bori
★Mistrz
- 2509wpisów
- 17122komentarzy
Nowszy właściciel Hejto
Nowszy właściciel Hejto
@bori mało ludzi, jak w Mielnie w listopadzie
Coto za ochraniacze anty erwinkowe proszem to zedjac natychmiast
Powinny być białe
Zaloguj się aby komentować
Leżak zarezerwowany ręcznikiem, tak jak mówi biblia alinkluzif?
@bori było klaskane po lądowaniu ? ale prawde mów
@bori jak na takim all-inclusive dbasz o deficyt kaloryczny?
Zaloguj się aby komentować
@bori pamiętaj o klaskaniu jak wylądujecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Widzę że akcja #swiniobicie cieszy się dużą popularnością, to pozwolę sobie, nie pytany, dać kilka porad jej uczestnikom, które sam sprawdziłem w trakcie 7 miesięcy odchudzania:
Podstawą wszystkiego jest deficyt kaloryczny – tutaj nie ma zmiłuj, bez deficytu kalorycznego nie schudniecie. Można go uzyskać albo zmniejszając ilość spożywanych kalorii, albo zwiększając ilość ruchu. Złotym środkiem jest robienie po trochu obu tych rzeczy. Ja tak zrobiłem.
Nie będziecie mieli kontroli nad ilością spożytych kalorii bez uczciwego rejestrowania spożywanych rzeczy. Najlepsze do tego są dedykowane aplikacje – dla mnie to był prawdziwy game changer. Sami możecie być zdziwieni jaką niektóre rzeczy mają kaloryczność. Ja używam i polecam Fitatu. Szukajcie takich, do których można podpiąć aplikacje treningowe.
Pijcie dużo wody, to też pomaga. Uwierzcie, że przy wysiłku w upalny dzień można wypić nawet ponad 5 litrów, prawie w ogóle nie chodząc do toalety.
Ważną rzeczą przy redukcji jest właściwa ilość białka, działająca w trójnasób: chroni mięśnie, daje sytość, dodatkowo na strawienie każdego grama białka organizm zużywa 1 kilokalorię. Polecam nie mniej niż 1,5 g na kg masy ciała.
Twaróg nie jest taki straszny, ma dużo białka, a z dobrym sosem (słodkie chili rules), zieleniną czy łososiem naprawdę smakuje.
#chudnijzhejto #odchudzanie #porady
Twaróg ze słodkim chilli. OP jest pijany lub niespełna rozumu.
@bori dzieki za poradnik, sam myslalem, żeby wziąć w tym udział, jednak nauczony poprzednią akcja, gdzie w porywie pozytywnej energii zapisalem sie na hejtowyzwaniania i potem trzeba było odwalac jakis szajs olalem sprawe:p
Praktyczne porady:
Jajka na twardo. 80 kalorii. Sytość na godziny.
Kromka żytniego - smaruj serem białym. Masło ma 4x do 7x więcej kalorii.
Moje gamechangery.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Podsumowanie lipca:
Miesiąc opadowo satysfakcjonujący, mimo że poniżej dotychczasowej średniej. Po czerwcowej fali upałów, większość miesiąca była chłodnawa, co przy dużej ilości deszczowych dni (14) sprawiało, że raczej nie było problemów z suszą w ogrodzie.
W tabelach został także skorygowany czerwiec względem poprzedniego wpisu, ze względu na duży opad po wrzuceniu danych.
#ogrodnictwo #opady #boriegosuszy
Zaloguj się aby komentować
@Prytozord @Opornik Boję się że oni go dopadli
kurde, kota miał ode mnie wziąć
@bori kto taki tym razem?
