pięknie to jest wydane! zaraz otwieram, kręcę i... odpalam ze Spotify na słuchawkach bo nie mam ani gdzie ani z kim posłuchać xD #jimek #hiphop #rap #polskirap #polskihiphop #muzykafilmowa #muzyka #narkotykizawszespoko
pięknie to jest wydane! zaraz otwieram, kręcę i... odpalam ze Spotify na słuchawkach bo nie mam ani gdzie ani z kim posłuchać xD #jimek #hiphop #rap #polskirap #polskihiphop #muzykafilmowa #muzyka #narkotykizawszespoko
#ai #narkotykizawszespoko
Znalazłem bardzo dobre porównanie Claude Code'a do ćpania kokainy. Jeszcze tylko jeden prompt i ten kompikujacy sie kod zaraz bedzie działać. Zobacz zrobiłem juz tylko to zostało. Przepal jeszcze troche xD
Nawet jak zacznę od speców to to sie pojawia gdzies na koncu projektu. A potem tylko "no kolego, usage to za 3 godzinki dopiero".
Zacząłem się limitowac z programowaniem w CC, czujesz wyraźnie w swojej głowie to takie spięcie.
Co to ma do koksu?
Zaloguj się aby komentować
zaczynam #urlop i spędzę go na #rodos #ogrodnictwo #ogrodkidzialkowe a tymczasem jest #piateczek #narkotykizawszespoko
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #narkotykizawszespoko #usa #bekazszurow
Zawsze w moim serduszku sa ci wszyscy alkoholicy i narkomani ze swiata i popkultury, co tacy antyszczepionkowi teraz
Zaloguj się aby komentować
no to już tradycyjnie #piateczek #heheszki #narkotykizawszespoko
Zaloguj się aby komentować
https://www.instagram.com/luxoralove/reel/DXTvBmwDefZ
#heheszki #narkotykizawszespoko
Zaloguj się aby komentować
Obiecałem popełnić mały przewodnik jak pomóc sobie w walce z depresją, pomocą z łagodzeniem objawów autyzmu oraz ADHD używając zwykłych probiotyków dostępnych w aptece.
Pamiętajcie iż nie jest to leczenie zastępujące farmakologię, należy używać go wspomagająco. Jeśli odniesie skutek nie rezygnować także samodzielnie bez konsultacji z pozostałych medykamentów.
Wszystkie podawane artykuły są z renomowanych źródeł żadne sponsorowane albo "instytut z dziury w d⁎⁎ie imienia Radżara Kiełbasiara w Islamabadzie" których ostatnimi czasy sporo w necie.
Wszelkie źródła to solidne opracowania, linki w treści.
Zaczynamy.
Po Pierwsze Dieta https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12566067/
Zgodnie z najnowszymi badanami wpływu mikrobiomu jelitowego dieta w depresji powinna być ubogą w proste cukry, alkohole, białka mleka (kazeina/ laktoza) gdyż na skutek zaburzenia zdrowego mikrobiomu jelitowego u osób między innymi z depresją następuje rozkład cukrów prostych, kazeiny oraz glutenu i cukru. Kazeinę można przekształcić w kazeomorfinę, gluten w gluteomorfinę i gliadynę w gliadynmorfinę. Zidentyfikowano sześć neurologicznie aktywnych peptydów: beta-kazomorfinę, alfa-gliadynę, dermorfinę, deltorfinę 1, deltorfinę 2 i peptydy modulowane przez morfinę, w tym beta-kazomorfinę i alfa-gliadynę
Wszystkie wymienione związki są pochodnymi opiatów.
Problem z ich przetwarzaniem występuje także w niektórych chorobach autoimmunologicznych oraz w AUTYZMIE
https://www.nature.com/articles/s41398-025-03521-1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12578238/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12860830/
Po drugie uzupełnianie mikrobiomu https://hms.harvard.edu/news/drawing-line-gut-microbiome-inflammation-depression
Zgodnie z najnowszymi badaniami osoby dotknięte depresją mają zaburzoną gospodarkę mikrobiotyczną co powoduje zakłócenia na osi Jelita - Mózg.
Zgodnie z najnowszymi badanami wytypowano pary bakterii dające największe efekty przy suplementacji i wpływające pozytywnie na efekt terapeutyczny.
