456 914,0 - 10,0 - 10,0 = 456 894,0

551/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

(Łk 17,11-19)

Zmierzając do Jerozolimy Jezus przechodził przez pogranicze Samarii i Galilei. Gdy wchodził do pewnej wsi, wyszło naprzeciw Niego dziesięciu trędowatych. Zatrzymali się z daleka i głośno zawołali: „Jezusie, Mistrzu, ulituj się nad nami”. Na ich widok rzekł do nich: „Idźcie, pokażcie się kapłanom”. A gdy szli, zostali oczyszczeni. Wtedy jeden z nich widząc, że jest uzdrowiony, wrócił chwaląc Boga donośnym głosem, upadł na twarz do nóg Jego i dziękował Mu. A był to Samarytanin. Jezus zaś rzekł: „Czy nie dziesięciu zostało oczyszczonych? Gdzie jest dziewięciu? Żaden się nie znalazł, który by wrócił i oddał chwałę Bogu, tylko ten cudzoziemiec”. Do niego zaś rzekł: „Wstań, idź, twoja wiara cię uzdrowiła”.

Luke 17,11-19

Now on his way to Jerusalem, Jesus traveled along the border between Samaria and Galilee. As he was going into a village, ten men who had leprosy[a] met him. They stood at a distance and called out in a loud voice, “Jesus, Master, have pity on us!” When he saw them, he said, “Go, show yourselves to the priests.” And as they went, they were cleansed. One of them, when he saw he was healed, came back, praising God in a loud voice. He threw himself at Jesus’ feet and thanked him—and he was a Samaritan. Jesus asked, “Were not all ten cleansed? Where are the other nine? Has no one returned to give praise to God except this foreigner?” Then he said to him, “Rise and go; your faith has made you well.”

#ewangelianadzis

https://www.youtube.com/watch?v=0GphklWoQwY

O suplementach trochę

Mocno subiektywnie, to w zasadzie moje #przemysleniazdupy #hejto40plus tak więc weźcie mocno pod uwagę to, że piszę tutaj z mojego punktu widzenia - uwzględniając płeć, wiek, zdrowie, tryb życia, wyniki badań, potencjalne obciążenia genetyczne. Coś, co jest prawdziwe u mnie, niekoniecznie musi być takie samo u ciebie - taka jest puenta mojego wpisu, którą pozwolę sobie dodać na początku, biorąc pod uwagę że nie każdy dotrwa do końca.

Jest też trochę o tym, dlaczego nie trzeba ślepo wierzyć ludziom, polecającym jakieś suplementy "które każdy powinien brać" w kilku sekundach jednej rolki na instagramie, nawet jeżeli są to uczciwe osoby, którym to faktycznie pomogło. Jakby zaufać każdemu, można skończyć z przesyłką na palecie zawierającą połowę oferty OstroVitu.

Jakiś czas temu czytałam artykuł o Otzim - mumii człowieka sprzed 5 tys. lat, zachowanej w lodzie austrackich Alp. Badania ujawniły między innymi, że cierpiał na miażdżycę - chorobę objawiającą odkładaniem się złogów cholesterolu w naczyniach krwionośnych, prowadzącą do udarów i zawałów serca. Za główne przyczyny tej choroby medycyna uważa dziś nadwagę, brak ruchu, nadmiar cukru, przetworzone jedzenie, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu. Jednak żaden ten czynnik ryzyka nie dotyczył łowcy-zbieracza sprzed 5 tys. lat, a jednak miał zmiany naczyniowe, które w ciągu kilku lat doprowadziłyby do jego zgonu.

Przeprowadzono również badania genetyczne, które wykazały w jego genomie obecność genów, które już dziś znamy jako powiązane z czynnikami ryzyka miażdżycy.

