rain

#heheszki #humorobrazkowy

Jeśli dziś zrobiłam progres z ciężarami, to tylko "przypadkiem" Bo akurat ktoś używał mniejszych hantli, które chciałam wziąć. Tak było przy wznosach bokiem, reverse fly, uginaniu na biceps - tutaj zresztą nie dałam rady zrobić więcej niż 7 powtórzeń w serii z 9kg hantlem. W triceps extension dodałam 2.3 kg, ale musiałam obniżyć o 2 powtórzenia w każdej serii, bo by się nie dało. Musiałam też dziś robić dłuższe przerwy, nawet 2.5 minuty (w podciągnięciach), bo brakowało mi siły. A że miałam tyle czasu między seriami, to oczywiście znów opanowały mnie rozkminy w stylu: "czemu tamta dziewczyna robi wiosłowanie hantlami z 2 x 6kg?" I inne w tym stylu. A potem wydaje mi się, że pewnie ja wyglądam jak jakaś kosmitka z tymi swoimi ciężarami. Ale mam nadzieję, że nikogo to nie obchodzi.

Pisałam parę dni temu, że chcąc zmusić się do powrotu na właściwą drogę (czyli robienia redukcji), będę wstawiać tu raz w tygodniu zestawienie pomiarów z wagi. I tak też robię. W apce Huaweia, z której korzystam tydzień zaczyna się w niedzielę, stąd też wstawiam to właśnie dziś. Przy odrobinie samozaparcia może jeszcze w tym miesiącu moja waga osiągnie np. 56.5 kg? Niby trzeba by zrzucić tylko kilogram, ale u mnie waga zawsze bardzo wolno idzie w dół.

Dla miłośników apek: Strong i Zdrowie Huawei.

#silownia #dieta

#humorobrazkowy #heheszki #gry

Nie bardzo dziś chciało mi się iść na siłownię. Więcej nawet - gdy wczoraj kładłam się spać, to już zaczęłam się prawie że martwić, że dziś jest dzień nóg. Nie wiem, co jest takiego w ćwiczeniach nóg, że chyba ciężko byłoby znaleźć kogoś, kto je lubi.

Trening wyszedł trochę bardziej lajtowy niż zwykle, bo znów miałam problemy ze snem, spałam tak może 4-5 godzin i ogólnie czułam się trochę rozbita. No i chciałam wcześniej go skończyć, bo potem wybierałam się do fryzjera.

W MC nie zwiększałam ciężaru, ale dodałam po 2 powtórzenia w serii. Zamiast bardzo nielubianych przeze mnie przysiadów bułgarskich (które zabierają też sporo czasu), zrobiłam 3 serie zakroków. Też ich nie lubię, ale trochę mniej. No i ucięłam jedno ćwiczenie na brzuch, zostawiając allahy.

#silownia

#heheszki #humorobrazkowy #gielda

Dziś przekroczyłam próg siłowni równo o 7 rano. Czy to oznacza, że wyszłam z niej np. o 8.30? Nope. Chyba robię za długie przerwy między seriami - 2 minuty. Powinnam je pewnie skrócić, bo zaraz dojdę do 3-5 minut powerlifterów, a to już gruba przesada. Nie wiem właściwie ile powinna trwać "idealna" przerwa na odpoczynek. I chyba nie mogę tego rozpatrywać tak "abstrakcyjnie", w oderwaniu od tego ile dźwigam - jak zrobię krótszą przerwę, nie zrobię wszystkich zamierzonych powtórzeń w serii, bo np. dojdę szybko do upadku mięśniowego. Jak robię dłuższe przerwy, to siedzę 2 godziny na siłowni.

Skończyłam swoją przygodę z trenerem. Właściwie nie za wiele mi dała. Oprócz wiedzy, że niewiele mi dała. W zasadzie dołożyłam ciężaru tylko w ściąganiu drążka - 2.3 kg, face pullach - 2.3 kg i wiosłowaniu hantlem - 2.5 kg, ale tutaj zeszłam o 2 powtórzenia w serii. W reszcie ćwiczeń zostałam z tym, co było, bo i tak jest wystarczająco męczące. Skullcrushery udało mi się zrobić na 10 powtórzeń we wszystkich seriach. Ostatnio było 10-7-9 - przez za krótkie przerwy między seriami.

