W nawiązaniu do wpisu
https://www.hejto.pl/wpis/obstawiajcie-przezyje-jak-wciagne-calosc-mam-ambitne-postanowienie-oproznienia-z
To chyba będę żył.
#gotowanie #jedzenie #gotujzhejto
@def @nobodys @twombolt @Astro @wonsz @VonTrupka @Stashqo @CzosnkowySmok @cebulaZrosolu @UncleFester @Dlu
To nie wyglada jak stek, a jakis mielony z wolowiny, nie powinienes go jesc na rozowo.
@mordaJakZiemniaczek Dziwna struktura jak na rostbef, żyjesz
@UncleFester @Nedkely mrożone mięso traci swoją strukturę, bo lód ją rozrywa i to tak naprawdę postępuje w zamrażalniku z czasem. Ale 58C na tak długo powinno wszystko wybić. Ogólnie polecam świeże, ale zawsze boli mnie wyrzucić mięso.
Nawiązując do wcześniejszego wpisu to nawet nie próbuj oszukiwać że tylko 3h gotowałeś w 58° ! (* ￣︿￣)
@VonTrupka 3:30
Zaloguj się aby komentować
Dzięki temu wynalazkowi teraz także panie i mniej obdarzeni przez los panowie mogą się przekonać jak to jest ćwiczyć, a nawet żyć na co dzień, z długim, ciężkim drągiem w kroku.
Więcej tego szaleństwa na #powerpohl na insta https://www.instagram.com/explore/tags/powerpohl/
#hejtokoksy #silownia
Eric Boogs dogłębnie przeanalizował już temat
@mordaJakZiemniaczek big black drąg.
Zaloguj się aby komentować
Obstawiajcie - przeżyję jak wciągnę całość?
Mam ambitne postanowienie opróżnienia zamrażalnika. Plan to jakieś 3h w sous vide w 58C i 3 porcje z patelni z masłem i czosnkiem.
#jedzenie #gotowanie #gotujzhejto
@mordaJakZiemniaczek dwadzieścia kilo temu wpierdalałem bez problemu całą mięsną pizzę z dagrasso (#4 z dodatkową kiełbasą), ale to jechaliśmy w sobotę na późny brunch, tak kole 14 żeby miejsce w kichach bylo.
3h to bardzo krótko
przy tej temperaturze to jeszcze z 2 tyle
Co tam na grzale, wariacie?
Wołowina
Zaloguj się aby komentować
5 664,09 + 12,20 = 5 676,29
Kiedy jedziesz specjalnie na drugi koniec miasta na bieg, a tu asfalt nieczynny
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mordaJakZiemniaczek maszyna do drogowania sié zepsuøa
O nie! Moja rolkostrada
@mordaJakZiemniaczek odbij w prawo biegniesz po kostce na końcu za donicami w lewo znów do końca i w prawo. Dobiegniesz do "dwukolorowki"
Zaloguj się aby komentować
5 445,74 + 4,24 + 10,01 = 5 459,99
Trening zasugerowany przez zegarek przerodził się w zapieprzanie na pełnej. Chciałem dobić do 10k i wyszedł PB :D według prognoz powinno udać się złamać 50:00 za miesiąc.
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mordaJakZiemniaczek elegancko, do celu!
Piknie, tak trzymać!!!
@mordaJakZiemniaczek Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
4 993,83 + 4,28 + 12,14 = 5 010,25
Idź pan z taką pogodą... Ale zrobione
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Częstujcie się, to dla Was
#gotowanie #gotujzhejto #pizza
@mordaJakZiemniaczek mmmm, piccunie
Fajna, jak robisz ciasto? Jaka maka?
@PanPieczi tym razem robiłem pizzę na spontanie, więc zrobiłem inaczej, zwykle używam suchych drożdży i zostawiam ciasto w lodówce na 2-3 dni.
Dziś było 500g mąki, 330-350g wody, 11g drożdży świeżych, 10g soli i jakaś łyżka oliwy. Z pół godziny wyrastania w 40C w piecu , uformowanie kulek i wyrastanie ich tyle ile piec się grzał do 250.
Ale daj więcej sosu kotkowego
@Tedbundy jakiego? XD
Zaloguj się aby komentować
4 666,88 + 11,58 + 11,40 + 7,01 + 6,12 = 4 702,99
Niedawne podbiegi i bardzo trudny trening płuc, czyli longrun przez Chorzów Batory xD nie polecam #bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Smutna wiadomość, potwierdzona również przez sport.pl
W zeszłym roku Kelvin Kiptum ukończył maraton w Chicago w czasie 2
#bieganie #maraton #sport
@mordaJakZiemniaczek Ja pi⁎⁎⁎⁎lę. 24 lata, dramat. I w takim wieku wykręcać rekord świata. Wierzyłem że jeżeli nie teraz w Rotterdamie to gdzieś na pewno złamie Sub 2. Ogromna strata dla biegowego świata
Szkoda typa, ale co zrobisz.