Już jakieś 10 lat temu dowiedziałam się, że mam jakieś niewielkie zwapnienia w naczyniach krwionośnych. Jak powiedział lekarz, niewielkie, nie ma co się przejmować i "to normalne w pani wieku". Zawsze byłam bardzo szczupłą osobą, nigdy nie paliłam, rzadko piłam alkohol, mam niskie ciśnienie. Ogólnie, z racji trybu życia, czułam się do tej pory całkowicie bezpiecznie. Wszędzie trąbi się o paleniu, otyłości - mnie to przecież nie dotyczy. Przyjęłam do wiadomości, ale ostatnio zaczęłam jednak mieć sporo wątpliwości. Istnienie takich zmian w tym wieku i to mimo trybu życia uznawanego przez medycynę za zdrowy, może świadczyć już prawdopodobnie o jakichś predyspozycjach genetycznych, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że:

- mój ojciec miał zawał

- mój dziadek i jego brat zmarli na udar

- mam zawsze trochę podwyższony cholesterol (nadal w normie ale bliżej górnych widełek)

- współczynnik krzepnięcia w górnej granicy normy (badany w szpitalu przy okazji porodu czy zabiegu)

- mam MCV i MCVC zawsze w górnej granicy normy, tak samo ma moja siostra i moja córka, a MCHC jest bliżej dolnej granicy. Do tej pory to olewałam, bo norma to norma, nie ma co wymyślać. Ale zwróciłam na to uwagę właśnie na morfologii córki. Najbardziej prawdopodobne wyjaśnienie to niedobory B12 i B9 (kwasu foliowego). Faktycznie google pokazuje badania na których wykazana jest zależność, że niższy MCHC jest związany z ryzykiem zgonów z powodu chorób serca.

W sumie to można by w tym momencie zamówić kompleks witamin B i zakończyć temat. Jednak zaczęło mnie zastanawiać, jeżeli faktycznie mam niedobór, dlaczego mam całe życie ten niedobór? Jemy mięso, jemy warzywa. Nie wchłania się z przewodu pokarmowego?

Tu zaczyna się robić jeszcze ciekawiej. Poziom kwasu foliowego w osoczu krwi nie oznacza wcale, że ten kwas foliowy jest wykorzystywany przez organizm. Aby był wykorzystywany, musi zostać przekształcony do postaci metylowanej. Okazuje się, że część ludzi (całkiem spora: 11-20%) ma mutację MTFHR, która powoduje, że kwas foliowy jest słabiej przekształcany do aktywnej formy. Z tego powodu mogą mieć nawet wysokie poziomy kwasu foliowego w osoczu, natomiast aktywnej formy może być niedobór. Dlatego trzeba zbadać poziom kwasu foliowego nie w osoczu, ale w erytrocytach, który pokaże prawdziwą ilość wykorzystywanego przez organizm kwasu foliowego.

Kwas foliowy jest - między innymi - również wykorzystywany do neutralizacji homocysteiny - aminokwasu powstającego z przemian metioniny, aminokwasu dostarczanego z białkiem zwierzęcym. Niedobór kwasu foliowego prowadzi do jej podniesionego poziomu we krwi. Wysoki poziom homocysteiny jest z kolei jednym z czynników podrażniających i niszczących wyściółkę naczyń krwionośnych, co prowadzi do odkładania się w niej cholesterolu i tworzenia złogów miażdżycowych. I faktycznie, są badania potwierdzające, że wysoki poziom spożycia białka zwierzęcego w stosunku do białka roślinnego koreluje z wyższym ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych.

Zatem jeśli faktycznie mam niedobór, to suplementacja kwasu foliowego tylko w zmetylowanej formie - a więc już takiej, którą od razu może wykorzystać organizm. Suplementacja zwykłego kwasu foliowego nic nie da, ani nie pomoże też zwiększenie go w diecie. Z kolei w takiej sytuacji suplementacja np. metioniny (gdybym sobie wpadła na pomysł jej suplementacji, bo gdzieś przeczytała że poprawia to czy tamto) czy duża ilość białka zwierzęcego w diecie, przy niedoborze kwasu foliowego - wychodzi na to że może jeszcze wręcz pogarszać sprawę.

