Suodka_Monia

@Suodka_Monia czy wiesz jak skuteczniej wstawać gdy tylko zadzwoni budzik? Nie negocjuj ze swoim mózgiem!

Część Twojego mózgu odpowiedzialna za “poszukiwanie przyjemności” zawsze jest w gotowości. Jest ona tak silna, że Twoja kora przedczołowa (część mózgu odpowiedzialna za planowanie i działanie) nie ma szans w tej walce, szczególnie, że tak naprawdę ciągle jeszcze prawie śpi. Wprowadź zasadę 5 sekund – nie myśl, tylko działaj. Słyszysz budzik? Wstawaj i rób to, co masz zrobić – czy to ma być prysznic, czy szklanka wody. Zrób z tego nawyk – odłącz wszelkie myślenie od tej porannej czynności. Jeśli wstajesz rano i zastanawiasz się co masz zrobić – to już prawie pewne, że przekonasz samego siebie, że spokojnie możesz jeszcze chwilę pospać.

Z drugiej strony to kogo masz słuchać? Śpij jak możesz i #wracajdolozka !

@Suodka_Monia pochwalony

@Suodka_Monia

Dobry by był jak bym jeszcze spał a nie był w drodze do pracy

@Suodka_Monia Aaaaaaaa! #nowywlascicielhejto mnie nabrał i nie tu napisałem!

Czy wiesz, że metodą na systematyczne wstawanie jest zwykle pościelenie łóżka natychmiast po wstaniu?

To dobry nawyk, zwłaszcza jeśli pracujesz zdalnie i niezasłane łóżko mogłoby powodować u Ciebie przemożną chęć powrotu pod ciepłą kołdrę.

Czemu trudno się dziwić kiedy możesz zrobić #wracajdolozka , wykorzystać potencjał ciepłego wyrka i wstać później gdy świeci już słonko!

Heeeeeej cipcia

@sireplama

Uuuuooo!

Dawno Pani nie było - zauważyliśmy.

No hej cipcia

bleargh

Witam witam

@Suodka_Monia Dobry!

Czy wiecie, że żeby zadbać o jakość snu powinniście m. in. odstawić używki: papierosy, alkohol, narkotyki. Jeśli nie możecie żyć bez kawy, ostatnią pijcie 5-6 godzin przed planowanym zaśnięciem.

Odstaw się do łóżka #wracajdolozka

Dzień dobry hejto i Monia

@Suodka_Monia @hejto, trochę późno ale cały czas aktualne Hyvää huomenta

@Suodka_Monia Assalamu Alaikum

bry

Hej cipcia

@Suodka_Monia @hejto Hyvää huomenta

Hej cipcia

@Suodka_Monia dzień dobry

@Suodka_Monia Bry w ten piękny, słoneczny, letni poranek ....wa.

Dzień dobry hejto i Monia

Hej cipcia

@Suodka_Monia Assalamu Alaikum siostro

Dzień dobry hejto i Monia

No heeeeej cipcia

Czy wiecie, że skutkiem przewlekłego niewyspania może też być osłabienie odporności i zwiększona podatność na infekcje?

Nie osłabiaj mnie! #wracajdolozka

@Suodka_Monia Hyvää huomenta

Ehh @Suodka_Monia wstaje a @UmytaPacha idzie spać, słońce i księżyc Hejto !

@Suodka_Monia dzień dobry

Dzień dobry hejto i Monia

Brrrrrrr.....

Dzień dobry hejto i Monia

Witaj

to się okaże za niedługo jade do tej cudownej organizacji uzdrowicielskiej ZUS

@Suodka_Monia Co budzisz, bry.

@Suodka_Monia Assalamu Alaikum

Dzień dobry hejto i Monia