@mordaJakZiemniaczek dopóki nie przeczytałem co jest na obrazku to myślałem, że ta smutna wiadomość to ta, że chłop rok tu przebiegł maraton bijąc rekord świata mając 24 lata.
Zaloguj się aby komentować
3 908,80 + 7,44 + 5,10 + 8,01 + 6,05 + 7,80 + 5,50 + 4,60 = 3 953,30
Wracam do Was po dłuższej nieobecności, wrzucam zaległe aktywności #bieganie, niektóre jeszcze ze stycznia. Od tego czasu udało się zaliczyć m.in. #parkrun w Mediolanie, gdzie znajduje się również statua biegacza i apostoła - świętego Bartłomieja
https://artsandculture.google.com/story/mwVxmSicE4ewIg
Zaintrygowała mnie inskrypcja pod nią:
“Non me Praxiteles, sed Marcus finxit Agrates. "
czyli "To nie ten dziad Praxiteles wyrzeźbił, tylko ja, Marco, żeby nie było!"
Polecam też uczyć się języka dokładnie, w ostatniej fotce coś, co wydawało mi się, że zamówiłem jako pizzę z kiełbasą i ziemniakami...
@scorp tylko 2 ostatnie biegi mam tutaj z lutego, więc może pomiń mnie w następnym podsumowaniu :)
Pozdrawiam!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mordaJakZiemniaczek ekstra miejscówka, można wybaczyć pizzę
@mordaJakZiemniaczek Fajna relacja z wybornym memikiem, propsy! A wynik się jakoś zateguje, no worries :DD
Niezła ta historia o Bartłomieju. 0% fat, elegancko
Zaloguj się aby komentować
39 995,64 + 11,26 = 40 006,90
Na spokojnie, zaległy longrun z weekendu. W niedzielę musiałem jednak odpocząć po 4 dniach katowania nóg pod rząd. Nic ciekawego, ale w sobotę postaram się przysłać ładną pocztówkę ekipie z #bieganie. Stay tuned :)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 659,94 + 6,60 + 5,69 + 6,88 = 39 679,11
Buty trzymane razem w jednej szufladzie, to też doczekały się buciątek ^•^
Przyda się jakiś lepszy bieżnik na ten śnieg.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mordaJakZiemniaczek oo same altry? Jak do tego doszło?
@Patalizator Mi pasują tylko Altry i niektóre NB z szerokim przodem, wszystkie inne marki są dla mnie za wąskie w palcach. Albo mam za krótką stopę na inne, zależy jak kto patrzy
@mordaJakZiemniaczek i które byś polecił? Mam altra rivera 1 i generalnie chodzę i czasem biegam w butach typu barefoot (chodzę w xero trial 2, biegam w kso Evo). Altry mają raptem 500 km przebiegu i generalnie się trzymają tylko mam czasem dziwne uczucie pod palcami jakby się ten coś wyrobiło. A normalne buty jak np Nike pegasus 28 już mnie uciskają, nie wiem jak w nich zrobiłem 300 km 😅 także szukam jakieś nowych altra może coś polecisz? ( Jeszcze myślałem nad novablast ale też mogą być za wąskie)
Zaloguj się aby komentować
32 203,72 + 3,50 + 2,87 = 32 210,09
Okres okołoświąteczny dobiegł końca, więc może wypadałoby zrobić jakieś podsumowanie mojego #bieganie w 2023 roku
Społeczność #sztafeta na prawdę pomogła mi utrzymaniu regularności treningów, jeszcze raz dziękuję wszystkim zaangażowanym w ten tag.
W ubiegłym roku udało mi się:
Zarejestrować 125 treningów biegowych i przebiec 748km. Najważniejsze jest dla mnie, że praktycznie w żadnym miesiącu nie było jakiegoś dłuższego przestoju.
Ukończyć pierwszy w życiu półmaraton i złamać na nim 2
Poprawić rekord na 5k z 26:08 w czerwcu na 23:09 pod koniec roku. Duża w tym pewnie zasługa utraconych kilogramów
Celów na ten rok mam kilka:
Poprawić 5k do 22:30, no może złamać 22:00 pod koniec roku, ale to raczej tylko jeśli "samo przyjdzie".
Poprawić 10k na Biegu Wiosennym w Parku Śląskim - lubię tą trasę, i chociaż lekko nie będzie, to chciałbym zaatakować wtedy 49
Ukończyć pierwszy maraton w październiku i zejść poniżej 4h. Będzie super.