Mam więc jakąś hipotezę roboczą i muszę wykonać parę badań, aby ją potwierdzić albo odrzucić:

- morfologię (standardowo)

- homocysteinę

- poziom kwasu foliowego w czerwonych krwinkach

- lipoproteinę (a)

- hsCRP

Jeżeli się potwierdzi, to zarzucę suplementację metylowanego kwasu foliowego i sprawdzę za jakiś czas, może też zrobię badanie genetyczne na mutację MTFHR, akurat nie jest jakoś specjalnie drogie. Ta wiedza przyda się nie tylko dla mnie, ale również dla moich dzieci.

Oczywiście - być może całe moje rozumowanie być błędne - albo prawidłowe, ale jednak wyniki badań akurat wyjdą ok i w złym miejscu szukam - ale na ten moment i tak nic więcej nie mam. Żaden lekarz nie będzie rozkminiał mojego nieco wysokiego MCV i MCH i nawet nie mam o to pretensji. Aktualnie to nie jest kwestia choroby, tylko dużo wcześniejszej profilaktyki. Może dzisiaj można się jeszcze wykpić kosztem 15 zł na miesiąc za suplement diety. Wolałabym nie dojść do sytuacji, w której naprawdę będę miała jakieś objawy wymagające interwencji lekarskiej i leków.

Ciekawe, jak szybko dojdziemy do etapu, kiedy wykonasz badania genetyczne oraz parę badań z krwi i AI zrobi za ciebie powyższe rozkminy, po czym wypluje najbardziej optymalną dietę oraz to, co musisz suplementować.

457 019,0 - 105,0 = 456 914,0

(12 XI)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

#rodzicielstwo #zonabijealewolnobiega

Wszyscy popełniamy błędy. Bądźmy więc wyrozumiali dla innych tak, jak jesteśmy dla samych siebie.

Mistrz Zen Joeng Hye, wykład z cyklu Kompas Zen.

#buddyzm #zen

Sprawdzamy z córką wyniki testu kompetencji (córka 4 klasa):

Ja: Dostałaś 86% Córa: A na ile?

(╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

#rodzicielstwo #dzieci #matematyka

Ludzkim istotom wydaje się, że są bardzo inteligentnymi zwierzętami, jednak mimo całej tej inteligencji, jeśli przyjrzysz się uważnie temu, co stało się na tym świecie, zobaczysz, że ludzie są tak naprawdę najgłupszymi zwierzętami, ponieważ ludzkie istoty nie rozumieją samych siebie. Pies rozumie, co ma robić pies, a kot rozumie, co ma robić kot. Wszystkie zwierzęta rozumieją, na czym polega ich zadanie i tylko to robią. Jednak my nie rozumiemy naszego właściwego zadania i właściwej drogi na tym świecie, i żyjemy tylko dla siebie.

Mistrz Zen Seung Sahn - Kompas Zen

#buddyzm #zen

457 039,0 - 20,0 = 457 019,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368

https://www.facebook.com/groups/369624776916851

Na FB dostępne wszystkie okazje.

1. Wysyłka z magazynu: PL

Stanley SXWTD-FT501 - składany aluminiowy wózek transportowy, 70 kg

Cena z VAT: 149.0zł

Link ---> https://bit.ly/43sS94B

Darmowa dostawa Prime

2. Wysyłka z magazynu: PL

DURACELL Baterie alkaliczne Optimum AAA 1,5 V, 4 szt

Cena z VAT: 10.46zł

Link ---> https://bit.ly/3JUm674

Darmowa dostawa Prime

3. Wysyłka z magazynu: PL

Trefl Niebo nad Paryżem Puzzle 600 Elementów

Cena z VAT: 10.6zł

Link ---> https://bit.ly/48fr6LV

Darmowa dostawa Prime

4. Wysyłka z magazynu: PL

Łóżko ze stacją ładującą, z zagłówkiem, podwójne 200 x 140cm

Cena z VAT: 673.0zł

Link ---> https://bit.ly/499hlAR

Darmowa dostawa Prime

5. Wysyłka z magazynu: PL

Baseus Enerfill MagSafe Powerbank 10000mAh 22,5 W – magnetyczny powerbank z USB-C