Czeka mnie dziś jeszcze tyle pracy, że nawet nie wiem za co się brać. A w zasadzie już jestem zmęczona.

#silownia

Czy to kadr z Blade Runner 2049? Czy może Czuwaski Państwowy Teatr Opery i Baletu w Czeboksarach? #ciekawostki #architektura #brutalizm

Zaprawdę, zaprawdę powiadam Wam: Kto jest bez grzechu, niech spróbuje przypomnieć sobie lepiej.

#heheszki #humorobrazkowy

Trening zrobiony. We wszystkich ćwiczeniach dorzuciłam te 2-2.5 kg (no w prostowaniu na ławce rzymskiej tylko + 0.5 kg, ale tu boję się szarżować, bo nie ufam temu ćwiczeniu, no i mam chory kręgosłup), oprócz suwnicy i wykroków - w obu przypadkach stosowane obciążenie jest dla mnie wymagające - szczególnie te 2x16 kg w wykrokach jakoś mnie dobija. Dziś napiszę temu "mojemu" trenerowi, że hmm to jednak nie do końca to, o co mi chodziło we współpracy i że rezygnuję. Mam zresztą dobry pretekst - ktoś mi uszkodził auto na parkingu i wylądowało u blacharza-lakiernika. A to trochę kosztuje, nawet jeśli uszkodzenie nie jest bardzo duże.

Zastanawiałam się nad tym, żeby Was bardziej zacząć wykorzystywać. Już tłumaczę: jakoś tak motywująco działa na mnie to, że wrzucam sobie tutaj te 3 razy w tygodniu relację z treningu. A że jest to screen z apki, w której zawsze uczciwie wpisuję liczbę serii i obciążenie, bo przecież muszę wiedzieć na następnym treningu ile zrobiłam w poprzednim, nie ma tu opcji na manipulacje. Owszem - chodziłam na siłownię regularnie jeszcze zanim zaczęłam tu wstawiać relacje, myślę, że chodziło też o to, że po prostu co miesiąc z konta schodzi mi opłata za karnet, więc nie chcę by się marnowała, ale np. kiedy pojechałam na parę dni do rodziców na święta wielkanocne to "zwyczajnie" bym olała ćwiczenia, ale myśl o tym, że może jednak ktoś się zainteresuje tym, że czemu nie wstawiam screena, spowodowała to, że także w domowych warunkach robiłam treningi. Krótko mówiąc - presja społeczna to czasem dobre narzędzie.

Ale do rzeczy: zupełnie padła mi samokontrola jeśli chodzi o jedzenie. I wstydzę się tego. Nie chcę wnikać czemu tak się stało, chcę po prostu wrócić na właściwe tory. Stąd też pomyślałam, że zacznę znów ważyć się codziennie i będę raz w tygodniu wstawiać screena z apki Huaweia ze średnią tygodniową mojej wagi. Wagę też mam Huaweia i ona automatycznie przesyła odczyt do apki, więc też nie będzie opcji na oszukiwanie. Może w ten sposób wreszcie się ogarnę.

Dla wszystkich miłośników apek: Strong.

#silownia #przemyslenia #dieta

Nie umiem robić ładnych fotek, nawet w pięknym miejscu. A Adrspach jest naprawdę urocze. I chyba Polacy przejęli to miejsce, bo tak z 95% osób, które spotkałam to rodacy. Ogólnie, mimo moich obaw, wycieczka udała się bardzo dobrze i bezproblemowo. A Kofola okazała się całkiem dobra.