Mam ciągle dylemat jak ułożyć sobie przygotowania do maratonu. Mam w tym momencie niemal równo 9 miesięcy. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami - wziąć program z autoregulacją z Garmina na połówkę i rozciągnąć go na dłuższy okres, poszukać jakiegoś programu na necie albo ułożyć to na chłopski rozum. Szkoda, że w Garminie nie ma już tych automatycznych programów na tak długi okres i dystans.
Dorzucam pierwsze aktywności w 2024 i życzę wszystkim biegaczom na Hejto samych sportowych sukcesów w tym roku!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mordaJakZiemniaczek Garmin ma chyba treningi pod maraton, ale nie są one z trenerami (tak jak pod 5K/10K/HM). Nigdy nie trenowałem pod ten dystans, zatem nie wiem jak działają, ale chyba widziałem, że trochę opcji jest.
@Zioman 5k, 10k i połówka mają plany z autoregulacją - masz zaplanowane tylko treningi na kolejny tydzień, a następne generowane są na podstawie czasów, tętna i RPE. Bardzo fajnie to działało, szczególnie jeśli chodzi o zarządzanie całkowitym obciążeniem i zmęczeniem. Ale damy radę, to tylko przebieranie nogami do przodu
@mordaJakZiemniaczek chodzi o te z trójką trenerów? Jeszcze widziałem jakieś do wyboru bez nich, pod pace albo HR, z opcją cross-treningu na dni bez biegania. Teraz nie mogę sprawdzić, bo będąc na planie nie mam dostępu do tego ekranu.
@mordaJakZiemniaczek masz turbo kotkowe doładowanie
Wow ambitnie, ja chcę "przeżyć" Krakowski Półmaraton Królewski
Zaloguj się aby komentować
Kiedy czekasz, aż twoja #hejtopaka zostanie odebrana z paczkomatu, bo pietruszkę wziąłeś bio a soczku Cappy szukałeś z długą data ważności
@mordaJakZiemniaczek zaraz pójdę
pic rel ja czekajacy na sms'a, że paczka do odbioru XD
@mordaJakZiemniaczek odebrałam!
Zaloguj się aby komentować
Pssst... Chcesz kupić trochę pierników?
#swieta #pieczzhejto #heheszki
Żony bym radził pilnować
Zaloguj się aby komentować
Ukruszylem se zęba oblizując łyżkę... Muszę teraz tak żreć, żeby się spiłowało. Zamiast pierwszej gwiazdki to będę jedynki wypatrywał.
#zalesie
@mordaJakZiemniaczek zdrówka
Zaloguj się aby komentować
30 886,31 + 13,37 = 30 899,68
Wracamy do gry! Ładny dystans wyszedł, ale coś mnie jeszcze męczy, jakieś przeziębienie.
Wszystkim koleżankom i kolegom z tagu #bieganie życzę udanych świąt i samych sukcesów w Nowym Roku 2024. Trzymajcie się!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Hakerski dystans.
Zaloguj się aby komentować
Trzeba mieć siły, żeby znowu zasuwać.
Przyprawy i dodatki są w szakszuce, żeby nie było czuć, że jesz jajka z pomidorami.
#gotowanie #gotujzhejto #jedzenie
@mordaJakZiemniaczek najlepszą szakszuke jadłem w Jemenie zrobioną na mięsie mielonym. Jak masz trochę zmysłu kucharskiego to polecam spróbować ;)
@rm-rf miałem w domu tylko doskonałą kiełbasę swojską, też git wyszło
@rm-rf mi najlepsze "coś" wyszło, jak zostało nam rano chilli con carne i kolega zarzucił "Ty, robimy szakszuke?"
Z takiego mega zredukowanego chilli z dodatkowym kuminem, fasolą i płynnymi jajkami wyszło coś niepowtarzalnego. Niemal wygraliśmy z tym kacem wtedy
Już mi się żymska stolica przypomniała. Dobre to było
Szakszuka, to najbardziej przehypowane jedzenie... Może po tostach z awocado...
@Topia chyba tatara nie jadłeś
@Topia a ja powiem, że jedno z mega niedocenianych - super zapycha na kilka godzin, zdrowe, idealne sniadanie, jadam prawie codziennie od kilku miesiecy i super wplywa na figure.
Zaloguj się aby komentować
https://x.com/sebastiantvn24/status/1734603768451444741?s=46
No grubo, Braun przechodzi samego siebie xD
#sejm #polityka #konfederacja #bekazkonfederacji
Zaloguj się aby komentować
Koledzy z tagu #bieganie - dziś to ja jestem najszybszy
#narciarstwo #fotografia #gory
I specjalnie dla kolegów z #sztafeta
@mordaJakZiemniaczek Ale Miś
Zaloguj się aby komentować