Cena z VAT: 99.0zł

Link ---> https://bit.ly/46xQU5Z

Darmowa dostawa Prime

6. Wysyłka z magazynu: PL

Hamak z moskitierą, 260 x 140 cm, nośność 300 kg, ultralekki i wytrzymały

Cena z VAT: 26.89zł

Link ---> https://bit.ly/3Wn2ACG

Darmowa dostawa Prime

7. Wysyłka z magazynu: PL

Tommy Hilfiger – męska kurtka z kapturem

Cena z VAT: 192.2zł

Link ---> https://bit.ly/4i5l8BB

Darmowa dostawa Prime

8. Wysyłka z magazynu: PL

Hermes Terre D'Hermès Woda Toaletowa, 100 ml

Cena z VAT: 241.85zł

Link ---> https://bit.ly/4be2Byh

Darmowa dostawa Prime

9. Wysyłka z magazynu: PL

Scyzoryk Victorinox Escort 0.6123

Cena z VAT: 37.99zł

Link ---> https://bit.ly/4acMCRK

Darmowa dostawa Prime

10. Wysyłka z magazynu: PL

Tornister przedszkolny Scooli - CUTIE

Cena z VAT: 20.95zł

Link ---> https://bit.ly/49LQ3k7

Darmowa dostawa Prime

11. Wysyłka z magazynu: PL

Zestaw 6 piłek tenisowych

Cena z VAT: 16.15zł

Link ---> https://bit.ly/487axCK

Darmowa dostawa Prime

12. Wysyłka z magazynu: PL

TP-Link Tapo L530E (2-pack) | Zestaw 2 inteligentnych żarówek Wi-Fi E27 RGB | Ściemnialne | 806 lm

