32 203,72 + 3,50 + 2,87 = 32 210,09

Okres okołoświąteczny dobiegł końca, więc może wypadałoby zrobić jakieś podsumowanie mojego #bieganie w 2023 roku

Społeczność #sztafeta na prawdę pomogła mi utrzymaniu regularności treningów, jeszcze raz dziękuję wszystkim zaangażowanym w ten tag.

W ubiegłym roku udało mi się:

• Zarejestrować 125 treningów biegowych i przebiec 748km. Najważniejsze jest dla mnie, że praktycznie w żadnym miesiącu nie było jakiegoś dłuższego przestoju.
  

• Ukończyć pierwszy w życiu półmaraton i złamać na nim 200 - w sumie to jeszcze pobiłem wtedy 2 razy pod rząd rekord na 10k, więc plan osiągnięty na 110%
  

• Poprawić rekord na 5k z 26:08 w czerwcu na 23:09 pod koniec roku. Duża w tym pewnie zasługa utraconych kilogramów
  

Celów na ten rok mam kilka:

• Poprawić 5k do 22:30, no może złamać 22:00 pod koniec roku, ale to raczej tylko jeśli "samo przyjdzie".
  

• Poprawić 10k na Biegu Wiosennym w Parku Śląskim - lubię tą trasę, i chociaż lekko nie będzie, to chciałbym zaatakować wtedy 4959 na dychę. Trzeba trzymać wagę...
  

• Ukończyć pierwszy maraton w październiku i zejść poniżej 4h. Będzie super.
  

Mam ciągle dylemat jak ułożyć sobie przygotowania do maratonu. Mam w tym momencie niemal równo 9 miesięcy. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami - wziąć program z autoregulacją z Garmina na połówkę i rozciągnąć go na dłuższy okres, poszukać jakiegoś programu na necie albo ułożyć to na chłopski rozum. Szkoda, że w Garminie nie ma już tych automatycznych programów na tak długi okres i dystans.

Dorzucam pierwsze aktywności w 2024 i życzę wszystkim biegaczom na Hejto samych sportowych sukcesów w tym roku!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/