AdelbertVonBimberstein

Północ ma swój urok.

#norwegia #fotografiamobilna ziemniakiem #adelbertwarktyce

Jadę na lunch.

#liczeniekalorii #chudnijzhejto #odchudzanie

Jak totalny amator. xD

Ostatnie dni miałem delikatny zjazd motywacji, nastroju i generalnie samooceny.

Wydawałem się sobie gruby i opchnięty. Podszedłem jednak do tematu od strony analizy problemów żywieniowych.

Deficyt? Jest ale nie na tyle duży aby mieć taki zjazd.

Ćwiczenia? Rozsądna ilość, nie za dużo, nie za mało. Nawet Garmin pokazywał mi stan wytrenowania: szczytowe.

Mógłbym ruszać się więcej w pracy bo wpływa to na nastrój ale specjalnie robię dłuższe "spacery" i idę na chętnego załatwić sprawy aby zrobić kroki.

Pogoda? To czynnik zewnętrzny. Jest jak jest nie mam wpływu.

Sen? Nie jest źle. Przeważnie 7 godzin, dzisiaj idealne 7.5 i ocena snu ponad 90.

Szybki przegląd co jadłem i co piłem...

No tak. Co piłem? Kawę, kawę, kubek wody, kawa, kubek wody, pepsi zero wieczorem bo bardzo ją lubię i trochę sobie pozwalam.

Od dwóch dni weszła zatem woda 3x700 ml w szejkerze dla kontroli spożycia i już wczoraj wieczorem brzuch spadł, mięśnie się lepiej zarysowały a dzisiaj rano to już w ogóle była petarda aż sam siebie bym cimcirinci (narcyzm mocno) xD.

Zatem pamiętajcie o dobrym nawodnieniu. Nic wam nie pomoże lepiej w utrzymaniu dobrej sylwetki niż woda i sen.

#galaretkanomore #codziennepiciu (bezczelnie wykorzystam) #nawodnienie #woda #dobrenawyki #adelbertthemighty

@evilonep namówił mnie na mini trening. xD

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 450 kcal
  

• Spalone: 2 450 kcal
  

• Kroki: 20 300
  

• Pompki: 120
  

• Podciągnięcia: 24
  

• Norweski: był
  

• Książka: była
  

Idę szybciej spać.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

25 069 055,0 - 24,0 - 120,0 = 25 068 911,0

Podciągnięcia plus pompki.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Cześć, giniemy.

Nie wiem gdzie oni te mierniki mają ale chyba w miasteczku. Tu na wyspie to mnie prawie przewróciło a grad dosłownie tnie twarz.

Siedzimy teraz i czekamy. Może puszczą na hotel.

#adelbertwarktyce #pogoda

Hmm, jakbym kiedyś zrobił taki hejto camp? Z gotowaniem w ognisku i w ogóle?

W sumie i tak nikt by nie przyjechał...

#rozkminy #sredniowiecze

Właśnie wróciłem z siłowni.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 500 kcal
  

• Spalone: 2 820 kcal
  

• Kroki: 22 600
  

• Bieg: około 4km (bieżnia rozgrzewka plus powrót do hotelu)
  

• Trening: FBW na siłowni
  

• Norweski: był
  

• Książka: była i dam chwilę przed snem jeszcze
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Mam tydzień na upadku motywacji, ale od tego aby to przetrwać mam dyscyplinę.

Źle się widzę w lustrze, w swoich oczach słabo wyglądam ale rozumem i wiem, że to nie do końca prawda.

Po prostu odzywa się moje spierdolenie i te cholerne kompleksy chcą znowu mieć nade mną władzę.

Nic nie będzie jednak mną rządzić poza umysłem. Jestem jak skała. Osiągnę wszystko co chcę. To nieuniknione.

#adelbertthemighty

Nawyki żywieniowe- wybierz mądrze.

Możesz zjeść na kolację talerz pełen warzyw z porcją mięsa~750g jedzenia (to nie musi być chili con carne, zamiast tego jakiś inny kawałek, np z obiadu lub kurczak w podobnej gramaturze), albo wepchnąć w siebie dwie mizerne kajzerki z serem i ketchupem i nadal być głodnym.

Obie opcje około 600-650 kcal. Wybierz mądrze.

Sorry za już rozgrzebane jedzenie xD

#dobrenawyki #odzywianie #chudnijzhejto #odchudzanie #zdroweodzywianie

Dwie godziny pracy dzisiaj z podwójną ochroną słuchu (zatyczki plus nauszniki) i popracowanie.

Takie są przepisy. Tak było na permicie. Więcej nie można.

Elegancko w Norwegii.

#norwegia #pracbaza #adelbertwarktyce

Czytam Pottera po angielsku.

Forget-me-not blue sprawdzam co to jest forget-me-not.

Niezapominajka... No przecież xd

#angielski #ciekawostki

Rozliczyłem sobie podatek w Norwegii. Easy, nie jak w państwie z kartonu. Jak mi to klepną to będzie całkiem niezły zwrot. Doinwestuje w hejto.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 400 kcal
  

• Spalone: 2 680 kcal
  

• Kroki: 19 500
  

• Norweski: był
  

• Książka: kilka stron
  

Chciałem zrobić pranie i zapomniałem.

Na trening niestety nie miałem czasu. Za to jutro siłownia.

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

#adelbertthemighty

Kończąc sentymentalną serię wspominek rekonstruktorskich...

Tęsknię za latem.

#rekonstrukcjahistoryczna #biesiada #przyjazn #chillout

Będzie już kilka lat jak moja siostra zaczęła się "odchudzać".

Przyjechała do kraju na wakacje z rewelacją- jej koleżanka piła BIAŁKO i schudła!

Pierwszy dzień, gorące przywitanie, moi rodzice zamówili pizze, zrobili kolację itd. i po tej uczcie wchodzi siostra, cała na biało, wypinając brzuch jęczy:

-Aaaaach, ale się nażarłaaam, a jeszcze trzeba to białko wypić! Eee...

Ot, wiedza o żywieniu w pigułce.

#dobrenawyki #odzywianie #zdrowie #odchudzanie #zdroweodzywianie

U mnie nawet szarlotka jest niebezpieczna.

#gotujzhejto #placki #szarlotka

#hejtomeme #rekonstrukcjahistoryczna

Pośmiejmy się jeszcze ze mnie. XD

Wy jakieś żałosne frajery. Tylko gotowanie w kotle na ogniu. Return to monk(e).

Chwalę się moim (wspólnym z @Jaskolka96) średniowiecznym zestawem kuchennym. Kiedyś pokażę wam jeszcze ceramikę.

#rekonstrukcjahistoryczna #sredniowiecze #historia #gotujzhejto

Jeszcze byłem grubasem, teraz już #galaretkanomore

#heheszki #memy #rycerstwo

Jako, że jestem już chwilę po ciąży spożywczej to proszę użytkowniczki o polecenie jakiegoś kremu ujędrniającego.

#galaretkanomore #ciaza #kosmetyki

#odchudzanie

#dobranoc hejto

#adelbertthemighty