Zaloguj się aby komentować
Czas na podsumowanie lipca:
Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg
Ostatni pomiar: 01.07.2026 - 88,0 kg
Aktualna waga: 01.08.2026 - 85,1 kg
Ostatni okres: -2,9 kg
Łącznie: -18,0 kg
Średnie tempo utraty wagi: -0,6 kg/tydzień
Ostatnio coraz częściej waga mi "skacze" - przez tydzień lub dwa potrafi prawie stać w miejscu, by nagle po 3 dniach spaść o ponad 1 kg.
#chudnijzhejto #postanowienia2026 #23kilogramyboriegomniej
#swiniobicie : waga 85,1 kg / obwód brzucha 93 cm
@bori za⁎⁎⁎⁎scie! Najwazniejsze trzymać się swoich założeń, brawo
@bori
Ostatnio coraz częściej waga mi "skacze" - przez tydzień lub dwa potrafi prawie stać w miejscu, by nagle po 3 dniach spaść o ponad 1 kg.
To czasem zależy od nawodnienia organizmu. Po długiej przejażdżce rowerowej w gorące dni, mimo picia w drodze, jest się tak odwodnionym, że można osiągnąć podobne wyniki różnicy wagi na czczo i po uzupełnieniu wszystkiego.
@bori Pamiętam swoje wytapianie smalcu - przez pierwsze trzy miesiące straciłem 10 kilogramów, potem już szło oporniej, asymptotycznie do 82 kg i to chyba moja naturalna waga. Raz schudłem do 78,5 kg, ale to chyba było jakieś odwodnienie, bo potem waga się odbiła i już pozostała powyżej 80 kg.
Zaloguj się aby komentować
118 877 591 - 249 - 247 - 249 - 245 - 248 - 254 - 248 - 251 - 1 000 - 249 = 118 874 351
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak. To ja uznałem, że to wystarczy do przyznania osiągnięcia
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
305 422,02 - 3,51 - 2,14 - 2,63 - 2,14 - 2,53 = 305 409,07
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Z małych, przypadkowych radości:
Od jutra zaczynam dwutygodniowy urlop, a dzisiaj pod biurem robotnicy uszkodzili kabel zasilający, w konsekwencji wszystko przestało działać i mogliśmy wyjść już o 13 xD
#zyciejestdobre #chwalesie
Zaloguj się aby komentować
Wygrałem, więc wrzucam, chyba że ktoś znowu się pośpieszył.
temat: ogrodnictwo
rymy: drzewa - rozgrzewa - krzaki - jaki
Tylko grzecznie proszę.
#naczteryrymy #zafirewallem
Ogień drzewa rozgrzewa
Zajmuje też krzaki, a także kajaki
Stara altana a obok drzewa. Stoi też foliak. W nim słońce rozgrzewa Kwiaty, łodygi, pomidorów krzaki. W zagrodzie kuny, jelenie i jaki.
Owocowe drzewa
słońce rozgrzewa
wykarczowane krzaki
by porządek był jaki
Zaloguj się aby komentować
Wiadukt śmierci w Śremie nie ustaje w prześladowaniu kierowców
Uprzedzając pytania: jest prawidłowo oznakowany, zbliżając się do wiaduktów są przynajmniej dwa znaki, a na samym wiadukcie jest święcąco-pulsujący B-16 xD
#motoryzacja #bekaztransa #srem
Dość dziwna sytuacja na znaku jest 3,3m czyli wiadukt musi być minimum 3,8m nad jezdnią. Nie wiem co to za CAT ale taki JBC 4CX czyli duża koparkoładowarka ma 362 cm wysokości
Zaloguj się aby komentować
Jak widzę takie newsy to mnie uj strzela
A winna wypadku szmata przeżyła
#motoryzacja #wypadek #wakacyjnewypadki
Partia ktora bedzie postulowalo o wpisanie morderstwa drogowego z minimalna kara dwucyfrową ma moj glos.
Taki ze mnie fan zamordyzmu
Chlejus podróżował z rodziną. Nie napisali dokładnie kto tam był, zakładam że żona i dziecko/dzieci. To żonka wg mnie też współwinna, dodatkowo OBOJE narazili dzieci na niebezpieczeństwo, sąd rodzinny powinien tu wjechać...
