I jak tu nie kochać #beskidmakowski ... Ja pi⁎⁎⁎⁎le, całą trasę na zmianę oblodzony asfalt albo turbo gnój, było leżeć w łóżku

#piechurnatrasie

#gory

4 grudnia 2025

Czwartek I tygodnia adwentu

(Mt 7,21.24-27)

Jezus powiedział do swoich uczniów: „Nie każdy, który Mi mówi: "Panie, Panie», wejdzie do królestwa niebieskiego, lecz ten, kto spełnia wolę mojego Ojca, który jest w niebie. Każdego więc, kto tych słów moich słucha i wypełnia je, można porównać z człowiekiem roztropnym, który dom swój zbudował na skale. Spadł deszcz, wezbrały potoki, zerwały się wichry i uderzyły w ten dom. On jednak nie runął, bo na skale był utwierdzony. Każdego zaś, kto tych słów moich słucha, a nie wypełnia ich, można porównać z człowiekiem nierozsądnym, który dom swój zbudował na piasku. Spadł deszcz, wezbrały potoki, zerwały się wichry i rzuciły się na ten dom. I runął, a upadek jego był wielki”.

Matthew 7:21, 24-27

At that time: Jesus said to his disciples: ‘Not everyone who says to me, “Lord, Lord”, will enter the kingdom of heaven, but the one who does the will of my Father who is in heaven. ‘Everyone then who hears these words of mine and does them will be like a wise man who built his house on the rock. And the rain fell, and the floods came, and the winds blew and beat on that house, but it did not fall, because it had been founded on the rock. And everyone who hears these words of mine and does not do them will be like a foolish man who built his house on the sand. And the rain fell, and the floods came, and the winds blew and beat against that house, and it fell, and great was the fall of it.’

#ewangelianadzis

https://www.youtube.com/watch?v=tMsZpnTWWJY

454 007,0 - 90,0 - 110,0 = 453 807,0

(4 XII)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

454 028,0 - 10,0 - 11,0 = 454 007,0

573/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

454 128,0 - 30,0 - 30,0 - 40,0 = 454 028,0

Z trzech dni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

W przedszkolu był konkurs na choinkę i wygrała czekoladowa.

#lifehack #dzieci

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368

https://www.facebook.com/groups/369624776916851

Na FB dostępne wszystkie okazje.

1. Wysyłka z magazynu: PL

Energizer Baterie Akumulatory AA 1300 mAh 4 sztuki

Cena z VAT: 17.01zł

Link ---> https://bit.ly/4rzDkYo

Darmowa dostawa Prime

2. Wysyłka z magazynu: PL

Płyta gazowa SMEG P705ES (5 palników, stal nierdzewna, automatyczny zapłon)

Cena z VAT: 2634.93zł

Link ---> https://bit.ly/3KxDTkH

Darmowa dostawa Prime

3. Wysyłka z magazynu: PL

Xiaomi Redmi Buds 6 Play słuchawki douszne

Cena z VAT: 35.99zł

Link ---> https://bit.ly/441gTkX

Darmowa dostawa Prime

4. Wysyłka z magazynu: PL

Laptop Apple MacBook Pro 2024 14"/M4 Pro/24GB/512GB/macOS

Cena z VAT: 8492.59zł

Link ---> https://bit.ly/3KFtweM

Darmowa dostawa Prime

5. Wysyłka z magazynu: PL

Bramka Xiaomi Smart Home Hub 2 (Bluetooth, Ethernet, Wi-Fi, ZigBee)

Cena z VAT: 120.93zł

Link ---> https://bit.ly/4auhOOA

Darmowa dostawa Prime

6. Wysyłka z magazynu: PL

2 x mlotek gumowy z trzonkiem z wlókna szklanego

Cena z VAT: 22.79zł

Link ---> https://bit.ly/4oK6hOU

Darmowa dostawa Prime

7. Wysyłka z magazynu: PL

Ładowarka toocki 30W z wysuwanym kablem typu C 68cm

Cena z VAT: 44.99zł

Link ---> https://bit.ly/3Xw1XaP

Darmowa dostawa Prime

8. Wysyłka z magazynu: PL

Słuchawki Gamingowe Logitech G PRO X

Cena z VAT: 328.97zł

Link ---> https://bit.ly/4pJmNPV

Darmowa dostawa Prime

9. Wysyłka z magazynu: PL

Słuchawki Sony WH-1000XM5 ANC - twarde etui

Cena z VAT: 939.0zł

Link ---> https://bit.ly/3MfCMH0

Darmowa dostawa Prime

10. Wysyłka z magazynu: PL

LEGO Inne 77037 - Aloy i Varl kontra krabołaz i piłoząb

Cena z VAT: 109.0zł

Link ---> https://bit.ly/48gpMtu

Darmowa dostawa Prime

11. Wysyłka z magazynu: PL

Tablet Lenovo IdeaTabPro 12,7"(MediaTekDimensity8300, 8GB/256GB 144Hz, Wi-Fi6E, Bluetooth5.3, Android14), szary+klawiatura+rysik

