Bieganie

Siema,

Wakacyjne bieganie w #piechurwedruje

---------

Miejsce: Jezioro Gardno (Wybrzeże Słowińskie)

Data: 22 lipca 2025 (wtorek)

Staty: 24.7km, 2h30, 60m przewyższeń

Trasa dla zainteresowanych.

Pętla wokół Jeziora Gardna z Rowów po szlakach czerwonym/zielonym, czarnym i drodze św. Jakuba.

Informacje praktyczne:

• Większość trasy prowadzi przez lub granicą Słowińskiego Parku Narodowego.
  

• Po drodze można się natknąć na trzy platformy widokowe: pierwsza to punkt widokowy przy czerwonym szlaku, druga to wieża widokowa "Gardnieńskie Lęgi" (widok na mokradła), trzecia to wieża widokowa przy jeziorze Gardno (na zdjęciach Google jeszcze drewniana konstrukcja, teraz wieża ma szkielet z metalu, ładny widok na Gardno).
  

• Z czarnego szlaku można skręcić w zieloną ścieżkę edukacyjną - przejechałem ten odcinek w nocy na rowerze i jakkolwiek początek był w miarę ok, to później nie można było znaleźć ścieżki, wszystko było zarośnięte po kolana i jechało się beznadziejnie.
  

Co było fajne:

• Fragmenty prowadzące lasem klimatyczne i bardzo ładne.
  

• Wspomniane punkty widokowe.
  

Co było mniej fajne:

• Część trasy prowadząca południowym brzegiem, drogą św. Jakuba, była raczej mało interesująca - trochę asfaltu, dużo ażurowych płyt betonowych.
  

• Warunki pogodowe mnie zaskoczyły, bo mimo wczesnej pory było strasznie duszno, co negatywnie wpłynęło na komfort biegu, który ukończyłem jedynie dzięki silnej woli.
  

Ogólnie trasa do polecenia. Przewyższeń praktycznie brak. Raczej nie chciałoby mi się jej przejść na nogach, ale na rower jak najbardziej się nadaje - z tym, że sugerowałbym jej "odwrócenie" tak, żeby najfajniejszy odcinek leśny zostawić na koniec.

#bieganie #morzebaltyckie #fotografia #wybrzezeslowinskie

Pierwsza fota - zamówione buty.

Druga fota - otrzymane buty.

Czekałem na moje "carbony" (pozdro @Trypsyna ) ponad 2 tygodnie.

Jutro idą do odsyłki.

#zalesie #buty #bieganie

29 018,44 + 21,37 = 29 039,81

#bieganie #sztafeta

Uuuuaaa uuuuaaa!

ŻYJĘ!!!

Uuuuaaa uuuuaaa!

ZROBIŁEM TO!!!

Uuuuaaa uuuuaaa!

Takiego zobaczycie a nie #pokazmorde

No to tak, najpierw podziękowania dla @Trypsyna za info o posiłku przed i kiedyś w którymś poście info o żelach. Bo te żele w moim przypadku to jest solidny gamechenger @3t3r @splash545 Mimo że zjadłem dwie bułki (4 kanapki) z miodem i masłem orzechowym przed biegiem to już w okolicy 5km czułem że brakuje mi energii. Więc wleciał pierwszy żel. Po dosłownie kilkuset metrach ewidentny przypływ mocy. Drugi żel po 10km, ale zanim wszedł to był chwilowy dołek. Później już co 4km, i nie brakowało mi energii. Tak że u mnie metabolizm jest jakiś inny.

Gdzieś przy 14km wleciała myśl:

Dajesz malina, zrobisz to! Jutrzejszy fizyczny ból nóg to będzie c⁎⁎j w porównaniu do psychicznego bólu porażki jak nie skończysz.

Przy 17km to nogi same biegły a ja sobie układałem w myślach co tu napisać. I wiem jedno, na jutro muszę załatwić sobie wózek inwalidzki XD. Aplikacja pokazuje mi że teraz potrzebuje 42h regeneracji.

Teraz potrzebuje kolejnego wyzwania.

@AdelbertVonBimberstein Ile bierzesz na klatę?

