchylona.

Zamówiłem sobie te nakładki, na razie takie z allegro, ale w czerwcu mam wizytę kontrolną u dentysty to się zapytam o taką profesjonalna.

#stomatologia #dentysta

Hej,

jako, że okres grillowy zbliża się wielkimi krokami chciałam podpytać się co lubicie grillować poza tradycyjną karkówką, kiełbaską czy kaszanką

Z takich nieoczywistych rzeczy na #grill polecam:

• szparagi (dla mięsożerców: zawijane w boczku/szynce parmeńskiej)
  

• ser halloumi
  

• łódeczki z papryki faszerowane serkiem kozim
  

• giga pieczarki faszerowane mozarellą
  

Co gości na waszych paleniskach?

#jedzenie #wegetarianizm #gotujzhejto

Ostatnio w życiu czekają mnie zmiany zawodowe. Mam zapas kasy na koncie i jestem zabezpieczony, do tego mam własne mieszkanie, ale i tak rozwala mnie to psychicznie. Do tego podatki, moja firma zamyka jeden kontrakt, czuję lęk, że kiepsko to zrobiłem. Nadchodzi wiosna a ja mam kolejny zjazd w dół. W ten weekend tylko waliłem konia, oglądałem seriale i spałem. Chujowo. Ahhhh życie ty cipo.

Najgorsze jest to, że nawet nie zaczynam nadrabiać zaległości, bo już myślę o kolejnych, już siebie oceniam negatywnie że tego i tamtego nie zrobiłem. Nie umiem złamać tego schematu.

Aktywność fizyczna w przebiegu zaburzeń depresyjnych i lękowych.

<br />

Na łamach „British Journal of Sports Medicine” opublikowano analizę dotyczącą związku aktywności fizycznej z objawami występującymi w zaburzeniach depresyjnych i lękowych.

<br />

Najważniejsze wnioski:

- Aktywność fizyczna jest niezwykle korzystna dla poprawy objawów występujących w zaburzeniach depresyjnych oraz lękowych.

- Największe efekty aktywności fizycznej obserwowano u osób z depresją, kobiet w ciąży, osób zdrowych oraz zakażonych HIV lub z chorobami nerek.

- W przypadku osób z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi, bardziej intensywny wysiłek fizyczny z krótkimi lub średnimi seriami był skuteczniejszy od ćwiczeń o mniejszej intensywności trwających długo.

- Każdy rodzaj aktywności fizycznej był korzystny, w tym także ćwiczenia aerobowe jak spacery, pilates tudzież joga.

- W cytowanym badaniu aktywność fizyczna, w niektórych przypadkach, okazała się ok. 1,5 razy bardziej skuteczna od między innymi leków stosowanych w terapii depresji i jest zalecana – podobnie jak farmakoterapia - jako podstawa leczenia (to badanie wykazało, że aktywność fizyczna może być czasami skuteczniejsza od leków stosowanych w terapii depresji, jednak NIE ZNACZY TO, aby unikać leków na rzecz aktywności fizycznej – o tym zawsze decydować powinien specjalista).

https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195

https://www.medscape.com/viewarticle/990819

<br />

Źródło: https://twitter.com/bfialek/status/1649334633002090497?s=20

Hej, polecacie jakieś antyperspiranty bez aluminium w składzie? Naoglądałem się doktora Bartka na jutube i chętnie bym zmienił antyperspirant na taki bez aluminium.

#zdrowie

Mam oparzenie 2 stopnia na mordzie...

#zalesie

Uwaga, uwaga. Mamy wiosnę i zaczyna się pylenie roslin. Dość powszechna w społeczeństwie alergia na pyłki będzie teraz nowym wariantem covida xD

#srandemia #codziennycovidianin #uczulenia #alergia #zdrowie

Używajcie SPF-u dzieciaczki...

#opalanie #zalesie

Hej, parę miesięcy temu pisałem o tym, że na łapie mi się zrobiło coś co wyglądało jak łuszczyca. Okazało się, że winowajcą była... pasta do zębów. Jak myję zęby to zawsze trochę pasty ścieka mi w tym miejscu po ręce, gdzie miałem tę zmianę. Zmieniłem pastę i pomogło mi to również na usta, na których miałem zdiagnozowaną łuszczycę. Może komuś ta informacja pomoże. Zastanawiam się czy to może jakaś alergia, czy pasta kijowa.