Cena z VAT: 1879.25zł

Link ---> https://bit.ly/3XB1OCV

Darmowa dostawa Prime

12. Wysyłka z magazynu: PL

Otwieracz do butelek Wiking z magnesami

Cena z VAT: 16.99zł

Link ---> https://bit.ly/4iCzMRa

Darmowa dostawa Prime

13. Wysyłka z magazynu: PL

Biustonosz sportowy NIKE Swoosh SPT

Cena z VAT: 74.99zł

Link ---> https://bit.ly/48wNFeR

Darmowa dostawa Prime

14. Wysyłka z magazynu: PL

LEGO 71829 Ninjago - Zielony leśny smok Lloyda

Cena z VAT: 49.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pMJmmI

Darmowa dostawa Prime

15. Wysyłka z magazynu: PL

LEGO 10359 ICONS - Fontanna w ogrodzie

Cena z VAT: 239.0zł

Link ---> https://bit.ly/448N0iC

Darmowa dostawa Prime

16. Wysyłka z magazynu: PL

Odwrotna klepsydra z kulkami unoszącymi się do góry

Cena z VAT: 21.89zł

Link ---> https://bit.ly/4ozHGfo

Darmowa dostawa Prime

17. Wysyłka z magazynu: PL

Bosch Professional 32-częściowy zestaw bitów do wkrętarek Extra Hard z uchwytem magnetycznym Quick Change

Cena z VAT: 29.0zł

Link ---> https://bit.ly/4djDR8H

Darmowa dostawa Prime

18. Wysyłka z magazynu: PL

Hermes Terre D'Hermès Eau Intense Vetiver Woda Perfumowana 200 ml

Cena z VAT: 408.6zł

Link ---> https://bit.ly/3McrNOx

Darmowa dostawa Prime

19. Wysyłka z magazynu: PL

Casio Edifice Czarny Zegarek Męski EF-129D

Cena z VAT: 269.0zł

Link ---> https://bit.ly/4rxyISr

Darmowa dostawa Prime

20. Wysyłka z magazynu: PL

Bosch Professional Dalmierz laserowy GLM 40

Cena z VAT: 258.19zł

Link ---> https://bit.ly/4fZm4Vl

Darmowa dostawa Prime

21. Wysyłka z magazynu: PL

Wydra, Fisher-Price, Oddychająca, szumiąca przytulanka dla niemowląt

Cena z VAT: 74.99zł

Link ---> https://bit.ly/4muxyUM

Darmowa dostawa Prime

22. Wysyłka z magazynu: PL

Kapsułkowy ekspres do kawy Bialetti Gioia Plus + 48 kapsułek

Cena z VAT: 319.91zł

Link ---> https://bit.ly/48fQke7

Darmowa dostawa Prime

23. Wysyłka z magazynu: PL

Xiaomi Box 3rd Gen 4K

Cena z VAT: 199.99zł

Link ---> https://bit.ly/4oXJr7H

Darmowa dostawa Prime

24. Wysyłka z magazynu: PL

3x opaska treningowa/headband

Cena z VAT: 16.36zł

Link ---> https://bit.ly/3Y8H6u8

Darmowa dostawa Prime

25. Wysyłka z magazynu: PL

Deska do krojenia z rowkiem na sok KESPER 32 x 21 cm

Cena z VAT: 21.45zł

Link ---> https://bit.ly/4nfKYVs

Darmowa dostawa Prime

26. Wysyłka z magazynu: PL

Jeansy i spodnie męskie WRANGLER

Cena z VAT: 81.62zł

Link ---> https://bit.ly/4pcT95z

Darmowa dostawa Prime

27. Wysyłka z magazynu: PL

TEFAL SM1552 Opiekacz do Kanapek, Nieprzywierająca powłoka

Cena z VAT: 82.0zł

Link ---> https://bit.ly/4lp3KYp

Darmowa dostawa Prime

28. Wysyłka z magazynu: PL

MATADOR 81320185 | walizka narzędziowa wypełniona 185-częściowym zestawem narzędzi samochodowych, profesjonalna

Cena z VAT: 1780.42zł

Link ---> https://bit.ly/44MHHp9

Darmowa dostawa Prime

29. Wysyłka z magazynu: PL

Opakowanie 12 szt. kredek Maped

Cena z VAT: 6.51zł

Link ---> https://bit.ly/4iAWQjg

Darmowa dostawa Prime

30. Wysyłka z magazynu: PL

Słuchawki TWS Baseus MC1

Cena z VAT: 89.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pJ1nCr

Darmowa dostawa Prime

31. Wysyłka z magazynu: PL

4 diamentowe kamienie do ostrzenia 400/600/1000/1200

Cena z VAT: 40.49zł

Link ---> https://bit.ly/3KnpOGG

Darmowa dostawa Prime

32. Wysyłka z magazynu: PL

Reflektor cofania HELLA Valuefit TS1700 LED 12/24V, 24W

Cena z VAT: 73.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pMbWEY

Darmowa dostawa Prime

33. Wysyłka z magazynu: PL

Apple Pencil (USB-C) – precyzyjny rysik do iPada z najwyższą dokładnością i minimalnym opóźnieniem