Są to :
Lactobacillus + Bifidobacterium https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10205982/ notuje się poprawę gospodarki jelitowej do 40% w okresie 20 tygodni
Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561425003334 oraz https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10056475/#sec5-nutrients-15-01521 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/
L. rhamnosus + Bifidobacterium longum 1714 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590097824000211
Co masz robić?
zmień nawyki żywieniowe unikaj cukru, kazeiny, glutenu, węglowodanów w znacznych ilościach
zażywaj probiotyki przez co najmniej 6-8 tygodni 2-3 razy dziennie
ogranicz używki
nie rezygnuj z innych przyjmowanych leków
jeśli możesz i cię stać wykonaj badania przesiewowe jelit ( są nawet pakiety oferowane przez różne labolatoria)
zażywaj tran 1 dziennie
jeśli możesz zażywaj betaglukan w czasie przyjmowania probiotyków
Dodatkowe żródła:
Betaglukan i depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37939990/
Betaglukan i ADHD oraz autyzm oraz zwiększanie funkcji poznawczych https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8927932/
Mikrobiota i Depresja:https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2025.1664800/full
Mirkobiota i Autyzm https://www.nature.com/articles/s41598-025-27822- oraz https://www.mdpi.com/2227-9059/12/12/2686 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/
Kazeina i Autyzm oraz ADHD https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7651765/
Mikrobiota i ADHD https://www.unisc.edu.au/about/unisc-news/news-archive/2025/may/gut-microbiome-link-to-adhd-reinforced-in-scientific-review
Rozkład do Opioidów https://link.springer.com/article/10.1007/s11011-026-01789-w#Sec8
Co zatem żreć?
zapoznaj się z dietą w stylu Keto
jedz dużo kiszonek ! Bardzo dużo kiszonek 1 dzień = 1 ogór/ porcja kapusty/ kimchi, cokolwiek!
Jedz rosołki.
Nie żryj syfu.
kup tran
kup betaglukan (najlepiej droźdzowy nie z owsa)
kup probiotyk np. Sanprobi Stres lub SanBiotics Stress oraz Enteris Stress
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37720373/
Pierwsze efekty pojawiają się w wypadku łączenia z betaglukanem nawet w ciągu tygodnia, aczkolwiek cykl terapeutyczny to minimum 6-12 tygodni.
Jeśli masz rozwaloną mikrobiotę po jakieś antybiotykoterapii kup także zwykły probiotyk np. sanprobi super formula, sanbiotics super, vivomixx
Nigdy nie jaraj się probiotykiami w stylu 1000 miliardów bakterii w 1 kapsułce.
Liczy się ilość szczepów.
Jeśli masz ADHD/Autyzm tak jak ja możesz odezwać się na PRIV pomogę
W Katowicach i okolicach można się ze mną oraz z jednym z wykładowców z Śląskiego Uniwersytetu Medycznego umówić na bezpłatne wykłady dla nauczycieli oraz rodziców uświadamiające znaczenie diety w autyzmie, jeśli ktoś jest zainteresowany priv.
Z fartem.
Polecam bloga :
Oraz Podcast na Spotify
https://open.spotify.com/show/4VblJQHkZ2IcH70oBIjjVH
Kanał Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=19bDtmGPMMc&list=PL1whyVzyYvJwL5gCW5O81YhUo9YcPLGsS
P.s. szurów czarnolistuje.