Tak szczerze? Ułamkiem sprawiedliwości, albo raczej zadośćuczynienia, w takiej sytuacji byłoby przeznaczenie sprawcy na pobranie organów i tkanek (jeśli nadają się do transplantacji, badań czy innych celów medycznych). A jeśli jego organizm jest w takim stanie, że nie przedstawia żadnej wartości, to praca do śmierci w warunkach, w których szkoda nawet wykorzystywać maszyny.
Utrzymywanie takiego odpadu ludzkiego przez lata w więzieniu i snucie rozważań o jego resocjalizacji jest, moim zdaniem, zwyczajnym pluciem w twarz rodzinie ofiar i całemu społeczeństwu.
Zaloguj się aby komentować
XD
Zaloguj się aby komentować
Rymowanie z rana jak śmietana:
Temat: Poranna pobudka
Rymy: wstać - męczony - spać - kręcony
Zasady:
Masz podany temat i rymy.
Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.
Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności.
Szerzysz radość z tworzenia.
Piorunujesz jak najęty.
Wiersz z największą liczbą piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor do 21:37 wrzuca własny temat i rymy.
Pamiętasz o tagach i społeczności.
Połamania klawiatur!
#zafirewallem #naczteryrymy
@bori musiał wcześniej wstać,
Przez co troszkę jest zmęczony,
I nie sprawdził, że miast spać,
@fonfi rym dał pokręcony.
Przez to impas raczył powstać,
Lud w kawiarni wymęczony
Go przeklina, bo chce spać:
@bori! Wór masz dziś kręcony!
Trzeba z rana wstać
choć chłop zmęczony
żal czas marnować i spać
czeka pies na spacer nakręcony
I znowu człowiek musi wstać,
Choć ciągle jest zmęczony.
Złamię reguły - pójdę spać!
Taki jestem zakręcony.
Zaloguj się aby komentować
Tzw. "Fachowcy" to są czasem parapety jakich mało. Byłem od tygodnia umówiony z jedną firmą na robotę w ogrodzie na 8 rano. Specjalnie wziąłem dzisiaj wolne w pracy. No i siedzę od tej 8 i czekam. I nic. Koło 9 dzwonię. Nie odbierają. Piszę SMS. Nic. Cały dzień bez odzewu, po czym koło 16:30 dostaję SMS że będą jutro o 7:30. Bez słowa wytłumaczenia. Jprdl.
Taki c⁎⁎j że jutro będę na nich czekał xD Gdyby nie zaliczka to kopnąłbym ich w d⁎⁎ę.
#bekazpodludzi #chcesiewyzalic
@bori double booking, norma
@bori pamiętaj, że zaliczka jest zwrotna bez żadnych powodów.
@bori co tam majstrujesz w ogrodzie?
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj u mnie pieniądze dosłownie leżą na ulicy
#pieniadze #znalezionenaulicy #chwalesie
Żegnaj biedo, słodka kusicielko!
@bori Teraz to nie zdarza się często, bo wszyscy korzystają z kart. Dawniej często znajdowałem banknoty na ulicy. Mój najlepszy wynik to 200 złotych.
@Lemon_ może ludzie na Twój widok celowo rzucali banknoty żeby nie stracić więcej
Kiedyś wychodziłem z wypożyczalni dvd i znalazłem 50 złotych pod płotem. Parę dni za to balowałem. Na targu kupiłem czopke i koszulkie, parę gazetek komputerowych z dołączonymi gierkami a za resztę hamborgiry, kolkę, czipsy i lody.
Zaloguj się aby komentować
Dzień Dobry!
Zaloguj się aby komentować
118 897 953 - 250 - 250 - 200 - 254 - 200 - 255 = 118 896 544
Z paru dni
#pletwalztwarogu
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