Cena z VAT: 309.0zł

Link ---> https://bit.ly/48fxIuR

Darmowa dostawa Prime

34. Wysyłka z magazynu: PL

Żarówka Philips LED A60 3,1W=25W 1800K E27 Amber LED o ciepłym bursztynowym świetle

Cena z VAT: 14.99zł

Link ---> https://bit.ly/48LJSf2

Darmowa dostawa Prime

#aliexpress

#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime

#ogrodnictwo #muzyka #zabawki #klocki #dzieci #komputery #modameska #warsztat #majsterkowanie #narzedzia #elektronika #telefony #noze #zegarki #gry

Idealna wiadomość do otrzymania przed weekendem

Dobranoc, cześć, giniemy

#rodzicielstwo #dzieci

Kupiłem nowy tv. Gdzie tu się sprawdza wynik ekstraklasy Odra Wodzisław - Ruch Radzionków

#nostalgia #lata90

Armani Exchange Puchowa kurtka Regular Fit rozmiar L - błąd cenowy

https://hotshops.pl/okazje/armani-exchange-puchowa-kurtka-regular-fit-rozmiar-l---blad-cenowy-94363

Cena: 290.94zł / Przed obniżką: 1099.99 zł
Okazja dostępna w sklepie Amazon.pl

#promocje #modameska #ubierajsiezhejto #bladcenowy

Czy wiesz, że...

... chroniczne niewyspanie powoduje spadek ostrości widzenia i zaburzenia widzenia przestrzennego?

Nie widzę powodu, żebyś nie zrobił #wracajdolozka !

#dobranoc

39.53. Powiedz: „Słudzy Boga, którzy zgrzeszyliście, nie traćcie nadziei na Boże miłosierdzie, albowiem Bóg odpuszcza wszystkie grzechy. On jest Przebaczający i Miłujący.

39.54. Nawróćcie się na swojego Pana i poddajcie Mu się całkowicie, zanim spadnie na was kara, bo wtedy nie będzie już nikogo, kto by wam pomógł.

39.55. Podążajcie najlepszą z dróg, jaką wskazał wam wasz Pan, zanim spotka was kara, kiedy najmniej się tego spodziewacie”.

39.56. Aby nikt [10] nie powiedział: „Jak mi przykro, że zaniedbałem swój obowiązek wobec Boga i byłem wśród szyderców”.

Az-Zumar 49:53-56

https://e-koran.pl/sura-39-tlumy/

#codziennykoran #islam

(...) gdy­byś nagle w po­wie­trze unie­sio­ny mógł z góry po­pa­trzeć na spra­wy ludz­kie i ich roz­licz­ność, wiedz, że lek­ce­wa­żył­byś je, przej­rzaw­szy od razu cały ob­szar istot miesz­ka­ją­cych w po­wie­trzu i ete­rze. I wiedz, że ile­kroć byś się mógł wznieść w górę, to samo za­wsze wi­dział­byś równe co do kształ­tu i krót­kie co do czasu.

Marek Aureliusz, Rozmyślania

#stoicyzm

3 grudnia 2025

Środa I tygodnia adwentu

(Mt 15,29-37)

Jezus przyszedł nad Jezioro Galilejskie. Wszedł na górę i tam siedział. I przyszły do Niego wielkie tłumy, mając ze sobą chromych, ułomnych, niewidomych, niemych i wielu innych, i położyli ich u nóg Jego, a On ich uzdrowił. Tłumy zdumiewały się widząc, że niemi mówią, ułomni są zdrowi, chromi chodzą, niewidomi widzą. I wielbiły Boga Izraela. Lecz Jezus przywołał swoich uczniów i rzekł: „Żal Mi tego tłumu. Już trzy dni trwają przy Mnie, a nie mają co jeść. Nie chcę ich puścić zgłodniałych, żeby kto nie zasłabł w drodze”. Na to rzekli Mu uczniowie: „Skąd tu na pustkowiu weźmiemy tyle chleba, żeby nakarmić takie mnóstwo?” Jezus zapytał ich: „Ile macie chlebów?” Odpowiedzieli: „Siedem i parę rybek”. Polecił ludowi usiąść na ziemi; wziął te siedem chlebów i ryby, i odmówiwszy dziękczynienie, połamał, dawał uczniom, uczniowie zaś tłumom. Jedli wszyscy do sytości, a pozostałych ułomków zebrano jeszcze siedem pełnych koszów.