#autyzm #depresja #adhd #ciekawostki #zdrowie #nauka #narkotykizawszespoko #alkoholizm #adhddoroslych
Jakby się to dało przypiąć gdzieś żeby każdy kiedykolwiek wchodzący na tag #depresja #autyzm #adhd mógł na niego trafić było bardzo miło Panie OWCEN @bojowonastawionaowca
@Ten_koles_od_bialego_psa priobiotyków próbowałem (właśnie patrzyłem na liczbę szczepów, bo te reklamowane to gunwo jak mówisz z 2137 mld bakterii), ale mi akurat mało co to pomagało, więc mikrobiom chyba mam w porządku. Zauważyłem za to poprawę nastroju jak ograniczyłem właśnie słodkie. Niestety to nie takie łatwe na początku. Pomogła suplementacja chromu (który zmniejsza łaknienie na słodkie, tylko uwaga bo można go przedawkować), lodowate kąpiele (w sensie płuczę się w lodowatej, szybko można wyrobić odporność), mała zmiana diety (jem więcej zielonego bo miałem niedobór kwasu foliowego) oraz berberyna, której właściwości podobnie jak Ty czytałem na NCBI, bo polskie strony to jakiś bullshit z "cudownym środkiem". Berberyna zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, podobnie działa ale słabiej od leku dla cukrzyków (metformina). Przy okazji zrzuciłem dzięku temu z ok. 10kg
Niedobór snu z różnych przyczyn (którego mam sporo... w sensie niedoboru) sprzyja insulinooporności -> chęci na słodkie -> deprechopodobnym -> więcej jedzenia słodkiego, więc jak @sireplama mawia, to dobrze się wyspać. Szkoda tylko, że nie da się "odsypiać" i trzeba regularności. Więc u mnie chu...o ale stabilnie.
Niemniej temat równie ciekawy jak i szeroki, więc faktycznie może komuś pomóc. Plusik.
PS. Sanprobi Stres o którym mówisz ma tylko 2 szczepy, trochę ubogo, zwłaszcza że sam mówisz o liczbie szczepów, a nie bakterii. Jesteś go pewien? Ja jadłem m.in. Swanson Epic Pro, który miał aż 25, Strain z 16 i jakiś z apteki w "rushowym" opakowaniu (nie pamiętam nazwy) co miał 7.
Czemu konkretnie tran, a nie witamina D?
Poza tym dzięki za wpis, jako osoba z ASD będę musiał się tym zainteresować, bo mam wrażenie, że to o czym piszesz może mi bardzo pomóc :3
Do sprawdzenia -flora jelitowa
Zaloguj się aby komentować
Popełniłem komentarz o leczeniu depresji probiotykami. Czy ktoś z obecnych na tagu #depresja chciałby się odezwać i porozmawiać? Kilka osób odezwało się po samym jednym komentarzu do wpisu który przeszedł niezauważony praktycznie.
Jeśli jesteście zainteresowani mogę stworzyć zbiorczy wpis wieczorem jako taki "RoadBook" co robić w kilku zwięzłych krokach.
Kiedyś robiłem to na wykopie ale zlatywały się niczym muchy do kupy pewne osobniki dyskredytujące wszystko co napisałem.
Przez 6-7 lat jak siedzę w temacie rozmawiałem z wieloma ludźmi i większość z nich stosując się do zaleceń zmieniła swoje życie o 180 stopni.
ps.
Tak mam na to Badania i zawsze dopinam bibliografię z renomowanych źródeł.
Jeśli ktoś ma jakieś pytania proszę walić śmiało.
༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
#zdrowie #ciekawostki #gownowpis #alkoholizm #uzaleznienie #narkotykizawszespoko
@Ten_koles_od_bialego_psa Zakładaj tagi pisz. J⁎⁎ać hejterów.
Zrobi się ruch na stronie a może i ktoś się czegoś nowego dowie.
Jakie probiotyki polecasz?
Rób proszę
Zaloguj się aby komentować
tradycyjnie #piateczek #heheszki #narkotykizawszespoko
Zaloguj się aby komentować
#heheszki #narkotykizawszespoko #piateczek
@PrzylecialWiekszySamolot generalnie nie od dzisiaj wiadomo, ze czwartek jest lepszy od niedzieli, bo w czwartek jutro to piątek, a w niedziele jutro to poniedziałek.
Zaloguj się aby komentować
@zuchtomek zapętla się
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
za moment #420 a ja mam awarie palca. biorąc pod uwagę że jestem praworęczny ale jointy kręcę jak leworęczny to czy ogarnę? #narkotykizawszespoko
Gdzieś te paluchy wkładał? ;D
@PrzylecialWiekszySamolot
to czy ogarnę?
pytasz czy narkoman ogarnie sposob na zażycie substancji?
W 44 tośmy kręcili pod artylerią, dasz radę!
Zaloguj się aby komentować
StarKotyki zawsze spoko
#narkotykizawszespoko #starwars #heheszki #aiwideo
Zaloguj się aby komentować
Happy 420!