Cena z VAT: 56.92zł

Link ---> https://bit.ly/43sPO9P

Darmowa dostawa Prime

13. Wysyłka z magazynu: PL

TP-Link Tapo P110M

Cena z VAT: 52.99zł

Link ---> https://bit.ly/43sPp7j

Darmowa dostawa Prime

14. Wysyłka z magazynu: PL

Lexar ARES RGB DDR5 Pamięć RAM 32GB Zestaw (2x16GB) 6800MHz cl34

Cena z VAT: 539.0zł

Link ---> https://bit.ly/4pRj5EP

Darmowa dostawa Prime

15. Wysyłka z magazynu: PL

Klocki LEGO Creator 3w1 Wrotka w stylu retro

Cena z VAT: 76.76zł

Link ---> https://bit.ly/3WRgflS

Darmowa dostawa Prime

16. Wysyłka z magazynu: PL

Klocki LEGO Harry Potter Zamek Hogwart: Zajęcia z eliksirów z 4 Minifigurkami

Cena z VAT: 112.99zł

Link ---> https://bit.ly/4qQWvNb

Darmowa dostawa Prime

17. Wysyłka z magazynu: PL

Perfumy TOM FORD Noir Extreme Parfum - 50 ml

Cena z VAT: 359.99zł

Link ---> https://bit.ly/47LDpR7

18. Wysyłka z magazynu: PL

10 Par Krótkich Skarpet Sportowych - Bawełniane

Cena z VAT: 22.65zł

Link ---> https://bit.ly/3LbYICm

Darmowa dostawa Prime

19. Wysyłka z magazynu: PL

Pasta do zębów Meridol 75ml

Cena z VAT: 10.89zł

Link ---> https://bit.ly/4pbxH0J

Darmowa dostawa Prime

20. Wysyłka z magazynu: PL

Under Armour Czapka męska

Cena z VAT: 41.77zł

Link ---> https://bit.ly/3OoJsQW

Darmowa dostawa Prime

21. Wysyłka z magazynu: PL

Rękawice ogrodnicze skórzane WESTWOOD FOX

Cena z VAT: 20.89zł

Link ---> https://bit.ly/4qVynZu

Darmowa dostawa Prime

22. Wysyłka z magazynu: PL

Baterie EverActive AA Alkaliczne , PAKIET 40 szt

Cena z VAT: 25.97zł

Link ---> https://bit.ly/3Ws3XzO

Darmowa dostawa Prime

23. Wysyłka z magazynu: PL

Reebok Zig Dynamica STR – uniseksowe buty do biegania dla dzieci

Cena z VAT: 102.2zł

Link ---> https://bit.ly/4qQVHb7

Darmowa dostawa Prime

24. Wysyłka z magazynu: PL

Jack Wolfskin Everquest Pro Texapore High W – damskie buty turystyczne

Cena z VAT: 246.19zł

Link ---> https://bit.ly/3LBOw6k

Darmowa dostawa Prime

25. Wysyłka z magazynu: PL

Pendrive HP 911 Pro 512 GB USB 3.2 OTG Type-C/Type-A Flash Drive, do 1000 MB/s

Cena z VAT: 228.17zł

Link ---> https://bit.ly/4i0TLc4

Darmowa dostawa Prime

26. Wysyłka z magazynu: PL

Logitech MX Vertical Ergonomiczna myszka

Cena z VAT: 254.14zł

Link ---> https://bit.ly/4qTLXNb

Darmowa dostawa Prime

27. Wysyłka z magazynu: PL

Zestaw 120 szt. narzędzi Makita E-08713

Cena z VAT: 286.96zł

Link ---> https://bit.ly/4fsRFiT

Darmowa dostawa Prime

28. Wysyłka z magazynu: PL

Fluorescencyjne pałeczki świetlne Vicloon 244 szt

Cena z VAT: 29.32zł

Link ---> https://bit.ly/49TY4n8

Darmowa dostawa Prime

29. Wysyłka z magazynu: PL

Grill elektryczny tefal

Cena z VAT: 178.2zł

Link ---> https://bit.ly/4hUSNxC

Darmowa dostawa Prime

30. Wysyłka z magazynu: PL

MAKITA GA9050R szlifierka kątowa 230mm 2000W miękki start

Cena z VAT: 455.58zł

Link ---> https://bit.ly/447lHoD

Darmowa dostawa Prime

#aliexpress

#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime

#ogrodnictwo #muzyka #zabawki #klocki #dzieci #komputery #modameska #warsztat #majsterkowanie #narzedzia #elektronika #telefony #noze #zegarki #gry

Jelenia Góra to bardzo ciekawe miasto, które położone jest w Sudetach w województwie dolnośląskim. Położenie w pobliżu wielu ciekawych atrakcji, jak również pięknych gór sprawia, że miasto jest chętnie odwiedzane przez turystów. Okolica jest bardzo malownicza i pełna nietuzinkowej historii. Jelenia Góra posiada również pozostałości murów obronnych, dlatego miasto znalazło się w projekcie “Miasta stojące murem”.

Zapraszam do tekstu na blogu

Co ciekawego można zobaczyć w Jeleniej Górze?

• Ciekawy rynek otoczony przez piękne kamieniczki, a także stojący na nim klasycystyczny ratusz z połowy XVIII wieku.

• Pozostałości murów obronnych, w tym basztę bramy Wojanowskiej, a także basztę Grodzką i Zamkową. Na tę ostatnią można wejść za darmo.

• Bazylikę mniejszą pw. św. Erazma i Pankracego, która jest najstarszą świątynią w mieście.

• Kaplicę św. Anny, której wieża jest dawną basztą bramy Wojanowskiej

• Dolinę Bobru

• Cieplice, gdzie można podziwiać piękną architekturę i Park Zdrojowy

• Wieżę Rycerską w pobliskim Siedlęcinie

#antekpodrozuje #podroze #podrozujzhejto #polska #dolnoslaskie #jeleniagora #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #architektura #zainteresowania

-------------------------------------------

Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi znaleziskami to zapraszam do śledzenia hashtagu #antekpodrozuje

Jeśli chcesz, żebym Cię wołał w przyszłości, to zostaw piorun pod odpowiednim komentarzem poniżej

Otóż ludzie nie wiedzą, czego chcą, chyba tylko w chwili, kiedy chcą. Mówiąc ogólnie, nikt naprzód nie ustala, czego chce lub nie chce. Osąd zmienia się codziennie i przekształca w swe przeciwieństwo, przy czym większość spędza życie jak gdyby na zabawie. Trzymaj się więc tego, czegoś trzymać się zaczął, a może wzniesiesz się bądź to do szczytu, bądź tak wysoko, iż sam tylko będziesz rozumiał, żeś szczytu jeszcze nie osiągnął.