Matthew 15:29-37

At that time: Jesus walked beside the Sea of Galilee. And he went up on the mountain and sat down there. And great crowds came to him, bringing with them the lame, the blind, the crippled, the mute, and many others, and they put them at his feet, and he healed them, so that the crowd wondered, when they saw the mute speaking, the crippled healthy, the lame walking, and the blind seeing. And they glorified the God of Israel. Then Jesus called his disciples to him and said, ‘I have compassion on the crowd because they have been with me now three days and have nothing to eat. And I am unwilling to send them away hungry, lest they faint on the way.’ And the disciples said to him, ‘Where are we to get enough bread in such a desolate place to feed so great a crowd?’ And Jesus said to them, ‘How many loaves do you have?’ They said, ‘Seven, and a few small fish.’ And directing the crowd to sit down on the ground, he took the seven loaves and the fish, and having given thanks he broke them and gave them to the disciples, and the disciples gave them to the crowds. And they all ate and were satisfied. And they took up seven baskets full of the broken pieces left over.

#ewangelianadzis

https://www.youtube.com/watch?v=0VUeqVd1kYc

454 152,0 - 12,0 - 12,0 = 454 128,0

572/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

Krótki wpis-podsumowanie dotyczący #medytacja

Obrałem go w miarę możliwości ze skojarzeń związanych z #buddyzm #zen i starałem się zostawić samo #mindfulness tak, żeby mogło się to przydać większej ilości osób.

Będzie to trochę o #rozwojosobisty i trochę o #dobrenawyki i też trochę o #rozwojduchowy

Punktem wyjścia było doświadczenie, które zrobiłem sam na sobie: mocno zwiększyłem dzienną ilość czasu poświęconą na medytację. Z 10-30 minut z niewielkimi odchyleniami w górę - do stabilnego ~90 minut dziennie, a często więcej. Dlaczego i po co? Ciekawość badawcza. Wiele moich decyzji życiowych dotyczących zmiany nawyków zaczęło się od "a spróbuję i zobaczę jak to zadziała". W tym wypadku zadziałało, zapraszam.

Struktura będzie następująca: krótkie, ogólne wprowadzenie, wnioski, a dopiero w kolejnych akapitach przejdę dopiero do tego jak to można ogarnąć czasowo (bo wiem, że samo jednorazowe półtorej godziny to dla wielu osób już ekstremum).

W ogólności samo mindfulness (tłumaczone, chociaż imho trochę koślawo, jako "uważność") polega - pozwolę sobie na uproszczenie - na byciu "tu i teraz". Wśród jego plusów wymienia się: poprawę koncentracji, uspokojenie, redukcję stresu, rozszerzenie percepcji, radzenie sobie z myślami (również natrętnymi), lepsze radzenie sobie z emocjami i poprawę ogólnego stanu psychicznego (tu ważne zastrzeżenie: sama praktyka medytacyjna nie zastąpi wizyty u terapeuty, ale może pomóc w trakcie i po terapii).

Nasze umysły ciągle sobie pracują, przeliczając i knując niezależnie od naszej woli. Sterują różnego rodzaju chemikaliami, które wpuszczają nam do krwi, włączają różnego rodzaju zwierzęce mechanizmy (z których bardziej znanym jest "walcz lub uciekaj") i ogólnie zachowują się jak małpa w pokoju sterowania, odrywając nasze myśli do rozpatrywania nierealnych scenariuszy zagrożenia lub ryzyka, analizowania przeszłych sytuacji albo np. tworzenia zmyślonych scenariuszy przyszłości. Nie wszystko z tego jest nam potrzebne, nie wszystko jest potrzebne codziennie, za to często przeszkadza albo wręcz przeciwnie, oszukuje nas swoją pomocnością (choćby strzały dopaminy po dobrym skrolowanku Hejto). Uważność pozwala nam m.in. na śledzenie tych procesów: złapanie momentu uciekania w oglądanie "filmu" z sobą samym w roli głównej podczas spaceru, zidentyfikowanie automatycznej reakcji na jakieś bodźce albo uchwycenie uciekania w jakieś myślowe - zbędne - labirynty. Nie jest to łatwe i wymaga cierpliwości, a w kontekście medytacji nie bez powodu używa się określenia "trening medytacyjny", bo liczba podobieństw jest zaskakująco duża: nasze możliwości zmieniają się na plus w miarę kolejnych sesji, regularność zawsze popłaca, a nawet można się "przetrenować", jeśli ktoś za bardzo pójdzie na żywioł.

Jakie zauważyłem u siebie zyski po miesiącu?

1. Lepsze wejście w medytację. Czasem potrzebowałem kilku minut, które poświęcałem na liczenie oddechów, by mieć "kotwicę", która mnie utrzyma pośród wody rwących myśli, dopóki one się nie uspokoją. Teraz praktycznie w każdym momencie z "hehe" do "not hehe" przechodzę dosłownie z sekundy na sekundę.