#narkotykizawszespoko #hejtojointclub #420
@maximilianan
@maximilianan gotowy
Happy 420!
Zaloguj się aby komentować
Prezydent Nawrocki upuścił snusa podczas wizyty w Kanale Zero, ale Mazurek błyskawicznie go podniósł i szybko podał spragnionemu prezydentowi.
#bekazpisu #bekazkonfederacji #polityka #clownworld #narkotykizawszespoko
K⁎⁎wa, zawód prezydenta sprowadzony do zawodu komedianta.
Pytanie do osób palących albo spożywających tytoń w inny sposób. Naprawdę to jest aż tak silny nałóg że nie można 1,5h (tyle zakładam trwa nagranie) wytrzymać? Już pal licho że mamy uzależnionego prezydenta, bo po Kwaśniewskim to już nic specjalnego i choć trochę mi się gryzie budowanie wizerunku wysportowanego prezydenta z spożywaniem tytoniu to też trudno. Ale nie potrafię sobie wyobrazić nałogu żeby nie dało się powstrzymać będąc na wizji.
A tak na marginesie to czemu w kampanii nikt go nie zglosil na bagiety, ze ma nielegalne srodki odurzajace? Policmajstry musialyby mu to zarekwirowac i przeprowadzic badania.
Zaloguj się aby komentować
No to ten #psylocybina #narkotykizawszespoko i #ognisko .
Narkotyki zawsze spoko, zwłaszcza kiedy niszczą ludziom życie.
nie wiem jak to się uchowało, że nie mam #narkotykizawszespoko na czarnej, już naprawiam
@splash545 ale wizuale na tym drugim zdjęciu.
Zaloguj się aby komentować
@Fly_agaric old habits die hard
Zaloguj się aby komentować
Do Sejmu trafił historyczny projekt ustawy o marihuanie. Teraz każdy dorosły obywatel może go ocenić. Wystartowały oficjalne konsultacje społeczne. Zobacz, jak możesz wpłynąć na polskie prawo. https://opiniowanie.sejm.gov.pl/RPW-10875-2026 #marihuana #narkotykizawszespoko #depenalizacja...
W nienawiści do ćpunów tak zostałem wychowany
J⁎⁎ać prądem zgadzam się
Dlaczego moderacja zezwala na istnienie tak szkodliwego tagu? Wmawianie że ćpanie jest spoko
@hist4min4 wolność słowa, ja wiem, zaskakujące że gdzieś jeszcze ktoś ma czelność to respektować
@WilczyApetyt to nie jest wolnosc slowa tylko promowanie szkodliwych substancji
@hist4min4 czy ktoś Cię namawia do zażywania czegokolwiek? Ktoś reklamuje sprzedaż środków odurzających? Masz funkcję czarnolistowania, jeśli jakiś tag nie jest zgodny z Twoimi poglądami. Ja jestem przeciwnikiem alkoholu, czyli mam pytać moderację czemu organizują tu #hejtopiwo? Albo zabraniać komuś wrzucać zdjęcia z piwkiem po tygodniu ciężkiej pracy? Nie wydaje mi się.
@WilczyApetyt o ile się orientuję, to spożywanie piwa alkoholowego po ukończeniu 18go roku życia jest legalne, czego nie można powiedzieć o narkotykach. Tak, mówienie że narkotyki są spoko to reklamowanie tych substancji. Odwracanie głowy od problemu nie sprawia, że przestaje on istnieć. Tak, narkotyki to problem i to nie jest kwestia poglądów tylko nauka.
@hist4min4 skoro o naukę tak mocno zahaczasz, zastanówmy się w takim razie nad szkodliwością wyrobów nikotynowych czy alkoholu, rzeczy które są legalne i ogólnodostępne, a być nie powinny, gdyż są o wiele bardziej dewastujące zdrowie, niż chociażby marihuana. Nie twierdzę, że powinniśmy analogicznie legalizować heroine czy fentanyl, ale w pierwszej kolejności może zacznijmy sprowadzać ogólnie szkodliwe używki do wspólnego mianownika, a dopiero później wszystko demonizować.
Zaloguj się aby komentować