Jak ktoś by chciał zobaczyć pokazmorde to proszę szukać na zdjęciach z hejtopiwo.

Słuchajcie!

Wybieram się na pierwszą próbę #bieganie papatonu.

Zjedzone dwie bułeczki z masłem orzechowym i miodem. O cholera, jakie to słodkie, aż mnie mdli. Ale skoro @Trypsyna tak radzi to tak robię.

Plecaczek do biegania naszykowany, woda w bukłaku, 5 żeli w kieszonkach, scyzoryk też, ale telefonu nie zabieram. Buty na nogi, zaczynam rozgrzewkę. Tak że jak za 3h się nie odezwę to możecie się zacząć martwić.

Wrócę z żółty z radości albo czerwony ze wstydu.

Niech mocz będzie ze mną.

Siema,

Dziś w #piechurwedruje żółty szlak z Wieliczki do Dobczyc.

---------

Miejsca: Wieliczka (Podgórze Krakowskie), Hucisko (Pogórze Wielickie), Dobczyce (Pogórze Wiśnickie)

Data: 28 czerwca 2025 (sobota)

Staty: 23km, 2h30, 660m przewyższeń

Trasa dla zainteresowanych.

Zrobione biegiem, bo wydawało mi się, że na zwykłe chodzenie będzie bez sensu (spoiler: miałem rację).

Informacje praktyczne:

• Parkingów w Wieliczce jest kilka, ale takie bezpłatne miejsce, położone najbliżej początku szlaku, to ta zatoczka (ciasno i często zapchana). Najlepiej jednak podjechać komunikacją miejską (np. 304 lub SKA1, przystanek Wieliczka Park), czy też w ogóle na rowerze, żeby na nim przejechać trasę (prawdopodobnie najlepsza opcja).
  

• Szlak prowadzi głównie asfaltowymi drogami, ale ma też momenty, gdy przebiega przez las (głównie przy folwarku Zalesie i Hucisku), czy pola (za Huciskiem i już bliżej Dobczyc). Ktoś jadący na rowerze musiałby czasami z niego zejść.
  

• Absolutnie odradzam pchanie się tym odcinkiem - zarośnięty, ścieżka niewidoczna, pokrzywy i chaszcze. Co prawda krótki, ale napsuł mi krwi. Lepiej pójść/pobiec/pojechać tędy.
  

• W Hucisku znajduje się rzeźba przedstawiająca ogromne krzesło autorstwa Tadeusza Kantora, a obok muzeum - obydwie atrakcje za zamkniętą bramą, muzeum nieczynne. Szkoda. Poza tym, kawałek dalej, można natknąć się na grobowiec Lipskich - niszczejący, zaniedbany, bez drzwi, obok jedynie tabliczka z informacją, co to właściwie jest.
  

Co było fajne:

• Krótkie odcinki leśne, którymi zaskakująco dobrze się biegło i były całkiem ładne, choć momentami błotniste.
  

• Dotarcie na zamek w Dobczycach nagrodziło trudy biegu - ładny widoczek z Góry Zamkowej.
  

Co było mniej fajne:

• W lesie obok folwarku Zalesie płynęło coś tak niesamowicie śmierdzącego i brudnego, że ciężko mi to w ogóle nazwać strumykiem, bo bliżej temu było do ścieku.
  

• Wspomniany wcześniej zarośnięty odcinek szlaku, niech będzie przeklęty.
  

• Asfalt, asfalt, asfalt.
  

Podsumowując, wydaje mi się, że szlak żółty z Wieliczki do Dobczyc najlepiej zrobić na rowerze, a jak ktoś bardzo chce na nogach to biegiem. Do pieszej wędrówki bym tego nie polecił.