2. Identyfikacja natrętnych myśli dowolnego rodzaju. Zauważalnie szybciej (a w większości od razu) zauważam, że myśli gdzieś uciekają w bok (często zanim w ogóle uciekną) i mam chwilę na to, żeby każdą myśl obejrzeć i zastanowić się, czy należy jej poświęcić czas.

3. Brak "walki" umysłu, gdy zabieram mu "zabawkę": żadnego "no weź, chodź jeszcze chwilę sobie o tym pomyślimy, to było fajne" albo "nieee, ja chcę jeszcze chwilę, to było satysfakcjonujące, znowu będziemy się nudzić bez sensuuuu".

4. Identyfikacja różnego rodzaju automatycznych reakcji, w większości zanim poirytowanie lub cokolwiek innego wyjdzie na zewnątrz. Zauważam nietypowe zachowanie i analizuję. Na (uproszczonym) przykładzie poirytowania: czy konkretnie mam jakiś powód do bycia zirytowanym [czymś?] - Nie. Czy wobec tego coś, co się wydarzyło wyzwoliło jakąś automatyczną reakcję utrwaloną przez jakiś nawyk? - Ano nie. No dobrze, czy wobec tego w kupie mięsa, w której mieszkam, dzieją się jakieś chemiczne rzeczy i potrafimy je zidentyfikować? - O, coś się da, pomyślmy. No dobra, mamy wynik: jesteś głodny, zjedz coś i nie marudź.

5. Zmniejszenie czasu poświęcanego na internety. Nigdy nie było tego wyjątkowo dużo (chociaż nie wiem, nie porównywałem sobie długości z nikim), nie mam na telefonie apek społecznościowych, ale tak czy inaczej udało mi się zauważalnie ograniczyć czas, który poświęcałem na mniejsze lub większe "zombie scrolling" albo delikatne FOMO.

6. Więcej zadowolenia z prostych czynności. Użyję daleko idącej analogii "jeśli idę zdobyć dwa szczyty w górach, cieszę się dwa razy, jeśli idę przejść się po górach przez dwa szczyty - dobrze się bawię cały dzień". W codziennym życiu mówimy o prostych rzeczach takich jak chowanie naczyń, pranie, spacer do sklepu - gdzie punkty docelowe "powieszone pranie", "jestem w sklepie" przetykane są nudną "drogą do sukcesu", którą można (przecież) poświęcić na myślenie o "lepszych rzeczach". Nie oznacza to, że szczerzę się z radości jak idiota, bo los skierował mnie do wyrzucenia śmieci, bo to przecież kolejna przygoda życia, ale wyrzucenie śmieci to po prostu wyrzucenie śmieci: rzecz do zrobienia, jest, jaka jest (tutaj trochę rozrabia Zen wskazując, że wartościowanie dobry/zły nadajemy świadomie i nie jest ono zawsze potrzebne).

7. Mniej dni "życiowego idlowania" - takich, które się kończą i w sumie nie wiem co w nich robiłem, ale jestem zmęczony i nagle jest wieczór. Wiąże się to z punktem 6 powyżej: jeśli dzień składa się praktycznie wyłącznie z drobnych, "nieistotnych" czynności, to zauważając je po kolei mam świadomość tego, co się działo i dzień jest "zakończony" pozytywnie, bo wiem, co konkretnie robiłem i że to "coś" nie było nieistotne i pomijalne.

Jak to wszystko pogodzić z zegarkiem i życiem?

Rzadko ktoś ma czas na to, żeby poświęcić na robienie "niczego" półtorej godziny i nie jestem tu wyjątkiem. Na szczęście nie ma obowiązku ogarniania tego w jednym rzucie, nikt tego nie sprawdza. Możemy sobie podzielić to na krótsze sesje w miarę możliwości i dostępnego czasu.

Poniżej przykład tego, jak zrobiłem to ja.

Podstawowe założenia takiej pojedynczej rundy praktyki mam trzy:

1. Określony czas: od-do. Nie ma "będę siedział aż się nasiedzę", tylko zawsze jest to określony z góry czas. Czasem na stoper, czasem pamiętam godzinę startu.

2. Zamiar i zdecydowanie: teraz, konkretnie teraz zaczynam. Nie "o, przypadkiem siedziałem bezmyślnie 20 minut".

3. Przynajmniej 10 minut. Wiem, że niektóre wprowadzenia do medytacji proponują "chociaż trzy minuty" albo "pięć minut dziennie" - i nie ma w tym nic złego - ale dla mnie te 10 minut to taki na tyle długi czas, żeby mieć formalną pewność, że nie zrobię niczego po łebkach.

Mając powyższe na uwadze zejdziemy sobie (ale tylko powierzchownie) do Zen, który wyodrębnia trzy podstawowe rodzaje praktyki: zazen (medytacja siedząca), kinshin (medytacja chodzona) i samu (medytacja poprzez pracę).