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza

#stoicyzm

46.15. Nakazaliśmy człowiekowi okazywać życzliwość swoim rodzicom. Matka z trudem go nosiła i z trudem urodziła. Okres od poczęcia do odstawienia od piersi powinien trwać trzydzieści miesięcy. Kiedy człowiek osiągnie dojrzałość i osiągnie wiek czterdziestu lat, powinien powiedzieć: „Panie mój, pokieruj mną, abym docenił błogosławieństwa, którymi obdarzyłeś mnie i moich rodziców, oraz abym czynił dobro, które Ci się spodoba. Okaż mi Swoje miłosierdzie i obdarz dobrym potomstwem. Uwierzyłem w Ciebie i jestem jednym z całkowicie Ci poddanych”.

46.16. To są ci, od których przyjmujemy dobre uczynki, a wybaczamy im zło, którego się dopuszczą[3]. Oni zamieszkają w (Rajskim) Ogrodzie, zgodnie z prawdziwą obietnicą, która została im złożona[4].

46.17. Są tacy, którzy mówią (z odrazą) do swoich rodziców: „Wstyd mi za was! Mówicie mi, że powstanę z martwych, kiedy tyle pokoleń przede mną już przeminęło?”. Rodzicie ci modlą się za niego i mówią mu: „Biada ci! Prosimy uwierz w to. Obietnice Boga są prawdą”. On im odpowiada: „To są tylko baśnie naszych przodków”.

46.18. Na takich ludzi wyrok już zapadł, podobnie jak na dżinny i ludzi, którzy już przeminęli. Oni są zgubieni.

Al-Ahkaf 46:15-18

https://e-koran.pl/sura-46-wydmy/

#codziennykoran #islam

457 159,0 - 120,0 = 457 039,0

(11 XI)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

11 listopada 2025

Wtorek XXXII tydzień zwykły

(Łk 17,7-10)

Jezus powiedział do swoich apostołów: „Kto z was, mając sługę, który orze lub pasie, powie mu, gdy on wróci z pola: "Pójdź i siądź do stołu"? Czy nie powie mu raczej: "Przygotuj mi wieczerzę, przepasz się i usługuj mi, aż zjem i napiję się, a potem ty będziesz jadł i pił"? Czy dziękuje słudze za to, że wykonał to, co mu polecono? Tak mówcie i wy, gdy uczynicie wszystko, co wam polecono: "Słudzy nieużyteczni jesteśmy; wykonaliśmy to, co powinniśmy wykonać”

Luke 17:7-10

At that time: the Lord said, ‘Will any one of you who has a servant ploughing or keeping sheep say to him when he has come in from the field, “Come at once and recline at table”? Will he not rather say to him, “Prepare supper for me, and dress properly, and serve me while I eat and drink, and afterwards you will eat and drink”? Does he thank the servant because he did what was commanded? So you also, when you have done all that you were commanded, say, “We are unworthy servants; we have only done what was our duty.”

#ewangelianadzis

https://www.youtube.com/watch?v=GAyGeIKhqnU

457 181,0 - 12,0 - 10,0 = 457 159,0

550*/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

*wczoraj nie ogarnąłem licznika

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

457 256,0 - 15,0 - 30,0 - 30,0 = 457 181,0

Z trzech dni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rokmedytacji

Pan porównuje bułeczki z biedronki.

tl;dw: W pierwszym komentarzu podsumowanie.

NAJLEPSZE i NAJGORSZE bułki z Biedronki

https://www.youtube.com/watch?v=tw1oifnqZBw

Z składem poszczególnych produktów można zapoznać się tutaj:

https://www.biedronka.pl/pl/pieczywo?page=skladniki

#dieta #ciekawostki #zdrowie