#dermatologia #luszczyca #odpowiedzi

Mam nadzieję, że dobry temat

Otóż chciałbym sobie zakupić zegarek Garmina do monitorowania aktywności.

Najważniejsze żeby miał monitorowanie treningów siłowych, pływania oraz jazdy na rowerze bo to najczęściej człowiek uprawia. Inne sporty mało mnie interesują, ale pewnie w pakiecie jest nawet jakiś taniec i joga.

Czy ktoś może polecić jaki model będzie najlepszy żeby wszystko ładnie się zczytywało i zapisywało? Niby można kupić Feniksa ale nie wiem czy potrzebuję AŻ TAKIEGO kombajnu i jakichś bajerów typu baterie słoneczne.

Będę wdzieczny za każde słówko podpowiedzi

#garmin #smartwatch #fitness #zdrowie #sport

Jak to jest mieć coś czego inni nie mają?

Najbliższy termin na konsultację stomatologiczną: 20 października.

To jest normalne?

#zdrowie #dentysta

Ale mam sraczke od wczoraj popołudniu. Byłem już chyba ze 20 razy przed snem i do tego skręcający bol brzucha. Spałem parę godzin i znowu do kibelka. W sumie po opróżnianie bol łagodnieje. Nospa i nimesil od wczoraj. Paracetamol. Gorączki na szczęście nie mam. Nie wiem czy to ta zlynna żołądkowe czy zatruchi pokarmowe. Maj kto podobnie koledzy?

Szkity bolą po wczorajszej eskapadzie, ale warto było.

#kroki #garmin

Jakby komuś było mało dwudawkowej szczepionki, to może iść na 5 dawkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.prawo.pl/zdrowie/mz-rekomenduje-piata-dawke-szczepienia-przeciw-covid,520592.html

#preparatweksperymentalnejfazie #preparatmrna #szczempionki #covid19

Mam pewnego pro tipa związanego z wizytami u lekarzy (prywatnie).

Mało osób zdaje sobie z tego sprawę, ale jeżeli jesteście zapisani przez pracodawce do Luxmedu/Medicover albo czegoś podobnego, to w wielu przypadkach (w zależności od swojego pakietu) należy wam się częściowy zwrot kosztów za leczenie prywatne.

W moim przypadku jest to 70% u większości specjalistów (pomijając stomatologię) z limitem zwrotu 500zł na kwartał.

Jak to działa w skrócie?

- Idziecie do lekarza prywatnie

--> prosicie o fakturę z podstawowymi informacjami

--> wypełniacie formularz np. z luxmedu (akurat w przypadku luxmedu interesuje nas "swoboda leczenia")

--> wysyłacie list na wskazany adres, a w kopercie ma się znaleźć: wypełniony formularz, oryginalna faktura/faktury wykonanych zabiegów, w idealnym przykładzie wcześniejsze skierowanie np. z luxmedu (chociaż u mnie przeszło bez skierowań).

Jeżeli wszystko dobrze wypełnicie i w waszym pakiecie zwroty obowiązują, to po kilku tygodniach od wysłania koperty powinniście dostać e-maila bądź/i smsa o zaakceptowanym wniosku, a na dniach pieniądze na koncie.

Tutaj schemat na podstawie luxmedu:

https://www.luxmed.pl/assets/media/11-063-refundacja-przewodnik-swoboda-leczenia-pl-07-2017.pdf

https://www.luxmed.pl/assets/media/Wniosek_o_refundacje_wspolny_LUXMED_20190601.pdf

Polecam się potrudzić i wysłać im bezpośrednio list, z e-mailem mi kiedyś nie przeszło i wydaje mi się, że te firmy specjalnie ludziom utrudniają zwroty. Ogólnie do tych regulaminów/formularzy jest się trochę ciężko dostać a HRy u pracodawcy często nie ogarniają tematu. W idealnym świecie sam Luxmed powinien wystarczyć do badań/wizyt/zabiegów itd. ale w wielu przypadkach tak (o czym sam się przekonałem) nie jest..

Nawet gdyby te info miało się przydać tylko jednej osobie to się ucieszę

Wołam jeszcze @TheLastOfPierogi gdyby Ciebie interesowało, bo czytałem dzisiaj Twój temat o cenach psychiatry w Warszawie.

#zdrowie #protip