O ile dwa pierwsze są w miarę oczywiste, o tyle trzeci - praktyka poprzez pracę - wymaga zastrzeżeń z punktów 1 i 2, żeby nie była po prostu "uważnym" wypełnianiem obowiązków. Tutaj sam dokładam sobie jeszcze jedno obostrzenie: zajęcie musi być proste, powtarzalne, nie pochłaniające myśli i uwagi.

Jak to wygląda czasowo? Różnie. Najwięcej czasu poświęcam na medytację siedzącą i chodzoną (a jestem człowiekiem, który jak może gdzieś podjechać autem, to idzie z buta, bo tak do godziny to nadal "krótki spacer"). Pilnuję za to, żeby codziennie przynajmniej jedną rundę przesiedzieć, bo medytacja siedząca jest filarem, który wymusza pełnego uspokojenia umysłu; chodzona (nawet po sali albo pokoju) poprzez zmienność tego, co mamy przed oczami daje mózgowi jakiś bodziec, który go satysfakcjonuje w swej zmienności i uspokaja. Siedzenie wpatrzonym w podłogę lub - tak jak Bodhidharma - w ścianę, wymusza większe skupienie i czyni praktykę zarówno trudniejszą, jak i bardziej efektywną (i satysfakcjonującą).

Podsumowując: <głosem Walaszka> warto było.

Nie potrzebowałem szukać czasu kosztem innych aktywności (no, poza zyskami z mniejszego używania telefonu/laptopa), wystarczyło po prostu wykorzystać ten czas, który już poświęcam w ciągu dnia na proste zajęcia (lub który spędzam "bezczynnie").

Warto zacząć w ogóle, warto spróbować wydłużyć. Niestety, jest to trening, więc efekty są widoczne po jakimś czasie, ale zyski są zdecydowanie warte "cierpienia".

W komentarzu załączam (z krótkim omówieniem) film przygotowany przez szkołę Kwan Um, który troszeczkę omawia ten temat. Nie linkuję go tutaj, bo nie chcę, żeby "odstraszał" jako miniaturka.

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368

https://www.facebook.com/groups/369624776916851

Na FB dostępne wszystkie okazje.

1. Wysyłka z magazynu: PL

Odwrotna klepsydra z kulkami unoszącymi się do góry

Cena z VAT: 21.89zł

Link ---> https://bit.ly/4ozHGfo

Darmowa dostawa Prime

2. Wysyłka z magazynu: PL

Bosch Professional 32-częściowy zestaw bitów do wkrętarek Extra Hard z uchwytem magnetycznym Quick Change

Cena z VAT: 29.0zł

Link ---> https://bit.ly/4djDR8H

Darmowa dostawa Prime

3. Wysyłka z magazynu: PL

Hermes Terre D'Hermès Eau Intense Vetiver Woda Perfumowana 200 ml

Cena z VAT: 408.6zł

Link ---> https://bit.ly/3McrNOx

Darmowa dostawa Prime

4. Wysyłka z magazynu: PL

Casio Edifice Czarny Zegarek Męski EF-129D

Cena z VAT: 269.0zł

Link ---> https://bit.ly/4rxyISr

Darmowa dostawa Prime

5. Wysyłka z magazynu: PL

Bosch Professional Dalmierz laserowy GLM 40

Cena z VAT: 258.19zł

Link ---> https://bit.ly/4fZm4Vl

Darmowa dostawa Prime

6. Wysyłka z magazynu: PL

Wydra, Fisher-Price, Oddychająca, szumiąca przytulanka dla niemowląt

Cena z VAT: 74.99zł

Link ---> https://bit.ly/4muxyUM

Darmowa dostawa Prime

7. Wysyłka z magazynu: PL

Kapsułkowy ekspres do kawy Bialetti Gioia Plus + 48 kapsułek

Cena z VAT: 319.91zł

Link ---> https://bit.ly/48fQke7

Darmowa dostawa Prime

8. Wysyłka z magazynu: PL

Xiaomi Box 3rd Gen 4K

Cena z VAT: 199.99zł

Link ---> https://bit.ly/4oXJr7H

Darmowa dostawa Prime

9. Wysyłka z magazynu: PL

3x opaska treningowa/headband

Cena z VAT: 16.36zł

Link ---> https://bit.ly/3Y8H6u8

Darmowa dostawa Prime

10. Wysyłka z magazynu: PL

Deska do krojenia z rowkiem na sok KESPER 32 x 21 cm

Cena z VAT: 21.45zł

Link ---> https://bit.ly/4nfKYVs

Darmowa dostawa Prime

11. Wysyłka z magazynu: PL

Jeansy i spodnie męskie WRANGLER

Cena z VAT: 81.62zł

Link ---> https://bit.ly/4pcT95z

Darmowa dostawa Prime

12. Wysyłka z magazynu: PL

TEFAL SM1552 Opiekacz do Kanapek, Nieprzywierająca powłoka

Cena z VAT: 82.0zł

Link ---> https://bit.ly/4lp3KYp

Darmowa dostawa Prime

13. Wysyłka z magazynu: PL

MATADOR 81320185 | walizka narzędziowa wypełniona 185-częściowym zestawem narzędzi samochodowych, profesjonalna