#bieganie #pagorki #fotografia #podgorzekrakowskie #pogorzewielickie #pogorzewisnickie

Wywiad z naszym Backyardowym kozakiem

https://www.youtube.com/watch?v=4m8mOi0atB0

#bieganie #backyard

Takie dni to ja lubię. Rano zakupy i biegiem po pakiecik, trucht na stadion, zawody, spokojny bieg z powrotem połączony z zakupami, następnie 8,5 km spaceru z rodziną po plaży i przez miasto Na dobicie wyprawa z majmłodszym synem na plac zabaw - uczy się jeździć na rowerze, więc był to szybki marsz przechodzący w bieg. A na końcu czas na pizzę. Ale nie, nie ma tak lekko - najlepsza pizzeria w #ustka jest tak oblegana, że dodzwonienie się wieczorem graniczy z cudem. Ale od czego jest rower? Myk na miejsce, zamówienie, powrót promenadą i chwilę później pan zadzwonił że przyjechał już z picką 😋

Nabite 43k kroków 😎

Czuje dobrze człowiek 😅

#rower #bieganie #sport #zdrowie #pizza

Za każdym razem gdy przyciśnie na bieganiu, boję się tego scenariusza.

#bieganie #biegajzhejto #heheszki #humorobrazkowy

Ostatnie biegi sprawiały mi bardzo mało przyjemności, ale dziś jest dzień, w którym nogi niosą same

#piechurnatrasie

#bieganie #beskidmakowski

Jędrek z ekipy Kingrunnera robi dobrą robotę, tym razem udało mu się wyrwać na północ Polski, bo na trailowy wyścig Ultra Wysoczyzna, gdzie zawodnicy mają do pokonania nieliche przewyższenia (nawet do 1900 metrów upu), a wśród atrakcji oprócz wąwozów, rzeczek, lin i błotka czeka między innymi bieg po czerwonym dywanie przez pałac Wilhelma II

Uwaga - stężenie heheszków w filmiku dość wysokie!

https://youtu.be/nKFrHzc3vI0

#bieganie #sport #biegigorskie #biegiultra

Cześć Wam Biegacze z #bieganie

Polecacie jakieś spodenki do biegania z pojemnymi kieszonkami na żele czy inne przydatne akcesoria na długie biegi?

Ewentualnie jakiś bardzo wygodny pas biodrowy, gdzie można upchnąć z pół kilo cukru i dalej biec

Szukam też bielizny do biegania, gdzie w gorący dzień nie odparzę się jak bobas w pampersie.

A może ktoś widział jakaś dobrą ofertę na bezrękawniki do biegania?

#sport

#modameska #modarowerowa - może ktoś z tych tagów też jest w stanie pomóc?

Jeśli ktoś nie zna postaci Barta Przedwojewskiego, to Golden Trail wystawił mu całkiem fajną laurkę na zakończenie regularnych występów w GTWS. Rewelacyjny biegacz, który swoją osobą reprezentował nasz kraj na najwyższym poziomie górskiego biegania. Są polskie napisy, polecam!

https://www.youtube.com/watch?v=WAd904o1LDk

#bieganie #biegigorskie #sport #polska

Dzisiaj pętelka wokół jeziora Gardno

#piechurnatrasie

#bieganie #morzebaltyckie #wybrzezeslowinskie

No to jedziemy z tematem ( ͡° ͜ʖ ͡°) może tym razem nie rozchoruję się 3 dni przed startem xD

Start zaplanowany jest na 1:00 w nocy z centrum Gdyni. Szykuje się długi bieg z odpaloną czołówką po lesie, wschody słońca w tym terminie są około 8:00

Polecam, bardzo fajna impreza biegowa w trójmieście. Wbrew pozorom, mamy tu sporo wzniesień. Idzie zmasakrować się dobrze. Do jutra są najniższe wpisowe. To będzie mój trzeci start u nich ;)

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultra #sport #biegajzhejto #ultramaraton

Siema,

Dziś w #piechurwedruje ponownie bieganie, ale nie po górach.

---------

Miejsce: Puszcza Niepołomicka (Podgórze Bocheńskie/Nizina Nadwiślańska)

Data: 1. 26 kwietnia 2025 (sobota)

2. 14 czerwca 2025 (sobota)

Staty: 1. 13.4km, 1h05, 45m przewyższeń

2. 30.9km, 2h40, 75m przewyższeń

1. Trasa dla zainteresowanych.

2. Trasa dla zainteresowanych.

Tym razem wyjątkowo dwie trasy, bo szkoda to rozbijać na osobne wpisy.