#podroze #turystyka

Poranny trening. Na szczęście to nie był dzień nóg, bo potem pojechałam na wycieczkę i chyba bym nie dała rady łazić Trochę dorzuciłam (+2.5 kg) w wiosłowaniu sztangą i hantlami. Trochę mniej, ale zawsze coś (czyli kilogram) we wznosach bokiem i po pół kg na hantel w reverse fly. Niby ciężary takie sobie, ale znów przy uginaniu na biceps mięśnie mi zaprotestowały i w 2 i 3 serii po 7 powtórzeniu ręce nie chciały się zgiąć. XD Więc tylko pierwsza seria była na 12 powtórzeń.

#silownia

James Hetfield i Klaus Meine zareagowali na mój komentarz na facebooku. Przynajmniej konto Meinego wydaje się legitne. Chyba już osiągnęłam wszystko, co się dało w tym życiu.

#muzyka #metal #chwalesie

Profil na FB "Youngtimery znalezione na aukcji" dziś wstawił takie cudo. Niestety nie jest na sprzedaż. Kojarzy mi się trochę z Mad Maxem. #samochody #auta #carboners #ciekawostki

Jutro jadę samochodem do skalnego miasta Adršpach w Czechach. Na jeden dzień. I trochę się cykam, bo jadę sama, a zagranicą autem byłam tylko dwa razy, w tym raz "przypadkiem", zresztą właśnie w Czechach, kiedy nawigacja poprowadziła mnie "krótszą drogą" przez tenże właśnie kraj do polskiej góry. Potrzebuję zatem porady od bardziej doświadczonych i ogarniętych osób.

Czytałam, że w Czechach trzeba mieć winiety, ale czy droga od Wałbrzycha przez Mieroszów i Zdonov jest płatna?

Mam bilet wstępu i wykupiony parking, czy to ten o współrzędnych: 50.617342, 16.123070? Wstawiłam wcześniej link z google maps z tymi koordynatami i nie wiedzieć czemu tu wyświetliło je jako lokalizację na Ukrainie, a w przeglądarce normalnie Czechy. LOL.

Ile trzeba wziąć ze sobą kasy? Zakładając optymistycznie, że tamtejsza drogówka się nie przywali o nic i nie każą płacić mandatu? Ile zaś w wariancie pesymistycznym, czyli mandat za jakąś pierdołę?

Jakie trzeba mieć obowiązkowe wyposażenie w aucie? Czytałam, że oprócz trójkąta, gaśnicy i apteczki także kamizelkę odblaskową, komplet żarówek i bezpieczników. Coś jeszcze?

No i ogólnie - co warto sobie kupić w Czechach, tak na "pamiątkę", np. z lokalnych alkoholi, albo nie wiem, słodyczy itd.?

Z góry dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Wiem.. moje pytania są pewnie głupiutkie, ale jadę sama, oczywiście nie znam czeskiego i mam obawy, że o czymś nie pomyślę a potem będę żałować.

#podroze #kiciochpyta #czechy #gory #turystyka

#humorobrazkowy #heheszki #nauka

Duesenberg Coupe Simone Midnight Ghost. Samochód który (nigdy) nie powstał. Ale datuje się go na 1939 r.

#coachbuilding #carboners #samochody #ciekawostki

Kiedyś też kochano #psy

#zwierzaczki #ciekawostki

Poniedziałek międzynarodowym dniem ... nóg. W MC sumo + 2.5 kg, w HT +2 powtórzenia na serię i w pozostałych ćwiczeniach też ok. 2 kg więcej. Oprócz przysiadu bułgarskiego. Nienawidzę tego dziadostwa. Dlatego jest obniżka o 5 kg wobec ostatniego razu, żeby mi się w ogóle chciało zrobić to ćwiczenie.

Z ciekawości włączyłam dziś smartwatcha na treningu (ale dopiero po rozgrzewce i pierwszej serii MC, bo zapomniałam, że miałam to zrobić), żeby zobaczyć ile też wyliczy mi spalonych kalorii. 335. LOL. W życiu tyle nie spala się mając moje gabaryty na treningu siłowym. Zwłaszcza, że prawdziwej pracy jest może tak z pół godziny, bo przecież między seriami robię przerwy. Wstawiam to więc tylko jako taką ciekawostkę.

#silownia

#humorobrazkowy #heheszki