Cena z VAT: 1780.42zł

Link ---> https://bit.ly/44MHHp9

Darmowa dostawa Prime

14. Wysyłka z magazynu: PL

Opakowanie 12 szt. kredek Maped

Cena z VAT: 6.51zł

Link ---> https://bit.ly/4iAWQjg

Darmowa dostawa Prime

15. Wysyłka z magazynu: PL

Słuchawki TWS Baseus MC1

Cena z VAT: 89.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pJ1nCr

Darmowa dostawa Prime

16. Wysyłka z magazynu: PL

4 diamentowe kamienie do ostrzenia 400/600/1000/1200

Cena z VAT: 40.49zł

Link ---> https://bit.ly/3KnpOGG

Darmowa dostawa Prime

17. Wysyłka z magazynu: PL

Reflektor cofania HELLA Valuefit TS1700 LED 12/24V, 24W

Cena z VAT: 73.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pMbWEY

Darmowa dostawa Prime

18. Wysyłka z magazynu: PL

Apple Pencil (USB-C) – precyzyjny rysik do iPada z najwyższą dokładnością i minimalnym opóźnieniem

Cena z VAT: 309.0zł

Link ---> https://bit.ly/48fxIuR

Darmowa dostawa Prime

19. Wysyłka z magazynu: PL

Żarówka Philips LED A60 3,1W=25W 1800K E27 Amber LED o ciepłym bursztynowym świetle

Cena z VAT: 14.99zł

Link ---> https://bit.ly/48LJSf2

Darmowa dostawa Prime

20. Wysyłka z magazynu: PL

Marvel's Guardians of the Galaxy: Cosmic Mix Vol. 1 Music from the Animated Series CD

Cena z VAT: 17.91zł

Link ---> https://bit.ly/48MKvVK

Darmowa dostawa Prime

21. Wysyłka z magazynu: PL

Żarówka Philips LED A60 3,1W=25W 1800K E27 Amber LED o ciepłym bursztynowym świetle

Cena z VAT: 14.99zł

Link ---> https://bit.ly/48LJSf2

Darmowa dostawa Prime

22. Wysyłka z magazynu: PL

Samsung Karta pamięci Microsd Pro Plus i Adapter SD, 128 GB(256gb-100,62zł)

Cena z VAT: 50.36zł

Link ---> https://bit.ly/45kv7ww

Darmowa dostawa Prime

23. Wysyłka z magazynu: PL

Szczypce wędkarskie, nożyczki wędkarskie, z zamkiem bezpieczeństwa

Cena z VAT: 9.58zł

Link ---> https://bit.ly/4ittZNw

Darmowa dostawa Prime

24. Wysyłka z magazynu: PL

Reflektor cofania HELLA Valuefit TS1700 LED 12/24V, 24W, IP6K9K/IP6K7, kompaktowy projekt, światło 5700K

Cena z VAT: 73.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pMbWEY

Darmowa dostawa Prime

25. Wysyłka z magazynu: PL

Plecaki, torby i walizki Samsonite - okazja zbiorcza (np. torba z rączką i na kółkach GUARDIT 3.0 za 249 zł) @Amazon

Cena z VAT: 239.0zł

Link ---> https://bit.ly/4parmCN

Darmowa dostawa Prime

26. Wysyłka z magazynu: PL

Enders Kamień do pizzy z uchwytami Switch Grid

Cena z VAT: 99.99zł

Link ---> https://bit.ly/48fMy4s

Darmowa dostawa Prime

27. Wysyłka z magazynu: PL

Pluszowa Świnka Minecraft

Cena z VAT: 43.75zł

Link ---> https://bit.ly/4rOFKTl

Darmowa dostawa Prime

28. Wysyłka z magazynu: PL

Salewa Mężczyźni Ms Mountain Trainer Lite Gore-tex

Cena z VAT: 399.99zł

Link ---> https://bit.ly/4iuole6

Darmowa dostawa Prime

29. Wysyłka z magazynu: PL

Router ASUS TUF Gaming BE9400 Tri Band WiFi 7 (802.11be)

Cena z VAT: 594.63zł

Link ---> https://bit.ly/43Z1fXg

Darmowa dostawa Prime

30. Wysyłka z magazynu: PL

Nożyce akumulatorowe Bosch AdvancedShear 18V

Cena z VAT: 249.1zł

Link ---> https://bit.ly/3McbtNR

Darmowa dostawa Prime

31. Wysyłka z magazynu: PL

Peugeot Nancy akrylowy młynek do soli i pieprzu 12 cm

Cena z VAT: 135.45zł

Link ---> https://bit.ly/4pCOtG4

Darmowa dostawa Prime

32. Wysyłka z magazynu: PL

Cetomo Pojemniki do przechowywania z pokrywkami, z klamrami zatrzaskowymi, 6 x 65 litrów