Informacje praktyczne:

• Trasy pokrywają dostępne w Puszczy Niepołomickiej szlaki: zielony (Niepołomice - Stanisławice) oraz czarny (prowadzący przez polanę Wielkie Błoto).
  

• Samochód można zostawić w Niepołomicach (są płatne parkingi przy rynku lub bezpłatne w niedalekiej odległości), a także na dużym parkingu w Puszczy.
  

• Obydwa szlaki nadają się na rower i na bieganie, z tym, że po deszczach czarny może sprawić problem (nazwa Wielkie Błoto nie wzięła się znikąd).
  

• Kilka miejsc, które znajdują się po drodze: cmentarz z I Wojny Światowej (link), Dąb Króla Augusta II (link; bidnie wygląda, orginalny został powalony przez burzę), Edukacyjna pasieka (link).
  

Co było fajne:

• Fragmenty w Puszczy po prostu świetne: ptaszki śpiewają, drzewa chronią przed upałem, jest bardzo przyjemnie (gdy nie ma komarów). Nogi same niosą.
  

Co było mniej fajne:

• Jak zwykle odcinki asfaltowe, a zwłaszcza te poza Puszczą, gdzie słońce potrafi uprzykrzyć życie. Niektóre fragmenty (np. ten w puszczy) nie mają chodnika, więc biegnie się ulicą/poboczem, a niektóre jadące zbyt szybko auta potrafią podnieść bicie serca.
  

• Powrotny fragment drugiej trasy poprowadzony poza szlakiem był taki sobie - albo bieg przez wieś głównie w słońcu, albo przez chaszcze w lesie.
  

Jeśli ktoś jest z okolic i szuka fajnego miejsca do biegania albo na rower, to gorąco polecam podjechać - jest fajnie. Na samą pieszą wycieczkę te trasy są raczej mało interesujące, co nie znaczy oczywiście, że chodzenie po dróżkach dostępnych w Puszczy nie jest przyjemne.

#bieganie #fotografia #podgorzebochenskie #nizinanadwislanska

Hej, grzebałem na /r/Garmin i ktoś zgłosił, że od miesiąca nie ma aktualizacji LT dla biegania. Sprawdziłem i ja też mam dziurę od mniej więcej tego miesiąca. Robiłem w tym czasie podbiegi, powtórzenia na granicy żółtego/czerwonego, biegi na progu, no pełen zakres i brak nowych danych. Biegam głównie z HRM. Czy ktoś miał podobny problem? Forum Garmina jest mniej użyteczne niż Elektroda

#garmin #bieganie

Robienie rekordów chaytatywnie to coś, co zawsze wspieram i dopinguje. Z jednym wyjątkiem, gdzie zawsze miałem bardzo duże "ale" - rekord z #koronagorpolski . Dlaczego? (poza tym, że jestem hejterem KGP :P) Bo ludzie potem muszą przejechać od górki do górki. I zdarza się potem takie coś.

Dobrze, że chyba ucierpiał tylko samochód.

#wypadek

13 września odbędzie się prawdopodobnie najtrudniejszy półmaraton górki w Polsce.

Szczebel Cup by Ultra-Trail Małopolska ze startem i metą w Mszanie Dolnej ma 2000 metrów przewyższeń +/-, co oznacza 2 km w pionie w górę i 2 km w pionie w dół. Cała zabawa odbywa się na górze Szczebel, ale nie ma biegania po pętli.

Obecny rekord trasy to: 2 godziny 57 minut i 3 sekundy.

Limit czasu: 5 godzin!

Tutaj znajdziecie wszystkie informacje:

https://utm.run/pl/szczebel\_cup/

Zapisy trwają do 8 września a ja mam do rozdania 3 zniżki po 50% od aktualnego ceny pakietu. Mogą je zgarnąć 3 pierwsze osoby, które dadzą w komentarzu cynk, że są w stanie pokonać tę trasę.

#bieganie #rozdajo #przejebanetrasy #hellawaits #ourvisionofrunning #ultratrailmalopolska