Cena z VAT: 227.93zł

Link ---> https://bit.ly/48fLVb6

Darmowa dostawa Prime

33. Wysyłka z magazynu: PL

CLY reflektor solarny, zewnętrzny z pilotem 2700K - 6000K IP66 wodoodporne 5000mAh

Cena z VAT: 66.96zł

Link ---> https://bit.ly/4cxUs9X

Darmowa dostawa Prime

34. Wysyłka z magazynu: PL

Smartwatch AMAZFIT T-Rex 3 Hazy

Cena z VAT: 899.0zł

Link ---> https://bit.ly/4p6fK3Q

Darmowa dostawa Prime

35. Wysyłka z magazynu: PL

Wentylator Komputerowy Thermalright TL-C12C-S (Zestaw 5 sztuk) 120 mm / 1550 obr./min / PWM / 25,6 dB

Cena z VAT: 83.0zł

Link ---> https://bit.ly/3ELlcHn

Darmowa dostawa Prime

36. Wysyłka z magazynu: PL

Otwieracz do butelek motocykl

Cena z VAT: 18.99zł

Link ---> https://bit.ly/4aln8nq

Darmowa dostawa Prime

37. Wysyłka z magazynu: PL

Damskie buty Skechers Edgeride

Cena z VAT: 179.99zł

Link ---> https://bit.ly/4pI39nq

Darmowa dostawa Prime

38. Wysyłka z magazynu: PL

Gra Horizon Forbidden West: Complete Edition PS5

Cena z VAT: 131.2zł

Link ---> https://bit.ly/48MHSDm

Darmowa dostawa Prime

39. Wysyłka z magazynu: PL

Pendrive Hama 64 GB, USB C 3.1/3.0, USB A

Cena z VAT: 19.79zł

Link ---> https://bit.ly/48LHwgc

Darmowa dostawa Prime

40. Wysyłka z magazynu: PL

Keen Męskie buty trekkingowe Targhee III Mid WP, Wodoodporne

Cena z VAT: 309.99zł

Link ---> https://bit.ly/4orvU6A

Darmowa dostawa Prime

41. Wysyłka z magazynu: PL

Woda toaletowa David Beckham Respect 40 ml

Cena z VAT: 22.0zł

Link ---> https://bit.ly/44HBRoW

#aliexpress

#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime

#ogrodnictwo #muzyka #zabawki #klocki #dzieci #komputery #modameska #warsztat #majsterkowanie #narzedzia #elektronika #telefony #noze #zegarki #gry

Wszak to, czego przeraziłeś się jako wiszącej nad twą głową groźby, może nie nastąpi nigdy, a przynajmniej nie nastąpiło dotychczas. Niektóre rzeczy przeto niepokoją nas bardziej, niż powinny, niektóre dręczą wcześniej, niż powinny, niektóre wreszcie nękają, choć wcale nie powinny. Albo więc powiększamy swe zmartwienia, albo sztucznie je sobie stwarzamy, albo też zaczynamy martwić się przed czasem.

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza

#stoicyzm

49.10. Wszyscy wierni są braćmi, niech więc bracia pojednają się między sobą i będą świadomi Boga, aby mogli otrzymać miłosierdzie[3].

49.11. Wierzący! Niech jedni ludzie nie wyśmiewają innych, bo ci wyśmiewani mogą być lepsi od nich. Niech żadna kobieta nie wyśmiewa się z innych kobiet, bo mogą być lepsze od niej. Nie obrażajcie się wzajemnie, nie obrzucajcie się wzajemnie wyzwiskami. Jakże złe jest obrzucanie wyzwiskami przez kogoś, kto osiągnął wiarę. Ten, kto nie okazuje skruchy, jest niesprawiedliwym.

49.12. Wierzący! Nie bądźcie podejrzliwi, bo podejrzliwość w wielu przypadkach jest grzechem. Nie szpiegujcie się nawzajem, nie obmawiajcie jeden drugiego. Czy ktokolwiek z was chciałby zjeść ciało swojego zmarłego brata? Z pewnością brzydzicie się tym. Bójcie się Boga. Bóg jest Przebaczający i Miłujący.

49.13. Ludzie! Stworzyliśmy was z mężczyzny i kobiety i uczyniliśmy was odrębnymi ludami i plemionami, abyście się wzajemnie poznawali. Najlepsi z was, w oczach Boga, są bogobojni. Bóg jest Wszechwiedzący i Wszechświadomy.

Al-Hudżurat 49:10-13

https://e-koran.pl/sura-49-komnaty/

#codziennykoran #islam